Защо краката замръзват - какво да правя?

Здравейте скъпи читатели. Краката са част от тялото, която често се подценява. И въпросът не е само в най-важната им функция - движението. Ако се задълбочите във физиологията, можете да разберете, че краката например са местата, където са концентрирани нервните окончания на почти всеки вътрешен орган и в тях (в краката) има много големи и малки кръвоносни съдове. Състоянието на долните крайници в много отношения зависи от физическото здраве и психическото благополучие на човек. Защо краката замръзват - какво да правя? Този въпрос често се задава от тези, които периодично, а понякога и постоянно, изпитват това състояние. Тъй като в тях има много биологично активни точки, хипотермията може да има изключително негативен ефект върху здравето. Но има и друга страна на „монетата“: хронично студените крайници могат да показват проблеми в тялото. Ще се справим с това.

Защо замръзване на краката - възможни причини

Естествено, това състояние на нещата може да внесе значителен дискомфорт в живота и да предизвика вълнение за вашето здраве. Ето защо е много важно да знаете за причините, които могат да провокират такова състояние, когато краката замръзнат. Първо, помислете за тези, които се случват, дори ако човек е абсолютно здрав:

✔ Твърдите диети или небалансираната диета могат да провокират развитието на този проблем. Той влияе върху липсата на хранителни вещества и енергийни ресурси в тялото, от които, по-специално, страдат краката.

✔ Тялото е адаптирано към температури, по-високи от тези, които го влияят в момента. Тоест, ако сте в стая, в която температурата е доста удобна за повечето хора (около 20 градуса по Целзий), но тялото ви е приспособено, свикнало с температура от 26 градуса, тогава вашите крайници и по-ниски, включително, т.е. може да изстуди.

Преохлаждане, в резултат на излагане на краката на хладна вода, влажна земя и т.н. Естествено, преносът на топлина в този случай между тялото и външната среда, действаща върху него, ще бъде много интензивен и, за съжаление, не е в полза на първия.

✔ Нарушено кръвообращение поради влиянието на външни механични фактори върху крайниците: стегнати, дълги крака, прекалено стегнати обувки и т.н. Краката, в този случай, изтръпват и замръзват, изтръпват.

✔ Измръзнали крака, прехвърлени още преди десетилетия. И въпреки че външните му признаци може да не се наблюдават дълго време, последствията остават в много случаи за цял живот. Така че температурата на външната среда, при която „нормалният“ крайник ще бъде доста удобен и топъл, веднъж може да бъде много неприятна за измръзване.

Замразяване на краката - физиологични смущения:

На тях, поради тези причини, трябва да се обърне специално внимание, тъй като ако в горните случаи хладнокръвието на долните крайници, като правило, преминава много бързо, когато външната причина, довела до него, елиминирана, тогава с факторите, които ще бъдат назовани сега за да нормализирате състоянието си, може да се наложи корекция на тялото, тоест - неговото лечение!

И така, причините, поради които краката могат да замръзнат хронично:

Проблеми с кръвното налягане

Освен това, не само с увеличен, но и с намален. Така че, хипертонията, често придружена от силен спазъм на съдовете, води до тяхното стесняване в крайниците, което значително намалява количеството кръв, която им се подава. Понижаването на температурата им е естествен резултат. Хипотонията действа с подобни последици, просто механизмът е малко по-различен. Луменът на съдовете може да не бъде стеснен, но кръвното налягане не е достатъчно за оптималната му циркулация.

Анемия (анемия)

Хроничната студенина на краката може да сочи към това. При много ниско ниво на хемоглобин в кръвта кислородът се пренася от него много слабо. Поради това производството на енергия и метаболитните процеси между клетките са много "мудни", което не позволява на краката да се затоплят..

Диабет

С това заболяване всички кръвоносни съдове (големи и малки) стават крехки, в тях се образуват кръвни съсиреци и с течение на времето пролуките на тези жизненоважни „транспортни артерии” могат дори да бъдат затворени. Естествено, кръвообращението е нарушено, краката страдат. Ако не се вземат спешни мерки, може да се появи „диабетно стъпало“..

Нарушение на нервната система

Синдром на Рейно, при който на фона на нервно разстройство, спазми на кръвоносните съдове, също често води до студени крака. Те стават особено чувствителни към водата..

Заличаващ ендартерит

В огромното мнозинство от случаите тежките пушачи страдат от него, постоянното вдишване на отровата, чрез което води до натрупването му във високи концентрации в големи съдове - артерии. Те се стесняват на фона на хронично присъстващите възпалителни процеси в тях. Състоянието се изостря от образуването на кръвни съсиреци. Краката страдат много от това, включително - много са студени. Това включва и флебит, както и тромбофлебит..

Вегетативно-съдова дистония

В този контекст може да повлияе на интензивността на притока на кръв в долните крайници чрез неспособността на съдовете да реагират бързо на промените в условията на околната среда.

Всичко това са причините, скрити в патологичните нарушения на периферните съдове, поради които притокът на кръв не може да задоволи нуждите в него, които тялото има. За да сте сигурни, че причината за студените крака е точно това, вижте следващия раздел..

Симптоми на лош кръвен поток:

• Подуване на долните крайници.
• Изразително изпъкнали съдове (вени), които сякаш преливат от кръв.
• Хронична умора на краката или бързата им умора по време на дори минимални физически натоварвания.
• Крампи на краката и краката, дори в покой.
• Сърбеж, изтръпване на крайниците.
• Специфичният нюанс на кожата на краката (тъмно синкав) и нейния люспест.

Освен проблеми със съдовете, други фактори могат да засегнат и краката (макар и много по-рядко), което води до факта, че те замръзват. Сред тях: периферни нервни неразположения, мозъчносъдови инциденти, гръбначни хернии, свързани с възрастта промени в организма, проблеми с щитовидната жлеза, атопичен дерматит (включително прехвърлените отдавна), паразитни инвазии в организма, странични ефекти на фармацевтичните лекарства и др. алергични реакции, тежка дехидратация и т.н..

Какво да направите, ако краката ви замръзнат дори когато са топли

Ако това е така, тогава, най-вероятно, наистина всичко не е наред с тялото. Но, да се притеснявате силно поради това не си струва, а още повече - да изпадате в паника. В крайна сметка, първо, все още не се знае какво точно е, и второ, почти всеки здравословен проблем, с правилния подход към него, може да бъде решен и дори без негативни последици след това!

Първото нещо, което трябва да направите, ако правите това сами, е да се опитате да изключите колкото е възможно повече фактори, които могат да провокират усещане за студ в долните крайници или реалната им хладност! Те включват:

✔ Лоши навици, на първо място сред които са пиенето на алкохол (освен това във всякакви дози) и тютюнопушенето.

Наднормено тегло, главно поради голямото количество мастна тъкан.

Постоянно бездействие, тоест главно „пасивен” начин на живот.

✔ Лошо хранене и други подобни.

По този начин минимизирането на тези фактори е голяма стъпка напред! Спрете да пушите и спортувайте, опитайте се да се храните правилно или поне изключете най-вредните храни от диетата си, помислете какво още може да ви повлияе негативно в това отношение и ще забележите положителни промени в здравето и здравето на краката.

Какво друго може да се направи:

✔ Изберете правилните обувки за себе си, те никога не трябва да са тесни.

✔ Не злоупотребявайте с кофеинови напитки.

✔ Винаги избирайте тоалети според факторите на времето, особено температурата.

✔ Приемете го като навик да правите упражнения всяка сутрин и ако започнете да бягате, обикновено е идеално (но този вид упражнения може да е противопоказан за вас: консултирайте се с вашия лекар).

✔ Опитайте се да премахнете стресовите ситуации от живота си. Те, с дългосрочното си въздействие, са основната причина за огромното мнозинство от заболявания.

✔ Прибягвайте до народни средства. Те могат да правят чудеса.

Краката постоянно замръзват - алтернативни методи за лечение

Има много ефективни и в същото време прости рецепти, които ще ви помогнат да се справите с тази ситуация. Баба ми използваше тези рецепти, ако краката й замръзват. Е, гимнастиката, това е допълнение към основните процедури, вие също трябва да обърнете внимание на това.

Алкохолен компрес

За да го приготвите, можете да използвате както етилов алкохол, така и домашно силен лунен лъч. Ако те не бяха налични, съхранявайте водка и дори класически троен одеколон. Пригответе топла вода, изсипете я в голяма купа или леген, спуснете краката си там. Краката трябва да бъдат напълно покрити с течност. Изчакайте пет минути. В същото време натопете топли чорапи в топъл алкохол (луна, одеколон и т.н.), по-добре от топли чорапи (дебели и от естествена тъкан).

След като издърпате краката си от водата, веднага сложете тези чорапи, като предварително ги стегнали леко, за да отделят излишната течност. Над тях са вълнени чорапи, а под завивките. Краката веднага ще се загреят, защото съответно алкохолът ще действа върху меките тъкани и разширените съдове с помощта на топла баня. Можете да правите компреси неправилно, според ситуацията.

Бани с иглолистно масло

Необходимо е да ги приготвите по следния начин: за един и половина до два литра вода - 22 капки борови игли или евкалиптово масло. Водата първо трябва да се нагрее до 38-39 градуса. Етеричните масла, необходими за банята, могат да бъдат закупени без проблеми в много аптеки или специализирани търговски обекти.

Времето на процедурата (продължителността й) е до 10 минути. Можете да кандидатствате: за медицински цели - всеки ден 1 път на ден, в продължение на 10-14 дни, за поддръжка и профилактика - 1 път на 3-4 дни на текуща основа.

Масаж на краката

За постоянно замръзване на краката се препоръчва няколко пъти седмично, ако е необходимо - по-често, до ежедневното му прилагане. Състои се от етапите: поглаждане, месене, притискане, остър масаж, потупване и обратно - поглаждане.

Всички движения трябва да доведат до релаксация и приятни усещания. Дискомфортът и болката по време на такъв масаж може да показват, че правите нещо нередно. Ето защо, наред със самомасажа, трябва да се обмисли възможността за използване на професионални качествени услуги на масажист.

Гимнастика - като едно от ефективните средства

Може да се изпълнява заедно със сутрешните упражнения, но по-късно във времето: през деня.

Разклащане на краката. Трябва да лежите на пода, обърнат към върха. Краката и, можете да повдигнете ръцете си нагоре, така че те да създават ъгъл от приблизително 90 градуса, заедно с тялото. Започнете да ги разклащате, създавайки един вид вибрационно движение.

Това е много добро упражнение, което помага за премахване на подуване, съдов тонус, укрепване на мускулите и повишаване на еластичността на кожата. И само това, подлежи на редовно прилагане, може да бъде достатъчно, за да премахне напълно или частично проблема със студените крака. И ако такава гимнастика не е достатъчна, погледнете друго упражнение.

Тръстика на вятъра. Трябва да лежите на пода, но сега на корема си. Свийте краката в коленете, образувайки ъгъл от около 90 градуса между краката и бедрата. На следващо място, представете си, че краката ви са леки тръстики, които плавно се люлеет при освежаващ, приятен вятър..

Извършвайте съответните им движения. Също така е важно краката, поне понякога, да удрят задника. Време за упражнения - 1,5-3 минути, в зависимост от здравето.

Контрастни вани за крака преди лягане

Те ще помогнат за укрепване на кръвоносните съдове и бързо ще затоплят краката ви. Необходимо е да се подготвят две купи. Единият - с вода, чиято температура е около 39-40 градуса, и натурална морска сол (за 2 литра вода - около 2 супени лъжици). Друго - с вода, средна температура 30-33 градуса и чаена лъжичка масло от розмарин (за 2 литра вода, приблизително).

Потопете краката си в първата купа за 5 минути, след това за 2-3 минути във втората и отново за 4-5 минути в първата (необходимо е тя да не изстине, за това е по-добре да я нагреете на печката).

Както вече беше отбелязано, но това не е излишно да се повтори: не забравяйте за изключително здравословен начин на живот и оптимална диета, включваща по-лесно смилаеми протеинови храни, плодове и зеленчуци (минерали и витамини).

3 начина да се затоплите много бързо

Понякога е просто необходимо. Например с тежка хипотермия. Какво може да помогне: самомасаж, физически упражнения (първото и второто вече бяха споменати по-горе), триене на краката (включително одеколон, ябълков оцет или водка, със задължително последващо увиване).

Тези прости методи наистина помагат за подобряване на кръвообращението и затопляне по-бързо..

Защо краката постоянно замръзват, причините за студените крайници, какво да правя

Обикновено хората не обръщат внимание на такова маловажно нещо като студените крака или не му придават голямо значение, ако усещането вече е станало навик и е престанало да причинява дискомфорт. Замръзване на краката се появява най-често през зимата или есента, когато човек често преохлажда или накисва краката си.

Но ако краката постоянно замръзват, дори когато човек е в топла, топла стая, струва си да потърсите причините по-подробно. Този проблем много често се среща от жени и мъже над четиридесет. Най-често са виновни лошата циркулация или нарушения в дейността на нервната система (разхлабеност или нисък тонус на нейната вегетативна част)..

Студени крайници при здрави хора

Краката са регулатор на температурата на цялото тяло. Факт е, че долните крайници са отдалечена част от тялото, където е трудно сърцето да достави кръв. И лекарите силно препоръчват да втвърдите краката си, например, да ходите бос през лятото или у дома. Обувките трябва да се подбират внимателно, сезонно.

• За тези, които са свикнали да обвиват краката си, дори при стайна температура краката им могат да се чувстват мразовити. Често хората с минимални отклонения във функционирането на вегетативната нервна система са предразположени към това.
• Естествено, с хипотермия или втрисане на краката, те ще бъдат студени, докато не се затоплят. Дори при комфортна температура на въздуха краката в студена вода или влажна земя могат да бъдат значително засегнати. Феноменът на измръзване на краката при положителни температури, известен като „стъпало на окоп“ и често се наблюдава по време на военни действия.
• Ако седнете със стегнати крака, нарушавайки нормалния приток на кръв към тях, тогава рано или късно краката не само ще станат сини, изтръпнали, но и ще замръзнат. Известен е така нареченият „синдром на икономична класа“ - продължително седене в тесно положение (най-често пред компютър).
• След като сте претърпели измръзване, можете да страдате в продължение на много години от чести студени крайници. Ако някой крайник е замръзнал, последиците от това ще останат за цял живот. Температура от 15-17 градуса се чувства от здрав човек като комфортна. И човек, чиито крака някога преди са били измръзнали, страда от тези температури.
• Тези, които често седят на стегнати монодиети или остават гладни, могат да се сблъскат с проблема за вечното замръзване на крайниците. Липсата на пластмасов материал и енергийни ресурси открадват предимно периферията на тялото (вижте как да отслабнете без вреда за здравето).

Причини за постоянно замръзване на краката

Най-честата причина за студени крака е BPS (периферно съдово заболяване). BPS често засяга съдовете, които пренасят кръв от сърцето към периферията, както и тези съдове, през които кръвта се движи, напротив, към сърцето. Следва пълен списък на съдовите причини за студени крака:

Диабет

Ако краката постоянно замръзват, причината може да е захарен диабет, при който малките и големи съдове стават по-крехки и податливи на тромбоза. Настинката може да бъде предвестник на такова грозно усложнение на диабета като диабетно стъпало, при което храненето на тъканите на стъпалото постепенно се влошава, а рисковете от гангрена на крайниците и неговата ампутация се увеличават (виж стъпалото на диабет, кръвната захар).

анемия

Анемията (нисък хемоглобин) нарушава притока на кислород към тъканите, което забавя метаболитните процеси и генерирането на топлина. Рязкото охлаждане на крайниците дава остра анемия поради загуба на кръв, например. за рани (виж железни препарати за анемия).

Болест или синдром на Рейно

Болестта на Рейно на фона на съдовата невроза води до чести спазми на малки артерии и артериоли. Резултатът е лоша поносимост от крайниците на студена вода, ниски температури. Ако човек има студени ръце и крака дори при стайна температура, причините трябва да се търсят заедно със съдовия хирург.

Облитериращ ендартерит или периодична клаудикация

Тези патологии са много на пушачите. На фона на хронично възпаление на вътрешната лигавица на артериите, техният лумен е стеснен или вторично тромбиран. В резултат на това притокът на артериална кръв е толкова труден, че крайниците са студени, възпалени при ходене, дори за къси разстояния. Рано или късно процесът стига дотам, че се развива некрозата на тъканта на крака и се налага ампутация на пръстите, стъпалото или целия крак до бедрата.

Венозно задръстване

Проблемите с повърхностните или дълбоките вени на долния крайник също могат да бъдат виновниците за замръзване на краката на къщата. Венозната конгестия причинява не само охлаждане на краката, но и подуване, болка след натоварване или през нощта. Състоянието може да бъде усложнено от възпаление на вените (флебит) или тяхната тромбоза, което изисква хирургично лечение.

Вегетативно-съдова дистония

Наличието на вегето-съдова дистония също може да бъде отговорът на въпроса защо ръцете и краката замръзват. Това заболяване е много характерно за хора от 20 до 30 години. Невъзможността за адекватна и навременна промяна на ширината на съдовете с променящи се външни условия е в основата на такива нарушения.

Ниско или високо кръвно налягане

Сериозен фактор може да бъде кръвното налягане (кръвно налягане). Например, в случаите, когато кръвното налягане е твърде ниско, кръвотокът по периферията страда (вижте как да повишите кръвното налягане). И ако кръвното налягане, напротив, е твърде високо, тогава възниква вазоспазъм, което отново води до влошаване на притока на кръв (вижте лекарства за хипертония).

Симптоми на лош кръвен поток

• Умора и болка, както и появата на подуване в подбедрицата или стъпалото. В покой болката трябва да намалее.
• Умора по време на дори леко упражнение.
• Конвулсивно неволно потрепване на мускулите на краката и задните части.
• Когато е неподвижен, например по време на сън, може да се наблюдават и конвулсивни потрепвания в стъпалата и краката..

Съдови причини за студени крака

възраст

Различни промени, свързани с възрастта. След петдесет години имунната система много често отслабва и настъпват хормонални промени, обемът на мускулната маса и подкожните мазнини (нарушен топлообмен) намалява, кръвообращението се влошава, метаболизмът се забавя, способността на организма да се саморегулира намалява.

хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизъм или с други думи - намаляване на функционалността на щитовидната жлеза - това състояние причинява забавяне на всички метаболитни процеси в организма. Топлинният пренос страда и се забавя. Характерни са усещането за умора, усещане за студ, спад на интереса към живота, забавяне на възприятието и паметта. Значително намалено отделяне на енергия.

Постоянно студените крака се комбинират с бледност, сухота и подуване на кожата, чупливи нокти и косопад. Хипоацидният гастрит също се влошава, което води до намаляване на апетита и вторична анемия с дефицит на желязо. Това заболяване се среща главно при хора над 40 години, при жени след претърпяли тиреоидит, резекции на щитовидната жлеза, лъчева терапия.

Атопичен дерматит в детска възраст

Студените крака са почти неизбежни, ако сте страдали от атопичен дерматит в детска възраст (с прости думи, изразена диатеза). Отдавна е известно, че алергичните прояви остават завинаги и се комбинират с автономни дисфункции, проявяващи се под формата на бял дермографизъм (при задържане на предмишницата върху кожата с пръст се появява персистиращо бяло, вместо червена ивица, което показва продължителен съдов спазъм).

Прием на определени лекарства

Някои лекарства могат да причинят и студени крака. Краката замръзват топли, когато приемате бета-блокери (атенолол, анаприлина). При гинекологични заболявания на жените може да се предписват лекарства от ерготи, които също причиняват студенина..

Остри алергични реакции

Острата алергия под формата на уртикария или оток на Quincke поради рязкото разширяване на малките съдове дава значителна загуба на топлина и може да бъде придружена от охлаждаща кожа.

Други причини

• Прекомерният растеж на гъбички от рода Candida, причинявайки кандидоза, дава съдов спазъм. Механизмът донякъде е подобен на алергична реакция..
• Сърдечната недостатъчност може да даде акроцианоза (сини и студени крайници).
• Внезапна дехидратация или електролитен дисбаланс (с намаление на магнезий и хлор в кръвта) осигуряват охлаждане на кожата, включително крайниците.
• Инфекциозният токсичен шок или сепсис е придружен от спад на температурата поради спазъм на кръвоносните съдове, отлагане на кръв в съдовете на коремната кухина, залепване на червени кръвни клетки в капилярите и криза на микроциркулацията.
• Червеите и други паразити, които се намират в червата, могат да отделят различни токсини, които причиняват вазоспазъм (вижте признаци на глисти при хората).

Неврологични проблеми

• Заболявания на периферните нерви (радикулоневрит на лумбалния сегмент, възпаление на лумбалния сплит, токсични и алкохолни полиневропатии, невроми на седалищния нерв) могат да създадат усещане за изтръпване и охлаждане на долните крайници за доста дълго време.
• Лунните и сакралните хернии на междупрешленните дискове също често дават подобни симптоми.
• След остри мозъчносъдови инциденти (удари), пареза или парализа на крайниците се придружава от трофични нарушения (студенина, сухота) на кожата.

Провокатори на краката

В допълнение към заболявания студът в краката може да причини следните навици и фактори:

• прекалена пълнота
• пушене
• физическо бездействие
• неправилно, както и неправилно хранене
• диабет
• бременност или нервно заболяване.

Замръзване на краката: какво да правя?

И така какво да правя, ако се случи такова нещастие? За да започнете, трябва да използвате прости препоръки, които помагат да затоплите краката си: използвайте вълнени чорапи, подгряваща подложка или бутилка с топла вода, вана в коляното с горчица или просто топла вода.

Дългосрочните събития изглеждат така.

• Не забравяйте да се откажете от пушенето.
• Необходимо е да се обличате строго в съответствие с метеорологичните условия, като избягвате тесни дрехи за долната половина на тялото.
• Обувките трябва да се подбират внимателно и по размер.
• Упражнявайте редовно, като например упражнения.
• Яжте много протеинови храни, както и различни пикантни храни, подправки и подправки, като червен пипер или горчица.
• Избягвайте всеки стрес..
• Препоръчително е да не злоупотребявате със силен чай, както и с кафе. Необходимо е да се пие чай с маточина, мента, валериана.
• Ако краката не са само студени, но и изпотяващи, препоръчително е да си правите затоплящи вани за крака, като използвате морска сол или горчица. Например солените бани се правят по следния начин: във варена, гореща вода е необходимо да разтворите две супени лъжици сол (морска, можете да закупите в най-близката аптека), две супени лъжици мляко.След банята трябва да сложите дебели вълнени чорапи (можете да плетете чехли).
• Ако останете на работа през целия ден, тогава вечер трябва да си уредите бани с горчица. Това ще подобри кръвообращението и ще облекчи подуването..
• Когато се появят поне най-малките признаци на замръзване на краката, е необходимо да ги масажирате. Като начало разтрийте подметката на всеки крак, след което масажирайте пръстите си. След това сложете топли чорапи (за предпочитане предварително затоплени).
• Възможно е да има противопоказания за следващата процедура (например, разширени вени). Пригответе два контейнера с топла и студена вода. Първо трябва да поставите краката си в съд с топла вода за 5-10 минути, докато правите масаж. След това краката трябва да се поставят в студена вода за 10-20 минути. Процедурата се повтаря, докато топлата вода изстине. Също така, тя задължително трябва да завърши с потапяне в студена вода..

Алтернативни методи за справяне със замръзване на краката

Има много по-популярни начини, които помагат да се излекува това заболяване. Например:

Алкохолен компрес

Прави се по следния начин: трябва да навлажнете подметката на чорапите с алкохол или водка, да затоплите краката си в топла вода и да сложите тези чорапи. Препоръчва се да се носят вълнени чорапи отгоре. След това ще почувствате, че краката ви са напълно затоплени за пет минути..

Люта чушка

Пиперът в смачкано състояние ще загрее перфектно кожата, ако се приложи върху нея. Раздразнението, което той предизвиква, не е значително. Чудесно решение е да изсипете черен пипер в чорапи или да намажете краката си с мазнини, преди да излезете.

Тинктура от софора

Настоявайте за един месец 50 грама плодове (можете да цветя) Софора на половин литър водка. Трябва да пиете тази тинктура три пъти на ден, по една чаена лъжичка всяка. Необходимо е да се пие тинктура от три до четири месеца.

Листа от мъгла

Необходимо е напълно да се смила сушените листа от имел до брашно. Залейте една чаена лъжичка (с грахово зърно) смлян имел с една чаша (200 милилитра) вряща вода и я оставете за една нощ в термос. Омелата се приема на малки глътки, две супени лъжици 10-20 минути преди хранене. Омелата също трябва да се пие в продължение на три до четири месеца. Омелата регулира налягането, особено сърдечното, има успокояващ ефект.

Гимнастика

Както бе споменато по-горе, упражнението помага да се отървете от студените крака. По-долу ще разгледаме набор от гимнастически упражнения, насочени специално към проблема със студените крака.

Треперещи крака

Разклащането на краката например е много полезна процедура. При разклащане капилярите се подлагат на вибрация, което от своя страна води до намаляване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението. Необходимо е да лежите по гръб върху равна и твърда повърхност (например пода), след това трябва да повдигнете краката, както и ръцете си, така че да образуват ъгъл от 90 градуса спрямо тялото. В това положение ги разклатете за една до две минути.

Тръстика на вятъра

Легнете на корем, отпуснете краката си и в същото време ги огънете в коленете. На следващо място, трябва да им предоставите свобода на движението, трябва да си представите, че те са тръстика, която се люлее от поривите на вятъра (упражнението, между другото, се нарича "тръстика на вятъра"). Необходимо е краката да удрят папата.

Масаж с орехи

Това упражнение не само подобрява кръвообращението на тялото, но също така може да помогне за облекчаване на стреса. Това упражнение се изпълнява по следния начин: ядките (орехите) се поставят между дланите и се правят въртеливи движения за две до три минути. Много е важно да положите усилия, така че ядките да бъдат здраво притиснати към дланите. След това е необходимо да се направи същото, но не с дланите, а със стъпалата. Тези упражнения трябва да се изпълняват два пъти на ден: сутрин и вечер.

Ако всички домакински трикове не помагат да се справите със студените крака, трябва да отидете на лекарска среща. Терапевтът, след разпитване на оплаквания, вземане на анамнеза и преглед, ще препоръча вземане на тестове за кръв и урина, както и ЕКГ. Ако е необходимо, ще бъде предписана консултация със съдовия хирург и ултразвук на съдовете на краката. С изключение на съдовите патологии, следва посещение при невропатолог и ендокринолог.

Защо ръцете и краката замръзват - не само заради студа

Постоянно ви казват, че имате ледени ръце? Причината може да не е само в студа. Разказваме защо ръцете и краката замръзват и как да се справим с това..

Как да се отървем от студените ръце и крака - ние се справяме с причините и предлагаме решения на проблема.

Защо краката постоянно замръзват, дори в чорапи

Нарушения на кръвообращението

Проблемите с кръвообращението са най-честата причина краката да замръзнат топло. Лошата циркулация не насища крайниците с топла кръв. Резултатът е студени крака или пръсти. Сега нека разберем каква е причината за лошото кръвообращение, за да разберем как да се справим с него. Основните фактори, които нарушават кръвообращението са:

• тютюнопушенето;
• висок холестерол;
• сърдечни заболявания.

Първо трябва да измерите холестерола и да се отървете от лошите навици. С течение на времето правилната диета и здравословният начин на живот ще върнат системата в нормално състояние. Сърдечните заболявания трябва да се лекуват само под наблюдението на специалист.

анемия

Ръцете и краката замръзват? Възможна причина е анемия или анемия. Заболяване възниква, когато сърдечно-съдовата система не може да произведе достатъчно червени кръвни клетки. Те носят кислород в цялото тяло..
Но не бързайте да си поставяте диагнозата. Заедно със студените крака и ръце, пациентите имат и други симптоми:

• усещане за умора;
• бледност;
• cardiopalmus;
• задух;
• мъка.

Анемията може да бъде открита само с обикновен кръвен тест. Лекарят предписва лечение.

Синдром на Рейно

Синдромът на Рейно е процес, при който кръвоносните съдове реагират прекомерно на студени температури или емоционален стрес. Именно при такива условия пръстите или пръстите на краката често замръзват. Освен това кожата на места започва да бледнее, понякога се изчервява. В повечето случаи причината за синдрома е неизвестна. Освен това симптомите могат да бъдат толкова леки, че хората дори не мислят да посетят лекар. Експертите обясняват: синдромът на Рейно може да се появи поради тютюнопушене, наранявания на ръката или крака или заболявания, свързани с кръвното налягане.

Тежък или редовен стрес

Друга причина, поради която краката замръзват дори у дома, е постоянен стрес и безпокойство. Студените крака са естественият отговор на организма към производството на адреналин и кортизол.

Адреналинът и хормонът на стреса влизат в кръвта и причиняват вазоконстрикция. В резултат кръвта не достига до най-отдалечените части на тялото като краката и ръцете. За да се отървете от синдрома на студените крака, опитайте се да се отпуснете и да почивате по-често.

хипотиреоидизъм

Заболяването на щитовидната жлеза също причинява охлаждане на краката и ръцете. Ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза влияят на метаболизма. И по-нататък по веригата метаболизмът влияе на кръвообращението, а кръвообращението влияе на телесната температура. Нарушаването на първата функция е една от причините жените и мъжете да имат студени крака. Допълнителни симптоми на хипотиреоидизъм - наддаване на тегло, проблеми с паметта и умора.

Замръзване на краката: какво да правя

Ако вашият лекар е изключил сериозни проблеми, експериментирайте с различни начини да се отървете от студени крака. Прости съвети, които ще ви помогнат да се справите.

Загрейте пижамата и спалните чорапи. Ако краката ви замръзват, винаги ги дръжте топли. Преди лягане гладете нощния си комплект и го облечете веднага. Най-добрият материал за чорапи е руното. Той ще задържа топлината и ще ви стопли.
Носете термо бельо. Дори и в топлата зима е актуален комплект термо бельо. Допълнителен слой ще ви предпази от вятъра и ще поддържа телесната ви температура.
Избягвайте кофеина и никотина. Кафето не се затопля точно като цигарите. Лошите навици само влошават кръвообращението.
Упражнявай се редовно. Ежедневните упражнения подобряват кръвообращението и затоплят тялото от петите до върха на главата..
Няма време за спорт - правете ежедневна тренировка. Скачайте на място, правете клекове, ходете - движението ускорява кръвта и загрява тялото ви.
Използвайте подгряваща подложка. Конвенционалните или електрически нагревателни подложки могат да се използват както за ръцете, така и за краката. Вземете загряваща чанта в леглото и се насладете на топлината.
Правете масаж. За да "подкарате" кръвта към стъпалата и пръстите на краката, можете да направите остър масаж. Омесете и щипете кожата си - определено ще ви помогне.

Защо ръцете замръзват

Основните причини, поради които крайниците на ръцете замръзват, са неврологични, ендокринни или сърдечно-съдови здравословни проблеми. За установяване на истински заболявания като анемия, диабет, лупус и само лекар може да предпише лечение.

Студ

За здравите хора естествената реакция на студ е стесняване на кръвоносните съдове. Лесно е да се справите с проблема - просто изпийте гореща напитка без кофеин и затоплете ръцете си с вълна или руно.

стрес

Неврологичните промени също водят до замръзване на ръцете. Повишеният адреналин и кортизол свиват кръвоносните съдове. В резултат на това усещаме неприятна настинка в пръстите си. Опитайте се да заспите и да си починете, за да се отървете от студените ръце..

Висок холестерол

Защо краката и ръцете замръзват у дома? Една от причините е недостатъчност на кръвообращението поради високия холестерол. На стените на артериите се образуват плаки, които увреждат здравословното кръвообращение. Измерете холестерола си и спрете да ядете боклуци, богати на лоши мазнини, бързи въглехидрати и натрий..

Ръцете постоянно замръзват - как да се реши проблем

Не носете ръкавици, а ръкавици. Друг начин е да смените ръкавиците на ръкавиците. В крайна сметка дизайнът на ръкавици задържа топлината по-добре.
Използвайте парафинов восък. Правете редовно парафинова терапия у дома. Лечебната сила на парафина подобрява кръвообращението и затопля ръцете по-добре от ръкавиците.
Не пипайте замразена храна. Ако трябва да вземете месо от фризера, носете ръкавици.

Винаги дръжте ръцете си топли и носете функционални зимни аксесоари. Редовно се грижете за кожата си с подхранващи кремове и вани. За да подобрите състоянието на кожата, можете да направите лек самомасаж..

Усещането за студ в краката е симптом на много заболявания.

Много хора са изправени пред факта, че започват да изпитват студ в долните крайници. Хората изпитват това усещане не само в студено време, но и през пролетта, а дори и през лятото това чувство не ги напуска. Най-често краката на възрастните хора замръзват, но въпреки това това нещастие не заобикаля хората от по-млада възраст. В същото време жените страдат от това усещане много по-често от мъжете, а именно два пъти. При мъжете този симптом се проявява главно след 50 години, с промяна в хормоналния фон на тялото.

По какви причини се случва това ?! Има много причини. Една от тях е болестта на Рейно, признак на която е нарушение на кръвообращението в долните крайници. Също така усещане за студ в краката се проявява при заболявания като разширени вени, вегетоваскуларна дистония, нарушения на сърцето (включително хипертония). Това е един от характерните симптоми на автономни разстройства, като захарен диабет или намаляване на функцията на щитовидната жлеза. Друга причина, поради която хората могат да изпитват усещане за студ в краката, е хронично съдово заболяване с увреждане на артериите на долните крайници - ендартерит, характеризиращо се с постепенно стесняване на съдовете до пълното им затваряне. Артериосклерозата е също толкова опасно заболяване, което се характеризира и с постоянно усещане за студ в стъпалото, независимо от обувките и времето..

Когато краката на възрастните хора замръзнат, това може да се дължи и на факта, че физиологичните процеси намаляват през този период от живота. Активността на имунитета и способността за самоконтрол намалява, метаболизмът се забавя, обемът на подкожната мастна тъкан и мускулната маса намалява - всичко това води до факта, че има липса на капилярна и периферна циркулация, което се проявява с появата на усещане за студенина в краката.

Този симптом трябва да се приема сериозно. Тъй като усещането за студ в краката може да показва някое от изброените заболявания. Кръвен тест, ЕКГ, ултразвук на съдовете на долните крайници и щитовидната жлеза ще помогнат на лекаря да определи причината за настинката в краката, да постави диагноза и да предпише лечение, като по този начин ще предотврати последствията от развитието на сериозно заболяване. Не чакайте, докато усещането за студ в краката премине. Колкото по-рано видите лекар, толкова по-голям е шансът за бързо и успешно възстановяване.

Краката замръзват постоянно: причини какво да правите

Студените крака по всяко време на годината не са само дискомфорт, но и сериозен сигнал, който човешкото тяло дава. По какви причини краката замръзват, какви мерки трябва да се предприемат, за да се отървете от този синдром или да намалите проявите му? Помислете за тези проблеми в статия..

Снимка: Смит М. Човешко тяло. Енциклопедия със стерео илюстрации. - М., 2012

Защо краката замръзват дори през лятото

Неведнъж чувах оплаквания от пациенти, че крайниците им са много студени. Освен това това се случва не само в студения сезон или поради хипотермия. Случва се улицата да е гореща или къщата да има комфортна температура над 21 ° C, а краката да се превърнат в лед.

За да се справим с този проблем, първо ще изясним защо краката на човек замръзват, при какви обстоятелства това е норма.

Снимка: Човешко тяло. Енциклопедия по медицина. - М.: Медицина, 2016.

Забелязали ли сте, че ако останете на студено известно време, стоите неподвижно в някакво положение, усещате ли студа по върховете на пръстите на ръцете и ръцете си? Това е естествена защитна реакция на човешкото тяло към външен стимул - ниска температура.

Анатомичната структура на човек и физиологичните процеси в тялото му са такива, че крайниците са най-преохладени. Краката замръзват, защото имат много малко мускулна тъкан и почти нямат мазнини.

Ако краката замръзват през зимата, когато човек е в студено помещение или е ограничен в движение, тогава това се приема от лекарите като индикатор за нормата. Случва се обаче, че през цялото време краката ви замръзват, независимо от температурата или двигателната активност.

Един от пациентите ми каза, че краката му замръзват през нощта под одеяло. Този случай вече сигнализира за отклонение от нормата и предполага, че човекът има вътрешни нарушения.

Нека разгледаме по-подробно защо краката замръзват у дома. Подозирах пациент за нарушения на кръвообращението в крайниците. Но може да има няколко фактора, които влошават кръвта да достигне краката..

Нека да анализираме защо и кои често имат оплаквания от студени крака. Причините за този синдром са свързани с нарушения в сърдечно-съдовата дейност. Поради факта, че съдовете са много тесни, кръвта циркулира слабо в крайниците, така че краката са много студени.

Какво провокира вазоконстрикция, защо студените крака се чувстват топли? Такъв синдром се наблюдава при:

• стари хора;
• юноши;
• тези, които пушат или водят заседнал начин на живот.

Има няколко причини, поради които студените крака притесняват тези конкретни категории хора. Ако краката ви постоянно замръзват, дори през лятото, тогава това е причината да отидете на лекар. Той е длъжен да провери дали има такива нарушения като:

• Капки под налягане.

На един от приемите момиче на 15 години се оплака, че краката й постоянно замръзват. Пациентът няма история на сърдечни аномалии, но имаше оплаквания от главоболие, замаяност, сънливост и тревожност. Няколко пъти тя губи съзнание без видима причина. Обичайното налягане на тийнейджър е 90/60, но понякога спада до 80/50.

В резултат на изследването и изследването е установено, че момичето има вегетоваскуларна дистония. Краката й стават по-студени поради рязко понижаване на налягането, кръвта циркулира лошо в крайниците.

Въпреки това забелязах подобен синдром на студения крак при друг пациент - жена на 55 години, която страдаше от хипертония повече от 10 години. Описвайки състоянието си, тя отбеляза, че щом налягането й се повиши (нормата за нея е 140/90), краката и върховете на пръстите й веднага стават по-студени.

Така можем да заключим, че всеки спад на налягането води до нарушаване на кръвообращението в крайниците.

Снимка: Човешко тяло. Енциклопедия по медицина. - М.: Медицина, 2016.

• Тромбоза на основните съдове - вени и артерии.

Според WebMD, Една от най-честите причини, поради които краката ви са студени по всяко време на годината, е застой на кръвта. Кръвните съсиреци го провокират, което запушва вените и артериите. В риск са:

• възрастни хора;
• хора с атеросклероза;
• диабетици.

Подобни проблеми се срещат и при тези, които са оцелели от измръзване на крайниците. Също така по тази причина краката най-често замръзват при мъжете пушачи.

Студените крака са симптом на диабет. Поради това хронично заболяване възниква венозна тромбоза, което води до сериозно усложнение - диабетно стъпало.

Авторите на Thermography: техника за оценка на риска от развитие на заболявания на диабетно стъпало, публикувана в The British Medical Journal отбеляза, че определянето на температурата на стъпалото при диабет е един от първите методи за оценка на състоянието на стъпалото и предотвратяване на развитието на усложнения.

• Неврологични и автоимунни заболявания.

Изследователите B. Thunwy и Sean Treadwell в своята статия, публикувана в онлайн изданието на The BMJ, посочи, че краката при пациенти с болестта на Паркинсон постоянно замръзват. Този синдром се развива на фона на ниска мобилност на пациента. Подобни прояви се наблюдават при млади и стари хора, които страдат от множествена склероза. Мускулна атрофия, стесняване на кръвоносните съдове води до факта, че усещането за студ в крайниците не напуска такива пациенти.

Снимка: Кибардин Г. Здраве, дом, семейство. - М.: Здраве, 2019.

• Ендокринни нарушения.

Ако краката ви са топли, но усещането за студ не оставя за дълго време, тогава обърнете внимание на щитовидната жлеза. Хормоните на щитовидната жлеза, които щитовидната жлеза произвежда, влияят на метаболизма в клетките. Терморегулацията на организма зависи от тези процеси. Ако има намаляване на тези хормони, човек усеща студени тръпки, краката стават студени.

Заболяването е рядко и води до стесняване на кръвоносните съдове в крайниците. Кръвта тече слабо към краката, поради което краката замръзват в жегата, а също така изтръпват. Чувствителността се възстановява с течение на времето..

Липсата на желязо в организма води до кислороден глад на клетките, което причинява топлообмен.

Ето защо, ако имате постоянно студени крака, трябва спешно да предприемете действия. По-долу е описано как да възстановите нормалния топлопренос в крайниците..

Замразяване на краката: лечение и профилактика

Възможно ли е сам да реша проблема със студените крака? Ако причината й е здравословен проблем, тогава за съжаление не. Въпреки това, можете значително да облекчите състоянието. Давам на пациентите следните препоръки:

• Бъди активен.

Включете умерени натоварвания в ежедневния си график - ходене, гимнастика, плуване. Това ще подобри притока на кръв и ще намали телесните мазнини.. WebMD съветва правете йога асани за подобряване на притока на кръв.

• Тренирайте съдовете си.

Вземете алтернативно горещи и хладни душове. Едно пътуване до банята или сауната също тренира перфектно съдове и вътрешни органи. След процедурите, разтрийте добре с кърпа за баня, за да подобрите кръвообращението..

Снимка: Малиновская В., Ткачев И. Хатха йога. Илюстрована енциклопедия на Асани. - М.: Енциклопедия, 2018.

• Забравете лошите навици.

Препоръчва се да не се злоупотребява с алкохолни и кафе напитки. Тютюнопушенето е най-добре напълно да се изключи от живота.

• Следете храненето.

Дайте предпочитание на храни с високо съдържание на желязо и йод (риба, месо, морска сол). Пийте витаминни комплекси с калий, магнезий, омега-3 киселини.

• Пийте повече течности.

Водата засилва кръвообращението, следователно, топлообменът се възстановява.

• Изберете правилните обувки.

Между обувките и краката трябва да има място. Това поддържа нормален топлопренос.

Снимка: Конева Л. Масажна енциклопедия. Най-пълният курс. - Минск, 2008.

• Правете масаж.

Тази процедура е особено полезна след тежък ден на краката. Нанесете етерично масло от чаено дърво или розмарин върху ръцете си, след това омесете и масажирайте крайниците.

Промени в начина на живот, прости превантивни манипулации ще ви позволят да премахнете проявите на синдрома на студени крака, ако не е следствие от тежки здравословни проблеми. Действайте добре, преминете на преглед, за да определите причината за това състояние.

Внимание! Материалът е само за ориентиране. Не трябва да прибягвате до описаните в него методи на лечение, без предварително да се консултирате с лекар.

Източници:

1. Bhomraj Thanvi, Sean D Treadwell. Замразяване на походката при възрастни хора: свързани състояния, клинични аспекти, оценка и лечение // Режим на достъп:.
2. Замразяването поддържа блокирани артерии отворени // Режим на достъп: https://www.webmd.com/heart-disease/news/20020128/freezing-keeps-blocked-arteries-open#1.
3. Йога пози за краката ви // Режим на достъп: https://www.webmd.com/fitness-exercise/video/video-yoga-feet.
4. Термография: техника за оценка на риска от развитие на заболявания на диабетно стъпало // Режим на достъп:.

Автор: Анна Ивановна Тихомирова, кандидат на медицинските науки

Рецензент: кандидат на медицинските науки, професор Иван Георгиевич Максаков

Причини за студени телешки пръсти

Странен въпрос, защото телетата не могат да замръзнат по-рано от краката, защото телетата имат много по-големи кръвоносни съдове от стъпалата на същите крака. Оказва се, че единствената причина телетата започват да замръзват е сериозен проблем със съдовете или тромбофлебит. В този случай бих препоръчал да правите контрастни бани за крака и редовно да посещавате басейна, което ще подобри еластичността на кръвоносните съдове и кръвообращението.

И така, нека започнем с най-простото нещо, това е нарушение на кръвообращението в кръвоносните съдове, за да разберете тази причина, е необходимо да се направи ултразвук на долните крайници.

Втората причина, поради която прасците на краката могат да замръзнат, също е сериозно заболяване, свързано със съдове, заличаващ се ендартерит.

Друга причина може да е нарушение на функцията на периферната нервна система и за това ще е необходимо да се проведе ENMG (електроневромиография).

И след подробен преглед ще бъде възможно да се говори за причината и метода на лечение.

Затова е по-добре да се консултирате с местен терапевт, който вече ще определи кой лекар трябва да се консултирате.

В повечето случаи женската част от населението страда от синдром на замръзване на краката, а възрастовият диапазон е доста широк - от 15 до 45-50 години. Мъжете обаче започват да изпитват такова неудобство едва след 50 години, до тази възраст метаболитните процеси се забавят и хормоналният фон се променя. Веднага си струва да се отбележи, че при възрастните хора краката могат да замръзнат поради нарушения на кръвообращението, тоест има нарушение на притока на червена течност в капилярите, в резултат краката замръзват. Причината е доста често срещана и за да я предотвратим или премахнем напълно, е необходимо да се спазват някои правила, за които ще говорим по-късно. Сега ще разгледаме онези заболявания, чиито симптоми могат да бъдат студенина на крайниците.

Причини за замръзване на краката

1. Усещането за студ в крайниците може да възникне при разширени вени.
2. Причините за замръзване на краката, в допълнение към първите два, могат да бъдат общо лоша циркулация на тялото, както и проблеми със сърдечно-съдовата система.
3. Диабетиците често се оплакват от такива симптоми, но те се срещат и при тези, които имат нарушения на щитовидната жлеза.
4. Ендартеритът е съдово заболяване, което засяга предимно долните крайници. В хода на заболяването пролуките между кръвоносните съдове се стесняват (докато изчезнат напълно).
5. Заслужава да се посочи още една причина за замръзващите крака. Това не е симптом, но може да бъде катализатор на заболявания като грип, бронхит или пневмония. Целият проблем е в структурата на тялото на конкретен човек, защото в краката практически няма мастни натрупвания, които могат да затоплят краката и се оказва, че именно те започват първо да се охлаждат.
6. Друга доста често срещана причина може да се нарече обувки, които са толкова малки (в ширината на стъпалото), че не позволяват на пръстите да се движат. Такива модели водят до факта, че долните крайници просто изстудяват, дори при много топли обувки..

Неутрализираме причините за замръзване на краката

1. Измийте краката си и сложете чорапи, изработени от естествена материя, чиято подметка е навлажнена с алкохол (или водка). Сложете още една вълнена чорапогащница.
2. Достатъчно често, за да втвърди тялото малко и проблемът ще изчезне от само себе си. Ако е възможно, не носете чехли и ако отидете на вилата, вървете боси.
3. Не забравяйте да използвате контрастен душ за краката, след 10 сесии можете да почувствате подобрението.
4. Мазнините ще ви помогнат в борбата срещу замръзване на краката, ще намажете краката с гъска, мечка или язовец. Крайниците не само ще се затоплят, но и ще станат меки, пукнатините по петите ще изчезнат.
5. Можете да използвате ваните за крака; за това към топлата вода се добавят морска сол, ароматни масла от игли или билки.
6. Е и, разбира се, масаж. Изпълнява се по цялата дължина на краката, от задните части до прасците и стъпалата. За целта използвайте ръкавица с кърпа (твърда) или четка с дълга дръжка. Благодарение на такива процедури кожата се подмладява (има процес на ексфолиация), тя става еластична, кръвообращението й се подобрява.

Причините за замръзване на краката трябва да бъдат лекувани, за да не предизвикат болестта или да допринесат за нейното развитие. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, той може да предпише не само масажи и компреси, но и някои лекарства за общо укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението (по-добре е да разберете целесъобразността на приема на такива лекарства от специалист).

Няма категоричен отговор защо краката са студени, защото е трудно да се определи точната причина. Това се дължи на времето на годината и ниската температура на околната среда, или това е синдром на настинка крак, който показва наличието на болестта.

Така че каква е сделката

Постоянно студени крака от стъпалото до коляното, в топлина и студ, нощ и ден - това е несъмнен признак на патологията, присъстваща в тялото, но понякога е трудно да се определи коя. Често обяснение защо краката са студени на пипане е липсата на слоеве на мастна тъкан и мускулна маса, които изпълняват функциите на пренос на топлина и запазване на топлината в тялото. Структурата на краката на хората е една и съща, но един човек ходи със студени крайници в топло време, а минималното затопляне е достатъчно за друг и при силен студ.

Когато стъпалата под коленете станат по-студени, причините могат да бъдат с различна етиология. За да направите това, има няколко вероятни предположения, включително съдови патологии, метаболитни нарушения, нарушения на ендокринната система и дори дефицит на определени микроелементи.

Симетричните усещания за студ в крайниците могат да бъдат временни и лесно обясними или да показват заболяване. Тук трябва да вземете предвид всички компоненти и да разгледате съпътстващите симптоми. Асиметричен, когато студен крак под коляното е един, а вторият с нормална температура е сигурен знак за наличната патология.

Същността на проблема и възможна етиология

Най-простата версия на събитията е заобикалящата топлина експозиция. Кракът, подобно на гръбначния стълб, изпитва товар, който не е предназначен за. Когато имаше преход от четири крайника към два и човекът стана изправен, долните крайници не само започнаха да изпълняват работа, необичайна за първоначалната цел, но и се оказаха по-далеч от сърдечния мускул, който ускорява кръвта в цялото тяло.

Хуморалните течности са създадени да осигуряват на всички сегменти на тялото хранителни вещества и кислород, но кракът и подбедрицата ги получават последни, поради разстоянието от сърцето.

Втората причина, която кара краката да изстинат, е липсата на телесни мазнини и мускулна маса. Следователно в студения период краката започват да замръзват по-рано.

През зимата много се определя от храненето, в което няма достатъчно витамини и минерали. В допълнение към анатомичната структура има и други причини:

• характеристики на проводимостта на нервните импулси;
• емоционални състояния и стресове, които принуждават тялото да снабдява главно мозъка;
• лоши навици, чрез които човек сам влошава състоянието на долните крайници;
• неудобни обувки, които деформират стъпалото и нарушават естествените процеси на метаболизма в него;
• заседнал начин на живот;
• постоянен недостиг на кислород поради липса на чист въздух;
• работа, при която човек постоянно седи в неудобно положение или стои на краката си;
• физически занимания (включително професионални спортове), придаващи прекомерна работа на крайниците.

В здравословно състояние е достатъчно човек да се отпусне, да направи вана за крака, да заспи или да смени обувки, за да елиминира отрицателното състояние. Но ако краката са постоянно изложени на стрес или вредни ефекти, възниква функционално увреждане, постепенно прерастващо в сериозно заболяване.

Синдром на студено стъпало и провокиращи заболявания

Основните фактори, които предизвикват синдрома на студените крака, се считат за заболявания на сърдечно-съдовата система. Нарушения на кръвообращението възникват по различни причини, основната от които са блокиране на съдовия лумен с холестеролни плаки при атеросклероза, нарушен венозен отток, анемия, повишена коагулация на кръвта и вегетоваскуларна дистония.

Краката ще станат студени и възпалени, ако човек има разширени вени, тромбофлебит, вазоспазми или високо кръвно налягане поради препятствие на движението на кръвта по съдовото легло. Колкото по-малко движение на кръвта става естествено, без нарушения, толкова по-лошо краката се снабдяват с хранителни вещества и кислород.

При сърдечно-съдова недостатъчност студените крайници, както горните, така и долните, са характерен и незаменим симптом..

Но има и други причини за синдрома:

• хормонални нарушения (хипотиреоидизъм, заболявания на щитовидната жлеза и панкреаса, захарен диабет);
• дисфункция на водния баланс (вазоспазъм за осигуряване на функционирането на жизненоважни органи);
• патология на мускулно-скелетната система (остеохондроза, заболяване на ставите);
• лоша проходимост на нервните импулси, заболявания на нервната система, парализа и пареза);
• метаболитно разстройство, причинено от липса на основни вещества, заболявания на вътрешните органи, отслабен имунитет или автоимунни заболявания.

По някаква от тези причини синдромът на студения крак, който постоянно замръзва и изтръпва, се променя с течение на времето до състояние, при което чувствителността се губи или, обратно, болезнена и неудобна. Медицинската помощ понякога е жизненоважна, тъй като външната безвредност на симптомите крие потенциалния риск от увреждане или смърт.

Диагностика и лечение

Основните препоръки в такива случаи започват с очевидни неща. Сменете неудобните обувки, избягвайте хипотермия и измръзване, обръщайте внимание на физическата активност и се опитайте да избегнете физическото претоварване. Ако състоянието е възникнало внезапно, опитайте се да оптимизирате диетата, да премахнете вредните храни, добавете витаминни комплекси или храни, богати на витамини и минерали.

Ако предприетите мерки не дават осезаем резултат и отрицателните симптоми прогресират или просто присъстват дълго време, трябва да преминете пълен медицински преглед и да установите истинската причина.

Първо отидете при терапевта, който ще събере медицинска анамнеза, ще проведе външен преглед и ще предпише общи тестове. Въз основа на тези данни той може да постави предварителна диагноза, да даде указание на подходящия специалист.

Ако материята е в съдовете, имате нужда от кардиолог или флеболог. Причината са хормоналните нарушения - трябва да отидете на ендокринолог, патологията на нервната система - на невролог или невролог, а ако ставите са виновни - на ортопеда или ревматолога. За да направите краката си по-горещи, ще трябва да прибягвате до други анализи - магнитен резонанс и рентген, ултразвук, специализирани хардуерни изследвания и по-напреднали кръвни тестове.

Лечението може да бъде сложно и продължително, въпреки факта, че понякога хората не обръщат внимание на охлаждащите крайници и считат това за незначителен фактор. Но ако болестта е налице и не се лекува навреме, прогнозата може да е отрицателна. Възрастен и осъзнат човек трябва да се грижи за тялото си, да реагира на сигнали, дадени под формата на тревожни симптоми, и да го прави своевременно, а не да чака, докато болестта прогресира и се влоши.