Целулит на краката: причини, домашни лечения

Нарушенията на оттока на лимфата и кръвообращението с течение на времето провокират появата на „портокалова кора“ на краката, бедрата или задните части на почти всяка жена. Провал в организма възниква на фона на хормонални промени, пасивен начин на живот, недохранване и лоши навици. При липса на подходящи грижи неприятен козметичен дефект се превръща в ужасен проблем. Можете да възстановите твърдостта и еластичността на кожата у дома. Интегрираният подход помага да се отървете от силния целулит по краката и да получите осезаем резултат след 1,5-2 месеца.

Принципи на промяната на храненето

Борбата за красива кожа трябва да започне с промени в начина на живот и корекции в диетата. Не изтощавайте тялото със строги диети и гладуване, защото тялото се нуждае от енергия, за да изгаря мазнините. За да премахнете вредните токсини и да нормализирате метаболитните процеси, е достатъчно да преминете към нова система за хранене с постепенно намаляване на броя на калориите. Струва си да се откажете от пържени и тлъсти ястия, пушени меса, маринати, бърза храна, тестени изделия и сладкиши. Основната част от диетата трябва да се състои от растителни храни и фибри, които добре почистват организма..

Здравословните храни включват зеленчуци, плодове, млечни продукти, зърнени храни, зелени и бобови растения. Картофите могат да измерват толкова, колкото съдържат вещества, които насърчават еластичността на кожата и укрепват съединителната тъкан. Рибните и месните ястия са най-добре на пара или печени във фурната. Продуктите трябва да се консумират на малки порции за 5-6 приема. Такава диета ще помогне да свалите няколко излишни килограма и да намали появата на целулит по краката и бедрата.

Важно е да намалите консумацията на кафе до 1 чаша на ден или да го замените със зелен чай, билкови препарати, напитка с шипка или цикория. За да ускорите метаболизма, трябва да пиете около 2 литра чиста вода дневно. Крайният резултат се влияе от отказването от алкохол и тютюнопушенето..

Предимствата на антицелулитния масаж

Ефективно премахва силния целулит по краката, папата и масажа на краката на проблемните зони. Процедурата може да се извърши в козметичен салон или у дома. Ръчното или хардуерното излагане подобрява храненето на горния слой на епидермиса, изглажда и тонизира кожата, ускорява метаболизма на клетките.

Масажът се извършва от долната част на бедрото нагоре, като се използва техниката на поглаждане, месене, триене и изтръпване. Не се засягат ингвиналната област, вътрешната част на коленете и бедрата и корема. По време на процедурата е възможна болка. Не се препоръчва силно да стегнете кожата, за да не повредите кръвоносните съдове.

За улесняване на месенето се използват специални загряващи гелове, ароматни масла. Понякога се извършва сух масаж с четки, кърпи, ръкавици. С помощта на валяци или полуавтоматични масажори се контролира интензивността на изследването на проблемните зони. Освен това вакуумният масаж помага да се отървете от силния целулит. За процедурата се използват силиконови контейнери, които са прикрепени към неравномерните участъци на задните части и бедрата. Създаденият вакуум дразни повърхността на кожата, засилва притока на кръв, ускорява метаболитните процеси, като по този начин премахва "портокаловата кора". Всяка от приложените техники дава резултат, ако процедурите се извършват редовно.

Помогнете на козметологичните продукти

Антицелулитните продукти трябва да се използват в комбинация с други методи за избавяне от неестетични туберкули и отпусната кожа. Бързият ефект от независимото използване на специални кремове, гелове, ампули и серуми е възможен при лека, неиздавана форма на целулит. Действието на индустриалните продукти е насочено към ускоряване на притока на кръв, разделяне на мастните депа, засилване на метаболитните процеси в клетките. Този резултат се постига благодарение на активните растителни компоненти, които съставляват козметика. Има линии, базирани на пипер, горчица, екстракти от цитрусови плодове, всички видове билки и масла, които имат загряващ ефект. Всеки антицелулитен продукт трябва да се използва правилно:

• Преди процедурата подгответе (почистете) кожата;
• Предварително затоплете продукта в дланите;
• Така че кремът или лосионът да се абсорбират добре, целулитната област трябва да се масажира 2-3 минути след нанасяне;

• Редовната употреба според инструкциите е важна. Прекъсванията не са добре дошли. Първите успехи се появяват след месец системна употреба на избрания продукт.

Домашен скраб от портокалова кора

Пилингът на проблемните зони с аптека или домашни ексфолианти е важна стъпка в процеса на освобождаване от много силен целулит. За да могат полезните вещества от козметиката бързо да проникнат в долните слоеве на кожата, е необходимо да се отстранят мъртвите кожни клетки заедно с отпадните продукти на микроорганизмите. Скрабът отваря порите, прави кожата мека, изглажда горния епител. Процедурата трябва да се извършва 2-3 пъти седмично. Повърхността на краката, бедрата и задните части се почиства първо с кърпа, след това се отлепва с масажни движения, изплаква се с топла вода.

Ефективно изравнете целулитните образувания на сместа на базата на натрошена морска сол, заквасена сметана и мед. Мляното кафе има добри абразивни свойства, което се съчетава добре с червен пипер, зехтин или масло от гроздови семки, натурално кисело мляко, кефир.

Производителност на опаковане

Козметичните опаковки са неразделна част от интегрирания подход в борбата срещу „портокаловата кора“. Счупването на целулитните туберкули и изравняването на повърхността на бедрата и задните части се случва поради премахването на излишната течност и разграждането на телесните мазнини. Допълнителен бонус е намаляването на обема на тялото. Техниката на опаковане е доста проста, което ви позволява да извършите процедурата сами:

• Необходимо е да изберете състава на сместа и да подготвите лепилен филм;
• Въздействието върху целулитните зони трябва да продължи най-малко 30 минути;
• Повърхността на третираните зони първо трябва да бъде почистена и изпарена;
• По-добре е сместа да нанесете с ръце, с дебел слой, за да покриете напълно проблемната зона;
• Обвивките на краката започват от коленете към бедрата. Задните части се навиват до кръста;

• За най-добър ефект филмовият слой е допълнително изолиран с хавлиена кърпа, топли панталони или вълнено одеяло.

Като популярни съставки за опаковане се използват горчив шоколад, бяла / синя глина, кафе основа, морски водорасли, горчица. Съставът е обогатен с няколко капки етерично масло от портокал, хвойна, грейпфрут, розмарин. Преди добавяне на етерични масла е необходимо да се провери реакцията на кожата на продукта.

Релаксиращи вани

Приятните моменти в процеса на освобождаване от целулита включват приемане на релаксиращи вани с добавяне на билки (лайка, липа, градински чай), мед, мляко, сода за хляб или морска сол. Съставът може да бъде разнообразен по желание. Цитрусови етерични масла се добавят за оптимални резултати..

По време на процедурата повърхността на кожата се изпарява и заглажда, полезни вещества и витамини проникват през отворените пори по-лесно. Fitovanny вземат 2-3 пъти седмично, общ курс от 10 процедури. Продължителността на престоя във водата не трябва да надвишава 20-30 минути. Препоръчва се процедурата да бъде завършена с проучване на проблемните зони с четка, ръкавица или специална кърпа. След масаж нанесете антицелулитен крем или масло.

Физическа дейност

Една от причините за появата на целулит по краката и бедрата е понижен мускулен тонус и заседнал начин на живот. Поради това има активно отлагане на мастна тъкан с последващо появяване на туберкули. Редовната физическа активност спомага за възстановяване на еластичността на кожата и предотвратява повторното образуване на „портокаловата кора“. Плуването, ходенето, колоезденето дават добър резултат дори при напреднали форми на целулит. Необходимо е да отделяте време за спортни занимания 2-3 пъти седмично.

Ежедневните тиражи от 20-30 минути най-ефективно се борят с подкожните мазнини. Добро натоварване на мускулите на краката и бедрата е ходенето нагоре и надолу по стълбището, от 1-ви до 5-ти етаж. Резултатът се усилва няколко пъти, ако се извършат няколко подхода едновременно. У дома е полезно да скачате на място или на скачащо въже, да правите упражнението „мотор“, да се движите и да люлеете крака.

Отзиви

След брака видях, че съм се възстановил, но не придавам никакво значение на това. Преди шест месеца съпругът ми каза, че имам дебели бедра и дупе. Това стана стимул за мен да се грижа за себе си и освен това най-накрая видях ужасен целулит. Реших да променя диетата, отказах вредни продукти, купих абонамент за фитнес залата. Вкъщи използвах масажна четка и ръкавица, купих антицелулитен крем. Опитах също да сложа вакуумни кутии, но от тях се появиха синини. След няколко месеца кожата ми започна да изглежда по-добре и освен това отслабнах. Сега съпругът ми ме прави комплимент за краката ми.

Настя, на 33 години:

Имах ужасен, непроницаем целулит преди 2 години. Борях се с него с всякакви методи и придобих реален опит, което означава, че са най-ефективни. Разбрах, че е важен интегрираният подход и промените в начина на живот. По едно време станах рано и отидох да работя пеша, което е на 3-4 км. Опитах се да ям по-малко пържена храна, особено дозирани сладкиши. Научих как да подбирам самостоятелно съставките за различни ексфолианти. Сега целулитът ми е минимален. За профилактика правя обвити на базата на бебешки крем и Capsicam. Тази смес едновременно затопля и облекчава възпалението. Доволен съм от резултата.

Как да се отървете от целулита по краката

Много лесно е да се определи наличието на целулит по външните характеристики на кожата. Достатъчно е да стиснете кожата леко с два пръста и да погледнете резултата: има ли вдлъбнатини. Ясен знак е наличието на кора от портокал. Най-честите места за появата му са краката и задните части. С течение на времето в тези области се появяват трапчинки, туберкули. Те могат да прогресират с възрастта, затова се препоръчва да научите как да се отървете от целулита по краката и други области на тялото..

Отличителна черта на тези сайтове е, че те имат по-ниска температура. Освен това те не се поддават на равномерен тен и зоните с целулит са по-депигментирани (леки).

Какво се крие под понятието "целулит"?

Целулитът не е болест, а по-скоро особеност на кожата. Неговите отличителни характеристики са:

• отслабване на тонуса;
• нарушена лимфа и кръвообращение;
• мастни натрупвания;
• излишна течност.

Поради такива явления мастният слой не е в състояние да отделя отпадъчните продукти и, напротив, абсорбира други елементи: вода, токсини и пр. Поради това те се увеличават по размер. Съединителните тъкани в тези области се изтеглят, поради което се образуват туберкули.

Също така си струва да се отбележи, че това явление е много рядко при мъжете. Това се дължи на хормонална функция. В случая говорим за един хормон - естроген. И тъй като бедрата и задните части са първите области, където се появяват мастни натрупвания, следователно те са по-податливи на целулит. Освен това, поради факта, че има увеличаване на заседналия начин на живот, циркулацията в тези области е недостатъчна, което увеличава шансовете и скоростта на развитие на портокаловата кора.

Анализиране на причините за целулита

В допълнение към действието на хормоните, няколко фактора могат да повлияят на развитието на целулит..

Важно! Ако мислите как да премахнете целулита на краката и папата у дома, първо трябва да анализирате причините за появата му и да ги изключите.

Най-често срещаните са:

• Поддържане на строги диети. Това може да доведе до дисбаланс в метаболизма на полезните вещества в организма. Освен това женското тяло може да загуби голямо количество от необходимите му елементи, което ще се отрази на цялото тяло, включително и върху кожата.
• Небалансирана диета, при която тялото получава голямо количество въглехидрати и ниско количество фибри.
• Наследствена предразположеност.
• Прием на хормонални лекарства, различни хормонални нарушения и неизправности.
• пушене.
• Използване на тесни дрехи и обувки на висок ток.

Всички тези фактори могат да доведат до появата на портокалова кора не само на краката и папата, но и на стомаха, ръцете, шията.

Стадии на развитие на целулит

Колкото по-рано вземете проблема, толкова по-голям е шансът за положителен резултат. Освен това на първите етапи целулитът се лекува достатъчно бързо..

Разпределяне на:

• 1-ви етап. Той е почти незабележим. Има попълване в бедрата или отзад, но визуално портокаловата кора още не се вижда. Въпреки това, под кожата вече настъпва застой на течности. Тя изглежда плоска.
• 2-ри етап. Прави впечатление. Излишната течност се натрупва в тъканите, което влияе върху натиска върху тях. Това води до влошаване на оттока. На този етап възниква образуването на „пчелни пита“ от съединителната тъкан. На този етап вече можете да видите малки промени..
• 3-ти етап. Наблюдава се увеличаване на обема на мастните клетки, които постепенно се образуват в клъстери. Капилярните мрежи се забелязват в проблемните зони. Ако вземете кожата с две ръце, ще се забележи портокалова кора.
• 4-ти етап. Тя е най-проблематична с оглед на пренебрегването. В слоевете тъкан се наблюдава силен застой на лимфата, както и нарушен венозен отток. Съединителната тъкан се свива поради липса на кислород. Повърхността на кожата не изглежда много красива: има грудък и ронлив вид.

Всеки етап има свои собствени характеристики. За да се отървете от целулита, е необходимо правилно да се постави диагноза и да се избере подходящият набор от мерки.

Справяме се с целулита: какво трябва да направите?

Има голям брой дейности, които помагат за намаляване на целулита по кожата..

Всички те са насочени към:

• да се отървете от телесните мазнини в проблемните зони;
• подобряване на метаболизма, метаболитните процеси;
• укрепване на мускулната и съединителната тъкан;
• подобрено кръвообращение;
• подобряване на тонуса на кожата.

Най-честите дейности са физическото възпитание, правилното хранене, използването на различни козметични средства.

Физическото възпитание - ключът към здравето и липсата на целулит

Физическите упражнения не само намаляват целулита, но и укрепват духа, подобряват настроението, повишават мускулния и кожния тонус.

Най-ефективни са следните области:

Тяхната особеност се състои във факта, че помагат за изгарянето на телесните мазнини в проблемните зони, спомагат за подобряване на притока на кръв и стягат мускулите. Освен това се препоръчва използването на активно ходене и джогинг..

Хранене за целулит: основни правила и препоръки

От голямо значение е какви храни се използват в храненето. За да постигнете добри резултати за по-кратък период от време, не можете да направите без да коригирате диетата си. В същото време си струва да се разбере, че режимът трябва да бъде балансиран и цялостен. Тялото трябва да получи всички елементи, от които се нуждае. Особено внимание трябва да се обърне на фибрите..

Той се намира в големи количества в следните продукти:

• пшенични трици;
• паста, която се прави изключително от твърда пшеница;
• пълнозърнест хляб;
• морков;
• различни видове зеле (бяло, карфиол, броколи);
• зърна;
• горски плодове (малини, боровинки, ягоди);
• леща за готвене
• Ръжен хляб;
• плодове (ябълки, авокадо, круши, банани);
• орехи, шам-фъстъци, кашу, бадеми, фъстъци;
• тиквени и слънчогледови семки.

Препоръчва се да се контролира приема на сол. Обемът му е по-добре да се намали или напълно да се изостави. Препоръчва се да се премахне от диетата печене, консерви и пушени меса. Най-добрият вариант е да се създаде меню от естествени продукти.

Например:

• червена риба;
• джинджифил;
• зехтин;
• постно месо (оптимално пилешко, пуешко месо);
• сладък картоф;
• млечни продукти с малък процент съдържание на мазнини;
• черен шоколад;
• зеленчуци под всякаква форма;
• прясно изцедени сокове;
• каша, сготвена на вода (ориз, елда, овесени ядки).

В допълнение към храната, трябва да обърнете внимание на напитките. Препоръчва се да се пие само чиста вода. Храната трябва да бъде разделена на 5-6 малки порции. Основните традиции са обяд, вечеря и закуска. Останалото са закуски.

Целулитна козметика

Антицелулитните кремове и лосиони помагат за скриване на неприятна портокалова кора, а също така подобряват общото състояние на кожата. Най-добре е обаче да го използвате не като основно, а като помощно средство в комбинация с други събития. В допълнение към закупените антицелулитни продукти можете да използвате домашни кремове и ексфолианти. Ако мислите как да се справите с целулита в домашни условия, ще ви дойде следната рецепта за антицелулитен скраб, която можете да си приготвите сами.

Рецепта номер 1

За 1 чаша кафява захар се добавя 1 чаша смляно кафе, както и пюре по едно авокадо и чаена лъжичка зехтин. Получената смес трябва да се смеси старателно. Полученият антицелулитен продукт трябва да прилича на заквасена сметана по консистенция. Разтриваме го в проблемни зони. След четвърт час се отмива с топла вода.

Рецепта номер 2

За да направите овесена каша (обем - половин чаша), добавете 2 чаени лъжици едрозърнеста сол, както и същото количество смляно кафе и няколко капки масло от канела и розмарин. Получената смес трябва да се смеси старателно и да се нанесе върху проблемните зони. В рамките на 10 минути правите масаж с кръгово движение, след което можете да изплакнете всичко с топла вода.

Лекуваме целулита със сол

Отлични резултати могат да бъдат постигнати с използването на морска сол. Най-добре е да изберете продукта, който е от Мъртво море, тъй като ще съдържа по-голям брой полезни микроелементи. За борба с целулита се приготвя вана. Във водата трябва да се добавят най-малко 0,5 кг сол. Време - от 20 до 30 минути. Тази процедура е ефективна благодарение на подобряването на кръвообращението, генерирането на клетки, премахването на отоци, спазмите, както и подобряването на кожата.

Опаковките като ефективен метод срещу целулит

Опаковките са прост и ефективен начин, който помага да се отървете от целулита. Горчицата се използва като съставка..

Алгоритъмът на процедурата е следният:

• Приготвяме сместа за увиване: горчицата на прах се разрежда с малко количество топла вода до състояние на каша.
• Преди да приложите горчичната смес, проблемните зони трябва да се почистят. След това трябва да вземете душ.
• Горчична смес се нанася върху чиста подготвена кожа, след което тялото се увива с прилепнал филм. Топлите дрехи се слагат отгоре..
• За да сте топли, се препоръчва да се увиете с одеяло.
• След 30-40 минути можете да премахнете остатъците от сместа, да вземете душ.

След процедурата се препоръчва да се приложи овлажнител.

Антицелулитен масаж

Чудесен вариант както за борба с целулита, така и за възстановяване на тонуса на кожата. Тази процедура е ефективна само ако антицелулитният масаж се извършва от професионалист. В този случай резултатът се забелязва от външната страна на кожата. В допълнение, антицелулитният масаж е отлична стресова терапия, защото помага да се отпуснете..

Практически съвети: Също така си струва да запомните, че масажът може да бъде ръчен или хардуерен. По-добре е да изберете най-подходящия антицелулитен метод след консултация със специалист.

Целулитът е доста често срещан проблем, който тревожи много представители на женски пол. Въпреки това, дори на последния етап това не е присъда и можете да върнете привлекателен външен вид и здраве, ако използвате интегриран подход, състоящ се не само от козметика, но и от здравословно хранене, редовни упражнения.

Отзиви

Анна, 23-годишна: от 14-годишна възраст съм с целулит, оздравях рязко, после отслабнах, после отново се подобрих и така нататък, това е основната причина за целулита ми, освен храненето, разбира се. В момента си правят уплътнения за тяло у дома, използвам антицелулитен крем, нанасям след къпане, когато кожата се затопли, опитвам се да контролирам храненето, но не винаги се получава. Все още не мога да кажа, че има видим ефект, но кожата изглежда по-добре.

Наталия, на 34 години: Целулитът, според мен, е проблем за всички жени, всички го имат, просто някои го имат много ясно, а някои го забелязват само когато погледнат отблизо. Аз принадлежа към категорията на жените, които имат видим целулит. Не мога да спортувам заради здравето си, но се опитвам да контролирам храненето, разбира се, че целулитът не изчезва, но не се увеличава.

Вероника, на 25 години: Веднъж напълно се отървах от целулита, но беше изключително трудно. Практикувах във фитнеса 2 пъти седмично, само кардио, ходех на масаж, минавах 10 сесии, както се очакваше, пих поне 2 литра вода на ден и естествено елиминирах всички вредни от диетата. Само след месец кожата стана перфектна, но след това бременност, раждане и сега отново се боря с този проблем.

Как да се отървете от целулита на краката у дома

Целулитът, който се появява на краката, не само влошава външния вид, но и сигнализира за неизправност в тялото. Как да се отървете от целулита на краката у дома? Вземете съвет.

Внимание! Материалът е само за ориентиране. Не трябва да прибягвате до описаните в него методи на лечение, без предварително да се консултирате с лекар.

Как да премахнете целулита по краката: упражнения

Как да премахнете целулита самостоятелно у дома? Комплекс от упражнения, антицелулитен масаж и обвивки на тялото ще помогне да се отървете от патологичното натрупване на мастни клетки:

• масажът ще затопли проблемните зони, което ще осигури приток на кръв към клетките и ще предизвика застояли метаболитни процеси. В резултат на това мастните клетки ще изгарят повече мазнини, намалявайки броя му и осигурявайки прилив на кръв и лимфа на тъканите;
• обвивките ще премахнат излишната течност от проблемните зони, което ще намали подуването и ще допринесе за разграждането на мазнините. Използвайте кафе основа, синя глина или мед, които трябва да се поставят под филма върху чиста кожа, разтривана с кърпа. Накиснете 30-40 минути, след това изплакнете, увийте тялото за 15 минути и почивайте;
• упражненията ще осигурят тонус на мускулите на краката. Това ще предотврати отлагането на мастните клетки. Упражнението ще засили ползите от масажа и обвивките на тялото..

Комплексът от антицелулитни упражнения:

1. Работете поне 20 минути на ден. Ако има противопоказания, заменете с въже за скачане (10-15 минути на ден).
2. Изкачване по стълбите. Всеки ден се качвайте нагоре и надолу по стълбите без асансьор в продължение на месец. Това ще даде положителен антицелулитен ефект..
3. Бавни клякания - правете ги поне 100 на ден.

Как да се отървете от целулитните народни средства

Сред простите рецепти как да се отървете от целулита у дома, е използването на традиционната медицина. Антицелулитни вани - няма по-приятен и прост начин да се отървете от мастните отлагания в проблемните зони:

• За да приготвите солена баня, разтворете 0,5 kg морска сол в топла (37 ° C) вода. Вземете вана за 15 минути поне веднъж седмично.
• Пригответе билкова инфузия от риган, лавандула, хвощ, розмарин, бръшлян (1 ч.л. на чаша вряла вода) и изсипете малко по-гореща телесна температура във ваната. Вземете вана два пъти седмично.

• Във всеки козметичен крем (2 с.л.) добавете натурален гроздов сок (5 с. Л.) И мед (1 ч.л.). Разбъркайте старателно до гладкост и нанесете върху проблемните зони. Измийте след 20 минути.
• Нарежете суровите картофи на тънки кръгчета, покрийте ги с проблемни зони и увийте със слепващ филм. Накиснете под капаците за 20 минути, махнете маската.
• Разредете натуралния ябълков оцет с вода (1: 1), добавете две капки портокалово масло. С получения състав намажете краката си и увийте с филм. Изплакнете след 40 минути.

Втриване за борба с целулита:

• Добавете натрошен джинджифил (1 ч.л.) към растително масло (2 с. Л.) И втрийте в кожата до зачервяване.
• Изсипете малко мед в дланта си и го втрийте леко в кожата, създавайки вакуум ефект, докато медът се навие и стане сив. След това изплакнете кожата си с топла вода.

Редовният прием на отвари и чайове също има добър ефект:

• Пийте по две чаши неподсладен зелен чай всеки ден..
• Пригответе инфузията от маншета - за това вземете натрошените листа от билката (1 ч.л.), варете вряща вода (200 мл) и оставете за 40 минути. Приемайте еди чаша 4 пъти дневно преди хранене.
• Залейте нарязания магданоз (трева и корени - 2 с. Л.) С вряла вода (1,5 л), оставете да вари, прецедете. Приемайте 4 пъти на ден преди хранене, 2 с.л. л двуседмичен курс.

Упражнения, масажи, обвивки за тяло, прием на билкови отвари - всичко това в комплекс ще ви помогне да се справите с целулита у дома. Но също толкова важно е да коригирате диетата си, да спазвате правилата за здравословен начин на живот. Основното е да правите редовно всички процедури.

Автор: Анна Ивановна Тихомирова, кандидат на медицинските науки

Рецензент: кандидат на медицинските науки, професор Иван Георгиевич Максаков

beauty.ua

Разбираме как да се отървем от целулита у дома, какво да правим с храната и какви упражнения ще помогнат за премахване на омразната портокалова кора

Обвивки от морски водорасли, антицелулитен крем на половин заплата или 10-дневен серум за незабавно чудо. Нека бъдем честни: всички онези скъпи магически инструменти и процедури, които би трябвало да ни спасят от целулита за една нощ, просто не работят. А тези, които обещават впечатляващи резултати, често имат краткосрочни ефекти..

Малко вероятно е поне някоя жена да се похвали с идеално гладка и равномерна кожа на бедрата. Повечето от нас ходят с портокалова кора и това е норма. Почти ВСИЧКИ жени страдат от целулит (според различни източници, от 80 до 98%). И дори холивудски дивотии! Съгласете се, винаги е хубаво да знаете, че не сте сами :)

Разбира се, тази тема не е нова, просто погледнете платната на ренесансовите майстори, за да се уверите, че такова състояние на кожата е било познато от древни времена. Просто в съвременното общество високите естетически изисквания към външния вид правят този проблем особено актуален.

Но има добра новина: има начини за намаляване на признаците и етапите на развитие на целулита. Чистото хранене, козметичните процедури с пяна и мотивацията ви са основните ключове за тонизираните крака и здравата кожа. Да вземем всичко по рафтовете.

Какво е целулит?

На първо място, трябва да разберете, че целулитът не е болест, а образуването на мастни натрупвания под кожата, които обикновено присъстват в бедрата и задните части. Най-вече жените се бият с така наречената „портокалова кора“; мъжете имат по-голям късмет по този въпрос. Това е така, защото във физиологията женската кожа е по-тънка и по-суха от мъжката. И колкото по-фино е, колкото по-рано жените развиват бръчки, преждевременни признаци на стареене, загуба на твърдост и отново целулит.

Мастните клетки и колагеновите влакна, разположени в подкожната мастна тъкан на човек, са мрежова структура. При жените тези влакна са успоредни, което прави тъканта по-малко стабилна. Следователно, когато тези мастни клетки преминават между колагеновите влакна, кожата става отпусната и неравна, а когато се компресира, туберкулите се появяват на повърхността й (на първите етапи). Това е, което ние наричахме "портокалова кора".

Честно казано, трябва да кажа, че мъжете също могат да показват признаци на целулит с възрастта, когато страдат от липса на андрогени - мъжки полови хормони.

Причини за целулит

Какви фактори, освен споменатата вече слаба съединителна тъкан, са отговорни за появата на портокалова кора?

Генетично предразположение. За съжаление, тези бучки под кожата често могат да бъдат резултат от наследствена слабост на съединителната тъкан. Ако например майка ви има такъв проблем, вие също сте предразположени към риск.

Хормони. Хормоналните дисбаланси също могат да бъдат свързани с появата на портокалова кора. Освен това знаете ли, че противозачатъчните таблетки могат да провокират целулит по краката и задните части?

Нездравословен начин на живот. Небалансирано излишно хранене, ниска активност (заседнала „заседнала“ работа), лоши навици като тютюнопушене и алкохол, стрес, злоупотреба с газирани напитки и кафе - всичко това се отразява негативно на тялото ни. Нежеланата храна особено допринася за развитието на целулит, тъй като излишната телесна мазнина често се отлага по бедрата и задните части..

Правилно хранене от целулит

Здравословната и балансирана диета е не само чудесен начин да свалите няколко килограма, но и да „свалите“ тази портокалова кора. Храненето носи най-голяма полза за нашето тяло на всички нива.

Големите мастни туберкули по бедрата и задните части не само дразнят, но и стискат кръвоносните ни съдове. В резултат на това кръвообращението в цялото тяло е затруднено, метаболизмът се забавя и се нарушава лимфният дренаж. Това от своя страна прави кожата ни по-малко еластична, а гадният целулит по краката (и не само) става още по-забележим.

И така, какво да правим? Засилете метаболизма си! Кажете не на бързо хранене, както и на мазни храни, алкохол и захар. Всички те са най-добрите приятели на целулита и наднорменото тегло. Помнете съветите по-долу, за да се сбогувате с портокаловата кора веднъж завинаги (но не забравяйте, че това ще работи само във връзка с физическа активност, за която ще говорим по-късно).

Изчистете диетата си. Приемайте максимално храни, които могат да задържат течности в тялото. Това включва туршии, фабрични сладки, алкохолни напитки, мазни и пържени храни, кафе с мляко, магазини сосове, удобни храни, млечни продукти със съдържание на мазнини над 2,5%.

Нивелирайте диетата си. За да може тялото да отслабне и тялото да не се страхува да дава наднормено тегло, той се нуждае от навик да се храни по график. За да направите това, опитайте се да ядете по едно и също време всеки ден, като разбивате диетата на малки, но чести хранения (5-6 пъти на ден със закуски). Така тялото няма да бъде стресирано и да съхранява мазнини в случай, че изведнъж спрете да го храните..

Пийте много течности. Това е много важно в борбата срещу целулита! Не забравяйте да консумирате достатъчно вода (в идеалния случай 30 мл на 1 кг тегло, при горещо време 40 мл) през деня, това помага на тялото ни да доставя жизненоважни хранителни вещества до клетките си и е необходимо за еластичността на кожата. Всички активни приема на вода се препоръчва да се извършват до 16:00, вечер, количеството на пиенето трябва да се намали, за да се избегне подуване.

Хранене с нисък процент натрий. Знаете ли, че храните, съдържащи много сол, водят до задържане на течности в тъканите на тялото? А подутата материя прави портокаловата кора още по-забележима. Намалете употребата му и за предпочитане заменете кухнята, каменната сол с морска, хималайска, розова.

Изберете храни, богати на калий. Кайсии, банани, авокадо, картофи, джинджифил, магданоз, спанак, сушени кайсии, боб и други продукти, съдържащи много калий, помагат за извеждането на излишната сол от тялото. Също така, този основен минерал помага да доставя кислород и хранителни вещества до нашите клетки, поддържа баланса на течностите, спомага за елиминирането на токсините от тялото и регенерирането на клетките..

Не забравяйте за витамин С. Белите чушки, киви, броколи, ягоди и други храни, богати на витамин С, допринасят за производството на колаген в организма. А той, както знаете, е отговорен за гладката, гладка и твърда кожа.

Също така ядките с високо съдържание на витамин Е са отлични за красота и здрава кожа. Но имайте предвид, че те съдържат много мазнини. Една шепа на ден за закуска ще бъде достатъчна.

Целулит по краката

Целулитът е често срещан проблем на много момичета и жени и не винаги е свързан с наличието на излишно телесно тегло. "Портокалова кора" най-често се появява на задните части и краката. Най-лесният начин да се предотврати появата на омразни туберкули от подкожна мазнина. Ако целулитът вече присъства, е необходимо неговото комплексно лечение..

"Портокалова кора" най-често се появява на задните части и краката

Причини за появата на целулит

Целулит е образуването и неравномерното разпределение на прекомерно количество подкожна мастна тъкан, придружено от нарушение на метаболитните процеси в засегнатата област (крака, дупе). Мазнините в определени обеми са необходими за нормалното функциониране на организма, но с неговия излишък функционирането на вътрешните органи се нарушава.

Появата на целулитни отлагания обикновено се предизвиква от следните причини:

• генетично предразположение;
• недохранване;

Неправилното хранене е един от факторите за образуването на целулит.

• недостатъчен прием на чиста вода;
• заседнал начин на живот;
• резки колебания в телесното тегло;
• чести стрес и преумора;

Стресът е друг фактор за образуването на целулит.

• наличието на лоши навици (тютюнопушене, консумация на алкохол);

Пушенето и алкохолът са причина за целулита

• неконтролирани лекарства;
• лимфна или венозна недостатъчност, разширени вени;
• неправилна работа на хормоналната система;
• яйчникова дисфункция;
• увредена щитовидна жлеза или панкреас.

Някои жени, които редовно отделят време на физическа активност и имат нормално телесно тегло, срещат „портокалова кора“. Това най-често се случва с рязка загуба на излишни килограми, поради която тялото няма време да се адаптира към новите параметри на тялото и губи излишната вода. В резултат на това кожата се свива и подкожните отлагания стават визуално по-видими и влошават външния вид на обвивката.

Целулит по краката

Правилното планиране на тренировки, включително упражнения за разграждане на мастните клетки, ще помогне да се избегнат такива негативни промени. Необходимо е също така да се следи системната загуба на излишни килограми, за да се даде възможност на тялото да се възстанови правилно.

Понякога появата на грудкови мастни натрупвания по краката и задните части се свързва с промените, свързани с възрастта. С напредване на човешкото тяло регенеративният капацитет на клетките намалява, което увеличава риска от развитие на целулит при хора на възраст 30-35 години и повече.

Целулитът се счита за дефект, характерен за нежния пол. При мъжете също се среща, но много по-рядко се дължи на излишък от женски хормони (естроген).

Симптоми на целулит по краката

Целулитните отлагания се образуват постепенно, първите признаци на патология обикновено се появяват на вътрешната повърхност на бедрата и задните части, без да засягат директно краката.

Но в някои случаи проблемът се разпростира върху целия регион на крайниците, поради което мастните туберкули присъстват по вътрешната и външната повърхност на бедрата, долната част на краката и задната част на стъпалата. Подобни прояви показват генерализиран целулит. В допълнение към стрии и кожни неравности, за него е характерна следната клинична картина:

• Систематично намаляване на лечебната честота на наранявания и наранявания на кожата (синини, синини, ожулвания, рани). Появява се поради нарушено кръвоснабдяване и отслабване на храненето на тъканите на проблемната зона.
• Възпалителният процес на локални кожни места. Този процес показва стагнация на лимфата и кръвта в съдовите структури, възпаление на мъртвите мастни клетки.
• Уплътняване, грубене и загуба на еластичност на външния епидермален слой. Така защитната реакция на организма към образуването на "портокаловата кора" се проявява.
• Образуването на обширни неравности на кожата. Повърхностните структури на мастните клетки умират и се разхлабват, поради което върху кожата се образуват ямки и туберкули.

Кожни неравности с целулит

• Промяна в температурата на отделни тъканни участъци на проблемната зона. На пипане кожата на места може да бъде както по-топла, така и по-студена, особено в близост до местата, където лежат големи съдови структури. Този проблем говори за дълбоки промени в кръвообращението на меките тъкани и е типичен за напредналите стадии на целулит..
• Образуването на "херпес зостер" затлъстяване. Стартираният целулит води до сериозни структурни промени във функционирането и функционирането на тъканите и кръвоносните съдове и е придружен от неизправност и заболявания на сърдечно-съдовата и други системи.

Етапи на целулит на краката

Целулитът по краката или задните части не се появява веднага, а се развива на нарастваща основа и в крайна сметка преминава в нови и по-сериозни степени на патология. Първоначалните промени са фини и могат да бъдат коригирани, предотвратявайки по-нататъшното развитие на "портокаловата кора". Ако няма лечение, болестта прогресира и преминава в пренебрегвано.

Разграничават се следните етапи на развитие на целулитни отлагания в областта на краката:

• Нулев етап. Симптомите на заболяването практически липсват, но на клетъчно ниво вече настъпват негативни промени. Лекарят по време на визуален преглед може да идентифицира началото на образуването на целулит и да предпише превантивни процедури.
• Първи етап. Появяват се увисване на кожата и минимални признаци на патология. Явните туберкули и ямки стават очевидни при притискане на част от кожата в гънка.
• Втори етап. В тъканите на проблемната област има очевидни външни промени, характерни за "портокаловата кора", появява се характерна тубероза на кожата на краката. На този етап съдовете се прищипват и температурата контрастира.
• Трети етап. Симптомите на целулита стават по-изразени, кожата става по-груба и по-плътна, усещат се малки възли. Възможно е да прикачите дерматит и обриви, понякога чувствителността на тъканите може да изчезне.
• Четвъртият етап. Говори за пренебрегването на патологията и е съпроводено главно със затлъстяване от 3 градуса. Ямките се задълбочават и увеличават размера си, мастните туберкули растат и обграждат крайника и често чувствителността на тъканите изчезва. Този етап може да бъде опасен за здравето и изисква спешна медицинска помощ..

Колкото по-рано пациентът потърси помощ от лекар и започне лечение, толкова по-големи са шансовете за неговия успех. Най-лесният начин да се отървете от болестта в началните етапи (1-ви и 2-ри).

Опасността от целулит за здравето и живота

Целулитът е не само неприятен естетически дефект, но и проява, опасна за здравето и дори живота. Особено опасни са ефектите на „портокаловата кора“, които провокират неизправност на сърцето. Поради патологията кръвоносните съдове се запушват с течение на времето и натоварването на венозните структури се увеличава, което води до разширени вени.

Ето защо елиминирането на целулитните отлагания трябва да започне възможно най-скоро, докато болестта е лечима лесно и все още не причинява опасни усложнения. Също така е полезно да коригирате начина на живот: да установите физическа активност, диета и прием на влага.

Козметични процедури за целулит по краката

Козметологичните клиники и салони днес предлагат широка гама от услуги, за да се отървете от "портокаловата кора". Не всички техники са достъпни, особено когато вземете предвид необходимостта от техния курс, но в случая говорим не само за красотата на тялото, но и за поддържане здравето на пациента. За да се постигне изразен ефект, ще бъдат необходими няколко сесии на избраната от лекаря антицелулитна техника..

Такива хардуерни и ръчни (ръчни) процедури като криолиполиза, LPG масаж, кавитация и ръчен масаж са особено ефективни за премахване на целулита по краката..

Cryolipolysis

Друго име на процедурата е криолипосукция, тоест излагане на студ в тъканите с цел унищожаване на подкожните мазнини. По време на сесията лекарят с помощта на специален апарат изработва локалните тъканни участъци на проблемната зона. Дюзата на апарата създава вакуумно пространство, където тъканта с целулит се изтегля и излага на ниски температури. В резултат на процедурата се наблюдава постепенно резорбция на мастните туберкули..

Цената на сесията е около 18000-40000 рубли и зависи от зоната на обработка. В повечето съвременни клиники криолиполизата се извършва с помощта на апарата Zeltiq..

LPG масаж

Тази техника включва механичен (вакуумно-щипков) ефект върху меките тъкани и кожния покрив на проблемната зона. Вакуумният масаж се извършва с помощта на специално медицинско оборудване и може да се използва за всяка част на тялото..

LPG масажът може да се сравни с консерва от антицелулитен масаж, но това е най-модерната му версия и ви позволява да постигнете най-изразения и бърз резултат. По време на сесията дюзата на апарата прилепва към кожата, която изтегля тъканта във вакуум и се движи в цялата зона на лечение, унищожавайки и отработвайки мастни натрупвания.

Кавитация

Кавитация е хардуерна техника, която е изследване на проблемните зони на тялото и крайниците чрез нискочестотни ултразвукови вълни. В резултат на това в целулитни отлагания се образуват голям брой мехурчета от течности, които се спукват и допринасят за разрушаването на мастната тъкан, намаляване на обема на тялото и загуба на тегло.

Първичният ефект е забележим още след първата сесия, но за стабилен антицелулитен ефект ще са необходими поне 10 процедури. Кожата след кавитация е изгладена и затегната, проявите на целулит са сведени до минимум. Процедурата няма разрушителен ефект върху мускулната тъкан, нейната задача е да унищожава мастните клетки. Цената на кавитационната сесия е от 3000 до 8000 рубли.

Масаж на ръцете

Тази процедура е един от най-популярните и ефективни начини да се отървете от целулита. Ръчният масаж на проблемните зони се извършва от специалист ръчно и включва "разграждането" на мастните клетки чрез активното механично изследване на кожата и меките тъкани. След курса на техниката параметрите и очертанията на тялото и крайниците забележимо се подобряват, лимфата и кръвния поток се нормализират, а състоянието и външният вид на проблемните зони се подобряват.

Една сесия на ръчен масаж средно ще струва 500-2000 рубли.

Домашни методи за борба с целулита на краката

За да се отървете от "портокаловата кора" не е необходимо да потърсите помощ от козметолог. В началните етапи на патологията (или за предотвратяване на нейното развитие) могат да се прилагат прости методи за коригиране на целулита у дома, които не изискват специални апарати и средства..

Най-ефективните домашни антицелулитни процедури като масаж със суха четка, скраб за кафе и захар, обвиване с кафе, обвивка от зелена глина.

Масаж със суха четка

Тази версия на антицелулитното изследване на проблемните зони на тялото и краката у дома има пагубен ефект върху мастните туберкули, засилва притока на кръв и лимфа и показва продуктите на гниене на мастните клетки. За масаж е необходимо да закупите само специална четка. Важно е да го изберете правилно и да практикувате предварително масажа си със суха четка..

Неподходяща или некачествена четка, неправилната й употреба може да влоши ситуацията, така че трябва да се консултирате с масажист и да получите инструкции за процедурата. Четката трябва да бъде избрана от естествени влакна и средна твърдост, така че масажът да е ефективен, но да няма травматичен ефект. Дръжката на четката трябва да лежи удобно в ръката, така че всякакви манипулации с нея да се извършват лесно.

Масаж със сухо дупе

Масажът с четка с естествена четина трябва да се извършва преди да се изкъпете върху суха кожа. Избягвайте прекомерното налягане, основната задача е да се обработват меките тъкани и да се ексфолира мъртвите кожни клетки. Такъв масаж за постигане на ефекта ще трябва да се прави ежедневно, особено в началото. За цялостен ефект върху тъканта са достатъчни 5-10 минути манипулация. След това е необходимо да вземете душ и да изплакнете ексфолираните частици на кожата.

Скраб за кафе и захар

Домашните ексфолианти с натурални съставки са ефективен и удобен начин за борба с целулита. Комбинацията от кафе и захар е една от най-популярните опции..

Захарта действа като ексфолиант и ексфолира повърхността на кожата, кафето също изглажда повърхността на проблемните зони и осигурява тонизиране и подхранване на проблемните зони на тялото и крайниците. След такъв скраб кожата става по-гладка, по-равномерна, тонизирана и по-свежа, а отстраняването на мастните клетки и излишната влага от меките тъкани се ускорява..

За да получите скраб за кафе и захар, трябва да смесите 3 супени лъжици захар с четвърт чаша смляно кафе и 2-3 супени лъжици натурално масло (маслиново, кокосово).

За да смесите домашен скраб, използвайте чист съд, разтопете леко маслото, ако е необходимо. Полученият състав трябва да се нанесе върху проблемни зони (крака, седалище) с кръгови движения и да ги третирате с целокупност за 5-7 минути. За районите, където туберкулите са най-забележими, е необходимо по-интензивно и по-продължително почистване. След сесията трябва да изплакнете състава с топла вода. За ефекта са достатъчни 2-3 сесии седмично.

За максимални резултати можете първо да нанесете масло с масажни движения върху повърхността на кожата, след което да го разходите със суха смес от захар и смлени кафени зърна.

Опаковка за кафе

Увиването с кафе ви позволява да повлияете дълбоко върху "портокаловата кора" и да намалите тежестта му. За да получите състава, в чист съд смесете малко количество зехтин и половин чаша смляно кафе и загрейте крайната смес. Тя трябва да се прилага върху проблемни зони, след това да се покрие със залепващ филм отгоре и да се държи 60 минути..

След сесията обвивката трябва да се отмие с топла вода. 2 сесии седмично са достатъчни за постигане на антицелулитен ефект. По време на процедурата можете да правите ежедневни домакински дела (почистване, физическа активност) или просто да се отпуснете.

Зелена глина

Глината е естествен компонент, който успешно се използва в козметичната индустрия за лечение и профилактика на различни несъвършенства и патологии. Зелената глина е ефективен антицелулитен продукт, който ви позволява да се отървете от мастни неравности по краката и задните части..

Зелената глина помага за подобряване на кръвообращението и лимфата, предотвратява образуването и растежа на мастните клетки, което води до появата на „портокалова кора“. Натуралната глина също има подчертан адсорбиращ и ексфолиращ ефект..

За да създадете домашна обвивка на базата на зелена глина, трябва да смесите четвърт чаша лимонов сок, половин чаша глина и морски водорасли, супена лъжица мед и 3 супени лъжици чиста вода. След това полученият състав трябва да се нанесе върху проблемни зони с масажни движения в продължение на 10 минути, след което покрийте сместа отгоре с прилепващ филм.

За да постигнете видим резултат, ще са необходими поне 1-2 сесии за опаковане на седмица..

Отзиви

Най-често хората прибягват до домашни методи за лечение на целулит. Съдейки по отзивите, масажът със суха четка и скраб за кафе и захар се проявяват особено добре - тези продукти „разбиват“ целулитните образувания и стягат кожата. Но всички домашни методи имат недостатък - трябва да повтаряте процедурите почти всеки ден, което е доста уморително за мнозина. А при сериозен целулит, домашните методи също са неефективни.

Относно хардуерните процедури, отзивите са доста противоречиви. Криолиполизата помага на някого, добре, кавитацията помага на някого, само LPG масажът работи за някого, а за някого всички процедури с изключение на ръчния масаж изглеждат болезнени или неудобни. Като цяло няма универсална рецепта - процедурата трябва да бъде избрана индивидуално. Въпреки че, ако погледнете статистиката, кавитацията в мрежата има най-положителните отзиви, но криолиполизата не помага на много и причинява известен дискомфорт, вероятно поради студени алергии.