Комплексни упражнения за разтягане на бедрата и слабините, видео

Този лек набор от упражнения за разтягане на бедрата и слабините може да помогне за предотвратяване и лечение на наранявания и деформации на слабините, долната част на гърба и таза. Гледайте всяко упражнение на видео!

Изтегляне на слабините

1. Застанете с широко разтворени крака, а коленете ви са свити.
2. Свийте дясното си коляно отстрани и се облегнете надясно.
3. Задръжте в това положение за 10 - 30 секунди.

Участващи мускули:
тънък.
Голям аддуктор.
Кратко олово.
Дълъг мускул на аддуктора.

Гледайте видеоклипа как да направите това упражнение:

Домашен разтягащ комплекс за аддукция на бедрената мускулатура

Упражненията за разтягане на тазобедрените мускули ще ви помогнат да поддържате гъвкавостта на бедрата, което е важно за предотвратяване на наранявания.

1. Седнете на пода с крака колкото е възможно по-широко разположени и напълно докосвайте пода.
2. Поддържайки изправен гръб, наклонете се напред към бедрата..
3. Задръжте за 10-30 секунди.

Участващи мускули:
Тънка мускулатура.
Голям аддуктор.
Дълго олово.

Във видеото инструкторът показва как правилно да проведе това упражнение от комплекса:

Разтягане на мускулите на бедрата

Разтягането на мускулите на външната тазобедрена става може да бъде ефективно в набор от упражнения, когато тренирате бегачи.

1. Легнете по гръб на пода.
2. Сгънете дясното коляно и го плъзнете към изправения ляв крак.
3. Използвайте лявата си ръка, за да дръпнете дясното коляно към вас.
4. Задръжте за 10-30 секунди.

Участващи мускули:
Глютеус среден.
Gluteus maximus.

Piriformis - разтягане

Мускулът на piriformis може да бъде много обезпокоителен и да причини симптоми на ишиас, включително болка в краката. Тренирането на този мускул, особено в комбинация с други упражнения, ще поддържа неговата еластичност и ще предотврати увреждане на седалищния нерв..

1. Легнете на пода с раменете.
2. Свийте десния крак и хвърлете глезена на левия крак върху десния крак.
3. Хвърлете крака над горната част на бедрото.
4. Издърпайте крака си по-близо до себе си, за да увеличите налягането.
5. Упражнението отнема 10-30 секунди.

Участващи мускули:
Pear форма.

Опитайте се да направите същото, както е показано във видеото по-долу:

Разтягане на гъвкави мускули

Това е ефективен набор от упражнения за начинаещи, които могат да се изпълняват у дома; това разтягане обикновено се използва за мускулите на предната част на бедрото, включително бедрената кост.

1. Коленете на единия крак. Другият крак трябва да е отпред със свити коляното.
2. Прехвърлете тежестта в предната част на тялото.
3. Стегнете бедрата, докато правите упражнението за 10-30 секунди.

Участващи мускули:
Rectus femoris мускул.
Илиопсоас мускул.

Повторете след инструктора:

Gluteus Stretch

Разтегнатите задници в комбинация с други упражнения могат да бъдат фактор за намаляване на симптомите на ишиас.

1. Легнете на пода на гърба си.
2. Издърпайте огънатото коляно към противоположното рамо.
3. Задръжте за 10-30 секунди.

Gluteus maximus мускул.

Не е трудно, но ефективно упражнение:

Друга версия на упражнението в комплекса на разтягане на дупето, което може да се направи у дома

1. Застанете пред пейка или висок стол.
2. Поставете крака си върху повърхността на платформата и го огънете в коляното, издърпвайки го под корема.
3. Навеждайте се постепенно напред, като по този начин увеличавате разтягането.
4. Извършете 1 набор от 10-30 секунди.

Участващи мускули:
Gluteus maximus.
Gluteus maximus.
Глютеус среден.
Pear форма.

Видеото показва как да изпълнявате този физически елемент:

Външно разтягане на бедрото

1. Застанете с единия крак, изпънат зад другия.
2. Наклонете се настрани, но без силно разтягане.
3. Опирайте се на бедрото и го натиснете в обратна посока.
4. Правете упражнението за 10-30 секунди.

Като алтернатива можете да използвате таблицата. Поставете единия крак на масата, застанете настрани към нея и направете максимален наклон.

Участващи мускули:
Напрежение фасция широк.
Илия-тибиален тракт.
бедрен мускул.

Също така това упражнение може да се изпълнява в седнало положение.

1. За да изпълните това упражнение в стречинг комплекса за обтегача на широката фасция на бедрото, в седнало положение, трябва да издърпате коляното по цялото тяло.
2. Концентрирайте се върху външната и вътрешната част на бедрото. Ако усетите болка, си струва да спрете.
3. Задръжте позата за 20-30 секунди, починете и повторете 2-3 пъти.

Вижте как да направите правилно разтягане на тазобедрената става:

Бедрен мускул

Често нараняване поради травма е навяхване или разкъсване на мускула на ректуса femoris. Това се случва при резки нередовни движения, например при завъртане на краката встрани, с неподвижен крак. Професионалните спортисти са по-склонни да получат този тип наранявания и по-рядко хората, които никога не са имали нищо общо със спорта.

Разтягане - увреждане на меките тъкани поради неправилна механика на движение, без да се нарушава целостта на част от тялото.

Причини и рискови фактори

Разширението на бедрата причинява:

• рязко удължаване на крака с едновременно напрежение на бедрото;
• силно размножаване на крака (канап);
• лошо падане, удари.

Нараняването често се случва по време на спорт, ако не подгрявате предварително. С увеличаване на общата телесна умора и намаляване на тонуса рискът се увеличава. Задният мускул на бедрото е по-често засегнат, по-рядко квадрицепсите и водещият. Това нараняване се отнася до повреда при отвличане, тъй като без задълбочен медицински преглед може да доведе до сложни нарушения във функционирането на крайниците.

Симптоми в зависимост от различни фактори

Характеристики на нараняване на различни мускули

Степен на поражение

Диагностични методи

По правило жертвите търсят лекарска помощ рядко, опитвайки се да излекуват всичко у дома и това може да доведе до сериозни последици. Опитен и квалифициран специалист може точно да определи разширението на мускулите на бедрата, въз основа на изследването на увредената зона и подробна история на жертвата. В края на краищата, степента и локализацията на болката и синините показват тежестта на нараняване на бедрената мускулатура. За да сте сигурни, че симптомите на навяхването не крият дислокацията или фрактурата, се препоръчва да се проведе преглед: да се направи рентген или да се подложи на компютърна диагностика.

Първа помощ за разтягане на бедрената мускулатура

Необходимо е да се осигури пълно отпускане на увредената зона. Поставете пациента на равна повърхност и поставете нещо меко под коляното. Ако наблюдавате тази ситуация, тогава подуването и болката постепенно ще намаляват. Студът трябва да се прилага върху увредената зона, но е по-добре да не използвате лед. Компресирайте със студен пълнител или бутилка вода. Процедурата се провежда 25-30 минути 2-3 пъти на ден. Невъзможно е да се прилага топлина и да се затопли зоната на разтягане, това причинява образуването на хематоми.

Как се лекува?

Консервативен начин

Не е позволено да натоварвате мускулите, така че ще се изискват патерици при ходене. За да премахнете възпалението, предпишете противовъзпалителни лекарства: Диклофенак, Пироксикам, Кетопрофен. Когато силната болка отмине, трябва да продължите курса на лечение с помощта на физиотерапия и физиотерапия, особено разтягането помага. Всичко това повишава мускулния тонус и ускорява възстановяването..

Оперативни методи

На третия етап е необходима хирургическа намеса. След операцията се предписват възстановителни процедури, както и използването на нестероидни лекарства. Периодът на възстановяване отнема 5-6 месеца, зависи от индивидуалните характеристики на пациента. Пълна регенерация е възможна при правилно лечение и спазване на предписанията на лекаря..

Лечение под ръка

Предотвратяване

Прекомерното мускулно напрежение може да доведе до различни наранявания. Затова винаги трябва да поддържате мускулите и тялото си в добра форма. Правилното затопляне и затопляне преди силни физически натоварвания е много важно. Най-простото решение в тази ситуация може да бъде 10-минутно разтягане. Той ще даде усещане за лекота и ще изпълни тялото с енергия.

Бедрен мускул

Хип на мускулите на бедрата е нараняване, характеризиращо се с микроскопични разкъсвания на снопове мускулни влакна на мускулите на бедрата. Под този термин се разбира нарушение на целостта не само на мускулната тъкан, но и на прилежащите към нея структури: фасции, връзки и сухожилия.

Подобно нараняване е чест случай при спортисти и всички онези, чиято професия е свързана с натоварвания на мощността. Разтягането обаче може да се появи в ежедневието. Чести причини за разтягане на мускулните влакна:

• Рязко удължаване на крайника в коляното;
• Силно размножаване на крака, например в положение на канап;
• Неотоплени мускули преди тренировка.

структура

Мускулите на бедрата са най-силните по рода си: тези мускули издържат натоварването на цялото тяло. Те участват не само в движенията на самото бедро, но и на коляното. Анатомично се разделят 3 мускулни групи: предна, медиална (медиана) и задна. Всяка група има свои представители в съответната област на бедрата..

1. Предната мускулна група: квадрицепсите или квадрицепсите и шивачният мускул.

• Квадрицепсът femoris се вижда ясно под кожата. Този мускул е отговорен за удължаването на долния крайник в колянната става и за огъването на цялото бедро;
• шивашкият мускул на бедрото е най-дългият в човешкото тяло. Дължината му е около 50 см. Комплектът мускулни функции включва: флексия на тазобедрената става, флексия на подбедрицата и завъртане на тазобедрената става от тялото, т.е..

2. Медиална група:

• гребен мускул. Това е плоският мускул, отговорен за привеждане и огъване на цялото бедро;
• дълъг аддуктор мускул на бедрото. Също плосък мускул. Служи като спомагателен елемент при завъртане на бедрата навън;
• къс мускул. Лежи на повърхността на дълъг мускул. Нейните задачи: довеждане и огъване на бедрото.

3. Мускулите на задната част на бедрото:

• бицепс феморис или бицепс. Тя се простира по цялата задна част и частично вътрешната повърхност на бедрото. В допълнение към движенията в бедрото, с помощта на тези мускулни влакна, човек поддържа баланса на тялото в пространството. Често слабостта на този мускул може да доведе до болки в гърба или може да бъде провокиращ фактор в развитието на заболявания на колянната става;
• semitendinosus мускул на бедрото. Отговаря за удължаването на тялото от наклонено положение.

Симптоми

Болезнените прояви на мускулно напрежение се проявяват, както следва:

1. Пострадалият усеща щракване в мускулната област. Колкото по-голяма е площта на увреждане на мускулните влакна, толкова по-силно се усеща това щракване;
2. Рязка и внезапна болка. Понякога степента на болка е толкова изразена, че жертвата не е в състояние да я понася;
3. В случай, че разтягането е придружено от увреждане на преминаващи съдове - в засегнатата област възниква хематом. Честата локализация на кръвоизлив е мястото на преход на мускула в сухожилието;
4. Наблюдава се външен оток. Кожата над мускула набъбва и може да придобие синкав оттенък..

В допълнение към общата клинична картина, тежестта на симптомите зависи от степента на разтягане, а именно:

• Първата и лесна степен на нараняване. Изкълчванията на тазобедрените стави се проявяват с болезненост в засегнатия мускул, но не се наблюдават синини или кръвоизливи;
• Втора степен. Появяват се малки кръвоизливи. Болката може да се разпространи по цялото бедро;
• Третата степен е тежка травма. Характеризира се с масивни синини и силна болка. По правило силната тежест на клиничната картина отразява пълно разкъсване на мускулите на бедрата.

Първа помощ

Съществуват редица точки за оказване на първа помощ на жертвата, стриктното изпълнение на които осигурява благоприятен изход в бъдещото патологично състояние. Първата помощ включва следните серии действия:

1. На увредения мускул трябва да се приложи студен компрес. Ледът е най-доброто средство, тъй като ефективно облекчава болката и предотвратява развитието на силен оток. Трябва да се помни, че ледът в чистата му форма не може да се прилага върху кожата - това може да провокира развитието на малки измръзвания. Лек за настинка е най-добре увит в кърпа;
2. Изградете задържаща превръзка. Използването на еластична превръзка, която също предотвратява подуване на тъканите, е добре подходяща за това. Освен това на практика ефективен начин е използването на специални чорапи за компресиране;
3. Важен момент е ограничаването на последващи упражнения и натоварвания на увредения мускул. Веднага трябва да спрете всички упражнения и да заемете оптималната позиция..

Домашно лечение

Важно е да се знае, че основният метод се лекува чрез традиционна терапия, а домашното лечение играе ролята на спомагателен метод. Най-ефективният начин се състои в комбинация от професионална помощ от специалисти и по-нататъшно лечение в домашна среда. Важно е също да запомните, че това лечение облекчава само болката. Популярни средства за алтернативна медицина са:

• Бира. Тази напитка трябва да се нагрява до 50 градуса. След това в получената течност навлажнете парчета плат или марля и веднага я изстискайте. След това поръсете смлян черен пипер върху материала и нанесете върху мускула за 10-15 минути. Тази процедура трябва да се повтаря няколко пъти на ден;
• Лък. Трябва да се накълца в месомелачка. След това добавете към него няколко супени лъжици захар. Тази консистенция трябва да се изложи върху марлеви материал и да се прилага средно за един час върху възпалено място на бедрото;
• Мази. Те облекчават болката и ускоряват процеса на регенерация на тъканите;
• В случай, че жертвата се притеснява от силна болка и предишните методи не я облекчават, е показано използването на лекарства за болка..

Ако при дете се получи нараняване, принципите на лечение остават непроменени..

Рехабилитация и възстановяване

Средно пълен курс на рехабилитация е от две седмици до месец. Скоростта на регенерация на увредените мускулни снопове обаче директно зависи от степента на увреждане..

В най-трудния случай рехабилитацията продължава до шест месеца. Най-ефективният начин да се изправите на краката е да упражнявате физиотерапия, да посещавате физиотерапия.

Разтягане на мускулите на тазобедрената става: Как да се лекувате и какво да правите?

Разтягането на мускулите на бедрата е следствие от прекомерно натоварване на крайника, когато неподготвените мускулни влакна бързо се разтягат. Формират се микропукнатини, провокиращи остра болка и ограничена подвижност. Човек се нуждае от цялостна медицинска помощ, правилността на предоставянето на която осигурява бързината на рехабилитацията.

Подвижността на бедрената част на крака се осъществява с помощта на три вида мускули:

1. Задна бедрена - участва в процеса на разширение на тазобедрената става.
2. Преден бедрен - допринася за флексия на тазобедрената става.
3. Медиално - задвижване на задните и предните мускули.

Разтягането може да бъде един мускул или няколко наведнъж, което влияе върху интензивността на болката и особеностите на терапията.

Разтягане на задната част на бедрото

• полу-мембранозен;
• две глави;
• полу-сухожилие.

Заедно тези мускули движат долния крайник, като се разширяват в тазобедрената става и се огъват в коляното. Разтягането на бицепса femoris е по-често, тъй като неговите прикрепвания с сухожилия са най-тънки.

Силното налягане провокира разкъсвания на лигаментния апарат на микро ниво, което е придружено от увреждане на кръвоносните съдове и нервните влакна. Това причинява остра болка, утежнена от най-малкото движение..

Разтягане на аддукторния мускул на бедрата

Аддукторният мускул, заедно със стройния и закрепен мускул, принадлежи към медиалната група, чиято задача е да осигури холистична връзка между бедрата. Разтягането на аддукторния мускул на бедрото възниква поради рязко разпространение на краката (опит за разцепване, бягане с препятствия, скачане на батут), когато способността за възглавница намалява. Резултатът е микропукнатини, локализирани по вътрешната част на бедрото.

Острата болка, концентрирана в слабините, ограничава движението. При наличие на разкъсвания на мускулни влакна се появява кръвоизлив, кожата на вътрешното бедро придобива синкав оттенък. Необходима е спешна медицинска помощ, тъй като болката може да се разпространи в областта на таза.

Разтягане на предния бедрален мускул

Предният мускул осигурява процеса на удължаване. Той е прикрепен от едната страна към подбедрицата, а от другата - към предната бедрена кост. Състои се от такива мускули като:

1. Четириглавата е най-голямата и най-мобилната, включително директната, страничната, междинната и медиалната.
2. Директен - разположен в предната част на бедрото, необходим за свързване на подбедрицата и бедрото.
3. Шивач - произхожда от предната илиачна част на гръбначния стълб, прикрепена към антеромедиалната част на пищяла.
4. Средно широк - разположен от вътрешната страна на бедрото.
5. Странично широка - покрива външната част на бедрото.
6. Междинна широка - разположена между външните и вътрешните мускули.

Най-честото разтягане на квадрицепсите на бедрото, причината за което е силен директен удар или физическа активност

Нетренираните мускули, вместо да се разпъват и разтягат, се разкъсват. Това е типично за спортисти и хора, които искат да получат бърз резултат от физическите упражнения..

Клинична картина

Симптомите на разтягане на мускулите на тазобедрената става зависят от степента на увреждане, причината и местоположението. Общи клинични прояви, показващи наличието на увреждане на бедрената мускулатура са:

1. Появата на характерен къс щракване поради разкъсване на мускулни влакна.
2. Усещане за остра, гореща, разпространяваща се болка, локализирана във всяка част на бедрото, включително перинеума.
3. Дискомфорт в долната част на гърба, подбедрицата, перинеума, слабините.
4. Образуването на хематом и синини, ако навяхването е придружено от нарушение на целостта на кръвоносните съдове.
5. Подуване, подуване и посиняване на кожата във фокуса на болката.

При палпация и движение на стъпалото болковите усещания се засилват. Трудно е човек да намери поза, в която болката ще бъде по-малка. Важна е първата помощ, която ще намали фокуса на възпалението и ще намали интензивността на болката. При разкъсване на мускулни влакна може да се развие болков шок, който се характеризира със загуба на съзнание.

Диагноза на нараняване

Диагнозата включва три основни фактора, установени по време на диагнозата:

• степен на разтягане;
• локализация;
• допълнителни наранявания.

Важно е да се изключи възможността за фрактура на бедрената кост, определена чрез рентген.

По-нататъшната диагностика се извършва по схемата:

1. Палпация на болезнена област от травматолог, оценка на болката.
2. Ултразвук на бедрените мускули, който показва целостта на влакното и наличието на увреждане.
3. КТ и ЯМР, които се използват за диагностициране на сложни сложни навяхвания, свързани с други наранявания на тазобедрената става.

Ранната диагноза е ключът към добрата прогноза за възстановяване. При липса на изследвания и самолечение, увредените мускулни влакна нарастват заедно с времето, но уплътненията се образуват в точките на разкъсване. В бъдеще такива новообразувания могат да провокират хронични възпалителни процеси, намалявайки двигателната активност на тазобедрената става.

Неотложна помощ

Този вид помощ е подходящ, когато животът на човек е в опасност от нараняване на тазобедрената става. При наличие на болков шок е важно да се насочат всички усилия към поддържане на основните процеси в живота: дишане и сърцебиене. За това жертвата е положена на неговата страна, регулиране на валяка под главата и под краката. Вдишването на парите на амоняка и активният масаж на предсърдията ще помогнат да се доведе човек до чувства.

Ако има повръщане, трябва да държите главата си, тъй като повръщането може да блокира дихателните пътища. Слабият нишковиден пулс изисква непряк сърдечен масаж и изкуствено дишане.

Преди поставянето на диагнозата се препоръчва да се приложи студ към мястото на болка. Топлинните и затоплящи превръзки трябва да бъдат изключени, тъй като това ще провокира допълнителен приток на кръв към възпаленото място, увеличавайки подуването и кървенето.

Човек трябва да бъде успокоен максимално, като ограничи двигателната си активност. При транспортиране можете да наложите фиксираща гума, която осигурява неподвижност на бедрото. Това ще намали интензивността на болката и ще помогне да се избегне развитието на допълнителни наранявания..

Терапевтична терапия

Първоначалната степен на разтягане на тазобедрената мускулатура, която се характеризира с умерена болка, се лекува с помощта на специални гелове и кремове, които ускоряват процесите на регенерация: Волтарен, Диклофенак, Долобене. На мястото на нараняване се прилага плътно фиксираща превръзка, която се отстранява през нощта. След 2-3 дни лечение дискомфортът и болката постепенно отстъпват.

В първите дни след нараняване подвижността на крайниците трябва да бъде ограничена

Умерената тежест диктува необходимостта от цялостно лечение, което включва:

1. Лекарствена терапия - основава се на използването на сложни аналгетици, НСПВС и средства за външно приложение. Най-ефективните от тях са: Apizartron, Ketonal, Dolgit, Diklovit, Remisid.
2. Студените компреси през първите 2-3 дни, намалявайки подуването и болката.
3. Физиотерапия - лекарствената електрофореза и магнитотерапията допринасят за бързата регенерация на увредените мускули.
4. Упражнителна терапия - назначава се на последните етапи на лечение, допринасяйки за развитието на мускулите.

През първите 2-3 дни след нараняването е строго забранено използването на мехлеми и кремове, които имат загряващ ефект. Това ще провокира притока на кръв и увеличения оток..

Трета степен на удължаване с висок процент сълзи изисква хирургическа намеса. След зашиване на влакната се прилага превръзка и лечението е насочено към намаляване на болката, подуването и възпалението. Рехабилитационният процес продължава 1,5-2 месеца, след което се подпомага от физикална терапия.

Лечението на изкълчвания на тазобедрените мускули трябва да бъде цялостно. В първите дни след нараняването трябва да се ограничи подвижността на крайниците и да се използват замразяващи мехлеми и кремове. Лечението с лекарства, упражненията и физиотерапията се избират от лекуващия лекар поотделно, като се отчита естеството на нараняването. Самолечението може да бъде опасно, тъй като се извършва без специализиран надзор.

Симптоми и лечение на навяхвания и частични разкъсвания на мускули и връзки на бедрото

Травмите на тазобедрената става са водещи в травматологичната статистика. Краката буквално поемат първия удар върху себе си в най-различни ситуации: спортуване, падане, автомобилни катастрофи. Ще говорим за разтягане на мускулите и връзките на бедрото - нараняване, което не може да се нарече тежко, но изисква доста дълго лечение.

Видове и тежест на разтягане

Травмите на мускулите и връзките на бедрото се класифицират по местоположение, степен на увреждане и тежест.

Разтягане на задната част на бедрото

Тук има три мускула (полу-сухожилие, полу-мембранозно и бицепс), отговорни за огъването на крака в коляното и разширението в тазобедрените стави. Интензивните движения върху подгряти или неподготвени мускули ги увреждат..

Разтягане на аддукторния мускул на бедрата

Вътрешната мускулна група е отговорна за изравняване на краката и огъване на коляното. Ранен е при опит да седне на канапа без подготовка, клякания и силни ритници. Дългият аддукторски мускул е най-податлив на разтягане, което се случва в спортове като фехтовка, футбол, бързо каране, хандбал, ски, атлетика (високи скокове).

Квадрицепс разтягане

Тъй като този мускул (квадрицепс) е най-масивният в човешкото тяло, той се наранява само от силно излагане (обикновено това е прекомерно натоварване в професионалните спортове) - намаляване на мускулната тъкан при опит за рязко забавяне на висока скорост на движение. По-често се уврежда ректусният мускул от тази група, който за разлика от другите е прикрепен към две стави: тазобедрената и колянната.

Травми на тазобедрените мускули

В областта на тазобедрената става има цяла група мускули на тазобедрената става, които осигуряват сложни движения на краката (флексия, разширение, аддукция, абдукция, въртене). Това е глутеал, среден глутеус, дълбок глутеус, бицепс феморис, semitendinosus, semimembranosus, quadratus femoris и други. Увреждането им се среща доста често и то не само по време на спорт. Основният механизъм е неочаквано намаляване, което се случва с падане, шок, прекомерно физическо натоварване при физически зле обучени хора.

Изкълчване на бедрата

Това е по-тежко нараняване в сравнение с мускулното напрежение. Тя се предхожда от продължително напрежение на съединителната тъкан, което води до изтъняване на влакната и загуба на техните еластични свойства. Възможно е изкълчване в тазобедрената става и коляното.

Тазобедрените връзки са ранени в следните ситуации:

• Вдигане на тежести с крака, широко раздалечени. Типична контузия за спортисти.
• Многократни ритници и падания в спорта.
• Разтягане при интензивни натоварвания при нетренирани хора.

Характерна особеност на това нараняване е появата на симптоми не в момента на излагане, а с многократно натоварване.

Тежест на сухожилието:

1. Светлината, когато единичните влакна се счупят.
2. Средна степен. По-голямата част от лигамента е ранена, започва отделянето на влакната един от друг.
3. Тежка степен. Разкъсване и пълно разкъсване на лигаментния апарат.

Първите две степени не се считат за сложни и се лекуват консервативно..

Тежка степен е опасна с усложнения и непълно възстановяване на движението, поради което изисква хоспитализация и хирургично лечение.

Симптоми и диагноза разширение на тазобедрената става

Независимо от местоположението и вида на увреждането (мускул или лигамент), нараняване на тазобедрената става има общи симптоми:

• Кликнете. Пациентът го усеща в момента на нараняването. Той е разкъсан мускулни влакна.
• болка Много интензивен, обикновено се появява веднага. Болката принуждава пациента да спре да се движи, понякога се развива болков шок. Особено болезнени наранявания в областта на ставите на бедрото, тъй като именно тук се концентрират снопове нервни влакна.
• Палпационна нежност. Невъзможно е да се докосне засегнатата област. Това веднага ви позволява да изясните местоположението на нараняването..
• Хематом. Образува се, ако кръвоносните съдове са повредени и се появят кръвоизливи в тъканите и под кожата..
• Подуване. Характерно за разтягане на бицепса на тазобедрената става.

Разпространението на оток и хематом, тежестта на болката са допълнителни критерии за тежестта на нараняването.

Диагнозата започва с подробен разпит на пациента за обстоятелствата на нараняването. Важно е не само да се намери мястото с най-голяма интензивност на симптомите, но и да се установи как пациентът дърпа мускулите и сухожилията. Понякога поради силен оток и болка палпацията на мястото на нараняването е затруднена, затова историята на пациента е основата за установяване на диагнозата. Хирургът извършва огъване-разширение на крака, като моли пациента да се облегне на него. След тези манипулации диагнозата става ясна. За да се изключи костна фрактура, се предписват дислокация на ставите, разкъсване на връзките, рентгенография и компютърна томография..

Лечение на наранявания на мускулите и връзките на бедрото

Успехът на терапията за разтягане на мускулите и връзките на бедрото зависи от навременната и правилно оказана първа помощ. По-нататъшната тактика се определя от тежестта на щетите..

Първа помощ

При наранявания от всяка локализация има ясен алгоритъм за оказване на първа помощ. За разтягане и разкъсване на мускули и връзки на бедрото е:

• Основният принцип на лечение е спокойствие и студ. За това жертвата е положена на гърба си в отклонено положение с валяк под коляното. Това елиминира допълнителното напрежение на мускулите и връзките..
• Всяко натоварване на краката трябва да бъде изключено..
• Студът се прилага върху мястото на нараняване (кърпа, навлажнена със студена вода, ледени кубчета в торбичка, всеки предмет от хладилника). Времето на експозиция е 15 минути, което намалява болката, подуването и разпространението на хематом..
• При силна болка е разрешено всяко лекарство за болка в таблетки.
• Ако има съмнение за навяхване в колянната става, наложете плътна превръзка (можете да използвате еластична превръзка). Важно е да не се предава тъкан и да не се причиняват нарушения на кръвообращението.

Във всеки случай пострадалият е откаран в болницата, за да изясни диагнозата и да изключи по-сериозна патология (фрактури, пълен разрив на мускулите и връзките).

Лечение след потвърждаване на диагнозата

С първата и втората тежест на нараняване на мускулите и връзките (когато няма пълно разкъсване на мускулни влакна и връзки), пациентът се лекува независимо у дома. Той трябва стриктно да спазва следните препоръки:

• Пълна почивка на засегнатата област. Пътуване само на патерици. Ако тези препоръки не се спазват, периодът на възстановяване значително се увеличава и могат да възникнат усложнения. Например възпаление на лигаментите на тазобедрената става. Детето е позволено да прилага мазилка за предотвратяване на движение, тъй като на малките деца е трудно да обяснят необходимостта от пълна почивка.
• Болният крак се поставя над нивото на тялото, поставяйки възглавница под него. Това се прави, за да се предотврати оток..
• Препоръчително е мястото на нараняване да се фиксира с еластична превръзка, без да се нарушава кръвоснабдяването на тъканите.
• Първите три до четири дни прилагайте студено на всеки 4 часа в продължение на 15 минути, след което можете да смажете наранената зона с затоплящи мехлеми. Критерий за безопасност за тяхното използване е изчезването на оток на тъканите. В допълнение към затоплянето има и други местни препарати, които облекчават състоянието на пациента. Ние даваме техните кратки характеристики в таблицата..

механизъм	Имена	Характеристика
Охлаждане на тъканите. Болка и намаляване на отока	Хепарин маз, Никовена	Няма ефект върху телесната температура
затопляне	Dolpik, Nikofleks Kapsoderm	Използвайте само след изчезването на отока. Много от тях съдържат пчелна отрова, която е противопоказана при деца и при наличие на алергии.
анестезия	"Traumeel S", "Fastumgel", "Lyoton"	В състава има ибупрофен и диклофенак. В сила от първите дни.

• Ако мястото на нараняване боли след остър период, се предписват лекарства за болка. Конкретно лекарство се изяснява най-добре от лекар, тъй като например при обширен хематом и оток аспиринът и ибупрофенът са противопоказани.

• В периода на възстановяване, който зависи от тежестта на нараняването, се използват масаж и физиотерапия. Масажът може да започне още на петия ден след леко разтягане на мускулите и връзките. Физиотерапията назначава лекар индивидуално.

При тежки наранявания с пълно разкъсване на мускулите и сухожилията е показано хирургично лечение. Такова увреждане лекува много по-дълго и може да остави последствия - куцота, ограничена подвижност в ставите.

Рехабилитация и възстановяване

Активната рехабилитация може да започне само с разрешение на лекар. Ако започнете упражненията по-рано, е възможно да повторите разтягане или дори разрушаване на мускула.

Ние изброяваме ефективните методи за рехабилитация:

• Блокада. Действа с топлина, което подобрява кръвообращението и стимулира връщането на клетките към нормалните дейности. Процедурата се извършва от специален апарат, трае 3-10 минути, е безболезнена. Предпишете курс (обикновено 10 процедури) всеки ден.
• електрофореза Електрическият ток с нисък интензитет, подаван на увредения мускул чрез електроди, стимулира малки контракции на миоцитите. Това като цяло допринася за тяхното възстановяване и възстановяване на функцията..
• Инфрачервено лъчение. Прониква дълбоко в тъканта, разширява кръвоносните съдове, облекчава болката.
• Физиотерапия. Комплект упражнения се предписва от лекаря индивидуално. Основният им принцип е редовността и постепенното увеличаване на натоварването..

Времето за възстановяване зависи от степента на повреда:

• С лека степен - 21 дни.
• Със средно два месеца.
• Тежко - до шест месеца, понякога трябва да се прави физиотерапия и по-дълго.

Простите правила за превенция помагат да се предотврати нараняване на мускулите и връзките в краката: не започвайте сериозни упражнения без загряване, спирайте упражненията, когато се чувствате преуморени или болки в мускулите, правилното хранене и нормализиране на теглото, носенето на удобни обувки.

Много ефективно упражнение за бързо възстановяване на връзките и мускулите на бедрото

Шиващо лечение на мускулни навяхвания

Тендонит на задния тибиален мускул при бегачи как да се лекува и предотвратява

Упражнения за тибиален синдром

Дълги години безуспешно се бори с болката в ставите.?

Ръководител на Института: „Ще се изумите колко лесно е да излекувате ставите, като приемате лекарството за 147 рубли всеки ден.

Лесни упражнения за облекчаване на симптомите

Когато предният тибиален мускул е възпален, упражненията не само ще облекчат симптомите, но и ще предотвратят повторна травма на тъканите. За укрепване на мускулите на долната част на крака най-ефективното упражнение е разтягане на глезенната става.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този продукт, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Също толкова важно е укрепването на надлъжната арка на стъпалото.

За тренировка е необходима кърпа. Алгоритъм на действията:

• изходна позиция - седене с кърпа около стъпалото, държане на двата края в ръце;
• редувайки се, променете неутралната позиция на стъпалото на супинация и пронация.

Следните упражнения ще бъдат еднакво ефективни:

1. Повдигане и спускане на петите. Идеално място за тази тренировка би била стълба, но може да се използва всяка опора. Стъпете нагоре, така че петите ви да висят надолу. Вдигнете се и падайте на пръстите на краката, като постепенно увеличавате обхвата на движение. Това упражнение също ще помогне да се изгради добре мускулите на прасеца..
2. Самомасаж върху ролката. Необходимо е да заемете седнало положение на пода, да натиснете единия глезен към пода, да поставите твърд валяк под втория. Движете крака си върху ролката напред и назад, така че да се масажира цялата подбедрица. Обърнете специално внимание на засегнатата зона. Повторете с другия крак..
3. Скачане на прави крака. Такова упражнение може да се направи както независимо, така и със скачащо въже. Застанете на пръстите на краката, без да огъвате коленете, леко отскачайте нагоре. Броят на повторенията се коригира според вашето здраве..

Упражнения, които дават силно натоварване на мускулите на глезена, като клекове, засега трябва да се отлагат. Повишен риск от разкъсване на сухожилията.

Човешките крака са поддържащият орган, който ежедневно има огромен товар. При липса на физическа годност е много лесно да се разтягат или дори да се разкъсат мускули и сухожилия. Предният тибиален мускул играе важна роля в процеса на движение.

Дори и малка контузия може да навреди както на спортиста, така и на обикновения човек..

Ако усещате болка и дискомфорт при ходене, незабавно трябва да се консултирате с травматолог или ортопед за съвет. Както при всяко заболяване, навременното лечение може да ви помогне да избегнете неприятни последици и да намалите до минимум продължителността на лечението.

Преден пищялен мускул

Предният тибиален мускул (m.tibialis anterior) е разположен от предната страна на подбедрицата. Започва върху страничния кондил и горната половина на страничната повърхност на пищяла, както и прилежащата част на междинната мембрана и върху фасцията на подбедрицата. На нивото на дисталната третина на пищяла мускулните снопове преминават в дългото сухожилие, което преминава под горните и долните държачи на сухожилията на екстензора, отпред на глезенната става. След това сухожилието отива около медиалния ръб на стъпалото и се прикрепя към плантарната повърхност на медиалната сфеноидна кост и основата на I метатарзална кост.

Функция: разширява стъпалото в глезенната става, в същото време повдига медиалния ръб на стъпалото и го обръща навън (супинация), укрепва надлъжната арка на стъпалото. С фиксиран крак, пищяла се накланя напред; Помага за поддържане на пищяла в изправено положение.

Инервация: дълбок перонеален нерв (LIV-SI).

Кръвоснабдяване: предна тибиална артерия

Дългият разширител на пръстите (m.extensor digitorum longus) е циркусният мускул, започва върху страничния кондил на пищяла, предната повърхност на пищяла, върху горната трета на межкостната мембрана, фасцията и предната интрамускулна преграда на долната част на крака. Насочвайки се към задната част на стъпалото, мускулът преминава зад горния и долния фиксатор на сухожилията на екстензора. На нивото на глезенната става мускулът е разделен на 4 сухожилия, които са затворени в обща за тях синовиална вагина. Всяко сухожилие е прикрепено към гърба на основата на средната и дисталната фаланга на II-V пръстите.

От долната част на мускула се отделя малък сноп, наречен трети перонеален мускул (m.peroneus tertius), чието сухожилие е прикрепено към основата на V метатарзалната кост..

Функция: разширява II-V пръсти в метатарзофалангиалните стави, както и стъпалото в глезенната става. Третият фибуларен мускул повдига страничния ръб на стъпалото. С укрепен крак, дълъг екстензор на пръстите държи пищяла в изправено положение.

Инервация: дълбок перонеален нерв (LIV-SI). Кръвоснабдяване: предна тибиална артерия.

Дългият разширител на големия пръст на крака (m.extensor hallucis longus) е разположен между предния тибиален мускул медиално и дългия екстензор на пръстите странично; частично покрити от тях отпред Започва от средната третина на предната повърхност на фибулата, междусеменна мембрана на подбедрицата. Мускулно сухожилие се простира надолу в задната част на стъпалото под горните и долните екстензорни държачи на сухожилията в отделна синовиална вагина и се прикрепя към дисталната фаланга на големия пръст. Отделни сухожилни снопове могат също да бъдат прикрепени към проксималната фаланга.

Функция: разширява големия пръст на крака; също участва в удължаване на стъпалото в глезенната става.

Инервация: дълбок перонеален нерв (LIV-SI).

Кръвоснабдяване: предна тибиална артерия.

Тендонит на екстензорен екстензор причинява патология

Всъщност има много причини, поради които това заболяване започва да се развива. Помислете за най-често срещаните.

• Огромна физическа активност. Тендинит на краката (симптомите и лечението са описани в тази статия) могат да се появят в резултат на прекомерно физическо натоварване. Това е "професионална" болест на много спортисти. В зона с повишен риск са хората, които участват в скоростния джогинг. Когато практикувате този спорт, тялото трябва да даде всичко възможно, свързвайки всички свои резерви. Следователно натоварването на краката е максимално. Често има наранявания и дислокации. Те могат да доведат до възпалителни процеси, които ще бъдат придружени от деформация на сухожилните тъкани..

• Увреждане на краката. Това се отнася не само за спортистите, но и за обикновените хора. Моля, обърнете внимание, че дори леките наранявания могат да доведат до заболяване като тендонит на пръстите на краката. В резултат на всякакви механични влияния, ставни влакна и нервни окончания се повреждат. Следователно, дори и най-малката синина може да провокира появата на това заболяване.
• Неправилен метаболизъм. Тендинит на сухожилието на стъпалото може да се появи в резултат на невъзможността прием на калций в пищяла и фибулата. Всъщност именно благодарение на този елемент костите и сухожилията функционират нормално. Ако обаче метаболизмът е нарушен, това може да доведе до образуване на костни израстъци. И те ще пречат на правилното и пълно движение на краката..
• Ефектът от промените, свързани с възрастта. При всички по-възрастни хора (особено тези, които водят неправилен начин на живот) може да се забележи дегенерация на костите и хрущялите. Как се случва това? Когато тялото остарява, тъканите започват активно да се разпадат. И не мислете, че тук не принадлежат краката. За да забавите или спрете тези дегенеративни процеси, трябва да се храните правилно и да приемате различни хранителни добавки, които поддържат опорно-двигателния апарат.
• Ефектът от инфекции. Често тендинитът на краката, снимка на който е публикуван в тази статия, се развива в резултат на различни инфекциозни процеси в областта на сухожилията.
• Неправилна структура на скелета. Понякога има случаи, когато човек от раждането има различни патологии на мускулно-скелетната система. Например, единият крак ще бъде малко по-къс от другия. Също така тук могат да бъдат включени придобити патологии, като неправилна стойка или някакви наранявания..
• Употребата на определени лекарства. Моля, обърнете внимание, че приемането на различни лекарства може да повлияе неблагоприятно на костите на цялото тяло. И краката не са изключение. Значителното отлагане на соли може да доведе до образуването на израстъци, както и до други патологии. В допълнение, някои лекарства могат да унищожат костната тъкан. Ако приемате някакво лекарство, опитайте се да разгледате всички аспекти на неговата употреба. Коригирайте диетата си, ако е необходимо..

Лекарствена терапия

Тендонитът е възпалителен процес. използваните лекарства са насочени към намаляване на възпалението, облекчаване на болката в областта на стъпалото. За тези цели са разработени много лекарства. Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) - група лекарства с широк спектър от ефекти. Индометацин, ибупрофен, мовалис, диклофенак и други се отличават сред фондовете..

Широко се използват противовъзпалителни мехлеми и гелове (диклофенак, траумел гел, волтарен емулгел). Почти всички НСПВС имат обезболяващ ефект, премахвайки първопричината за болка, възпаление. Въпреки това са произведени специални препарати (таблетки и мехлеми), които усилват този ефект. Те включват кетани, дексалгин, larfix. Лекарствата с външна експозиция (мехлеми) се използват за засилване на метаболитните процеси в засегнатата област на сухожилията на стъпалото (препарати на базата на капсаицин), причинявайки разширяване на повърхностните съдове, които имат разсейващ и дразнещ ефект. Откриха използването на лекарства на базата на пчелна отрова, колаген, ментол, камфор (по-специално - лекарството "Колаген гел").

Консервативни възможности за лечение на тендонит

Това са методи, които са доста прости, евтини и могат да се използват у дома..

• Носете обувки за опора на краката и ортопедични стелки през цялото време, дори когато просто се разхождате из къщата. Поговорете с Вашия лекар или ортопед за това дали можете да използвате твърди стандартни стелки или ако имате нужда от персонализирани.
• Разтягане на мускулите на прасеца, 3 × 30 секунди, с прав и огънат крак в коляното, за двата крака, 2 пъти на ден. Използвайте опора за накланяне на крака, ако имате такава.
• Упражнение "свързване на подметката" 1 път на ден. Започнете с 4 серии по 25 повторения и в рамките на 2 седмици отидете до 12 серии по 25 повторения. След това започнете да намалявате броя на наборите и да увеличавате броя на повторенията, докато не можете да направите 300 повторения без почивка.
• Упражнения с гумена лента, 1 път на ден (с изключение на 4-ти). Когато изпълнявате първите 3 упражнения, преминете към използване на по-твърда лента, когато можете удобно да направите всички 200 повторения без прекъсвания.

1. Флексия в глезенната става, 200 повторения. Използвайте кърпа, за да намалите триенето под крака си.

2. Повръщане на стъпалото с подметката навътре, 200 повторения. Използвайте кърпа и поставете гумената лента под ъгъл от 45 градуса.

3. Повръщане на стъпалото с ходилото навън, 200 повторения. Използвайте кърпа и поставете лентата под ъгъл 45 градуса.

4. Повръщане на крака навътре с такава стегната лента, работа с която можете да носите само удобно, 3 комплекта от 15 повторения, 2 пъти на ден. Превключете към по-твърда лента с времето. Използвайте кърпа и поставете лентата под ъгъл 45 градуса.

• Функционалните упражнения, изпълнявани веднъж на ден, се добавят след 3 седмици..

1. Вдига се на върха на единия крак, постепенно достигайте до 50 повторения.

2. Ходейки на пръсти, започнете от 8-10 метра и постепенно достигайте 100 метра.

3. Поддържане на баланс на люлееща се кръгла платформа: завъртете единия ръб към пода и се върнете в балансирано положение, 20 пъти, 5 промени в посоката. Първо изпълнете упражнението по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу него.

• Прилагане на студ, особено след извършване на упражненията. Опитайте 10-минутен масаж с охладен твърд предмет, след това 10-минутна почивка и още 10 минути студ. Процедурата може да се повтаря на всеки 2 часа..

Етиологията на тендонит причини и симптоми на заболяването

Има няколко причини за развитието на възпалителни процеси на сухожилието на ръката:

Голямо натоварване на ставната повърхност за дълго време. В резултат на продължително натоварване тези места, където мускулите се прикрепят, са силно засегнати. В тази връзка се отбелязва, че разпространението на тази патология сред хората, занимаващи се със спортни и строителни дейности.

1. Травматично увреждане на ставите. Нараняването може да възникне веднъж или многократно.
2. Човешка бактериална инфекция.
3. Ревматично заболяване на ставите.
4. Гръбначни заболявания.
5. Нарушение на анатомичната структура в ставата. Пример: скъсяване на крайниците.
6. Болести на ендокринната система.
7. Заболявания на имунната система.
8. Ставна дисплазия. Независимо дали е вродена или придобита.
9. Невропатия. Причинява мускулен спазъм.

Възпалителната реакция от тялото с тендонит е адекватна реакция на дразнене.

Симптомите зависят от това в коя зона е възникнало увреждане на сухожилието.

Също толкова важно е степента на замърсяване на повърхността на раната и броя на засегнатите тъкани. Ако раната е чиста и равномерна (такива рани обикновено се прилагат с режещ предмет), липсата на увреждане на големи съдове, лекарят прави първичен шев на сухожилието

Изцелението с увреждане на сухожилията на флексора зависи от ранното повикване за помощ. Тогава има голяма вероятност функциите на сухожилията да бъдат възстановени. Най-доброто време за хирургическа интервенция беше признато първите 6 часа след наранявания на сухожилията на флексора или екстензора. Но първичният шев може да се направи през първите 24 часа.

Заболяването се проявява чрез следните симптоми:

1. Болезненост на мястото на лезията. Болката е постоянна и продължителна. Може да се появи внезапно или да се развие постепенно. Когато палпирате засегнатата ръка (или друг крайник), можете да откриете границите на възпалителния процес.
2. Подуване на засегнатата част на тялото. Тъй като възниква тъкан, транссудатът и ексудатът започват да се открояват. В тази връзка засегнатата част на тялото се променя по размер и форма..
3. Влошаване на функционирането на засегнатия крайник. Формирана, нарушена подвижност. Ставната кухина започва да се запълва с течност. Сухожилието се втвърдява и свива. В резултат на това крайникът е неспособен за разширение, флексия, въртене. Възможно е да се появи пълна неподвижност (нарича се още анкилоза).
4. Крепитус по време на движение в ставата. Може да се чуе както от пациента, така и от лекаря.
5. Хиперемия на околните тъкани.
6. Покачване на телесната температура.

Чанта за гъски за крака - вагинална обвивка на сухожилието

Чанта за гъски за гъски

, б. anserina. Разположен е под сухожилието на полуминдината, тънката и шивашка мускулатура върху тибиалния колатерален лигамент. Понякога се отчита със суха торба с шивашки мускул. Фиг. И.

Долна суха сухожилна торба на бицепса феморис

, б. subtendinea m. bicipitis femoris inferior. Лежи на перонеалния колатерален лигамент под мускулното сухожилие. Фиг. B.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този продукт, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Поплитеална бразда

, recessus subpopliteus [бурса m. poplitei]. Разположен е между страничния кондил на бедрената кост и сухожилието на поплитеалния мускул. Той постоянно комуникира с кухината на колянната става, по-рядко - с тибиалната става. Фиг. B.

Странична торба сухо сухожилие на прасеца мускул

, б. subtendinea m. gastrocnemii lateralis. Определя се между страничната глава на мускула и контила на бедрената кост. Фиг. B.

Медиална торба за сухо сухожилие на прасеца

, б. subtendinea m. gastrocnemii medialis. Разположен между медиалната глава на мускула и кондилата на бедрената кост. Фиг. A, фиг. B.

Полу-мембранозна мускулна торба

, б. м. semimembranosi. Разположен между сухожилието на мускула и горния ръб на пищяла. Фиг. И.

Подкожна странична торба на глезена

, б. subcutanea malleoli lateralis. Фиг. AT.

Подкожна медиална торба на глезена

, б. subcutanea malleoli medialis. Фиг. G.

Вагинално сухожилие на предния тибиален мускул

, VAG. tendinis m. tibialis anterioris. Разположен под фиксаторите (сухожилията). Фиг. G.

Влагалище на сухожилие на разширител на сухожилието

, VAG. tendinis m. extensoris hallucis longi. Разположен е под държачите на сухожилията на мускулите на екстензора. Започва малко над нивото на глезените и продължава до основата на първата метатарзална кост. Фиг. Б, фиг. G.

Влагалище на сухожилие на разширител на сухожилието

, VAG. tendinum m. extensoris digitorum pedis longi. Лежи под долния фиксатор (сухожилие). Започва под влагалището на сухожилието на дългия екстензор на пръстите и продължава до основата на петата метатарзална кост. Фиг. AT.

Влагалището на флексора на сухожилието

, VAG. tendinum m. flexoris digitorum pedis longi. Той се намира зад и под медиалния глезен под държача на сухожилието - флексори. Фиг. G.

Вагинално сухожилие на задния тибиален мускул

, VAG. tendinis m. tibialis posterioris. Започва в пресечната точка на сухожилието nutibialis posterior с дългия флексор на големия пръст на крака и преминава под фиксатора на мускула на екстензора. Фиг. G.

Влагалище на дълго сухожилие на флексора

, VAG. tendinis m. flexoris hallucis longi. Продължава към плантарна страна на стъпалото и преминава под сухожилието на дългия флексор на пръстите на краката. Фиг. G.

Общата вагина на сухожилията на перонеалните мускули

, vag.iendinum mm. peroneorum (fibularium) communis. Той се намира под сухожилието на перонеалните мускули и достига до кубоидната кост. Фиг. AT.

Тибиална предна тибиална торба

, б. subtendinea m. tibialis anterioris. Разположен е между сухожилието на мускула и медиалната сфеноидна кост. Фиг. G.

Подкожна костна чанта

, б. subcutanea calcanea. Разположен е под кожата на нивото на задната повърхност на калканеуса. Фиг. G.

Чанта за сухожилие на петата [[Ахил]]

, б. tendinis calcanei [[Ахил]]. Разположен е между ахилесовото сухожилие и калканеуса. Фиг. G.

Плантарна обвивка на сухожилието на фибулата

, VAG. tendinis m. peronei (fibukaris) longi plantaris. Фиг. G.

Вагини на сухожилията на пръстите на краката

, vagg. synoviales tendinum digitorum pedis..

Симптоми на прогресиращо възпаление на сухожилията

Признаците на заболяването се появяват рязко или се развиват постепенно, в зависимост от причината. Основните от тях са:

наличието на болка. Тя може да бъде от различни видове - болки, рязане, зашиване или даване на мускулите.

подуване в засегнатата област;

лека болка, дискомфорт;

появата на различни звуци по време на ставно движение;

ставна деформация.

Някои симптоми на възпаление могат да показват наличието на хроничен тендонит. Той причинява много неприятности и пречи на пълноценното съществуване на човека. В този случай трябва спешно да се консултирате с лекар за преглед и лечение. В крайна сметка възпалението може значително да ограничи движението, а самолечението има лоши последици.

Доказани методи на лечение

Първото и най-просто, но необходимо условие е да се осигури на крака покой и пълно спиране на физическата активност до изясняване на клиничната картина. При първа възможност трябва да се запишете на среща с ортопед или хирург или ортопед, който ще постави точна диагноза, ще определи степента на заболяването и ще ви предпише най-ефективно лечение, евентуално дори лечение в домашни условия. За да намалите временно дискомфорта, да намалите зачервяването и / или подуването, можете да приложите студ към стъпалото.

Ако имате напреднал тендонит, най-вероятно не можете да направите без хирургическа намеса. Въпреки това, за по-леките случаи, съвременната медицина има широк спектър от консервативни лечения. Затова е във ваш интерес да потърсите своевременно помощта на специалист!

Попитайте Вашия лекар дали щадящи натоварвания, като плуване, са приемливи за Вас. Ако ще ви бъде предписан пълен мир, не се отчайвайте, но помислете, че пренебрегването на предписанията на лекаря ще ви извади от действие за много по-дълъг период с много по-тежки последици.

Една от възможностите за решаване на проблема може да са специални ортосталки. Те ще намалят натоварването на сухожилието и ще поддържат свода на стъпалото в правилното положение. Стелките по поръчка биха били идеални, но ако това не е възможно, трябва да помислите за SuperFeet или PowerStep.

При лечението на тендонит на сухожилието на задния тибиален мускул често се препоръчва да се правят упражнения за разтягане на мускулите на прасеца.

1. Разтягащи се телешки мускули, седнали на пода. За това упражнение ще ви трябва еластична лента. Седнете прави, поставете лентата на стъпалото на прав крак. След това повдигнете правия крак и издърпайте лентата към вас. Трябва да почувствате разтягане на мускула на прасеца. Задръжте в това положение за 10-15 секунди. След това направете същото и за другия крак.
2. Разтягане на мускулите на прасеца с предмишницата на стената. Застанете пред стената, опирайте предмишниците си към стената. Без да повдигате петите си от пода, издърпайте мускулите на прасеца. Задръжте в това положение за 10-15 секунди.
3. Разтягане на мускулите на прасеца и ахилесовото сухожилие. Поставете единия крак напред. Без да повдигате петите, огънете коленете си. Усетете леко напрежение в задната част на подбедрицата. Заключете позицията за 10 секунди, след което сменете краката.

Укрепващи упражнения за лечение на тендинит I етап Р. Алварес

Това е двуетапна програма за лечение, разработена през 2006 г. за рехабилитация на сухожилен тендонит на задния тибиален мускул в ранен стадий. Първият етап от програмата включва развитието на цялостната мускулна издръжливост чрез упражняване „крак на крак“ в седнало положение, както и завъртане на крака навътре и навън и огъване в глезенната става. Упражнението стоп до крак се изпълнява първоначално в 4 серии по 25 повторения, а след това в рамките на 2 седмици се увеличава до 12 серии по 25 повторения. Първо използвайте по-мека лента за това упражнение, като увеличите подходите, сменете я на по-твърда.

Важно! Тези упражнения се изпълняват бавно и в обувки с ортопедични стелки., Вторият етап от програмата, който започва след 3 седмици от първия етап, включва пръсти, ходене на пръсти и упражнения върху люлееща се кръгла платформа

Тази стъпка е предназначена да увеличи функционалността на сухожилията..

Вторият етап от програмата, който започва след 3 седмици от първия етап, включва пръстите на пръстите на краката, ходенето на пръсти и упражненията на люлееща се кръгла платформа. Тази стъпка е предназначена да увеличи функционалността на сухожилията..

Общо програмата Alvarez продължава 16 седмици (включително 2 седмици почивка преди началото на рехабилитационните упражнения), но дава положителни резултати, което ви позволява да възстановите функционалността на ставата на задния тибиален мускул.

лечение

Лечението се провежда по консервативни методи. Първото нещо, което трябва да направите, е незабавно да смените обувките на ортопедични с стелка-стелка, поддържаща стъпалото. Тя частично ще свърши работата, която ще помогне за разтоварване на крака и ще й даде почивка.

Лицето трябва да се движи възможно най-малко и е в покой.

В трудни случаи се прилага мазилка или шина. Предписват се и противовъзпалителни лекарства. Понякога се предписва, но приемът им трябва да бъде краткотраен, за да не предизвика обратния ефект.

Някои експерти предписват специални мехлеми за хормони, заедно с фонофореза или ултразвук. Това сухожилие е близо до кожата и тези методи могат да бъдат много ефективни..

В напреднали случаи те могат да проведат специална операция, по време на която ще се премахне белег тъкан. Може да се изисква сухожилна пластмаса.

Той се състои във факта, че от друго място, което е по-малко важно за живота, част от сухожилието се отстранява и се трансплантира върху тибиалния мускул. Такива мерки се предприемат само ако консервативното лечение не е успешно

Рехабилитационният период включва прилагането на специални упражнения, които трябва да развият застояли връзки и сухожилия. Масаж, ултразвук и др. Също са ефективни..

След операцията на пациента ще са необходими поне три месеца, за да се възстанови. В някои случаи този период ще трябва да носи шина или мазилка, да ходи на патерици. Шевовете се отстраняват след две седмици. Физиотерапията облекчава подуването и помага за намаляване на болката. Постепенно те започват да изпълняват специални упражнения, които правят постепенно, за да може кракът да върне предишната си функционалност..

Травми на сухожилията

Увреждането на сухожилията, разположени на ръката, е нараняване, което възниква в резултат на открито или затворено увреждане на ръката. Най-често открито увреждане на ръката в резултат на:

• нарязани рани;
• проникване на ръката в движещи се механизми;
• и т.н.

Увреждането на сухожилията на удължителя на екстензора е много по-рядко. Водещата задача на хирурзите за всяко увреждане на сухожилието на ръката е да възстановят функционирането на пръстите на ръката. Свържете се със специалист в рамките на 24 часа. Препоръчително е раната да е в чисто състояние. Ако раната е много замърсена или пациентът не се е обърнал навреме за помощ, тогава след определен период от време се прави шев по сухожилието..

Хирургията, насочена към възстановяване на функционирането на пръстите, се счита за много трудна. Хирургическата интервенция е използването на микрохирургични техники. Операцията се извършва "под турникет". Лекарите се опитват да сведат до минимум травматичното увреждане на околните тъкани. Анестезията се извършва локално. Общата анестезия е нежелателна, тъй като хирургът моли пациента да стисне, разкопча пръстите си. Това е необходимо за контрол на правилното свързване на сухожилията на флексора и екстензора. След операцията лекарят трябва да фиксира оперирания крайник с мазилка..

Ако пациентът има рана с умножен характер, обилно замърсяване на повърхността на раната, пренебрегвано лечение, лекарят прави забавен вторичен шев върху сухожилието.

Видове наранявания на сухожилията на ръката:

1. Травма на сухожилията на флексора, лежаща в дълбоките слоеве. Раната се намира близо до нокътната фаланга. Човек не е в състояние да огъне ставата, която се намира между леглото на нокътя и средната фаланга.
2. Травма на сухожилията на флексора, лежаща повърхностно. Възниква във връзка с травма на дланта на ръката и долната трета на предмишницата. Пациентът не е в състояние да огъва ставата, която се намира между средната и главната фаланга на пръстите.
3. Увреждане и на двете сухожилия на флексира (както дълбоко, така и повърхностно). Човек не е в състояние да огъва ставата в проксималната и дисталната част.
4. Увреждане на сухожилията на екстензора. Шевовете на сухожилията се зашиват или се поставят върху мазилка в продължение на 6 седмици.