Защо носенето на токчета е вредно за здравето?

Експресен вестник отговаря на актуални, неудобни и неочаквани въпроси. Днес ще ви кажем дали любителите на токчета трябва да се страхуват за здравето си.

Обувките с токчета имат много предимства. Тя е красива, елегантна, умее да ви направи по-стройни и дори да добавите няколко сантиметра за растеж. Не е изненадващо, че жените предпочитат калбуки пред останалите обувки. Но какво да кажем за здравето? От какво любителите да гледат света е високо, научихме от експерт.

Не всички обувки с токчета са вредни

Олга Полякова, старши медицински консултант, Teledoktor24:

- Повечето скептици, включително привържениците на здравословния начин на живот, отричат ​​такъв естетически навик като носенето на обувки с токчета. Не всички обувки на висок ток обаче са вредни.

Петите са измислени още през 16 век с различни цели: за да не изгорите краката си на горещия под в банята, да не се удавите до глезена в калта, оправете крака си в стреме за удобно каране на кон и т.н..

Независимо от това, в момента токчетата са предимно почит към модата, но не и за здравето. С височина на петата над 5 см разпределението на тежестта пада върху предния крак, особено при прехода на метатарзалните кости към фалангите на пръстите. Добре известен проблем под формата на деформация на първия пръст (Hallux valgus), придружен от изместване на проксималната фаланга спрямо метатарзуса, обезобразява външния вид на стъпалото и води до заболявания на глезенните, коленните и тазобедрените стави.

Но това не е всичко. Постоянното носене на обувки с токчета (повече от 3 пъти седмично) води не само до болка в ставите, но и до увеличаване на натоварването по оста на гръбначния стълб. Например, млада жена може да страда от частно главоболие, което се появява поради мускулен спазъм на нивото на шийния гръбнак. А причината се крие в недостатъчното натоварване на стъпалата, лумбалния гръбначен стълб и в крайна сметка на шийката на матката.

Ето някои насоки, за да ви поддържат модерни с минимален риск за здравето:

• Носете обувки с широки токове със стабилна обувка и височина не повече от 5 cm.
• Използвайте стелки, изработени по поръчка или меки опори за арки ("асансьори").
• Сменяйте обувките през целия ден и седмица. Ако седите дълго на работа, тогава в арсенала си имайте чехли, мокасини и прочее. Понякога трябва да разтоварите крака и да му дадете време да се отпусне.
• Промяната на височината на петата не трябва да бъде по-ниска от 2,5-3 см (например, заменете обувките с токчета от 8 см с маратонки с вдигане от 2,5 см в областта на петата).
• Избягвайте балетки и обувки с напълно плоска подметка. С честото носене на токчета анатомията на сухожилията и връзките се променя, следователно бързото намаляване от височината на косата до балетните плоскости може да провокира болка в мускулите на прасеца.

Тези прости правила могат да спестят не само красотата и лекотата на краката, но и здравето на гръбначния стълб..

Токчетата имат много модни алтернативи

Нека добавим сами, че токчетата не се сближиха по петите, особено сега, когато удобните маратонки могат да се носят дори с коктейлна рокля. Също така ви съветваме да разгледате по-отблизо помпите на стъклото на петата, еспадрилите, мокасите и мулетата.

Високи токчета: научете се да носите

В Европа ново хоби: жените отиват в клиники за красота за инжекции с колаген, които се правят в „подложки“ в основата на стъпалото. Тази процедура ви позволява да носите високи токчета, почти без да чувствате дискомфорт. И ако краката започнаха да болят в резултат на дългогодишно носене на високи токчета - лекарите могат да предложат инжекции с Botox в областта на стъпалото, които блокират нервните импулси и облекчават болката за продължителността на приема на лекарството. Но, разбира се, това са крайни мерки: здравето не е жертвата, която трябва да се прави в името на модата и желанието да изглежда по-привлекателно в очите на мъжете.

На сигурна височина

Най-„физиологичната“ пета е не повече от 3-4 см. Тази височина поддържа естественото положение на стъпалото. Ако обичате да носите обувки на висок ток, слушайте тялото си. Подуване, изтръпване на мускулите, изтръпване на пръстите, спазми, паякообразни вени, мазоли, незараснали мазоли - всичко това са признаци, че трябва да смените кожените фиби за коса на по-светски модели. Поне временно, периодично да давате почивка на краката си! За щастие, удобните и практични обувки с почти равна подметка или малки клинове са на мода днес. Друг вариант: обувки на малка платформа. Тя ще добави сантиметър или два и дори на 3-4 сантиметрови токчета ще изглеждате по-високи, а краката - по-тънки.

Какво е опасно високата пета?

Лекарите смятат, че кракът и гръбначният стълб завършват форми на 23-годишна възраст. До тази възраст ортопедите препоръчват да се въздържат от носенето на високи токчета и стилети. Но дори и след тази възраст с токчета си струва да бъдете внимателни. Постоянното носене на високи токчета и тесни обувки често причинява деформация на пръстите, ударното натоварване на предния крак също се увеличава, което в крайна сметка води до деформацията му. Поради преразпределението на натоварването на стъпалото, любителите на токчета често развиват така наречената костна кост (плантарен фасциит) - растежа на калканеуса. Също така, поради дългото постоянно носене на високи токчета, ахилесовото сухожилие се деформира с течение на времето и ще бъде невъзможно да продължите да носите плоски обувки в бъдеще. Само операция може да оправи ситуацията.

В допълнение, колкото по-висока е петата - толкова по-голямо е натоварването на гръбнака. При продължително носене на висока (от 8 см) пета е възможно появата на междупрешленни хернии, болки в долната част на гърба, изместване на ставите. Високите токчета също са вредни за тези със сколиоза. И, разбира се, ако краката ви станат много уморени след носенето на токчета - това е знак, че трябва да бъдете по-внимателни към здравето си.

хирург-флеболог на "Междурегионален флебологичен център", преподавател в катедрата по обща хирургия FPPOV 1-ви Московски държавен медицински университет. И. М. Сеченова

Спазми на краката (дори редки и леки), подуване и усещане за умора, които се появяват вечер, могат да бъдат първите признаци на разширени вени. Ако през деня сте постоянно „на крака“ - рискувате да развиете разширени вени. Високата пета и тесният блок от обувки на модела затрудняват кръвообращението и увеличават натоварването върху венозната система.

Как да носите обувки на висок ток?

Високите токчета се препоръчват да се носят не повече от 3-4 часа на ден. Затова по време на работа е по-добре да имате удобна "смяна".

По-често оставете краката си да почиват. Сваляйте обувките си, когато е възможно, и изпълнявайте обикновена гимнастика за краката - дръпнете пръста към себе си, след това далеч от себе си, застанете на пръсти. Такива движения подобряват кръвообращението и облекчават умората на краката..

Ортопедична стелка ще ви помогне да направите моделните обувки по-удобни. Можете също така да използвате специални силиконови подложки и стикери, които намаляват натоварването на стъпалото и в същото време предотвратяват образуването на мазоли и разтриване.

Вляво-надясно: как да се научим да ходим на токчета

Съставихме полезно ръководство за тези, които не знаят как да носят обувки на висок ток..

Обувките на висок ток визуално удължават краката и придават елегантност на небрежен вид от ризи и дънки. Мнозина биха искали да опитат красиви обувки, но не знаят как да носят високи токчета. Съставихме подробно ръководство за начинаещи.

Как да научите как да ходите правилно и красиво на високи токчета

Носете обувки с подходящ размер

На първо място, уверете се, че носите обувки с подходящ размер. Изглежда, че това е очевидно, но всъщност някои хора купуват неудобни, но красиви обувки. Без значение колко шикозни са обувките, не забравяйте да проверите техния размер и форма, като вземете предвид характеристиките на стъпалото. Ако изберете обувки, които са твърде големи, те няма да фиксират стъпалото и ще се подхлъзнете. Тесните и малки обувки ви „дават“ мазоли и повредени нокти.

Преди да купите в офлайн магазин, преминете през залата и се уверете, че размерът на двойката е подходящ за вас. Онлайн пазаруването е по-трудно, но можете да намерите правилния размер. Всяка марка разпространява размерна решетка на обувки в сантиметри. Просто измерете крака си.

Купете качествени обувки на висок ток

Друг очевиден момент, но много важен. Опитайте се да не купувате обувки, включително високи токчета, на масовия пазар. Лошокачествените евтини материали не позволяват на краката да дишат, а неудобният модел обувки деформира стъпалото. Да, основните предимства на обувките на масовия пазар са стилният им външен вид и ниската цена. Но е по-добре да закупите практически обувки с токчета, изработени от естествени материали, в специализиран магазин.

Ходете направо

Никога не спускайте рамене. Когато спуснете раменете, след това прехвърлете тежестта в долната част на гърба. Важно е да разпределите натоварването равномерно, за да не нараните нито ставите, нито гръбначния стълб. Докато ходите с пети, дръжте гърба си изправен, раменете малко назад и надолу и малко издърпайте корема. Как да не се уморим в петите? Опитайте се да подобрите стойката си и да укрепите коремните мускули със специални упражнения за гърба и корема. Добавете удобни стелки към обувките си, за да намалите налягането на краката.

Високите момичета не могат да носят токчета? Съвети за истински или фантастичен стилист

Много често в различни форуми високите момичета питат дали могат да носят високи токчета. И всичко това, защото се страхуват да се откроят от тълпата, са срамежливи от растежа си. И това се счита (или все още се е смятало ?!) за норма. Обувки с токчета и високи момичета - съвместими ли са тези понятия?

На въпроса „Носят ли високи момичета токчета?“ Има категоричен отговор - да, го правят. И е правилно! В крайна сметка, ако момиче е високо и има красиви крака, облечени в сандали със стилети - никой няма да мине покрай нея. Моделите не се страхуват да демонстрират растежа си и носят токчета без колебание.

Моделите не се страхуват да ходят на високи токчета както на модния подиум, така и в живота

Фактът, че високите момичета и жени са противопоказани на токчета, дължим на старите правила. В края на краищата по-рано се смяташе, че не можеш да се откроиш от тълпата, бъди твърде забележим. Освен това имаше мнение, че високите момичета не са достатъчно грациозни. Всичко това са глупости и стари спекулации. Ако сте високи и харесвате обувки на висок ток - не се колебайте да го носите!

И за да може висок ръст и висок ток да съжителстват спокойно, не забравяйте за няколко препоръки.

Гледайте стойката си, когато носите високи токчета

Първо, винаги помнете стойката си. Няма нищо по-лошо от високо красиво момиче в обувки и с прегърбен гръб. Няма да ви направи по-привлекателни. Също така си струва да обърнете внимание на походката. Да гледаш момичета и жени с походка, като скакалец, не е най-приятната гледка. И това абсолютно не зависи от растежа.

Обувките с висок ток е най-добре да оставите да излизате

Второ, носенето на високи токчета всеки ден е непрактично и дори опасно за здравето. Затова си купете обувки на висок ток "на излизане", а за ежедневно носене са подходящи модели с пета 4-5 см. Обърнете специално внимание на блока - трябва да е удобно. Само в този случай петите ще се носят "за радост".

Ако сте високи, не хвърляйте любимите си обувки на висок ток само защото сте още по-високи в тях. Не се страхувайте да се откроите от тълпата и да бъдете уникални!

Мнение на мъжете: трябва ли момиче да носи токчета

Да започнем с основното - една жена не дължи нищо на никого.

Не, ако една дама смята себе си за придаване на своя селфи, такава красива кукла, която той носи със себе си навсякъде, като любима играчка на тригодишна възраст, тогава без токчета по никакъв начин. Но ако самото момиче е нещо, тогава основното при избора на обувки, както ми се струва, е удобството и собственото му желание.

Само за сравнение - никой селянин никога няма да се сети да облече неудобно нещо, за да изглежда по-добре или по-красиво (няма да обсъждаме предметите, които пъхат чорапа във въздуха, очевидно имат проблеми с главата си).

Или ето още едно прозрение от света на мъжете. Не съм чувал от приятел или колега нещо от рода на: „Тя е толкова добра, но отказва да носи фиби, така че е малко вероятно да сме заедно.“ Защо там, никой от приятелите ми след среща с младата дама не беше възхитен от обувките й! Въпреки че, сигурен съм, че имаше и най-спиращите дъха "Louboutins". Разбира се, петата може да удължи крака, да го направи по-тънък; но мъжете в по-голямата си част не разбират - резултатът са добре подбрани обувки или пред тях наистина гений от чиста красота.

Като цяло, честно казано, се радваме да бъдем измамени. Мъж, още по-настроен към романтиката, лековерно създание. Така че вашите лицеви опори и маскара с усукани пискюли се шиват. Проблемите ще започнат по-късно, когато сутиенът бъде заменен с опъната домашна тениска с Мики Маус, а естествените реснички безсрамно изхвърлят всичко повърхностно. Но това е съвсем различна история..

Но ето диалог от живота:

- Скъпа, толкова съм изморена, краката ми просто бръмчат. Защото по цял ден на високи токчета!

"Защо си ги облякъл?" Тя знаеше, че ще ходим.

„Значи опитах за вас.“ Да е красива.

В резултат и двамата са недоволни. И двамата, може би, вечер след разходката имаха планове, включително физическа активност. И тук трябва да наблюдавате изнемогващо лице вместо усмивка (любима сега само да се тъпче по душата). И момичето е разстроено, какъв безчувствен блок има.

Всички тези неприятности биха могли да бъдат избегнати, ако момичето си беше обуло обувките по удобен за нея начин. Ботуши - отлични, краката няма да замръзнат. Маратонките са супер, можете да изминете поне 20 километра.

Особено сега има толкова много възможности да угодиш както на окото на партньора, така и на собствения си комфорт. Същите груби обувки само подчертават крехкостта на краката. Или кажете, че момиче не може да носи черно яке?

Или маратонки. Удобни, красиви (в зависимост от това, разбира се). И можете да ги носите с почти всичко. Ако за нещо можете да кажете благодарение на уличния стил, то е защото през 2020 г., дори във Воркут или Алметиевск, ядосана тълпа с факли няма да гони момиче в кръстове и рокля.

Честно казано, само едно нещо ме обърква - балетните апартаменти. Разбирам, удобно, евтино и весело. Но от естетическа гледна точка това е някак съмнително. И ако момичето на моите мечти дойде на среща в балетни обувки, някой ден тогава просто отиваме в магазина за обувки и избираме нещо, което и двамата ни харесват.

Като цяло... Имахме два чифта ботуши на глезена, 75 маратонки, 5 чифта ботуши, кутия, наполовина пълна с чехли, и цяло море от цветни обувки, както и ботуши, маратонки, обувки chelsea, над ботушите на коляното и 12 чифта балетни обувки. Не че всичко това беше категорично необходимо в живота, но ако вече сте започнали да купувате обувки, тогава трябва да сте сериозни. Единственото, което ме притесни, бяха минзухарите. На света няма никой по-безпомощен, безотговорен и аморален от човека в какавиди. И знаех, че доста скоро ще се потопим в него *.

* Федор преодоля цитата на Х. С. Томпсън.

Важни съвети за тези, които носят токчета всеки ден

Дайте на жена чифт стилети и тя ще завладее света! Може би Мерлин беше прав, защото е трудно да не се обърне внимание на елегантния силует на краката, който се създава благодарение на фибичката. Но толкова лесно ли е да завладееш света с токчета?

Пети: ползи и вреди

Както има съмишленици на такива обувки, така и неговите противници. Нещо повече, някои от тях черпят ужасяващи перспективи за любителите на моделни обувки от ишиас до деменция. Какво върви деменцията и разберете. Но в някои аргументи има истина. Нека да разберем какво какво.

Важно! Заслужава да се спомене, че само физически обучени дами могат да носят високи токчета без вреда.

При продължително и неправилно носене на такива обувки наистина има вероятност от неприятни последици.

1. Докато ходите по фиби, положението на стъпалото се променя. Натоварването се прехвърля отпред, особено към метатарзофалангеалната става на палеца. Постоянен тежък товар върху него може да доведе до деформацията му..
2. Друго възможно последствие от неправилно положение на крака е деформацията на ахилесовото сухожилие. В позицията на петата практически не участва. След привеждане на крака в обичайното състояние може да боли. Някои лекари твърдят, че болката с времето може да стане постоянна..
3. В това положение човешкото тяло е леко наклонено напред, което води до натоварване на мускулите, които обикновено са слабо ангажирани. В резултат на това може да се появи постурална кривина..

И така, горните последици трябва да има място, но ние подчертаваме това с грешен подход към бизнеса. Възможно ли е да се избегнат тези ефекти и да се носят токчета всеки ден?

Как да носите токчета всеки ден без болка и вреда

Не се страхувайте от ужасните последици и откажете обувките със стилети. Трябва само да подготвите тялото си за тях.

• Деформацията на метатарзалната става може да бъде избегната чрез придобиване на специални вложки, които се придържат към подметката и намаляват натоварването върху ставите на стъпалото.
• Също така трябва да изберете обувки с правилния лифт. Тя трябва да е удобна и равномерно да разпределя товара..
• Не можете да купувате евтини обувки на висок ток, тъй като те могат да бъдат неправилно проектирани и да навредят.

Важно! Ходилото на такива обувки трябва да е леко повдигнато, а петата е разположена на 90 ° до пода.

Сега за това защо токчетата са дело на обучени хора.

• Можете да избегнете наранявания и деформация на ахилесовото сухожилие само като го тренирате. Разтягането е добро за нашето тяло като цяло и особено за мускулите на краката. Правейки разтягане, ще направите сухожилието пластмасово и не се страхувате от „изсъхване“, което някои лекари прогнозират в резултат на носенето на пети.
• Същото важи и за стойката. В правилна позиция гръбнакът ни поддържа добър мускулен корсет. Тренирайте всички мускули на тялото си, за да не разваляте позата си с фиби за коса, особено тези, които не се използват много в обичайната позиция.

Както можете да видите, целият смисъл е, че към всичко трябва да се подхожда с интелигентност и подготовка, включително токчета. Правилната употреба и обучение може да предотврати неприятни последици. И, разбира се, всичко е на умерено умение: оставете краката си да почиват и през деня, и като цяло за няколко дни.

И така, като разберем какво ще се случи, ако носите пети 5 поредни дни, заключаваме, че няма нищо лошо, ако подходите правилно и с правилна подготовка към въпроса.

Могат ли бременните да ходят на токчета

Една жена винаги иска да изглежда страхотно, включително докато чака бебето. Всички знаят, че обувките на висок ток ви позволяват да изглеждате женствено и елегантно, освен това те са тънки и правят краката ви по-изразителни. По време на бременността обаче трябва да мислите не само за естетиката на външния вид, но и за удобството и вашето здраве.

Лекарите имат различни мнения относно петите по време на бременност: някой казва, че трябва да се избягва едва през третия триместър, а някой вярва, че обувките трябва да се носят само на равна подметка през цялата бременност. От тази статия ще разберете дали бременните жени могат да ходят на токчета и каква височина е приемлива.

Могат ли бременните да носят високи обувки?

Бъдещата майка трябва да обмисли гардероба си до най-малките детайли. Всичко е просто с дрехите: трябва да е удобно, висококачествено (от естествени материали, които позволяват на кожата да диша), подходящо за времето и красиво. Можете да изберете майки панталони, туники, рокли и суитчъри във всеки магазин за бъдещи майки. Основното е, че една жена харесва тези неща и я прави щастлива всеки ден. В същото време е също толкова важно дрехите да вървят добре с удобни обувки..

Обувките с високи токчета и стилета по време на бременност не се препоръчва да се носят, но можете да си купите няколко чифта обувки, ботуши или сандали с малка, стабилна пета. Има и някои противопоказания, които са независими от триместъра:

1. Разширени вени. По време на носенето на бебето натоварването на краката се увеличава, което може да доведе до разширени вени. Ако такъв проблем вече съществува, тогава е по-добре да изоставите токчетата, за да не влошите ситуацията..
2. Тонът на матката. С този проблем трябва да се отпуснете колкото е възможно повече, да не вдигате тежести и да избягвате стреса върху тялото. Петите в този случай са противопоказани.
3. Риск от спонтанен аборт. Ако бременността протича с проблеми, тогава трябва да защитите здравето и здравето на бебето по всички възможни начини. Високите обувки определено не са какво да носите през този период..

Общи препоръки за носене на обувки на висок ток по време на бременност:

1. На първо място, трябва да разчитате на здравето си. Ако краката ви са уморени или подути, трябва да ходите само в удобни обувки.
2. Когато работите в офиса, препоръчително е да вземете продукти с плоска подметка. Ако краката ви се уморяват, можете да облечете удобни балетни обувки, мокасини, кецове или мокасини - всичко зависи от дрес-кода и предпочитания от вас стил на облекло.
3. Обувките по време на бременност трябва да са с високо качество. Естествена кожа и велур са най-добрият избор за бъдещите майки. Можете също да носите текстил, който е дишащ..
4. Най-подходящият период по време на бременност за обувки с висок ток е вторият триместър. По това време жената вече не изпитва дискомфорт, свързан с токсикоза и други неприятни прояви в тялото. През втория триместър теглото нараства постепенно, така че натоварването на гръбначния стълб и краката не се увеличава толкова значително, колкото през третия триместър.
5. Струва си да забравите за обувките с тесни пръсти. Ако пръстите ви се свият, това ще доведе до болезнени усещания и нарушена циркулация.

Мога ли да нося високи токчета по време на бременност?

След като една жена разбере, че очаква бебе, тя трябва да преразгледа навиците, начина си на живот и обувките, които носи всеки ден. Обувките с токчета могат да доведат до следните проблеми, с които бременните жени често се сблъскват:

• повишено натоварване на гръбначния стълб - това води до болки в гърба и умора през деня;
• оток - този проблем е особено актуален в топлия сезон: поради топлината течността се задържа в тялото, а обувките с токчета допринасят за влошаването на долните крайници;
• отслабване на връзките - това се дължи на увеличеното натоварване на опорно-двигателния апарат.

Ходенето на пети също може да доведе до спазми и отслабване на глезенната става. Може да възникне и друг проблем: промяна във формата на стъпалото. Обикновено в областта на палеца костта става по-изразена, което допълнително пречи на ходенето и избора на обувки.

Нежелателно е да носите висока пета по време на бременност, но ако такава необходимост все още възникне, тогава това е допустимо за няколко часа през втория триместър. Обувките с токчета се отличават от плоските обувки по това, че:

• тя променя центъра на тежестта;
• опората отива само на предния крак;
• пренапрежение на мускулите и съдовете на таза и краката.

Всичко това води до болка, дискомфорт, дискомфорт и подуване. За да се насладите на всеки ден от бременността, трябва да изберете удобни обувки, в които можете да се насладите на ходене и ходене на работа.

Височина на петата по време на бременност: безопасен размер

По-добре е да забравите за висока пета и коса по време на бременност. Ако искате да изглеждате по-женствени и елегантни, можете да носите обувки с широки и стабилни токчета. Препоръчителна височина - до 5-6 см, максимум - 7-8 см (такива обувки или ботуши могат да се носят не повече от няколко часа).

Когато носите обувки с токчета, трябва да се имат предвид следните характеристики:

• стоенето и ходенето на пети през целия ден е вредно за тялото, трябва да вземете сменяеми обувки със себе си;
• удобната обувка е гаранция, че краката ви ще бъдат по-малко уморени, така че обувките, сандалите или ботушите не трябва да се купуват, без да се опитвате;
• обувките трябва да бъдат изработени от естествени материали, които позволяват на въздуха да преминава през, осигуряват подходящ температурен диапазон и не оказват натиск върху пръстите ви.

Важно: пробването на обувки е най-добре следобед, тъй като точно по това време се появява подуване. Ако купувате обувки, опитвайки ги само сутрин, може да срещнете факта, че вечер те ще стиснат крака.

Замисляйки се дали е възможно да носите токчета по време на бременност, също така си струва да се има предвид, че такива обувки са способни на:

• провокира преждевременно раждане;
• водят до промяна в позицията на плода;
• причиняват спад поради замаяност и лошо здраве.

Няма единодушна забрана за обувки на висок ток по време на бременност, но лекарите препоръчват да вземете този въпрос много внимателно. Трябва да се помни, че удобството и безопасността са основните неща, върху които трябва да мислите, докато чакате бебето.

Изисквания към обувките по време на бременност

Както вече споменахме, бременните жени могат да ходят с токчета през деня, височината на които не надвишава 5-6 см. Самата пета трябва да е стабилна и широка. Трябва да обърнете внимание и на подметката - много е важно тя да не се подхлъзва. Когато избирате високи обувки за бъдеща майка, трябва да имате предвид:

• начин на живот - с активна работа е по-добре да откажете високи обувки, за да не увеличите натоварването на краката.
• хода на бременността - ако една жена се чувства добре и бременността преминава без проблеми, тогава защо да не носите обувки, в които ще се чувства като кралица.
• качество на обувките - необходимо е да се изоставят евтини обувки, изработени от изкуствени материали и с неудобна обувка. Трябва да платите за удобство, но си заслужава..

Според лекарите бременните жени не трябва да ходят на пети през първия и третия триместър на бременността или в случай, когато бременността протича с усложнения. Когато избирате обувки за този специален период, внимавайте за вашия комфорт и не забравяйте, че можете да изглеждате женствено без токчета: достатъчно е да вземете стилни неща за бъдещата майка в онлайн магазина на Proud Mom, за да се наслаждавате на отражението си в огледалото всеки ден.

Разнообразни процедури за жени, които днес се предлагат в козметични салони, фризьорски и козметични салони, са предназначени да се грижат за лице, тяло, нокти и коса. Оцветяването на косата ви позволява да промените изображението, да направите естествения цвят по-наситен и / или обикновен и да скриете сиви косми. Качествената боя също подобрява състоянието, укрепвайки всяка коса.

Открояване, шатуш, бродиране, омбре, маймеш, тонизиране - има много начини, които ще освежат косата ви или ще променят имиджа ви до неузнаваемост. Въпреки това, има много суеверия относно козметичните процедури по време на бременност, така че възниква въпросът: „Възможно ли е да боядисвате косата си, докато чакате бебето?“. Съществуват и стереотипи, че бъдещите майки не трябва да получават прическа, но лекарите не виждат причина да забранят на жените да подстригват косата си или напълно да променят прическата си. С рисуването всичко не е толкова ясно.

Някои смятат, че боядисването на косата е строго забранено, тъй като боята съдържа изкуствени компоненти, които могат да навредят на здравето както на бъдещата майка, така и на бебето. Ето защо е необходимо да се разбере как химическите агенти влияят на тялото и дали бременните могат да боядисват косата си.

Опасно ли е да боядисвате косата си бременна?

По време на очакването на бебето в тялото на жената се наблюдават промени както на физиологично, така и на хормонално ниво. Това може да доведе до повишена чувствителност към алергени..

Преди боядисване на косата по време на бременност се препоръчва да се консултирате с трихолог, който ще направи анализ на алергична реакция към боята. Ако сте боядисали косата си преди и няма отрицателна реакция от страна на тялото, тогава рискът от появата й е минимален.

Всяка година експертите провеждат изследвания, свързани с ефекта на боята върху тялото, но няма категоричен отговор по отношение на тяхната безопасност. Смята се, че сложни петна като манивели и балаяж (при които оцветяването не засяга скалпа) са по-безопасни, тъй като съставът не прониква през кожата.

Как можете да боядисвате косата си за бременни жени??

Ако решите да боядисвате косата си по време на бременност, трябва да се придържате към следните препоръки:

1. Забравете за домашните бои. Всичко, което се продава в супермаркетите, съдържа голям процент оксид (средно 9%). Такъв агресивен окислител може да причини алергична реакция, зачервяване или изгаряне на скалпа. Домакинските бои също много суха коса, като постепенно влошават състоянието си.
2. Изберете добър майстор. Колорист, който отдавна работи с косата и знае как да направи правилния нюанс, като се има предвид цвета, състоянието и текстурата на къдриците, така че той ще направи такава картина, за която няма да трябва да съжалявате. Но не забравяйте, че например дори най-добрите майстори наведнъж няма да направят блондинка от горяща брюнетка. Осветяването се извършва постепенно, често с помощта на подчертаване, което по време на бременност, при липса на противопоказания, също може да се направи.
3. Не пестете от боя. Всяка година багрилата стават по-безопасни. Изследванията в областта на колористиката ни позволяват да подобрим състава на оцветителите, така че да не навредят, а да „помогнат“ на косата. С добър състав има дори бюджетни бои, цената на които започва от 250 рубли на тръба (трябва да закупите окислител отделно). Регистрирайки се при майстора по рисуване, можете да разберете с какви оцветители той работи..
4. Не пренебрегвайте тест за алергия. Ако преди това не сте боядисали с избрания продукт, първо нанесете боята върху ръката (върху сгъвката, както е описано в инструкциите) и ако няма реакция, тогава можете да продължите с боядисването на косата.

Какво да направите, ако сте алергични към боя, но все пак искате да боядисвате косата си по време на бременност? Можете да използвате къна или басма след тест за алергия. С помощта на къна можете да получите червени, златисти и червени нюанси, с помощта на басма - кафяво или черно. Комбинирайки къна и басма, можете да получите различни цветове на къдриците.

Бременните жени също могат да боядисват косата си с тоник - той се изплаква по-бързо, но не прониква дълбоко в космите. В магазините можете да намерите тоници от всякакъв цвят. Но имайте предвид, че боядисването на косата в по-светъл нюанс по този начин няма да работи.

Кога мога да променя цвета на косата си за бременни??

Помислете за оцветяването във всеки триместър по-подробно:

1. Първо тримесечие. През първите месеци на бременността трябва да сте много чувствителни към тялото си, тъй като точно в този момент се формират всички системи на тялото на бебето. Химическото въздействие върху тялото (може да има остри миризми по време на оцветяване на косата) може да доведе до влошаване на благосъстоянието на бременната жена. Например за влошаване на токсикозата.
2. Втори триместър. По това време здравето на бъдещата майка става по-стабилно. Много жени смятат втория триместър на бременността за най-доброто време за всичките 9 месеца. Токсикозата изчезва, коремът все още не е много голям, гърбът не боли поради допълнителното натоварване, така че можете да се наслаждавате всеки ден на отличното си положение. През втория триместър на бременността можете да боядисвате косата си, ако нямате здравословни проблеми, а лекарят, който ви наблюдава, не е забранил подобни процедури. Най-добре е да изберете органични състави и бои, които не съдържат амоняк..
3. Трети триместър. Препоръките са същите като през втория семестър. Но трябва да се има предвид, че от дълъг престой в едно положение (във фризьорския стол) краката могат да изтекат и да се появи подуване. Докато посещавате салона, можете да правите почивки за няколко минути на всеки половин час.

По време на бременността не се препоръчва боядисването на косата по-често от 1 път на месец. Освен това си струва да обърнете внимание на по-нежните средства. Например, предимствата на боята без амоняк са представени от липсата на остра миризма и по-безопасен състав. Съвременните формули на такива средства позволяват да бъдат много настойчиви.

По този начин общите препоръки са следните:

• слушайте вашето благополучие;
• не използвайте бои с високо съдържание на оксиди;
• Не боядисвайте косата си повече от веднъж месечно;
• доверете се само на опитни колористи.

Следвайки тези препоръки, можете да гледате по всяко време както искате. Красотата ти е в твоите ръце. В допълнение, сега знаете, че по време на бременност можете да боядисвате косата си, следвайки определени препоръки.

Бременността не е причина да откажете пазаруването, грима, козметичните процедури и боядисването на косата. Например, отивайки на важно събитие, вие, както и преди бременността, можете да обмислите образа си до най-малкия детайл. Изберете красива вечерна рокля в онлайн магазина Proud Mom по ваш вкус, грим и стайлинг и не забравяйте за удобните обувки, за да изглеждате най-добре.

Декоративната козметика позволява на жените да подчертаят своята красота, умело да поставят акценти и да крият недостатъци. Яркото червило може неузнаваемо да промени целия външен вид, а тонално средство ще коригира нередностите на кожата. По време на бременността можете да си направите грим, ако следвате основните препоръки. Поради промени в хормоналния фон, бъдещите майки често срещат проблеми като подуване, обриви и възрастови петна. Добрият грим ще ви помогне да скриете тези проблеми, а жената ще се почувства по-уверена.

Гримът е проява на самообслужване, което в този случай се изразява в грим. Но това не означава, че е необходимо да се прилага козметика. Просто много жени свикват да напускат дома си с декоративна козметика на лицето и не искат да се откажат от този навик. Индустрията за красота се развива толкова активно, че днес няма причина една жена да не се гримира по време на бременност.

Възможно ли е да правя перманентен грим за бременни?

Интересна алтернатива на козметиката е перманентният грим. Пигмент се инжектира в кожата с игла, която остава там дълго време. Майсторите на перманентен грим предлагат услуги за татуиране на устни, вежди, пространство между клепачите и клепачите. Такава процедура не е евтина, но замества:

• молив за устни;
• червило;
• блясък (устните ще блестят след татуиране);
• сенки за очи, молив, гел за вежди;
• молив и очна линия.

Перманентният грим издържа на кожата от две до пет години. Периодът на "запазване" на пигмента зависи от професионализма на майстора, качеството на багрилото, технологията на нанасяне на продукта, вида на кожата на жената (пигментът ще издържи по-дълго време на суха кожа) и самостоятелната грижа след процедурата.

Татуирането на веждите, устните и клепачите позволява на бременните да изоставят ежедневния грим и да изглеждат ярки 24 часа на ден. Така че възможно ли е да правите перманентен грим, докато носите бебе? Преди да отговорите, важно е да се има предвид, че през този период в организма настъпват хормонални промени, поради което постоянните експерти препоръчват да се въздържате от тази процедура, тъй като пигментът може да не се появи правилно.

Постоянният грим на устните, веждите, клепачите или пространството между миглите, направен по време на бременност, също може да доведе до:

1. Алергия към анестезия или към пигмент, който се въвежда в епидермиса.
2. Появата на херпес. Причинителят на херпеса се активира поради отслабен имунитет или стрес (бременните жени често изпитват тези явления). Устните са подложени на механичен стрес по време на процедурата за татуиране, което също може да доведе до отслабване на защитния механизъм.
3. Болков шок и в резултат на това преждевременно раждане. По време на процедурата се използва анестезия, но тъй като прагът на болка за всеки човек е индивидуален, може да има ситуации, когато лекарствата за болка няма да са достатъчни.

За да не застрашите тялото си по време на бременност, е по-добре да не правите перманентен грим. Освен това много майстори отказват тази процедура на бъдещите майки, обяснявайки това с възможни рискове.

Ако не сте имали време да вземете татуировка преди бременността, правете грим, като използвате декоративна козметика. Може да включва:

1. Фондация или прах. По време на бременността е по-добре да се даде предпочитание на тон с лека текстура. Не трябва да лежи върху кожата с дебел слой, така че това да не доведе до запушване на мастните жлези. Плътните тонове се усещат като маска на лицето, което също води до неприятни усещания. Кремът или пудрата крият незначителни несъвършенства (зачервяване, обрив, акне) и дори външен тон на кожата.
2. Изчервяване. Тяхното умело използване ви позволява да скриете отока и да направите формата на лицето по-удължена. За да изглежда ружът естествен, те трябва да са малко по-тъмни от основния тон на кожата.
3. Ink. По време на бременността можете да правите грим на очите с конвенционални средства. Ако преди не сте имали алергия към талисмана, то сега тя няма да се появи. Изберете висококачествена козметика, която не съдържа живак, компоненти от животински произход и хормонални вещества. Същото се отнася и за други козметични продукти. Mascara ще направи погледа ви по-изразителен и ще се почувствате по-уверени.

Също така, като козметика без вреда за здравето (ако лекарят, наблюдаващ бременността, не препоръча да се откаже от грима), можете да използвате сенки, червила, маски, очна линия и всичко, което отдавна е в козметичната ви чанта.

Обичайте себе си за това кой сте и си правете грима, който харесвате. За да изглеждате страхотно, обикновеният грим е достатъчен. Нека е естествено и да не е обременяващо, освен това не трябва да забравяме, че трябва да е безопасно.

След като изберете подходящата козметика, просто трябва да изберете тоалета за специален повод, за да направите външния вид завършен. Например в асортимента на онлайн магазина Proud Mom има вечерни рокли, в които всяка бременна жена ще се почувства като кралица на всяко събитие. Доставката на дрехи се извършва в цяла Русия.

Вредата и ползите от токчета

Как петите влияят на формата, стойката и настроението на краката

Много от нас жените обичат обувки на висок ток. И това не е изненадващо, защото когато носите такива обувки, веднага се чувствате по-стройни и по-красиви. За съжаление, дългосрочното носене на висока пета носи заплаха за здравето.

Характеристики на анатомията на стъпалото

Основната функция на стъпалото е амортизацията, т.е. разпределението на товара при бягане и ходене на два крака. Благодарение на подвижните връзки на костите (ставите), специалната форма на сводовете на стъпалото, телесното тегло се разпределя в долната част на гръбнака, тазовите кости и ставите на долните крайници, така че да можем да ходим и да бягаме, без да изпитваме болка и дискомфорт.

Ако поне някаква малка част от тази рационализирана система на разпределение на телесното тегло се промени, тогава започват проблеми. Например, плоско стъпало или артроза на колянната става може да доведе до нарушаване на биомеханиката на ходене, неправилно преразпределение на теглото и увеличаване на натоварването на тазобедрените стави или долната част на гръбначния стълб с последващото им увреждане.

Вредни на висок ток

Питате, какво общо има петата? Доказано е, че петата с височина само 2-3 см увеличава натоварването на предния крак с 22%, а 6 см - вече с 60%! Това означава, че при продължително натоварване (например в продължение на няколко месеца) предният крак (ставите на пръстите на краката, метатарзалните стави) ще започне да се деформира под влияние на прекомерно натоварване, ще се появят патологични костни израстъци (остеофити)..

Всичко това ще доведе до постепенна груба деформация на целия крак и неговите дъги, и следователно, до намаляване на способността за поемане на товара. Освен това може да се наложи да се запознаете с болката в стъпалото, глезена, коляното и тазобедрените стави, в костите на таза, както и в гърба.

Друго неприятно последствие, което можете да забележите при продължително носене на високи токчета, е съкратеното ахилесово сухожилие. Това сухожилие се намира в задната част на глезенната става, свързва мускула на петата и прасеца. Това състояние обикновено се проявява с болка и дискомфорт в глезените, когато носите обувки без пета..

Предимствата на високите токчета

Независимо от това ходенето на високи токчета може да донесе не само вреда, но и ползи за здравето. В допълнение към факта, че една жена се чувства по-красива и по-стройна, носенето на високи токчета спомага за подобряване на стойката - ходенето с висок ток е много по-трудно, отколкото с прав гръб.

Оказа се, че високите токчета не само спомагат за укрепването на прасеца и глутеалните мускули, правейки краката по-привлекателни, но и увеличават притока на кръв в тазовите органи, подобрявайки сексуалния живот на жените.

Предотвратяване

Ортопедите смятат, че оптималната височина на петата трябва да бъде 2-3 см. Това е от особено значение при съществуващите плоски стъпала, тъй като такава пета помага за правилното разпределение на тежестта в стъпалото. Ако няма плоски стъпала, тогава е по-добре да се ограничите до удобни обувки с опора при удар и без токчета..

Ако харесвате стилети, не е нужно да отказвате напълно да носите любимите си обувки. Основното нещо е умереността. Не носете ежедневно високи токчета. Опитайте се да изберете широка, стабилна пета, тя ще донесе по-малко вреда на здравето.

Ако е възможно, свалете или сменете такива обувки на удобни или дори ортопедични (например по време на почивки по време на работа). Препоръчително е да правите специална гимнастика за краката (най-лесният вариант е да търкаляте топката с боси крака). Много ортопеди съветват ходенето бос по неравни повърхности (пясък, камъчета) като превенция на проблемите с носенето на високи токчета. Имайте предвид, че наднорменото тегло значително усилва всички негативни ефекти на този тип обувки.!

Ако все още не сте се „спасили“ и след дълги ежедневни пътувания по петите има болки в стъпалата, ставите на краката или гърба, не се колебайте - консултирайте се с ортопед.

Ортопедите разказаха защо жените не трябва да носят обувки на висок ток

Жените, носещи обувки на висок ток, могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Междувременно, според ортопеди, проучване показа, че около 32% от британските жени носят високи токчета. Обувки-балетни обувки са предпочитани от 53% от дамите, останалите носят „уджи“ или чехли. Освен това жените често, отдавайки почит на модата, купуват обувки на висок ток. Около 80% от представителите на по-слабата половина, които предпочитат такива обувки, се оплакват от враснали нокти на краката, усукани пръсти и груби мозоли. Експертът описа други възможни проблеми на такива дами. Според лекаря носенето на неудобни обувки може да доведе до издуване на костите на пръстите на краката и други видове деформации, както и до нарушаване на кръвообращението. Освен това при възрастните жени тези жени имат повишен риск от нараняване..

Особено не се препоръчва да се носят обувки на висок ток за бременни жени. В „интересна“ позиция бъдещите майки вече увеличават натоварването на краката и гръбнака, а неудобните обувки го правят още по-голям. Ортопедът препоръчва на жените да избират обувки с широк ток, не по-високи от 5 сантиметра. Височината на петата за бременни жени не трябва да надвишава 3 сантиметра. В същото време подметката трябва да е възможно най-стабилна и удобна. Ако не можете да направите без фиби, експертът съветва да носите такива обувки възможно най-малко, като ги редувате с обувки с плоски обувки. Трябва също да се отбележи, че обувките трябва да прилягат плътно към стъпалото, моделите с дантели могат да бъдат добър избор..

За да намалите натоварването, можете да използвате ортопедични стелки, които трябва да бъдат избрани от лекаря. За удобно носене на отворени сандали през лятото можете да използвате вложки за гел или силикон. Идеалните обувки за жени са модели на платформата. Те разпределят равномерно натоварването и не вредят на гърба, пише изданието Planet-Today.

Струва ли си да носите токчета: изберете между външен ефект и здраве

Обувките на висок ток са задължителен моден аксесоар за жени. Смята се, че деловият или вечерен вид ще бъде непълен без фиби. Но знаете ли за рисковете за здравето, свързани с носенето на токчета?

Редакторите на estet-portal.com говорят дали да носят токчета през цялото време. Ще посочим 6 причини, поради които трябва да кажете „не“ на високи токчета.

Високите токчета са причина за много заболявания

Шикозните обувки подчертават вашия стил. Но комфортът и прическата са несъвместими понятия. Носенето на токчета причинява не само неудобство, но и огромен брой проблеми. Теглото на тялото се разпределя неравномерно между пръстите на краката и петата, което се отразява негативно на цялото тяло:

Промяна в стойката. Петата с височина 5 см е достатъчна, за да може тялото да се наклони 15 градуса напред. За да намери баланс, една жена трябва да положи значителни усилия. Постоянното напрежение на гръбначния стълб причинява болка в долната част на гърба. Експертите смятат, че обувките на висок ток стават причина за лордоза - отклоняване напред на лумбалния гръбначен стълб.

Деформация и възпаление на ставите. Високата пета променя опората на стъпалото. Целият товар отива на пръстите на краката. Кракът постоянно се плъзга напред, трябва да държите пръстите си в напрежение, увеличавайки натоварването върху тях. Тази ситуация води до артрит, артроза, напречни плоски стъпала и болезнени мазоли.

Страдат кръвоносните съдове на долните крайници. Обувките на висок ток правят краката дълги и тънки. Но формата на обувката поддържа крака в неестествено положение през цялото време и го компресира, което нарушава кръвообращението. В крайни случаи това може да доведе до разкъсване на капилярите. Болезнените мускули на прасеца са друг страничен ефект от обувките с висок ток. За да поддържате равновесие, трябва да напрягате прасците. Сгъстявайки ги, вие нарушавате свободния поток на кръв. Това причинява разширени вени и тромбофлебит..

Проблеми с глезенната става. При жени, които носят токчета над 5 см поне три дни в седмицата, движението на глезенната става се променя. Той става ограничен, тъй като мускулът на прасеца се свива и калканеалното сухожилие се увеличава по размер и става сковано. Това води до отслабване на връзките на глезена..

Натоварването на колянните стави. Носейки обувки с многосантиметрова пета, една жена ходи по-бавно, стъпката й става по-къса. Тази ситуация причинява промяна в ъгъла на коляното и прекомерен натиск от вътрешната страна на колянната става. Това води до остеоартрит - увреждане на хрущяла на коляното.

Наранявания. Чифт дизайнерски токчета придават чар на гардероба ви. Но е безопасно да ходите на фиби само на равна повърхност. Пукнатините по тротоарите, подуването на асфалта, калдъръмената настилка често причиняват наранявания. Навяхване на глезена, фрактура на глезена, натъртени лакти и колене са сериозни наранявания, които трайно ще ви деактивират.

Това не е пълен списък на заболявания, причинени от носенето на неудобни токчета. Те могат да причинят безплодие, мозъчносъдов инцидент, отслабване на либидото при жените.

Как да носите токчета, за да сведете до минимум риска от заболяване

Със сигурност повечето жени знаят, че често ходенето в обувки с висок ток е вредно. Независимо от това, те не се отказват от стилни обувки. Защото възможните заболявания са далечна перспектива и искам да изглеждам зрелищно всеки ден.

Какво може да се направи, за да се комбинира модата и да се запази здравето:

Купете правилните обувки. Стелката трябва да има вградена подпора на арката. Действа като амортисьор, намалявайки натоварването на коленете. Обърнете внимание на позицията на петата. Най-малко рискове с пета, която седи на нивото на петата. Отместено до палеца на крака, увеличава възможността за увреждане на глезенната става. Дайте предпочитание на широка пета преди коса. Той е по-стабилен. Обувките с такава пета се балансират по-лесно.

Променете височината на петата. Сменяйте обувките 2-3 пъти на ден. Свалете обувки на висок ток, ако ситуацията позволява. В колата, когато се прибирате на работа или на социално събитие, носете обувки с нисък ток. Но не забравяйте, че "плосък курс" е също толкова вреден, колкото високата пета. Оптималната височина трябва да бъде 2-4 cm.

Дайте почивка на краката си. Правете гимнастика за стъпалата, коленете и глезенната става. Масажът облекчава стреса и подобрява кръвообращението.

Изхвърлете постепенно стилните обувки. Дългосрочното носене на такива обувки деформира стъпалото и води до необичайна работа на връзките и мускулите. Тялото свиква с петата. Рязкото отхвърляне на него може да бъде болезнено. Започнете да носите обувки с пета най-малко 7,5 см. След това постепенно се придвижвайте до оптималната височина - 4 см.

Въздържайте се от петите предварително. Ако имате генетична диспозиция за разширени вени, кръвни съсиреци, артроза или артрит, по-добре е да изоставите обувките на стилет напълно, без да чакате бързото развитие на болестта. Рисковата група включва също фризьори, продавачи, учители. Те прекарват по цял ден стоящи на крака. Подобно натоварване е чудесно изпитание за целия организъм..

Оставете стилети на токчета за специални поводи. Обувките с клин или плътна платформа са идеални за ежедневен гардероб. Такава подметка равномерно разпределя натоварването върху стъпалото. Краката не са уморени и по-малко податливи на травматични рискове..

Изберете между комфорт и външен вид

Сега знаете, че обувките на висок ток са вредни за вашето здраве. Помислете внимателно, преди да го поставите..

Много жени са сигурни, че мъжете често обръщат внимание на стройните крака, обути в елегантни обувки. Да, високите токчета визуално удължават краката и правят фигурата възхитителна. Но както доказаха учените от Университета в Нортумбрия, мъжете не придават голямо значение на женската страна. Те са по-привлечени от пластичността в движенията, пропорциите на фигурата и изражението на лицето..

Може да се интересувате от: Гимнастика за офиса.