4 етапа на рехабилитация след фрактура на глезена: препоръки, които ще ви предпазят от рецидив

Честотата на продължителните усложнения след фрактура на глезена достига 35–40%. Това се дължи на липсата на необходимия период на физическа рехабилитация. След пълно нарастване на костната тъкан е изключително важно да се възстанови нормалното кръвоснабдяване и лимфен дренаж в засегнатата област, мускулния тонус и пълната инервация. Патологични явления, които се появяват по време на неправилна рехабилитация: силна болка, контрактура, хигрома.

Какво да направите след отстраняването на мазилка

За да се предотврати развитието на усложнения след отстраняване на мазилка, рехабилитационните мерки за фрактура на глезена трябва да бъдат насочени към:

• повишена подвижност на ставите;
• повишен мускулен тонус на долния крайник;
• елиминиране на оток на меките тъкани в областта на костния мозък;
• възстановяване на еластичността на лигаментния апарат;
• възстановяване на пълния обем на активни и пасивни движения в глезена.

Пълната рехабилитация е доста дълъг процес, отнема от две седмици до два месеца. Пълното възстановяване на функцията на увредения крайник зависи от степента на дистрофични промени в глезена.

Премахнаха мазилката след фрактура на глезена, какво да правя следното:

1. Масаж на глезена (при условие, че няма натоварване на крака). Масажът трябва да започне веднага след освобождаването на крака от превръзката, продължителност - от 2 до 4 дни. Този метод ви позволява да възстановите притока на кръв и отлив на лимфна течност, да установите метаболитни процеси в тъканите, да подготвите крака за минимални физически натоварвания.
2. Терапевтични упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба и здрав долен крайник. Издържа от 3 до 7 дни.
3. Извършване на специален комплекс от физиотерапевтични упражнения, който включва загряване, упражнения без тежести, тренировки на симулатори, кратки разходки с подкрепа на патерици с постепенен преход към използване на бастун. Продължителността на тази фаза на рехабилитация след фрактура на глезена може да отнеме от 1 до 5 седмици, в зависимост от тежестта на състоянието..
4. Допълнителни процедури за постигане на по-голям напредък в процеса на рехабилитация и значително повишаване на неговата ефективност. Те включват: самомасаж, плуване, терапевтични вани, диетичен преглед.

Колко време отнема рехабилитацията на глезена?

Продължителността на рехабилитацията при фрактури на глезена зависи от много фактори:

• възраст на пациента;
• наличието на пристрастия;
• сложност на фрактурата;
• наличието на усложнения;
• хранителна стойност;
• хирургическа интервенция.

Тези елементи влияят на продължителността на носенето на мазилка. Този период е пряко пропорционален на степента на мускулна дистрофия, намаляване на притока на кръв в крайниците, както и здравината на костите. Прочетете как в тази статия се извършва фиксиране на глезенната става по време на фрактури..

Продължителността на рехабилитацията след неусложнена фрактура на глезена при млад пациент е около 2-3 седмици.

През този период от време пациентът значително повишава мускулния тонус, почти напълно възстановява плътността на костите, активността на кръвния поток в засегнатата област.

При пациенти в напреднала възраст, дори без усложнения, периодът на рехабилитация след фрактура на глезена може да продължи години, което е свързано с дегенеративни процеси в костната и мускулната тъкан.

Ако говорим за обикновения човек, който се храни нормално и няма тежки хронични заболявания, периодът на рехабилитация след сложна фрактура на глезена може да бъде около 4-6 седмици.

В случай на операция продължителността на рехабилитацията обикновено се увеличава с 7-10 дни.

Етапи: как бързо да развием крак у дома

Изборът на най-подходящата схема за рехабилитация след фрактура на глезена трябва да се извършва само от квалифициран специалист. При самолечение има голяма вероятност от неправилно или ненавременно изпълнение на определени упражнения, което може да доведе до сериозни усложнения (нарушаване целостта на "костния мозък").

Ако целта ви е пълноценна рехабилитация, след фрактура на глезена, трябва да се настроите на „дълга игра“, по време на която е крайно нежелателно да нарушавате разработената диета и упражнения.

По-долу е стъпка по стъпка инструкция за целия период на възстановяване на нормалната работоспособност на долния крайник.

Загрявка

Загряването е подготвителна фаза. Целта му е да увеличи притока на кръв към глезена, да повиши ефективността на тренировките и да предотврати нараняване. Желаният резултат се постига чрез повишаване на мускулния тонус.

Важно е да запомните, че всички мерки за рехабилитация след фрактура на глезена трябва да започват със загряване.

Разпределете пасивна и активна тренировка. Първият включва месене на глезена и стъпалото с ръце. Вторият се основава на работата на мускулите на долния крайник и включва следните упражнения:

1. Докато сте в легнало положение, огънете крака в коляното, завъртете стъпалото. Извършете 10 оборота по посока и обратно на часовниковата стрелка. Правете това упражнение с всеки крак за 3-4 серии за 2 минути.
2. В същото легнало положение огънете стъпалото към и от вас за 2 минути. Необходими са 3-4 стъпки.
3. Изпълнете упражнение "мотор". Сгънете коленете си, докато сте на гърба си, симулирайте педала последователно напред и назад за 15–20 оборота.
4. Седнете на колене, така че петите да се допират една до друга, а задната част на стъпалото да докосва пода. Прекарайте една минута в тази позиция.
5. Застанете на цял ръст, след това вземете крака си отстрани и, като поставите крака си върху палеца, извършете въртеливи движения, редуващи се надясно и наляво за 15-20 повторения.

Тези упражнения ще ви позволят да подготвите краката си за гимнастика и упражнения терапия без специално натоварване, болката и дискомфортът ще бъдат значително намалени, отслабените мускули на долните крайници ще влязат в тонус, а връзките ще се затоплят.

Гимнастика

Терапевтичната гимнастика по време на рехабилитация след фрактура на глезена е придружена от по-голямо натоварване на глезена. Да започнете неговото изпълнение е възможно само след разрешение на специалист. Лекарят ще оцени костната плътност и ще ви отведе до следващата стъпка. Обикновено тези упражнения започват 4-6 дни след отстраняването на актьорския състав.

Основната разлика между този етап на рехабилитация е фокусът върху навяхване, възстановяване на тяхната еластичност, както и постепенното развитие на глезенните стави.

Най-простият, но един от най-важните елементи на рехабилитацията, д-р Бубновски нарича постоянната употреба на ортопедични стелки.

Гимнастика с фрактура на глезена според Бубновски включва такива упражнения:

1. Редуване на въртене на крака в изправено положение на единия крак или в седнало положение. За да сте сигурни в правилността на упражнението, следвайте големите пръсти, те трябва да опишат кръга.
2. Заставайки на ръба на стъпалото с чорапи, така че петите да висят надолу, опъвайки прасците на мускулите, започнете да повдигате тялото нагоре - надолу, като постепенно увеличавате броя на повторенията от 30 на 100.
3. Заемайки легнало положение, изправете максимално големите пръсти и след това със същите усилия обърнете движението. Правете упражнението за 2-3 минути.
4. Носете краката така, че да се допират един до друг със страничните си повърхности. След това ги разстелете, така че външните ръбове на стъпалото да докосват пода и да се върнат в първоначалното си положение. След 30 повторения направете минута почивка, след което повторете упражнението още 2 пъти.
5. С максимална сила редувайте алтернативно и след това разперете пръстите на краката, като използвате само мускулите на краката.

Видео с упражнения за възстановяване: правилно проектиране на глезенната става

Видеото показва упражнения за рехабилитация и терапевтични упражнения след фрактура на глезена у дома.

Физиотерапевтични упражнения (LFK)

Физикалната терапия трябва да се провежда под наблюдението на опитен инструктор, който ще следи за правилността на упражненията. Нараненият крак трябва да се тренира всеки ден, тъй като калусът все още няма необходимото ниво на плътност и може да се повреди, ако натоварванията са твърде чести..

Препоръчва се да започнете физиотерапевтични упражнения 6-7 дни след отстраняването на мазилката.

Комплексът от лечебна терапия за рехабилитация след фрактура на глезена включва следните упражнения:

1. Станете така, че краката да са в контакт помежду си с вътрешния ръб. След това повдигнете пръстите на краката нагоре за няколко секунди, върнете се в изходна позиция. Направете 2-3 серии по 30 повторения.
2. Внимателно завъртете стъпалото от петата към върха и гърба. Оставете поне 2-3 минути за всеки крак.
3. В седнало положение напрягайте мускулите на бедрата, като ги държите в състояние на тон за няколко секунди, след което напълно отпуснете долните крайници. Повторете това упражнение 15-20 пъти..
4. Кръгови въртеливи движения, редуващи се вдясно и вляво от двата крака.
5. Поставете крака си на малка топка. Внимателно го навийте напред-назад в продължение на няколко минути.

Физиотерапевтичните упражнения (LFK), използвани по време на рехабилитация след фрактура на глезена със смяна, не се различават от комплекса от упражнения, който се предписва на пациенти, които не са имали смяна. По правило наличието на пристрастие изтласква тренировката до 4–5 дни. Рехабилитацията след отстраняване на мазилка при фрактура на глезена без изместване продължава 2-3 седмици.

Друг важен момент, на който трябва да се обърне специално внимание по време на рехабилитация след фрактура на глезена, е еластичността на ахилесовото сухожилие. Този сноп от съединителна тъкан е един от най-големите и повърхностно разположен в човешкото тяло. Именно той страда главно в резултат на продължително носене на мазилка, хвърлена в глезена.

Липсата на адекватни натоварвания на сухожилията, влошаването на неговия трофизъм води до намаляване на еластичността, увеличаване на вероятността от травматично разкъсване при връщане към ежедневните физически натоварвания.

Във връзка с това се препоръчва такива обучения да бъдат включени в комплекса от лечебна терапия:

• Клекове на петата.
• Повдигачи на пръстите на краката.
• Разтягане на мускулите на прасеца с опората на стъпалото към стената. За да направите това, трябва да повдигнете крака на ниво малко над коляното, здраво притиснете подметката към стената, така че петата да не слиза. Прекарайте 40-60 секунди в това положение, повторете упражнението още 2-3 пъти.

Видео препоръки: начини за разтягане на мускула на прасеца

Това видео представя 5 ефективни упражнения за това как да развиете ахилесовото сухожилие след фрактура на глезена, да разтегнете мускула на прасеца.

Рехабилитация след фрактура на глезена: важни нюанси

Какви фактори влияят върху скоростта на възстановяване?

Пълното възстановяване след фрактура на глезена е продължителен процес, който протича на три етапа:

• Имобилизация, последвана от дозирана физическа активност върху наранения крак.
• Моторен режим с тежки ограничения. Твърде ранното включване на увреден долен крайник в работа с фрактура на глезена е изпълнено с долно костно сливане.
• Остатъчно изхвърляне.

Спазването на фазата позволява на глезена и подбедрицата да се възстановят по-бързо. В допълнение към посочения алгоритъм на мерките за рехабилитация, редица фактори влияят върху качеството им:

• Ранно начало на възстановяването.
• Хранене на пациента с всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали.
• Интегриран подход за възстановяване с помощта на лекарства, физиотерапевтични упражнения и физиотерапевтични процедури.
• Следвайте препоръките на Вашия лекар.
• Положителни емоции.

Когато пациентът е настроен за бързо възстановяване и понякога е готов да работи чрез болка, тогава резултатите могат да бъдат постигнати по-рано.

хранене

Пълното възстановяване след фрактура на крака е невъзможно без хранителните вещества, които пациентът получава с храна. Протеините, мазнините, въглехидратите, витамините и минералите трябва да присъстват в диетата.

Особено внимание се обръща на калция и протеините, които участват активно в растежа на костната тъкан и възстановяването на функцията на увредените структури. По време на рехабилитацията е разрешено увеличаване на дневния брой калории, за да се осигурят засилени метаболитни процеси, протичащи в засегнатата област.

Основното нещо е да ядете прясна и здравословна храна. Традиционно се препоръчва да се използва пилешко месо, зеленчуци и плодове. Струва си да се откажете от пушени меса, маринати, бърза храна. По въпроси на доброто хранене е необходимо също да се консултирате с вашия лекар. Това е особено важно за пациенти, страдащи от метаболитни нарушения като захарен диабет или подагра..

Физическо възпитание

Рехабилитацията след фрактура на глезена с физиотерапевтични упражнения започва от първия ден в болницата. Ако пациентът претърпя обикновена операция, след няколко часа трябва да започнете да извършвате най-простите движения на краката. При извършване на остеосинтеза на упражнения терапия е разрешена от 2-3 дни.

На втория етап от рехабилитацията обемът на изпълняваните упражнения се разширява. Дозираните тренировки помагат за възстановяване на микроциркулацията в засегнатата област.

Упражняващата терапия след фрактура на глезена включва използването на следните упражнения:

• Ходене на патерици с частично натоварване на ранения крак.
• Класове на стационарна шевна машина за велосипеди и крачета. Работа с крака с подкрепа на крака върху люлеещ се стол, търкаляне на топката - добри упражнения за развитие на глезенната става.
• плуване.
• Работете върху симулатора роботизирано ходене.

Колкото по-рано започне развитието на глезенната става и гимнастиката след фрактура на глезена, толкова по-лесно е пациентът да се възстанови. Важно е обаче да се разбере, че всички мерки за рехабилитация се провеждат само под наблюдението на лекар. Неправилното използване на лечебна терапия след фрактури на глезена заплашва трайна загуба на способността на пациента да работи.

Упражненията след фрактура на глезена, тяхната интензивност и честота се избират за всеки случай поотделно. Понякога за оценка на физическото състояние на конкретен пациент се свиква консултация, която включва хирург, рехабитолог, физиотерапевт, невропатолог. Когато фрактура на глезена е много важно да не се прекалява.

Масаж

Развитието на глезена след фрактурата може допълнително да се извърши с помощта на затоплящ масаж. Механичният ефект върху подбедрицата и съответната става осигурява няколко ефекта наведнъж:

• Засилена микроциркулация.
• затопляне.
• Намаляване на отока.

Поради тези свойства масажът остава важна част от развитието на крака след фрактура на глезена. Манипулацията трябва да се извършва от лекар.

Физиотерапия

Характерна особеност на лечението след фрактура на глезена остава необходимостта от физиотерапевтични процедури. Особено популярни:

• Магнитна терапия.
• UHF.
• Ултразвукова терапия.
• Затоплящ и сегментен масаж.
• Хидротерапия.
• Озокеритни и парафинови вани.
• Суха жега.
• Електрофореза с лекарства.

Рехабилитацията след фрактури на глезена с изместване има някои ограничения при използването на физиотерапевтични процедури. Поради установяването на метални конструкции, ултразвукът и магнитната терапия са противопоказани. Те увеличават риска от усложнения..

Основната цел на всеки физиотерапевтичен метод е да подобри микроциркулацията в засегнатата област с ускорени регенеративни процеси.

лечение

Рехабилитацията след фрактура на подбедрицата, в допълнение към терапевтичните спортни и физиотерапевтични процедури, допълнително предвижда използването на симптоматични медикаменти. Лекарствата се предписват в зависимост от тежестта на клиничната картина и здравето на пациента.

Приложими групи лекарства:

• Болкоуспокояващи (Analgin, Tramadol). Тези лекарства често се предписват в ранните етапи на рехабилитационния период, поради по-голямата тежест на дискомфорта.
• Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Група лекарства, предписани за премахване на болката и предотвратяване на прогресирането на локалното възпаление. Парацетамол, Ибупрофен и други се използват на практика..
• Лекарства, които подобряват микроциркулацията (Трентал, Аскорутин). За глезена след фрактура е необходимо нормализиране на метаболитните процеси. Тези средства перфектно се комбинират с физиотерапия.

Успоредно с това се използват калциеви препарати и витаминни комплекси за ускоряване на регенерацията на увредената тъкан.

Ортопедични аксесоари

Офсетната фрактура на глезена се лекува с операция. Рехабилитацията отнема много време, което изисква висококачествена обездвижване на крайника. В допълнение към традиционния гипс, за лечение на патология се използва специална ортеза на глезена ("обувка"). Дизайнът на устройството осигурява надеждно фиксиране на крака с минимизиране на натоварването.

Успоредно с това пациентът ще се нуждае от патерици за движение в ранните етапи след операцията. За да се стабилизира венозният кръвен поток, понякога се използва компресионна плетка върху пищяла..

Фиксиращи превръзки

Фиксиращите превръзки за глезенната става след фрактура се използват във втория и третия етап на рехабилитация, както е предписано от лекаря. Еластичната превръзка подобрява венозния кръвен поток, но не може да се използва при липса на силно костно сливане.

Какво не може да се направи?

Ако пациентът претърпя метална остеосинтеза с въвеждането на железни пръти в костта, тогава по време на периода на възстановяване използването на ултразвук и магнитна терапия е противопоказано. Настъпва прегряване на структурата, което се отразява негативно на състоянието на увредения човешки крайник.

Счупването на пищяла е сериозен проблем, с който е много трудно да се справим. Интегрираната употреба на горните методи допринася за регенерацията на увредената зона, но при спазване на препоръките на лекаря. Рехабилитацията след отстраняване на мазилка може да отнеме месеци. Следователно пациентът трябва да разбере, че трябва да се грижи за себе си, за да сведе до минимум риска от усложнения.

Рехабилитация след фрактура на глезена у дома

Фрактура на глезена - нараняване, което води до невъзможност за ходене. Глезенната става е здрава, издържа на натоварването на телесното тегло. Ако се получи фрактура на глезена, движението на човека е ограничено. Ако костната тъкан е повредена, лечението се провежда в болница, след което има дълга рехабилитация след фрактура на глезена у дома.

Нараняване на глезена: симптоми

Ако се получи нараняване на глезена, то е придружено от остра и силна болка в областта на връзките на глезена и самата става. В повечето случаи фрактурата не позволява на човек да се подпира на крака си. Определянето на нараняване е лесно: просто опитайте да завъртите крака си навътре. Ако болката драстично се засили, е необходима медицинска помощ. Ако се получи фрактура на глезена, под глезена ще се усети болка. Възможно е да има видима деформация на крака. Само рентген може да открие фрактура.

Фрактура на глезена: Лечение

Ако след диагнозата се установи фрактура на глезена, лечението се свежда до репозиция на костите и прилагане на гипс. Синдромът на болката не отшумява дълго време, затова се предписват местни анестетици. Когато лечението след фрактура на глезена приключи, пациентът обикновено се изписва вкъщи, за да премине рехабилитационен период..

Ако лекарят е забранил да движи крака, развитието на крака след фрактура на глезена и операция може да започне в болницата. Без тревожност на самия глезен, трябва да преместите колянната става, за да поддържате нормално кръвообращение и мускулен тонус на целия крак.

Рехабилитация след фрактура

Фрактурите на глезена със или без изместване на костите изискват правилно посттравматично лечение. На този етап упражненията започват да се свързват към режим на почивка, за да развият глезена след счупването. Програмата от физиотерапевтични упражнения може да се проведе само след 30-60 дни след прилагането на гипс.

След отстраняване на гипса, резултатът е стагнация на мускулите и кръвоносните съдове, което се вижда под формата на малък оток. Това е основният показател за спешното изпълнение на рехабилитационната програма. На този етап лекуващият лекар изчислява индивидуална програма за това как да се развие глезен след фрактура, включително видове масаж, упражнения.

И така, как да се развие глезенна става след фрактура:

1. Постепенно бавно изпълнение на движенията на краката. Това провокира прилив на кръв, предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, както и появата на тонус в мускулните влакна.
2. Активна тренировъчна терапия след фрактура на глезена или глезена. Само след седмичен курс на активни упражнения можете да опитате да се изправите на крака си.
3. Разчитане на стъпалото - ставане и ходене с патерици. На този етап на възстановяване плуването и карането на тренировъчен мотор са много полезни..

Ако не се проведе подходящо рехабилитационно лечение, може да се развие контрактура на глезенната става, т.е. придобита травматична неподвижност на ставите.

През целия курс на рехабилитация фрактурата на глезена изисква постоянен масаж. С негова помощ отоците бързо изчезват и работата на мускулната маса се подобрява. Масажът трябва да бъде проектиран за поне 30 сесии.

Помощ за рехабилитация от ARTROMOT

Всички упражнения, насочени към рехабилитация, са доста болезнени, но необходими. Пациентът трябва да надделява над собствената си болка няколко пъти на ден, за да възстанови подвижността на краката след нараняване. Възможно е да се развие глезен след фрактура без болка, като се използват апарати ARTROMOT. Те са:

• позволяват без мускулна болка да поддържа мускулния тонус и да развива двигателните способности;
• осигуряват пълен комфорт на пациента, без да се изисква сложно движение от него, да стане от леглото и да се движи на патерици;
• осигуряват възможност да не се забавя лечебния процес, докато мазилката се отстрани и започне процесът на рехабилитация веднага след операцията.

С апарати ARTROMOT фрактурата на глезена и лечението ще бъдат много по-удобни от класическата тренировъчна терапия с болка.

Как работи?

Ако се появи фрактура на глезена, устройството позволява пасивна механотерапия не само в болницата, но и у дома. Фиксирайки глезена и стъпалото поради анатомичната форма, „ARTROMOT“ произвежда пасивни движения, които развиват само засегнатите области (ставата, мускулите). В този случай лицето не извършва никакви физически действия.

• подмяна на всяко упражнение за глезена след нараняване;
• предотвратяване на неподвижността на увредената става;
• подобряване на лимфната циркулация в ставата;
• поддържане на естественото нормално кръвообращение;
• ефект върху бързото елиминиране на отоци, хематоми.

Наемайки устройство ARTROMOT, ще научите и как да развиете безболезнено крака след фрактура на глезена. Курсът на лечение се предписва от самия лекуващ лекар, а специалистите на нашата компания стриктно го спазват, провеждайки рехабилитационни процедури у дома. Нашите опитни специалисти знаят как да развият глезена след фрактура, така че да ускорят лечебния процес, като оценят динамиката на подобрението..

Обикновено са необходими 3-4 часа на ден, за да се развие глезенната става след фрактура. По време на процедурите можете да се насладите да четете книга, да гледате любимото си шоу или просто да се отпуснете. Без болка!

Ако глезена ви е ранен, се наблюдава фрактура или силна синина, ставна контрактура, обадете ни се. Нашият хардуерен метод за рехабилитация ще изпълни в строго съответствие с препоръките на лекаря всички инструкции, упражнения, замествайки непоносимата болка с комфорт и релакс по време на терапевтичните упражнения.

Не се опитвайте сами да изберете курса на лечение и рехабилитация, намерете начин да развиете крака си след фрактура на глезена. Поверете лечението само на квалифициран лекар и нашето устройство ARTROMOT. Обадете ни се сега за безплатна консултация..

Упражнения за глезена след фрактура: комплекси за различни периоди на възстановяване

Глезенна става - подвижна става на пищял с крак. Образува се от долните участъци на пищяла и фибулата и талуса на стъпалото. Фрактурите на глезенната става представляват 10-15% от всички фрактури на човешкия скелет. Упражнения за глезена след счупването, заедно с други методи за възстановяване на функционалната активност на ставата, са включени в програмата за задължителна рехабилитация.

Етапи на физиотерапевтични упражнения в зависимост от периода на рехабилитация

При фрактури с всякаква сложност са засегнати не само костите, но и структурите около увредената лезия: кожа, мускули, връзки, нервни стволове и кръвоносни съдове. По време на изцелението повреденият орган е в принудително, неподвижно състояние. След периода на обездвижване двигателната функция страда, а активните движения в ставата причиняват болка.

В зависимост от сложността и вида на фрактурата се използват методи на лечение: консервативни - прилагане на мазилка, хирургични методи за репозиция на фрагменти - различни срокове на обездвижване на ставите, а периодът на рехабилитация отнема от месец до шест месеца. Развитието на глезенната става след фрактура преминава през три периода.

1 период - обездвижване: от момента на фиксиране на ставата до отстраняване на мазилка. Ставата е напълно неподвижна: мускулите и връзките около ставата също не функционират, наблюдава се стагнация на кръв и лимфа, подуване и нарушение на инервацията. Необходими са упражнения за предотвратяване на мускулна атрофия и подобряване на кръвообращението в областта на увредената става..

2 период - функционален, който започва след отстраняване на обездвижващата превръзка до частично възстановяване на функцията на краката. Упражненията на този етап на рехабилитация са необходими за възстановяване на еластичността на лигаментния апарат, намаляване на сковаността на ставите и увеличаване на мускулната сила. Изпълнението на терапевтични упражнения помага да се възстанови движението в глезена във всички посоки. Много е важно да оформите правилната походка през този период, за да няма накуцване след изцелението.

3 период - тренировки, по време на които увредената става напълно възстановява функциите си. Обучението и подходящите натоварвания могат да започнат след рентгеново потвърждение на образуването на костен мозък на мястото на фрактурата. Задачата на третия етап е коригиране на възможни отклонения в движението на увредената става, формиране на мускулната рамка на ставата, нормализиране на кръвообращението и инервация на крайника.

За увеличаване на мускулната сила и за разширяване на амплитудата на движение в ставата се използва механотерапия: класове по велоергометри, специални рокери за глезена, упражнения с гимнастическа пръчка.

Комплекси от упражнения в зависимост от етапа на възстановяване

Упражненията за развитие на глезенна става след фрактура се избират индивидуално от инструктор за упражнения за всеки период на възстановяване, като постепенно увеличават натоварването на увредената става.

Правила, необходими за упражнението:

• натоварванията върху крака трябва да бъдат строго дозирани, в зависимост от етапа на възстановяване;
• ако болката се появи по време на упражнението, спрете дейността;
• упражнявай се редовно;
• упражнение с двата крака.

По време на тренировката зоната на глезена е превързана с еластична превръзка или върху нея се поставя ортеза, която поддържа наранената става.

Период на обездвижване

При затворена фрактура без изместване на костни фрагменти, индивидуални упражнения се извършват още през първата седмица след обездвижването. При отворена фрактура с увреждане на кожата класовете започват 2 седмици след нараняването.

3-4 седмици е минималният период, след който могат да се започнат класове, ако е настъпила мулти-фрагментирана фрактура и фрагменти са били препозиционирани чрез остеосинтеза.

Упражнението е противопоказано за 1,5–2 месеца, ако фрактура с изместване се комбинира с дислокация или сублуксация на стъпалото. Ако има фрактура на глезена едностранно или двустранно без изместване, активните движения в колянните стави са допустими през първия ден.

През този период, независимо от естеството на фрактурата, на всички пациенти са разрешени статични упражнения за мускулите на бедрото и долната част на краката, движение на пръстите на краката в продължение на 2-3 дни.

1. Седнете на стол, краката са свити в коленете. За да огънете коляно на възпален крак, да задържите тежест 5 секунди, за да се върнете в изходна позиция.
2. Повдигнете крака, без да изправяте коляното възможно най-високо, леко спуснете.
3. Застанете настрани на опората, като бавно движите краката встрани.
4. Облегнал на облегалката на стола, редувайте краката си назад, фиксирайки крака в повдигнато положение за 10 секунди.
5. Гладки люлещи се крака напред-назад, отстрани.
6. Кръгова люлка на стъпалото: върнете крака назад и опишете във въздуха полукръг, за да го придвижите напред.

Функционален период

Увеличава се сложността и продължителността на часовете. Обучението се провежда у дома или в специални рехабилитационни центрове. Всички упражнения трябва да се правят с бавно темпо, като се избягват резки движения, в случай на болка - класовете спират и намаляват натоварването на засегнатата става.

1. Изходна позиция (I.P.) на гърба: алтернативно свивайте и отпускайте мускулите на бедрото и подбедрицата.
2. I.P. същите, ръцете по тялото, краката изправени. Алтернативно дръпнете чорапите към вас, напрягайки мускулите на пищяла.
3. Енергично се огъвайте и изправете пръстите си като вентилатор.
4. Седнало положение, крак на пода. Изпънете крака, дръпнете чорапа към себе си, отпуснете се.
5. I.P. същият, опирайки петата си на пода, откъсва подметката от пода, след което се спуска.
6. I.P. същия крак на пода. Опирайки се на чорап, повдигнете петата над пода с 1-2 см, след 10 секунди по-ниско.
7. I.P. същият крак приляга плътно на пода. Имитирайте ходене, повдигане от пода, след това пръст, после пета.
8. Седейки на стол, огънете крака в коляното, повдигнете се до нивото на гърдите.
9. Застанете отстрани на стол, опирайки се с една ръка на гърба. Размахвайте се редувано със здрав и наранен крак.
10. I.P. същото, повдигнете изправения крак, фиксирайте в това положение за 10 секунди, след което спуснете.

Период на обучение

До този период пациентът вече се движи без опора, функцията на ставите се възстановява частично.

• редуващо ходене на пръсти, на пети;
• ходене по външния и вътрешния ръб на стъпалото;
• дълбоки клякания: прости или на пръсти;
• поддържане на баланс. Примка от еластична превръзка се фиксира върху здрав крак на нивото на глезена, след което кракът се премества плавно встрани. Целта е да се поддържа баланс на възпален крак;
• лесно бягане;
• повдигане и спускане на стълбите, първо с акцент върху цялото стъпало, а след това само върху пръста.

В Центъра за д-р Бубновски за рехабилитация при фрактури на глезена широко се използват упражнения с тежести. Същността на техниката е да се използва силата на мускулите, които се свиват, издърпват костите по дължината, като по този начин укрепват самите кости.

Сутрешна тренировка

Терапевтичните упражнения след фрактура на глезена трябва да се правят дълго време, с няколко подхода до 3 пъти на ден. Важно е правилното разпределение на физическата активност равномерно през целия ден..

Сутрин след нощна почивка и относителна почивка трябва да подготвите артикуларния апарат за активно функциониране, да загреете мускулите, да подобрите кръвообращението.

Упражненията се правят в леглото с равномерно темпо, дишането е свободно.

1. Легнете по гръб, изправени крака. Енергична флексия и удължаване на пръстите на краката, усещане как мускулите на подбедрицата се свиват.
2. Бавно въртене на стъпалото по посока на часовниковата стрелка, опитвайки се да нарисувате кръг във въздуха с палеца. Направете същото обратно на часовниковата стрелка.
3. Повдигнете прави крака малко над повърхността, разтворете ги, след което ги пресечете, направете люлки.
4. Стискане и стискане на пръстите.
5. Повдигане на редуващи прави крака.

Дневни упражнения

През деня се изпълняват упражнения с максимално допустимо натоварване. Ако е възможно, това може да бъде гимнастика с помощта на бягаща пътека, велоергометър, елементи на стъпка аеробика.

Плуването в басейна може да започне един ден след края на периода на обездвижване. Във вода натоварването на ставата намалява и без болка се извършват движения. Започнете упражненията с 20 минути, като отнемете месец до час.

Вечерни упражнения

Следобед включете упражнения, които не дават голямо натоварване на крайника, защото това може да попречи на спокоен сън..

• спуснете крака върху малка топка, търкаляйте топката последователно с краката си;
• разточване на краката на кръгла ролка;
• вдигане на малки предмети от пода с пръсти;
• ходене на място.

Противопоказания за назначаването на терапевтични упражнения

Ако периодът на рехабилитация протича с усложнения или състоянието на пациента се влошава поради добавянето на съпътстващи заболявания, това е противопоказание за терапевтична терапия.

• треска на пациента;
• пациентът е в сериозно състояние: сърдечна, дихателна недостатъчност, хипертонична криза, ортостатичен колапс и други;
• кървене, хематоми в глезена;
• гнойно-инфекциозно възпаление в увредения фокус: меки тъкани, кости, в периартикуларната торба;
• злокачествени новообразувания на крайника;
• тромбоза, тромбоемболия;
• синдром на силна болка.

Сред честите усложнения след фрактури на глезена се отбелязват остеопороза или деструктивно-дистрофични промени в ставата под формата на артроза.

Рехабилитация след фрактура на глезена след отстраняване на мазилка

Рехабилитацията след фрактура на глезена е важен етап за пълното възстановяване на пациента, след като гипсовата превръзка вече е отстранена. Това нараняване е доста сложно и поради това е пълноценна рехабилитация (фрактурата в този случай расте по-бързо), следвайки всички медицински препоръки, ви позволява напълно да възстановите двигателната активност на крайника и да избегнете развитието на възможни усложнения.

Характеристики на периода на възстановяване

Фрактурата на глезена е нарушение на целостта на костната тъкан, което се случва, като правило, по време на неравности, падания, подрязване на крака и др. Лечението включва прилагане на гипс за обездвижване и фиксиране на крайника в правилното положение. Много пациенти се интересуват от въпроса: колко ще трябва да влезе в актьорския състав?

Всичко зависи от естеството и тежестта на нараняването. Средно периодът на рехабилитация може да продължи около 2 месеца. В случай на фрактура на два глезена със съпътстващо изместване, продължителността на възстановяването може да бъде шест месеца или повече. По това време пациентът трябва да ограничи двигателната активност и натоварването на увредения крайник възможно най-много, движейки се с патерици.

Рехабилитацията започва след отстраняване на отливката, тъй като през този период глезенът губи чувствителността си, кракът не се движи добре. Възстановяването на функцията на увреден крайник ще помогне на масаж и терапевтични упражнения!

Лечебен ефект от масажа

Масажът след фрактура играе много важна роля. Факт е, че след отстраняването на гипса крайникът е подут, чувствителността е нарушена. Масажът помага за развитието на кръвоносни съдове, премахване на задръстванията, нормализиране на притока на кръв и кръвообращението в глезена.

Масажните процедури могат да се извършват у дома. За тези цели се препоръчва да се използват такива прости техники като триене, погаляне, месене. Във всеки случай методологията на излагане и силата на натиск първо трябва да бъдат съгласувани с рехабилитолог. Добър терапевтичен ефект се осигурява от използването на специални масла, които допринасят за нормализирането на процесите на лимфния отток..

Провеждането на компетентен масаж, според експерти, позволява да се постигнат следните резултати:

1. Елиминирайте подпухналостта на стъпалото;
2. Засилване на кръвообращението и микроциркулацията в областта на нараняването;
3. Нормализирайте метаболитните процеси в ставната и мускулната тъкан.

Първите сеанси за масаж могат да бъдат придружени от силен дискомфорт, причинявайки на болката болка. Можете да се отървете от тях, като предварително обработите кожата с помощта на мехлеми, които имат обезболяващ ефект. Ако говорим за фрактура на глезена със съпътстващо изместване, тогава масажът трябва да се извършва изключително от специалист.

Пълното възстановяване след фрактура на глезена включва 10 до 20 масажни сесии. Оптималният брой процедури зависи от тежестта на увреждането, възрастовата категория и индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

След приключване на процедурите се препоръчва да се наложи еластична превръзка на глезенната става и да прекарате няколко часа в състояние на максимална почивка, като избягвате всякакви движения.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните процедури са много важни за бързото и успешно възстановяване на пациент, претърпял нараняване на глезена. Физиотерапията помага за премахване на подпухналостта и болката, подобряване на кръвообращението, активиране на процесите на възстановяване и регенерация.

В резултат на това костната тъкан се укрепва, нейната чупливост намалява, венозният отток се подобрява, елиминират се хематоми и застояли явления. Следните процедури се предписват на пациентите по време на рехабилитация:

• Подгряване;
• електрофореза;
• Ултравиолетова терапия;
• Лечение с кал;
• Микротокова терапия;
• дарсонвализация;
• Лазерна терапия.

Всички процедури и техният брой се назначават индивидуално от рехабитолога, като се вземат предвид възможните противопоказания. Специалистите установяват следните противопоказания:

1. Нестабилни фрактури;
2. Склонност към кървене;
3. Гнойни процеси;
4. Болести на кръвта
5. Психични разстройства;
6. Остри състояния и период на обостряне на заболявания, протичащи в хронична форма;
7. Туморни новообразувания.

Физиотерапия

Лечебната терапия за фрактура на глезена е едно от най-основните условия за успешна рехабилитация. Физиотерапевтичните упражнения по време на фрактура дават възможност да се развие става, да се възстанови загубената подвижност и еластичността на мускулните групи. Глезенът постепенно се възстановява, свиква с натоварванията.

В допълнение, терапевтичните упражнения са метод за предотвратяване на развитието на такива възможни усложнения като плоско стъпало, кривина на пръстите. Препоръчва се да се практикува редовно и систематично, защото това е много важно!

За първи път упражненията се показват на пациента от специалист и в бъдеще той може да ги изпълнява у дома, независимо. Препоръчителната продължителност на една сесия трябва да бъде около 10 минути, след което натоварването ще трябва постепенно да се увеличава.

Следвайте препоръките на специалист по време на физическа терапия, възстановете ставата плавно и постепенно. Факт е, че прекомерно интензивното натоварване може да причини сериозна вреда на пациента.!

Отначало се препоръчва упражненията да се изпълняват всеки друг ден, 3-4 урока седмично. Тогава с разрешение на рехабитолог ще бъде възможно да се премине към ежедневни дейности. Ако някои упражнения са придружени от силна болка, тогава се препоръчва да спрете класовете, да направите пауза и впоследствие да се консултирате с вашия лекар!

Препоръчителни упражнения

Гимнастиката след фрактура на глезена включва следния набор от упражнения - ефективни и изключително лесни за изпълнение:

• Ходене с максимална опора на повреден крак;
• Възход на чорапи с последващо спускане на петите;
• Ротационни движения на краката;
• Редувайте люлки на краката напред, наляво и надясно, в изправено положение;
• Кръстосани люлки с крака в легнало положение;
• Повдигане на коленете;
• Ходене на пръсти и пети;
• Навиване на топката по пода с крак.

Всяко упражнение се препоръчва да се изпълнява 10-15 пъти, като постепенно се увеличава броят на повторенията. Добър ефект дава обикновеното ходене, можете просто да се изкачите и да слезете по стълбите. Такива движения също допринасят добре за развитието на глезенната става..

Допълнителни препоръки

Рехабилитацията след отстраняване на отливката от глезена е доста сложен и продължителен процес. Следните препоръки на специалисти ще помогнат за ускоряване на възстановяването и постигане на най-положителни резултати:

1. Използвайте специални ортопедични стелки.
2. Спазвайте режима, избягвайте прекомерните натоварвания.
3. Включете в ежедневното си меню храни, богати на калций и протеини: месо, риба, ядки, млечни и кисело мляко, яйца.
4. Вземете витаминно-минерални комплекси и хондропротективни лекарства според препоръките на Вашия лекар.

Рехабилитацията след фрактура на глезена след отстраняване на отливката е необходима за успешно възстановяване на увредената става и предотвратяване на развитието на възможни усложнения. Масаж, физическа терапия, физиотерапевтични процедури и спазване на всички медицински препоръки ще ви помогнат да се отървете от болката, отока и скоро да се върнете към пълноценен, активен живот!

Най-големият медицински портал за увреждане на човешкото тяло

Глезенната става включва силни връзки и мускули, свързващи костите, а фрактурата му веднага води до нарушено движение на човека. За да върнете бързо човек на работа, трябва да знаете как да развиете крак след фрактура на глезена.

Процесът на възстановяване е дълъг, но без правилните упражнения, хранене и масаж е невъзможно напълно да се върнете към обичайния начин на живот..

Клиничната картина на фрактурата

На ставата през деня полага голямо натоварване при ходене. С фрактура на глезена се нарушава целостта на една или няколко кости, ставна торбичка или връзки, пациентът дълго време изпада от обичайния си начин на живот. Патологията се счита за една от най-сложните и се нуждае от компетентно лечение и възстановяване..

Нараняването възниква поради следните причини:

• падайте или скачайте от височина;
• изкривяване на стъпалото по време на скок от височина, по-голяма от височината му;
• удари с тежък предмет в стъпалото;
• спортни наранявания.

Пострадалият незабавно развива оток и остра болка, той не може да стои на ранения крайник. На първо място пациентите се изпращат за рентгенография.

Тактиката на лечението се определя след преглед:

1. При сложно увреждане на глезените се извършва репозиция на фрагменти, често се монтира специална метална конструкция.
2. Ако изместването не се случи, пациентът получава гласове и функционалността на счупения крайник се възстановява по-бързо и лесно..

Снимката показва видовете фрактури, които засягат времето за рехабилитация..

Основните цели на рехабилитацията

Основните действия за възстановяване на функциите на глезенната става започват 2 седмици след отстраняването на актьорския състав. Хирургическата интервенция и репозицията на фрагменти забавят и усложняват лечебния процес..

Развитието на глезена след фрактура има следните цели:

• повишаване на еластичността, мускулния тонус;
• предотвратяване на застояли процеси;
• предотвратяване на атрофия на мускулната тъкан;
• активиране на повреден крак;
• правилно развитие на ставите.

Продължителност на рехабилитация

Изборът на метод на лечение и продължителността му зависи от вида на фрактурата и степента на увреждане. Във всеки случай пациентът ще трябва да носи мазилка в повредената зона поне 5-10 седмици.

Общото време за възстановяване след фрактура може да продължи от 2 до 6 месеца. Видеоклипът в тази статия ще ви помогне да разберете как правилно да развиете повреден крак..

Офсет фрактура на глезена

Когато фрактурата се усложнява от изместване, мазилката може да се прилага за шест месеца. Рехабилитацията е възможна у дома, ако няма противопоказания.

Обикновено рехабилитационният период се разделя на три фази:

• обездвижване на счупени кости;
• период на функционално възстановяване след отстраняване на гипс;
• период на упражнения.

Ако глезенът не е развит след фрактура, често се среща контрактура или ограничаване на движението на ставите. В допълнение към увредената зона, патологията може да покрие целия крак и често причинява болка при ходене.

Фрактура на глезена и възстановяване

Веднага след рентгенографията лекарят предписва лечение, последвано от продължителна рехабилитация в случай на фрактура на глезена. Първите упражнения се извършват още през втората седмица от престоя в болницата. Нараняванията при изместване са много опасни, тъй като лекарят постоянно проверява състоянието на костите с помощта на рентген. Ако те не растат дълго време, се предписва операция.

Развитието на глезенна става след фрактура на глезена ще включва методи като упражнения терапия, масажни процедури, специални упражнения, балансирано меню и превръзка за увредената зона. Правилната работа със счупена кост ще предотврати усложнения, ще предотврати плоски стъпала и възможно огъване на пръстите.

Физически упражнения

Следващият етап след обездвижване и специален масаж ще бъде гимнастиката.

Можете самостоятелно да развиете глезена със следните действия:

1. Постепенно движете наранения крак в различни посоки, за да осигурите нормален приток на кръв и тонизирате мускулите.
2. Специална превръзка за увредената зона.
3. Физиотерапевтични упражнения, преди да станете на крака си.
4. Внимателно изкачване с патерици.

Комплексът от необходимо обучение

В началото на възстановяването всички упражнения не могат да се извършват независимо. Специалистът ще ви каже как да развиете глезенната става след фрактурата, за да не навредите на слабите мускули. Терапевтичните упражнения се изпълняват, докато лежат.

1. Бавно огънете и разгънете стъпалото последователно, повтаряйки се 10 пъти.
2. Свийте пръстите на краката до 10-20 пъти.
3. Завъртете всеки крак в глезенната става в две посоки 10 пъти.
4. Бавно разперете чорапите на двата крака в различни посоки. Повторете до 10 пъти.
5. Алтернативно огъвайте краката си до 10 пъти, като бавно ги дърпате към себе си, като същевременно държите краката си прави.

Следващата група упражнения се изпълнява в изправено положение. Ако пациентът е трудно да се люлее, можете да се облегнете на стол:

• кръстосани люлки не повече от 30 секунди;
• люлее се във всяка посока последователно със спиране на краката във въздуха за няколко секунди;
• краката се повдигат и се огъват в коленете, задържайки във въздуха 2-3 секунди;
• постепенно повдигайте крака назад, без да извивате долната част на гърба.

Една обикновена стълба ще помогне на човек с подобно упражнение за фрактура, но спускането в този случай е много по-трудно. Физиотерапевтичните упражнения се извършват само по препоръка на специалист. Пациентът получава инструкции за действие у дома, но не и при тежки видове фрактури.

Профилактичен масаж

В мазилка, кракът не диша нормално и не се движи дълго време и след отстраняването му може да има подуване и дискомфорт. Професионалният масаж ще помогне да се тонизира увредената тъкан възможно най-бързо, да се възстанови чувствителността.

Специалистът ще ви каже как да развиете стъпалото и крака след фрактура и да предотвратите бъдещи усложнения. Процедурата помага за укрепване на мускулите, тонизира кръвоносните съдове. Ако цената на професионалния масаж е твърде висока, пациентът може сам да опъне крака си с помощта на прости техники. Процедурата може да се извърши от близки.

Кракът в областта на глезена първо се поглажда леко, след това се разтрива и се месят. Комплексът от движения се повтаря поне 10 пъти, но пациентът не трябва да изпитва болка. За подобряване на отлива на лимфата се избират етерични масла.

Можете да използвате кедрово масло за загряване на глезена и петата. Ако болката е много силна, ще ви е необходим мехлем с анестетичен ефект. Процедурата е най-добре да се прави два пъти на ден - сутрин и вечер.

Препоръки! В същото време правят вани за крака от различни билки, с морска сол.

Правилно възстановяване след фрактура на глезена

Тъй като кракът остава неподвижен за дълго време, трябва да се правят масаж, гимнастика и други процедури.

Приложение за превръзка

Меката защита под формата на специална превръзка за глезена поддържа възпален крак от всички страни. Той е фиксиран по протежение на целия крак до коляното, а в крайна сметка се фиксира с удобен велкро.Локално лечениеЗа стимулиране на кръвообращението срещу подуване се използват мехлеми или гелове с локално действие. Лекарствата включват противовъзпалителни вещества, пчелна и змийска отрова, хепарин и други компоненти.Физиотерапевтични методиФизиотерапията се използва за възстановяване от фрактура. Ефективните инструменти са магнитотерапия, озокерит, ултразвуково лечение, използването на кал. Процедурите помагат за възстановяване на мускулната мобилност и еластичност и намаляват общото време за възстановяване..

Ролята на правилното хранене

При всякакви фрактури човек се нуждае от засилена диета с продукти, които съдържат калций, силиций, витамин и минерали. Необходимо е да се увеличи количеството на протеин - строителен материал за организма.

Ценен източник на калций ще бъдат млечните продукти, рибата, постното месо, зелените. Развитието на крака след фрактура на глезена е невъзможно без витамини D, C, които помагат за усвояването на други важни елементи.

Важно! Особено внимание се обръща на диетата при хора в напреднала възраст. В допълнение към доброто хранене, такива пациенти трябва да приемат хондропротектори, витамини и калциеви препарати под формата на таблетки.

Начин на живот след фрактура на глезена

В допълнение към терапевтичните упражнения за пълно възстановяване, трябва да промените начина си на живот. Отказът от лошите навици, силният чай и кафе ще имат положителен ефект върху здравето.

След увреждане на глезена хората трябва да направят следните промени:

• ежедневна разходка на чист въздух;
• носете обувки с ортопедични стелки;
• ходете по стълбите;
• постепенно ходете по наклонени повърхности;
• Носете еластична превръзка по време на рехабилитация.

По време на рехабилитацията човек може да носи превръзка през цялото време, за да облекчи натоварването на крака и да намали болката, която притеснява всички. Инструментът се превръща в надеждна превенция от случайно навяхване, дислокация. Превръзката може да се свали преди лягане.

Какво е забранено по време на фрактура

Трябва да знаете показанията и противопоказанията, преди да развиете глезена след фрактура.

За да не се повредят дори слаби кости и стави, през целия период на възстановяване след нараняване е забранено:

• тичам;
• да ходи, опирайки се на повреден крайник;
• носете обувки на висок ток;
• Спортувай.

Важно! Всеки комплекс за работа със счупена кост е предназначен за постепенно увеличаване на натоварването на глезенната става. При избора на упражнения се вземат предвид височината, теглото, възрастта на пациента, общото здравословно състояние.

За да може човек с фрактура на глезена да няма усложнения, трябва да започне рехабилитация възможно най-скоро. Комплект от упражнения, правилният начин на живот ще помогне за кратък период от време да възстанови способността за работа на жертвата. Правилното действие след отстраняване на отливката е не по-малко важно от основното лечение.