Спазми на краката - причини и лечение. Какво да правите, ако краката ви не се подчиняват?

Спазмите на краката са придружени от неприятни и понякога много болезнени усещания, причинени от неволно свиване на мускулите. Освен това тези чувства могат да бъдат толкова изразени, че човек буквално извика да се събуди в студена пот от силен болен крак.

Защо крампи на краката: основните причини

Спазмите на краката възникват спонтанно и често това се случва през нощта, насън. Причините за това състояние могат да бъдат много сериозни. Следователно, не трябва да оставяте всичко да се стича и да започнете лечението навреме.

Основните причини за крампи в краката са:

• Дефицит на микроелементи в организма. Липсата на хранителни вещества като калций, магнезий и калий в диетата води до чести неволни мускулни контракции. Тялото се нуждае от калий и калций за намаляване на мускулите. В този случай магнезият играе обратна роля: неговата функция е да отпуска напрегнатите мускули. Липсата на всички тези минерали в нашето тяло е свързана с неправилно хранене, кафе, тютюнопушене и някои лекарства..
• Дехидратацията. Заедно с потта тялото губи не само течности, но и полезни микроелементи. И както вече знаем, дефицитът им води до крампи на краката.
• заболявания Нарушаването на метаболитните процеси в организма, проблемите с кръвоносните съдове и нараняванията на гърба увеличават вероятността от припадъци.
• Рязка промяна в телесната температура. Потапянето в студена вода, особено в студено време, може лесно да намали мускулите и пръстите на краката.
• Стресово пренапрежение. По време на стрес работи нервната система, която провежда електрически импулси към мускулите. В резултат на претоварването на тази система предаването на сигнала е нарушено, което се проявява чрез мускулни гърчове.
• Прекомерно упражнение. Огромен брой упражнения за крака, продължителни бягания, както и часове стоене претоварват мускулите. На което тялото често реагира с появата на болезнени спазми, обикновено през нощта.

Защо спазмите на краката се появяват по-често през нощта?

Крампи на краката през нощта често се появяват поради забавено кръвообращение, неправилна стойка в съня и повишена мозъчна активност, свързани с диви сънища. По правило всички тези фактори са тясно преплетени с изброените по-горе основни причини за припадъци.

В същото време определена скованост в краката може да се появи сутрин, когато ставате от леглото. Неприятните усещания в този случай са свързани с рязко включване на мускулите в работата. С други думи, мускулите все още „спят“ след повдигане и когато станете бързо от леглото, кракът ви може да бъде намален.

Крампи на краката по време на бременност

Хормоналните промени в тялото на бременните жени често нарушават витаминно-минералния баланс. В процеса на своето развитие плодът отнема от майката част от калций, магнезий, калий и други хранителни вещества. И ако навреме не се погрижите за достатъчно снабдяване на тези микроелементи отвън, дефицитът им може да се развие с последващата поява на припадъци.

Също така, проблемите с краката при жени в положение могат да бъдат причинени от:

• недохранване и лошо храносмилане;
• желязодефицитна анемия;
• повишени нива на захар;
• съдова болест;
• оток и др..

Спазми на краката при възрастни хора

Най-честите причини за припадъци при възрастни хора са свързани с възрастта заболявания и заседнал начин на живот. Освен това често възникват проблеми с краката поради прием на голям брой лекарства, странични ефекти от които са спазми в крайниците.

Сред факторите, които нарушават нервната проводимост при възрастни хора, трябва да се отбележи:

• активни процеси на стареене;
• лошо състояние на съдовете на краката;
• мускулна атрофия;
• чести интрамускулни инжекции;
• различни заболявания (черен дроб, бъбреци, разширени вени, захарен диабет, артрит, неврологични патологии и др.).

Какво да направите, ако кракът е свален?

Ако се появят крампи на краката, не е необходимо да се паникьосвате, а веднага да започнете да търкате „вкаменения“ крак. В същото време се опитайте да разтегнете мускулите си, за да облекчите болката. В същото време, ако мускулите на подбедрицата са намалени, в седнало положение с изпънати крака хванете пръстите на краката и ги издърпайте към вас. Ако се появи спазъм в мускулите на бедрото, застанете на здрав крак и, хващайки пациента за коляното, го издърпайте нагоре. Обърнете внимание, че по време на изпълнението на тези движения трябва да усетите разтягането. В противен случай такива терапевтични мерки може да не работят..

След разтягане и триене се препоръчва да се приложи студен компрес върху сплескания мускул, за да се предотвратят допълнителни припадъци. След това е препоръчително да дадете спокойствие на краката си и да се опитате да не ги натоварвате известно време.

Превенция и лечение на крампи на краката

За да се отървете от пристъпите веднъж завинаги, не е достатъчно просто да масажирате и издърпате възпаления мускул. Необходимо е да се повлияе точно на причините за тази патология. За това, между другото, се използва цял списък от превантивни мерки..

На първо място, трябва да се грижите за достатъчния прием на калций, калий и магнезий в тялото си. За да направите това, трябва да установите храненето и да включите в диетата си витамино-минералния комплекс Apitonus P. Този препарат включва пчелен прашец, съдържащ калий, магнезий и калций - основните микроелементи, необходими за правилната мускулна функция. Достатъчността на тези хранителни вещества в организма помага да се елиминира появата на припадъци. Освен това Apitonus P съдържа също дихидрокверцетин, пчелно млечице, както и витамини C и E. Действайки заедно, компонентите на добавката дават синергичен ефект и имат благоприятен ефект върху тялото. Сред полезните свойства на Apitonus P могат да се разграничат: укрепване на имунитета, укрепване на кръвоносните съдове, анти-стареене и др..

За тези, които по някаква причина липсват калций, се препоръчва да приемат лекарството Osteomed. Съдържа калциев цитрат - най-смилаемата сол на този минерал. Поради бързото усвояване на този макроклетка, добавката Osteomed е по-ефективна от подобни лекарства. Приемът на Osteomed може да забрави за недостиг на калций и да предотврати крампи в краката..

За лечение на разширени вени, което също е причина за крампи на краката, трябва да вземете глухарче П. Активният компонент на тази добавка подобрява венозния кръвен отток, което нормализира минералния метаболизъм и елиминира появата на припадъци.

Облекчаването на стреса помага на Валериан П. Валериан в състава й успокоява нервната система и намалява вероятността от припадъци..

Крампи на краката

Преглед

Спазми на краката - състояние, когато мускулите силно се свиват, което е придружено от интензивна болка. Конвулсиите възникват неволно и обикновено не са опасни..

Най-често конвулсиите се наблюдават в мускулите на прасеца (в краката), по-рядко в други части на крака, включително в стъпалата и бедрата. Спазмите на краката се характеризират с остра болка в мускулите, причинена от свиването им. Контракцията на мускулите по време на спазъм се проявява неволно, изглежда, че кракът и пръстите не слушат, а мускулът става стегнат на пипане. Крамът може да продължи от няколко секунди до десет минути. След като спазмът премине, контролът върху мускулите ще се върне. След като пристъпът приключи, болката и свръхчувствителността могат да продължат в крака в продължение на няколко часа..

Спазмите на краката могат да продължат от няколко секунди до десет минути. Като правило спазмите на мускулите на бедрата продължават по-дълго. Изследователите откриха следното:

• трима от четирима души имат крампи в краката само през нощта;
• един от пет спазми се появява и денем, и нощем;
• един на четиринадесет души има гърчове само следобед.

Има две групи хора, които са най-предразположени към крампи на краката:

• хора над 60 години - смята се, че една трета от хората над 60 години имат крампи на краката; приблизително 40% от тях имат крампи три пъти седмично или по-често;
• бременни жени - около една трета бременна жена изпитва крампи на краката, обикновено през последния триместър.

Въпреки това, крампи на краката се срещат при хора от всички възрасти, при мъжете и жените те се срещат еднакво често. За нощната болка и спазми в краката на дете можете да намерите в статията за болестта на растежа.

Крампи на краката: причини

Крампи на краката могат да се появят по различни причини. Това често се случва, когато има нарушение на количеството натрий или калций в организма, при пациенти на хемодиализа (метод за пречистване на кръвта при бъбречна недостатъчност). Конвулсиите могат да се развият на фона на различни заболявания или при отравяне. При по-възрастните хора често спазми през нощта. Бременните жени често страдат от спазми.

Когато връзката на болезнените мускулни контракции с някакво заболяване или състояние не може да се установи, се казва идиопатичен припадък. Причината за идиопатичните припадъци все още не е известна, но има няколко теории по тази тема:

• необичайната нервна дейност насън причинява свиване на мускулите на краката;
• прекомерната физическа активност, като продължително ходене или упражнения във фитнес залата може да причини спазми;
• рязко намаляване на притока на кръв към мускулите води до техните болезнени крампи.

Една от възможните причини за крампи на краката при хора над 50 години се счита за възрастово скъсяване на сухожилията. Сухожилията са плътни ленти за съединителна тъкан, с които мускулите са прикрепени към костите. Ако сухожилието стане твърде късо, това може да предизвика спазми.

Вторичните крампи на краката възникват поради заболяване или състояние. Те включват следното:

• бременност: в резултат на наддаване на тегло по време на бременност, натоварването на мускулите на краката се увеличава при ходене, което увеличава риска от припадъци;
• упражнение: крампи често се появяват по време на почивка след упражнение;
• неврологични заболявания (засягащи нервите в мускулите на краката): например, двигателна невронна болест или периферна невропатия;
• чернодробно заболяване: ако черният дроб спре да функционира нормално, в кръвта се натрупват токсини, което може да доведе до намаляване на краката;
• инфекция: някои бактериални инфекции, като тетанус, могат да бъдат причина за гърчове;
• токсини: понякога намалява краката при отравяне с олово или живак;
• дехидратация: при липса на течност в организма се нарушава водно-солевият баланс, което в някои случаи се проявява чрез припадъци;
• съдови заболявания на краката, например, разширени вени или облитериращ ендартерит, водят до нарушено кръвообращение в мускулите и болезненото им свиване;
• плоски стъпала: кривината на стъпалото нарушава нормалното разпределение на телесното тегло при ходене, така че някои мускули на краката стават твърде напрегнати и уморени, което може да намали краката.

В някои случаи причината за крампи на краката могат да бъдат лекарства. Например:

• диуретици (диуретици): те премахват течността от тялото и се използват за лечение на високо кръвно налягане (хипертония), сърдечна недостатъчност и някои бъбречни заболявания;
• статини: използвани за висок холестерол в кръвта;
• ралоксифен: предписва се за профилактика на остеопороза при жени след менопауза;
• нифедипин: използва се за лечение на ангина пекторис;
• никотинова киселина: използва се за висок холестерол.

Свържете се с вашия доставчик на здравни грижи, ако смятате, че лекарствата, които приемате, причиняват спазми в краката, защото може да се наложи да промените дозата. Спрете приема на предписаните лекарства само с разрешение на лекар.

Лечение на крампи на краката

Ако причината за гърчовете е известна, лечението на първичното заболяване или състояние води до облекчение. Нещата са много по-сложни с лечението на идиопатични припадъци, когато краката са събрани без видима причина. Тогава лечението обикновено започва с упражнения. Някои движения могат да спрат спазмите и да спрат болката по време на атака. Други се смятат за превенция, като редовно извършването им може да намали честотата на пристъпите.

Крампи на краката: какво да правя?

По време на спазъм, разтегнете и масажирайте мускула си. Например със спазъм на прасеца на мускула:

• Изпънете крака и го поддържайте на тежест, издърпайте крака към себе си, огъвайки крака в глезенната става.
• Вървете по петите си няколко минути.
• Ако все още имате болка в краката след спазми, можете да го облекчите с обезболяващо лекарство без рецепта, като парацетамол или ибупрофен.

За да предотвратите припадъци, редовно изпълнявайте упражнения за разтягане на съответните мускули три пъти на ден, включително веднъж непосредствено преди лягане. Например, ако се появят спазми в мускулите на прасеца, опитайте следното упражнение:

• стойте на около един метър от стената,
• наведете се напред и протегнете ръце, за да докоснете стената, без да сваляте краката си от пода,
• след пет секунди се върнете в изходна позиция,
• повторете упражнението в продължение на пет минути.

Вторият начин. За да разтегнете мускулите на прасеца, застанете на стъпалото с предната половина на крака, така че петата да виси от ръба. Бавно спуснете петите под нивото на стъпалото. След няколко секунди ги приведете в първоначалното си положение. Повторете няколко пъти.

Ако се появят спазми на краката през нощта, следвайте тези указания:

• Ако лежите по гръб, пръстите на краката ви трябва да са насочени нагоре - за да поддържате краката си в правилно положение, можете да поставите възглавници върху тях.
• В корема висете краката от ръба на леглото - така краката ви ще бъдат отпуснати, а мускулите на прасеца няма да се свиват и напрягат.
• Одеялото не трябва да ограничава движението по време на сън.

Хинин за лечение на крампи на краката

Първоначално хининът се използва за лечение на малария, но по-късно стана известно, че хининът може да се използва от хора, които схващат краката си. Можете обаче да приемате лекарството само според предписанието на лекаря, като стриктно спазвате инструкциите, тъй като хининът причинява редица сериозни странични ефекти:

• шум в ушите;
• нарушение на слуха;
• главоболие;
• гадене;
• зрително увреждане;
• дезориентация в пространството и времето;
• горещи вълни (усещане за горене).

По-сериозно усложнение, свързано с неправилен прием на хинин, е тромбоцитопенията. Това е намаляване на тромбоцитите в кръвта до опасно ниски нива. Тромбоцитите участват в процеса на коагулация, така че при тромбоцитопения съществува риск от силно кървене:

• от носа;
• от венците;
• кръвоизлив в окото;
• вътречерепно кървене;
• кървене от хранопровода, стомаха, червата.

Съобщавани са няколко случая на смърт на хора от тромбоцитопения след прием на хинин от крампи на краката. Следователно, никога не превишавайте препоръчителната доза хинин. Предозирането може да доведе до трайна загуба на зрение или смърт. Поради тези малко вероятни, но все пак възможни рискове, хининът за лечение на крампи на краката се предписва само ако потенциалните му ползи надвишават риска. Например:

• въпреки редовното изпълнение на описаните по-горе упражнения, продължавате да схващате краката си;
• крампи в краката са често срещани и ви причиняват големи неудобства.

В този случай може да Ви бъде предписан четири седмичен курс на хинин. След това, ако няма подобрение, лечението се отменя. Ако усетите описаните по-горе нежелани реакции, незабавно спрете приема на хинин и се свържете с Вашия лекар.

Кога да посетите лекар за крампи на краката

Редките спазми се срещат при здрави хора и не са причина за безпокойство. Но ако често сваляте краката си, това причинява силна болка, нарушава нощния сън и смущения, с помощта на услугата On Correction можете да намерите добър терапевт. Терапевтът е общопрактикуващ лекар. Той ще прегледа краката ви и ще назначи необходимия преглед. Това може да бъде изследване на кръв и урина, ултразвук на кръвоносните съдове, електроенцефалограма и много други, в зависимост от предполагаемата причина за заболяването. След първоначалния преглед терапевтът, ако е необходимо, ще ви насочи към консултация със специализирани специалисти.

Обадете се на линейка (от стационарен 03, мобилен 911 или 112), ако:

• спазмите продължават повече от десет минути и не преминават, въпреки опитите за разтягане и разтягане на мускула;
• намалява стъпалото след контакт с токсични вещества, например стрихнин, живак, олово и др.;
• спазмите започнаха след нараняване: порязване, в което земята може да падне, ухапване от животно и други причини, които могат да причинят тетанус.

Може да се интересувате и от четене

Локализация и превод, подготвени от Napopravku.ru. NHS Choices предостави безплатно оригиналното съдържание. Той е достъпен от www.nhs.uk. NHS Choices не е прегледал и не носи отговорност за локализацията или превода на оригиналното му съдържание

Известие за авторското право: „Оригинално съдържание на Министерството на здравеопазването © 2020“

Всички материали на сайта са проверени от лекари. Въпреки това, дори най-надеждната статия не позволява да се вземат предвид всички особености на заболяването при конкретен човек. Следователно информацията, публикувана на нашия уебсайт, не може да замести посещение при лекар, а само го допълва. Статиите са само с информационна цел и имат съвещателен характер..

Защо крампи на краката: причини за крампи на краката (мускули на прасеца)

Сред голям брой различни заболявания има и патологични функционални състояния, които макар и да не са болест, все пак нарушават нормалното му здравословно състояние. Типичен пример са миоклония или клонични крампи на мускулите на прасеца.

Това е симптом, характеризиращ се с болезнен спазъм на различни мускулни групи. Най-типичният миоклонус на стъпалата или краката. Подобни спастични контракции подсъзнателно се свързват с името на добре познатата рок група "Keeping Down".

Клоничните конвулсии са краткотрайни. В допълнение към тях може да има тонични неволни контракции на набраздените скелетни мускули, които са по-силни и по-дълги и могат да продължат повече от три минути..

Причини за крампи в краката

Причините за развитието на крампи в мускулите на краката се крият в нарушения в електролитния баланс на мускулните клетки, недостатъчно кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологични проблеми. Тези три групи причини могат да се появят както в изолация, така и в различни комбинации, съпътстващи вродени малформации или придобити заболявания. Не е толкова важно каква е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклонуса са почти идентични за деца, възрастни и възрастни хора.

Нарушения на водно-електролитния баланс

Електролитните смущения са най-голямата група състояния, водещи до крампи на краката. Обикновено свиването на мускулите е възможно при създаване на потенциална разлика между клетката и извънклетъчното пространство, която се определя от потока на йони на натрий, калий, калций, магнезий и хлор в различни посоки. При всякакви патологии, водещи до дисбаланс на тези вещества, мускулната контракция се нарушава. В този случай най-важният дефицит на натрий и калций, което води до мускулен спазъм. Ето списък на някои състояния, водещи до крампи на краката..

С дехидратация

(от втора степен и по-горе) се наблюдава сгъстяване на кръвта, спад в концентрацията на натрий в плазмата и се развиват крампи на краката. Причините и механизмът на развитие на миоклония от кървене са подобни на дехидратация, гърчовете се развиват с рязък спад в обема на циркулиращата кръв, например при обилно кървене (виж маточно кървене - причини).

При неадекватна диуретична терапия

особено бримкови диуретици (фуроземид, лазикс, торасемид, буметанид, етакрилова киселина) и инхибитори на карбоанхидразата (диакарб), които главно отделят натрий и магнезий. Намаляването на концентрацията на тези йони увеличава възбудимостта на нервните окончания, което води до припадъци. Това е много характерно състояние за пациенти в напреднала възраст и отслабване с употребата на диуретици. За тях често се случват спазми в краката през нощта и потрепване на мускули, които са провокирани дори от обичайната промяна в положението на крайниците..

При неадекватна рехидратационна терапия

и плазмени трансфузии, рязък скок на онкотичното налягане води до нарушаване на електролита и припадък.

бременност

често придружен от недостиг на калций, който се изразходва за нуждите на растящ плод и може да бъде придружен от миоклонус на стъпалата или краката.

Цироза на черния дроб

при който балансът между албумин и плазмени глобулини е нарушен и течност се натрупва в тъканите, корема, плевралната кухина и перикардния сак, това също може да причини гърчове. Повече за цирозата.

хемодиализа

при хронична бъбречна недостатъчност също често се усложнява от миоклония.

Тъканна исхемия

Тъканната хипоксия води до натрупване на недостатъчно окислени метаболитни продукти, като млечна киселина и медиатори на възпалението. Тъканната исхемия се проявява чрез спастично свиване на мускулите и болка. Този механизъм може да се развие при недостатъчен приток на кръв в стъпалото или подбедрицата или с метаболитни нарушения, които намаляват притока на глюкоза в тъканите (вижте церебрална исхемия при новородени).

Варикозна болест на долните крайници

най-типичната патология, при която се появяват конвулсии на отделни мускули на краката след продължително ходене или статични упражнения (вижте лечение на разширени вени у дома). Това нещастие преследва фризьори, продавачи. учители, както и бременни жени, при които повишеното вътреабдоминално налягане провокира развитието или обострянето на разширени вени. В допълнение към спастичност и болка, пациентите могат да изпитат подуване и тежест в краката, при които има засилен венозен модел и дори възли, при които кръвта застоя, което може да причини вторично възпаление на вената (флебит) или дори тромбоза.

Поражението на малките артерии

това е съдбата на пациентите с диабет и пушачите, които са преследвани от заличаващ се ендартерит, наричан още интермитентна клаудикация. В този случай на първо място се появяват нарушения на артериалния кръвен поток, към които при диабет има и нарушение на тъканното използване на глюкозата и състоянието на хипогликемия по време на гладно или недостатъчно високи дози инсулин. Характерните признаци са болка при ходене, невъзможност да се ходи на дълги разстояния, бледност и студени крака, трофични нарушения на кожата под формата на хронични язви и ерозии. За диабета са характерни дори некротичните процеси, наречени стъпало на диабет. Облитериращият ендартерит и диабетно стъпало са най-честите причини за ампутация на долните крайници.

Напречни плоски стъпала

и други подобни аномалии на стъпалото, водещи до нарушения в разпределението на натоварването върху лигаментно-ставния и мускулния апарат на крака, също могат да станат причина за конвулсивни контракции на мускулите на стъпалото или подбедрицата. Тук влошаването на условията на кръвния поток, както и компресирането на малки нервни стволове играят роля. Интересно е, че подобна ситуация може да възникне сред любителите на моделните тесни обувки или феновете на високи токчета, когато прекомерното натоварване падне върху пръстите на краката.

Болест на Рейно

Синдром или болест на Рейно, при които страда капилярният кръвен поток, също води до кислороден глад на мускулите и в резултат на това може да възникне миоклонус. Тези две патологии се характеризират с леко втрисане на крайниците, непоносимост към студен въздух или вода, при контакт с които крайниците побеляват или дори стават сини и могат да реагират с мускулен спазъм.

Неврологична патология

С интоксикации от различен произход

инфекциозни патологии (менингококова, стафилококова), отравяне с метилов алкохол, цианиди, фосфиди, циановодородна киселина, стрихнин, гъбички (линии), могат да се появят такива нарушения в нервно-мускулната трансмисия, които водят до спастичност на мускулите на краката. Редки причини за един и същ механизъм на действие включват ухапвания от скорпион, южноамерикански мравки, видове черна вдовица и октопод, инжекции на жилки и морски таралежи. По нашите географски ширини е по-реалистично да ядем воден магданоз, подобен на магданоз, за ​​да бъде ухапан от горска мравка. При деца, приемащи витамин D, в случай на предозиране, спастичност в краката може да се появи и в резултат на прекомерна загуба на калций от тъканите.

Със спастичен тип парализа

на фона на мозъчно-съдови инциденти в острия период също могат да се развият тонични крампи на краката. Тук симптомите се допълват от предшественици под формата на главоболие, мигащи мухи в очите. По време на инсулт може да се наблюдава загуба на съзнание или замъгляване, асиметрия на назолабиалните гънки и отклонение на езика от средната линия (вижте признаци на инсулт при жени).

Хипертермия при деца

(висока температура) с висока конвулсивна готовност на мозъчната кора също може да доведе до крампи на краката.

С остеохондроза на лумбалния

или сакрален гръбначен стълб, развитието на междупрешленните хернии поради компресия на моторните корени на гръбначния мозък също често спазва краката.

Други причини за крампи на краката

В случай на ставни наранявания или фрактури на краката, мускулната спастичност е защитен механизъм, който ви позволява да ограничите подвижността на увредената зона. Въпреки това мускулният спазъм в отговор на болковите импулси е основната причина за фрактури на тръбните кости при падане от височина.

Хипопаратиреоидизмът или намаляване на производството на хормони на паращитовидните жлези на фона на радиационното им увреждане, нараняване или хирургично отстраняване също могат да се проявят с крампи на краката. Но в същото време гърчовете засягат и лицето и горните крайници, както и косопада и сухота, слабост и умора, склонност към депресия, бронхоспазъм.

Защо крампи краката през нощта?

През нощта мускулната активност се намалява, но по време на сън в запушена стая млечна киселина може да се натрупа в тъканите на краката, което причинява спазъм и болка. Също така, след значително натоварване на краката през деня, при лица със съдови проблеми венозният отток от крайниците е недостатъчен, а притокът на артериална кръв се забавя, което провокира тъканна исхемия и спасителни явления в мускулите на стъпалото и долната част на крака.

Причини за крампи в мускулите на краката при здрави хора

Съвършено здравите хора също могат да бъдат склонни към спазми в мускулите на прасеца. Причините за това явление се крият в силно или продължително мускулно напрежение, възникват при продължително принудително положение. Това може да бъде както домашни, така и професионални товари, например:

• Балерините или цирковите артисти често срещат подобен проблем. Такива промени се дължат на факта, че по време на свръхнапрежение импулсът от нервно-мускулните вретена се увеличава и алфа-мотонейронът на пирамидалните пътища се възбужда вторично, което причинява мускулен спазъм.
• Професионалните спортисти или лекоатлети и ски любители, които са тренирали при ниски температури на въздуха, също са изложени на риск от развитие на крампи в краката.

Спазми в мускулите на прасеца - не е безобидно явление, но най-честата причина за смърт по водата.

• Често треньорите по плуване в най-ранните си етапи на обучение разказват на учениците си за това явление. По време на плуване възниква спазъм със значително натоварване на тази мускулна група. Много зависи и от температурата на водата (колкото по-студена е, толкова по-бързо се появява спазъм).

Друг фактор е степента на тренировка и мускулите на прасеца. При нетренирани хора мускулният спазъм може да се появи в рамките на няколко минути. Безопасно може да се твърди, че това явление често е основната причина за смъртта сред плувците. Млади, здрави и самоуверени хора - това е основната рискова група. Много от тях никога не са изпитвали горното явление преди трагичния момент. Ето защо, първите чувства, изпитани, когато спазъм намалява прасците на краката:

• силна болка
• невъзможност за движение на крак
• паника и страх

Има много прост начин да избягате в такава ситуация. Необходимо е в този момент да запомните, че можете да отключите мускула на прасеца, като дърпате върха на този крак силно към подбедрицата. В този случай стъпалото работи като лост, разтяга мускулите и ги принуждава в работно състояние.

И така, правилният алгоритъм на действията ще бъде такъв:

• дишайте колкото е възможно повече въздух,
• потопете с главата надолу във водата и притиснете коленете си към корема,
• да закопчаете големите пръсти на двата крака заедно с двете длани и да издърпате много силно към подбедрицата.

Какво да правя, ако краката се схванат

Ако възникне проблем като спазми на краката, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на преглед. Основните области на това изключение са:

• електролитни нарушения
• ендокринни нарушения
• съдова болест
• неврологични патологии

При класическата миоклония, когато няма генерализирани конвулсивни припадъци и загуба на съзнание, си струва да се обърне внимание на нивото на прием на течности.

• В горещо време или при прекалено сух въздух си струва да увеличите натоварването за пиене поради минерална вода.
• В случай на загуба на течност с повръщане или диария, трябва да се извърши рехидратация с Rehidron, Hydrovit или подобни разтвори със скорост 200 ml за всяко изпражнение или повръщане.
• Важно е да не приемате неконтролируемо различни лекарства, особено диуретици.
• При деца, приемащи витамин D, трябва да се провежда строг дозиметричен мониторинг и навременна корекция..
• При лица, предразположени към конвулсии на фона на треска, тя трябва да бъде незабавно и адекватно съборена.
• Бременните жени трябва да приемат превантивни дози калций.

Бърза помощ

За да прекъснете конвулсивното свиване на мускулите на краката, можете да предприемете следните прости стъпки.

• Леко разтегнете мускулите на подбедрицата и ходилото: застанете на пръсти, ходете. Можете също да разгънете крака с ръце.
• Масажирайте мускулите, за да ги отпуснете. Треперенето на крайниците и гладенето с внимателни мускули за месене са най-ефективни..
• Миоклонията най-често се лекува с употребата на магнезиеви препарати (магнерота, Солгар магнезиев цитрат, Натурален Калм, Магнезиев диаспорал) magneB6 (Магнистад, Магнелис В6) и мускулни релаксанти (среден калм, толперизон, свинска мас, баклофен).

Спазми на краката през нощта: причини и лечение

Крамът намалява прасците, бедрата отвътре над коляното, стъпалата (стъпалата), пръстите на краката. Мускулният спазъм е придружен от силна болка. Мускулна умора, дехидратация, болести, недостиг на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно напрежение са чести причини за крампи на краката през нощта. Лечение на заболявания, при които се намаляват мускулите, облекчава спазмите.

Заболяване или дефицит е често срещана причина, поради която телетата, бедрата и стъпалата се гърчат през нощта. Какво да правим в този случай? Ако мускулите често и дълго време се стягат, особено на възраст 50 години и повече, консултирайте се със специалист за конкретно заболяване.

Преумора и ботуши

Една от причините за спазмите на телетата през нощта е преумора на мускулите, което увеличава рефлекса да се свие.

Умората често се случва с крак, когато петата е наклонена навътре и причинява кривина в глезенната става. Дефектът е по-забележим при обувки с висок ток, влошава стойката, причинява шпора на петата на стъпалото.

Краката бързо се уморяват, тежест, вените са разширени, прасците, болят коленете, нощем изтръпват и замръзват.

Ако пристъпите на краката са причина за спазми на прасеца, както и бедрата, стъпалата през нощта, лечението се извършва от ортопед. Смяната на обувките помага на някои.

Изследването потвърждава липсата на данни, които биха потвърдили връзката между интензивното обучение и спазмите.

Друго изследване твърди връзка с нерва на крака, което е причина за мускулен спазъм..

Дехидратация - причината за пристъпите

Характерни признаци на недостиг на влага:

• замаяност или възпалена глава;
• летаргия, депресия, умора;
• раздразнителност, тревожност;
• запек
• парене или крампи на мускулите на прасеца, стъпалата и пръстите на краката.

На възраст 50 и повече години искате да пиете по-малко вода. Причината е притъпяването на жаждата, въпреки че нуждата на организма от влага е същата.

Дефицитът на течност дехидратира клетките, те изпълняват по-лоши функции. През нощта намалява прасците, бедрата, над коленете, стъпалата, пръстите на краката.

Някои лекари смятат, че недостатъчният прием на вода през деня причинява не по-малко вреда от тютюнопушенето.

Лесно и достъпно средство за отстраняване на причината, лечение на нощни спазми в краката, особено на възраст от 50 години - достатъчен запас от чиста вода през деня, до осем чаши (1,6 л).

Водата увеличава работоспособността, облекчава стреса, безпокойството, нормализира съня, поддържа кожата гладка, насърчава метаболизма.

Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратация след упражнения и крампи на краката.

Намалено производство на ATP

Намаляването на производството на АТФ (аденозин трифосфат, аденозин трифосфорна киселина) в организма, основният енергиен носител, влошава метаболитните процеси вътре в мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата, нарушава баланса на вълнуващи и инхибиращи сигнали, увеличава рефлекса за свиване, намалява способността на мускулите да се отпускат.

Сукциновата киселина се използва за премахване на тази причина за нощни спазми и лечение на мускулите на краката, така че те да не ги намаляват..

Лекарството стимулира метаболитните и енергийните процеси в организма, мобилизира, бързо възстановява силата, облекчава болката в претренираните или уморени мускули, ускорява регенерацията на мускулната тъкан.

Медикаменти - причината за пристъпите

Намалява краката през нощта с злоупотреба с лаксативи, хормони, антихипертензивни средства (по-ниско кръвно налягане).

Една от причините за спазми на прасците и бедрата през нощта е диуретично лечение, те се предписват при хипертония, сърдечна недостатъчност.

С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които участват в свиването и отпускането на крака и други мускули, предаването на нервен импулс.

Недостиг на магнезий

Признаци на недостиг: замаяност, мъгла пред очите, косопад, чупливи нокти, загуба на апетит, гадене, безпокойство, без настроение. Сънят е нарушен, сънищата са неспокойни, събуждането е трудно, нервност и раздразнителност, липса на сила през деня. Сърцебиене (тахикардия). Излишъкът от калций намалява еластичността на кръвоносните съдове, развива атеросклероза и анемия (анемия). Гъвкавостта на ставите се влошава, нарушава се жлъчният мехур и панкреасът. Прекомерната абсорбция на калций - причината за камъните в бъбреците.

Ако дефицитът на магнезий е причина за гърчовете през нощта, лечението на мускулите на краката, така че да не ги намаляват през нощта, се извършва от аптечни витаминно-минерални комплекси, те помагат след няколко дни.

Следните храни премахват дефицита на магнезий: пшенични трици, тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена, борови ядки и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали семена от пшеница.

Изследването потвърждава перспективите на магнезий за лечение на нощни крампи на краката.

Дефицит на натрий

Дефицитът на натрий води до често обилно изпотяване, прекомерен прием на течности, липса на хранителни вещества, употреба на изключително растителни храни (сурови храни), което води до излишък на калий, натриев антагонист в организма.

При недостиг на натрий спазъм през нощта намалява мускулите на прасеца. Намалено телесно тегло, липса на апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.

За лечение на нощни спазми на прасците, бедрата, стъпалата и пръстите на краката причината - дефицит на натрий - се елиминира чрез добавяне на натриев хлорид към продуктите.

Какво да правите, ако краката се схващат през нощта, а тялото няма натрий?

• сложете на върха на езика малко трапезна сол (храна) и дръжте устата си отворена за известно време.

Недостиг на калий

Калият поддържа водно-солевия баланс. Недостигът причинява бърза умора, метаболитни нарушения, промени в кръвното налягане, забавяне на зарастването на раните. Тъпа слаба коса, суха кожа, жените имат затруднения при носене, преждевременно раждане, понякога безплодие.

Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за крампи в мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата през нощта. Лечението се провежда с използването на фармацевтични продукти за премахване на дефицита на калий.

Полезно е да включите в диетата следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчогледови семки, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, френско грозде, млечни продукти.

Проучване на пациенти с цироза потвърждава, че спазмите в краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий, цинк.

анемия

Анемия (анемия) - симптом на патология на здравето, причинена от намаляване на нивото на хемоглобина, тя е придружена от намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.

Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, син цвят на устните, замаяност, задух, сърцебиене (тахикардия).

Ако ниският хемоглобин е причина за крампи в краката през нощта, хематолог ще предпише лечение.

При някои хора над 50-годишна възраст те намаляват мускулите на краката през нощта поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.

Анемията е свързана с недостиг на желязо, витамин В9 (фолиева киселина) или В12 (цианокобаламин).

Недостиг на желязо

При анемия поради липса на желязо апетитът е извратен - искате да ядете глина, тебешир. Удоволствие е да вдишвате неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, напуква се, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници замръзват.

За да се елиминира дефицитът на желязо и да се повишат ниските нива на хемоглобин - причините за нощните крампи в краката - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer се използват при лечението.

Много желязо в свински и говежди черен дроб, бъбреци, телешко месо, морски дарове, малини, бобови храни, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, овес, нар, сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, шипка, печени картофи, касис, червени боровинки, ядки.

Недостиг на фолиева киселина

Анемията, причината за която е липса на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, сърцебиене, липса на апетит, нарушение на паметта, главоболие.

Причините за дефицита са продължителен прием на козе мляко, което е лошо на витамин В9, чревна хирургия, продължително прилагане на лекарства против припадъци (фенобарбитал), консумация на алкохол.

За лечение на конвулсии на прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на B9 - се елиминира чрез използването на аптечни витаминни комплекси.

Липсата на фолиева киселина в организма се елиминира от продукти: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, гъби от свинско месо, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.

Дефицит на цианокобаламин

При анемия, причинена от липса на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, неудобни, походката се променя. Изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".

Ако дефицитът на цианокобаламин е причина за гърчове, лечението на мускулите на краката, така че те да не намаляват през нощта, се провежда от аптеките.

Липсата на витамин В12 в организма се елиминира от продукти: черен дроб, черен дроб, говеждо сърце и език, заешко месо, агнешко, говеждо, пилешко, яйца, млечни продукти, херинга, скумрия, сардина, пъстърва, слана сьомга, лаврак.

Изследването твърди, че има недоказана връзка между крампи на краката и анемия, кръвна захар, функция на щитовидната жлеза и бъбречни заболявания, въпреки че цитира ограничени доказателства за успешно лечение на нощни крампи с крака с упражнения, разтягане, добавки с магнезий и витамин В12.

Магнезий, витамин В12 е полезен за намаляване на нощните крампи при възрастни хора..

Паякообразни вени

Продължителната вазодилатация вътре в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървовидна, паякообразна, петна.

Те са по-чести при жените, не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за появата на заболявания - причините за крампи в краката през нощта - лечението на които се извършва след диагнозата от лекаря.

Спазми на краката през нощта:

• при нарушение на кръвоснабдяването - намаляване на доставката на кислород към мускулите (хипоксия);
• с промяна във вискозитета на кръвта - забавяне на метаболитните процеси вътре в бавните мускули на краката.

По кожата се появяват паякообразни вени, развива се тромбофлебит, а атеросклерозата е причината за нощните крампи на краката. Лечението на тези заболявания се извършва от лекари: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появата на паякообразни вени може да сигнализира за нарушение в червата на процесите на синтез или абсорбция на витамини и минерали. С техния дефицит намалява и прасеца и други мускули на краката.

При жените възможна причина за паяковите вени и нощния мускулен спазъм е използването на контрацептиви, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промяна в количеството и състава на кръвта, която влиза в бедрата, прасците и стъпалата.

Разширени вени

При заболяване вените се разширяват, кръвта застоява, разтяга стените им. Причината е наследствена предразположеност, заседнал начин на живот, метаболитни нарушения, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа.

Ако не започне лечение, след известно време под кожата се виждат венозни възли, те се подуват, постоянна тежест и умора в краката, прасците и краката набъбват, долните крайници и пръстите на краката често се намаляват, спазъмът е придружен от силна болка.

Ако разширените вени са причина за крампи на краката през нощта, лечението се провежда от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

По време на бременността хормоните омекотяват вените, притискането на матката на венозния сплит нарушава отлива на кръвта. В по-късните етапи съдовете на бедрата и прасците се разширяват. Венозната недостатъчност е причина за крампи на краката през нощта, понякога от шестия месец на бременността, всичко минава след раждането.

Статията заключава, че съществува риск от продължителен престой на краката и развитие на разширени вени, нощни крампи на краката.

хепатит

Причината за заболяването е вирус:

• инфекция с хепатит А (болест на Боткин) се случва през домакинството, чрез храна и вода;
• Инфекцията с хепатит В се осъществява чрез кръвта;
• хепатит С е най-опасен, често се открива в късните етапи, с максимално увреждане на тъканите.

Продължителното възпаление може да причини трайна дегенерация на тъканите (цироза).

С възпалителния процес в черния дроб, горчивина в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, тъмна урина, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж на кожата, температура до + 37,5 ° C, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малки пръсти.

Ако възпалението на чернодробната тъкан е причина за нощна схватка на мускулите на прасеца и пръстите на краката, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания, хепатолог.

Изследването потвърждава връзката на заболявания на кръвоносните съдове, черния дроб и нощните крампи на краката.

хипопаратиреоидизъм

Паращитовидните (паращитовидните) жлези са разположени на шията. Производният от тях паращитовиден хормон регулира метаболизма на калций и фосфор в организма. С неговия дефицит в кръвта се намалява съдържанието на калций и се увеличава съдържанието на фосфор..

Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява чрез повишена нервно-мускулна възбудимост и конвулсии на мускулите на флексора. Те възникват спонтанно или са провокирани от механични, акустични, термични стимули, повишена вентилация на белите дробове.

В началото мускулите изтръпват, стават оковани, „гъши неравности“ над горната устна и пръсти, изтръпване и охлаждане на краката и ръцете. Тогава намалява симетричните мускулни групи - първо на горните, после на долните крайници. Кожата става бледа, налягането скача, сърцебиенето се ускорява, гаденето, разхлабените изпражнения, някои губят съзнание.

При лека форма на заболяването се появява мускулен спазъм 1-2 пъти седмично, продължава минути. В тежка форма - няколко часа няколко пъти на ден.

Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни крампи в краката, когато намалява и огъва стъпалото, ендокринологът назначава лечението.

Дефицитът на калций се проявява с чупливи нокти, отслабен имунитет, нарушение на паметта и намалена коагулация на кръвта. Елементът е особено необходим по време на бременност, през юношеството, влиза в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.

Витамин D е необходим за по-добро усвояване на калций, богат е на рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, яйчен жълтък.

При пациенти с ниски паратиреоидни хормони, подложени на хемодиализа, по-ниски от очакваните крампи на краката.

Как да облекчим упражненията при спазми

• Ако кракът е бил свален през нощта, веднага станете и започнете да ходите, с усилие да натиснете краката в пода.

Спазъм бързо пуска.

За профилактика преди лягане, изпълнете упражнения за разтягане на мускулите на прасеца:

1. застанете с пръстите на краката върху стара книга, с токчета на петите, на ширината на раменете на краката, за да поддържате равновесие, дръжте се за стена, стабилна маса или стол;
2. едновременно притискайте петите към пода за 10-20 секунди;
3. съберете чорапи, пети на разстояние, повторете упражнението;
4. сближете петите заедно, чорапи разделени, повторете упражнението.

С приближаването на гърчовете дръпнете чорапите към вас, за да опънете и отпуснете мускулите на прасеца.

Какво да направите, ако спазмите спазми?

• За да станете, за да изпънете изпънат крак назад, сложете пръстите си на пода и леко натиснете с телесното си тегло, за да отпуснете прасеца.

Какво да правя с крампи на краката у дома

Лимонов сок:

• Смажете краката с пресен лимонов сок, оставете да се накисне.

Лекувайте 1-2 седмици.

Пчелен мед:

• Нанесете топъл мед на прасците, увийте.

Измийте след 30 минути.

Горчица на прах:

• Разтривайте мускулите на краката с горчица на прах за една нощ.

Масло от залив:

• Разтривайте с участъци от крака от лаврово масло, които се гърчат през нощта.

пелин:

• Изсипете 2s.s. нарязани сушени билки 100 мл растително масло, непрекъснато се разбърква, довежда се до кипене на слаб огън, оставя се да се охлади, внимателно се отцежда.

Загрейте леко преди нанасяне, съхранявайте в хладилника. През лятото прилагайте нарязани пресни листа през нощта.

Изследването потвърждава липсата на доказателства за ефективността на немедицинските средства за лечение или намаляване на мускулни крампи.

Какво да правя от нощни крампи в краката - народни начини

Heat:

• Топлината спомага за бързото премахване на мускулния спазъм - поставянето на тесен крак в гореща вода, така че да понасяте, той преминава веднага.
• Друг начин: да поставите гореща нагревателна подложка върху мускула, който е намален, постепенно спазъмът се освобождава.

Студ:

• Ледът помага за облекчаване на състоянието, прилага се върху сплескани прасци, крака, пръсти - вземете торбичка с всякакви замразени продукти във фризера.

магнит:

• Магнитите помагат за облекчаване на болката, те често са украсени с хладилници..

Сапун:

• Закрепете малък сапун върху мускул, който е тесен за през нощта.

Menovazine:

• В някои случаи втриването с меновазин помага за бързо облекчаване на мускулния спазъм.

No-shpa:

• За някои хора една таблетка No-shpa помага за бързо премахване на болката по време на спазми..