Защо болният мускул на левия крак боли?

Болезнеността в мускулите на прасеца е често срещан процес. Болката в мускулите на прасеца се появява, когато стъпката е поставена неправилно, с увеличени физически натоварвания. Болките в краката се появяват неочаквано. Лекарите смятат дискомфорта в мускулите на прасеца за съдови нарушения. Такива чувства се причиняват от застой на венозна кръв, която притиска съдовете. Крайниците болят, когато мускулите се възпалят.

Причина за мускулна болка в левия крак

Патологичните процеси в гръбначния стълб, ставите, мускулите или съдовете се усещат от пациенти под формата на болка в левия крак. Често болката в левия крак се появява поради патологични процеси в съдовете. Поради застояли процеси, които притискат нервните корени, които са раздразнени, пациентите изпитват болка.

При разширени вени болката е тъпа, продължителна. При патологични процеси в съдовете поради тромбофлебит, което причинява пулсиращи спазми, пациентите изпитват усещане за парене под кожата.

Тромбофлебитът причинява продължителна болка в левия крак, в мускулите на прасеца.

Болката в единия ляв крак е патологичен процес, който засяга кръвоносните съдове. Холестеролът се наслагва върху стените в съдовете, стеснява лумена, образува се растеж. Стесняването на кръвоносните съдове в резултат на натрупване по стените се нарича съдова атеросклероза. Патологията причинява плътността на съдовите стени, пациентите чувстват, че нараняват мускулите, стискайки областта на краката.

С атеросклерозата пациентите усещат, че мускулът боли по-близо до глезенната става. Нивото на спазми се увеличава с движение, пациентите се оплакват от болка при ходене. Характеристики на процеса - студени крака по всяко време на годината, при всяка температура.

Друг вид заболяване, което причинява спазми в крака, са патологични процеси в гърба. Функцията на гръбначния стълб се променя, дава се на крайника. Често пациентите не чувстват болка в гърба.

Когато нервите се възпалят, седалищните спазми се предават на долните крайници.

Когато се свържете с лекар, се установява:

• rachiocampsis;
• болезнени крампи в седалищните нерви;
• пациентът не повдига прав крак, когато стои;
• ограничения на огъване в гръбначния стълб поради спазми по повърхностите на крайниците;
• при хроничен ход на процеса, пълна некроза на мускулната тъкан.

Острата патология на седалищния нерв трябва да се разграничава от туберкулозния процес на костите. При туберкулоза болката в ставата продължава. При преглед се определя гъста кожна гънка, това помага да се установят точни прогнози.

Друго заболяване, което причинява болка в мускулите на прасеца

Възпалението на бедрения нерв е усложняващ фактор, на фона на друг патологичен процес. Това е остеохондроза или туморна патология на гръбначния стълб. Естеството на болката се определя от предната бедрена или от вътрешната страна. При преглед бедреният нерв е остро чувствителен.

Когато се опитват да огънат крак в коляното, пациентите отбелязват болка. Рефлексът на колянната става е намален, често изобщо не е такъв.

Бедреният нерв се възпалява. Важно е да не пропуснете възпалението на лумбалния мускул - то е придружено от болка в корема, когато се гледа през ректума. През този период температурата се повишава. Това показва наличието на патология..

Прасещият мускул също боли поради патологични процеси в ставите. При продължителен курс ставната тъкан се разрушава. Диагнозата и лечението ще бъдат определени от лекаря. Заболяването на периферните нерви причинява спазми в крайниците.

Болката показва инфекция, така че болят крайниците и ставите. В такива случаи пристъпите на болка са непрекъснати.

Често причините за болката са механични наранявания - подутини, счупвания и разкъсвания, навяхвания. Понякога нараняванията са резултат от физическо натоварване или при използване на неудобни обувки.

Пароксизмалният характер на болката, заедно със зачервяването на кожата и рязката температурна реакция, показва наличието на инфекциозно възпаление. Образуването на оток, пулсираща, пукаща болка показва появата на тромбоза.

Самолечението не се препоръчва, тъй като спазми и подуване могат да се разпространят до целия крайник.

Лекарят ще даде необходимите препоръки. При съдова патология ограничете приема на мазни храни с холестерол. Важно е да контролирате теглото, правете гимнастика с разширени вени. Не ходете и не седите дълго време, сменяйте позицията на крака си по-често.

При заболявания на гръбначния стълб редовно посещавайте лекар. Ако се боли в крака, е необходим курс за масаж за укрепване на мускулния слой в предната коремна стена. Това ще намали натоварването на долната част на гръбначния стълб..

Вижте вашия лекар, ако имате остра болка в крака, когато крайниците са изтръпнали, студени и слаби. При наличие на спазми, простиращи се до долните крайници:

• синя кожа на засегнатата област;
• подуване, при което се усеща дискомфорт.

Понякога правят следните процедури:

1. Дайте почивка на краката си.
2. Използване на еластични превръзки и повдигане на краката.
3. Студ върху мускулите на прасеца. Намалява отока, намалява тежестта на крайниците.

Лечение с лекарства

1. Предписват се болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства.
2. Употребата на Аспирин, Нурофен и Ибупрофен.
3. Витамините се използват за поддържане на тялото, недостатъчното количество витамини и минерали също води до болка.
4. Приложен аеровит.
5. Предпишете Декамевит.

Болката в тъканта на прасеца не е независимо заболяване. Необходимо е да се установят причините за болката и да се започне лечение на основната патология.

Ако болезнеността е причинена от претоварване, нека да си починем повече..

Прилагайте масаж, но не забравяйте, че масажът не се извършва при разширени вени. В този случай е необходима консултация със съдов хирург..

Предписват се физиотерапевтични процедури, използват се нестероидни противовъзпалителни средства.

Ако предписаните процедури са неефективни, е възможно хирургично лечение. Хирургията премахва увредените вени, причинявайки венозен застой и недостатъчност на кръвообращението..

При лечението на разширени вени използването на антикоагуланти, които разреждат кръвта, предотвратяват образуването на застояли явления и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци

• ограничете приема на захар;
• да откажете от лошите навици;
• използвайте само удобни обувки, които не се смачкват.

Телетата болят краката - какво да правя. Каква е причината за болката в прасеца и как правилно да се диагностицира и лекува.

Чудно ли е, че телетата болят, ако в навечерието най-накрая излезете на ски пътуване или танцувате ентусиазирано цяла нощ на стилети? Непривикнали към такова натоварване, краката възмутено упрекват болезнените усещания сутрин и решително отказват да се подчинят.

Въпреки това, болката в прасците може да се появи внезапно и без видима причина, да се притеснява за дълго време или да бъде придружена от допълнителни неприятни симптоми. И това е сигнал за неприятности, на които трябва да се обърне най-голямото внимание.

Телетата болят краката - причини

Разнообразието от причини, поради които телетата болят, не позволява дори на опитен лекар да постави диагноза по време на преглед. Само допълнителни методи за изследване могат да потвърдят неговите предположения. Прекомерната активност или незабелязана травма, проблеми с кръвоносните съдове или нарушения във функционирането на гръбначния стълб - естеството на болката и съпътстващите я симптоми ще ви кажат какво би могло да причини неприятностите. Нека разгледаме някои от тях..

1. Миозит - възпаление на мускулите на прасеца

Заболяването може да бъде следствие от грип, травма, хипотермия или прекалено голям стрес. В началото болката е болка, не е остра, тя се усеща само при усещане и ходене. Въпреки това той постепенно се засилва и дразни дори в покой.Ако миозитът се развие на фона на травма, инфекцията може да се присъедини и болестта да стане гнойна. В този случай, освен локална хипертермия, се развива и обща, с температура и признаци на интоксикация на тялото.

2. Невралгия

Пристъпите продължават от няколко секунди до 2-5 минути, в интервалите между тях болката напълно липсва. Болезнеността се усеща по протежение на периферните нервни влакна, тя изчезва толкова внезапно, колкото е започнала.

3. Разширени вени

По-специално, телетата на краката болят, когато се нарушава отливът на венозна кръв. Продължителният престой в едно положение - стоене или седене - води до застой на кръвта, поради което нервните окончания се възпаляват. Тъпата болка в болката и усещането за тежест в краката са характерни за постепенно развиваща се разширена вена. Неприятните усещания са свързани с повишено налягане в съдовете. Появата на гърчове в мускулите на прасеца и синкави вени - потвърждение за развитието на болестта.

4. Тромбофлебит

Изключително опасна последица от разширени вени е образуването на кръвен съсирек във вена, тромбофлебит. При това заболяване прасците на краката почти винаги болят - в началото болката пулсира, по-късно изгаря. Ако процесът засяга само повърхностни вени, кожата над тях се зачервява и болезнено се стяга. Включване на дълбокото - проявява се чрез значително подуване на подбедрицата. Възпалението е опасно с риск от отлепване на тромба, което заплашва с непредвидими последици.

5. Атеросклероза на артериите

Неприятно усещане за свиване, болки в прасеца и дори ледени крака през лятото - такива оплаквания са характерни за страдащите от атеросклероза. Причината е уплътняването на стените на кръвоносните съдове. Болка по-силно при ходене.

6. Заболявания на гръбначния стълб

Различни патологии на диска, възпалителният процес на седалищния нерв (ишиас) или неговото нарушение, стават причина за болка, която се отдава в мускулите на прасеца. В този случай самият гръбначен стълб не се притеснява.

7. Ендартерит - възпаление на артериалните съдове

Прасците на краката болят, те се чувстват слаби при ходене - този симптом се нарича "периодична клаудикация". Често се придружава от припадъци и е признак на възпалително съдово заболяване..

8. Недостиг на микроелементи

Липсата на някои елементи често причинява болки на телетата и често се появяват спазми. Това важи особено за бъдещите майки, защото те активно хранят бебето със собствени резерви. Да, и не всичко е в ред с теглото, то се е увеличило значително поради присъствието на бебе. Обикновено има липса на калций или калий, или няколко микроелемента едновременно. Това допринася за появата на нощни крампи и болки в мускулите на прасеца. Храненето на бременната жена трябва да бъде балансирано, но калциевите препарати не трябва да се предписват сами, по-добре е да се консултирате с лекар.

Появата на мускулна болка в прасците е доста сериозен симптом, който изисква консултация със специалист. Тя може да бъде флеболог, специалист по инфекциозни заболявания, травматолог, ангиохирург или невролог.

Болят телетата на краката - диагноза

Диагнозата на патология, при която телетата болят, включва клинични и инструментални изследвания. На първо място, лекарят се опитва да премахне причините, които са животозастрашаващи - тромбофлебит, запушване на артериите, тромбоза, рак и различни инфекции. Тромбофлебитът и разширените вени не са трудни за определяне - ултразвуковата доплерография определя дали има пречки за притока на кръв, а трансилуминацията разкрива повърхностни вени и точно показва увредена. Ултразвуковото дуплексно ангиосканиране открива тромб, оценява неговия характер и "възраст", разказва за състоянието на лумена на вените.

Ако се подозира, че прасците на краката са възпалени поради гръбначния стълб, лекарят прави в няколко проекции рентген на гръбначния стълб, тазобедрената става и тазо-сакралните стави. Компютърното и магнитен резонанс помагат да се постави диагноза. Дефицитът на микроелементи надеждно ви позволява да определите кръвен тест, а миозитът се диагностицира точно от невролог.

Кой лекар трябва да се консултира, когато телетата са възпалени, можете да опитате да определите сами:

- болката става по-слаба при повдигане на краката - проблеми с вените;

- изтръпване и изтръпване показват проблеми с гръбначния стълб;

- болката постепенно се отпуска при спускане на краката надолу - артериите са виновни;

- чести спазми - липса на желязо, калций или магнезий в организма.

Болят телетата на краката - лечение

Ако се установи причината за болки в телето, лекарят предписва консервативно или хирургично лечение:

- остра артериална недостатъчност - необходима е спешна операция;

- тромбоза на дълбоки вени - стационарно лечение;

- пролапс на междупрешленните дискове и гръбначните тумори - показана е операция;

- разширени вени - използването на специални мехлеми и гелове, лечение с лекарства, използване на лазерна коагулация и склеротерапия, флебектомия.

Назначаването на необходимото лечение обаче е прерогатив на лекарите. Независимо защо телетата болят, лекарите дават общи съвети за облекчаване на състоянието на пациента и предотвратяване на развитието на болестта:

1. Силно отказвайте алкохола и цигарите.

2. Хранене с ограничение на солта.

3. Спазване на режима, адекватен сън, лежерни разходки.

4. Безмилостна борба с излишното тегло.

5. Терапевтична гимнастика и контрастен душ.

6. Почивайте с леко повдигнати крака, можете да поставите възглавница или удобна ролка.

Телетата болят болки - лечение с народни средства

Не всички заболявания позволяват използването на народни средства. Тромбозата например изисква незабавна медицинска помощ. Въпреки това, понякога няма да е излишно да се използват тайните на баба, особено в началния етап на заболяването и за превенция.

1. Когато прасците на краката болят от стоене за дълго време и се появи усещане за тежест, ваните за крака ще помогнат за премахване на неприятните усещания. За да ги приготвите, залейте шепа мента и липов цвят с 1 литър вряла вода. След половин час изсипете инфузията в купа с вода и я задръжте за около петнадесет минути. Това перфектно ще облекчи умората, усещането за тежест и ще послужи като превантивна мярка за появата на разширени вени..

2. Инфузията на подоплан, коприва и подбел помага за усещане за спукване и тежест. За 3 литра вряла вода се нуждаете от 4 супени лъжици билкова смес. Дръжте краката в запарка за 15-20 минути.

3. Хайверът на краката не боли и подуването изчезва след прилагане на лед, увит в плат върху възпалените места.

4. Бързо облекчаване на болката в мускулите на прасеца на ваната с добавяне на отвара от борови игли. Изсипете сто грама лечебни игли с литър студена вода, доведете до кипене и задръжте на водна баня за половин час. След като излеете в леген вода, оставете болните крака да се отпуснат в разтвора за около петнадесет минути.

5. Ако мускулите на краката болят от спазми или след наранявания, смес от алое с различни масла, продавани в аптеката, помага много. Вземете масло от карамфил, ментол, евкалипт и камфор, смесете с равно количество сок от алое. Два пъти на ден сместа внимателно се втрива в болни телета и се покрива с вълнена кърпа. Продължителността на процедурата не е ограничена.

Наранени телета на краката - превенция

Някои превантивни мерки не само помагат за предотвратяване на опасни заболявания, но и значително облекчават състоянието на пациента, спират развитието на болестта.

- за нормално кръвообращение в краката е добре да се правят контрастни вани за крака, те помагат при чести конвулсии;

- обувките трябва да са възможно най-удобни и качествени; човек не трябва да се увлича с твърде високи токчета;

- Съдовата, мускулната и ставната система реагират изключително болезнено на излишното телесно тегло;

- доброто хранене, богата на протеини диета с ограничение на солта, достатъчно количество консумирана течност са отлична превенция на конвулсивен симптом;

- пълно отделяне от цигара и алкохол, изключване на твърде мазни храни от диетата;

- ежедневна гимнастика, разумно редуване на натоварвания и почивка;

- използването на компресионни голф и чорапи, по-добре е да откажете да носите прекалено тесни обикновени;

- притеснявайте се за наличието в диетата на витамин Е, от който зависи тонусът на съдовата стена;

- спокойно ходене, плуване и бягане - отлични помощници в превенцията на болка в прасците.

Изключително важно е да се разбере, че прасците на краката болят по някаква причина, те се опитват да дадат сигнал за наличието на възможни неизправности в тялото. Няма нужда да се опитвате да намерите подходящ инструмент в домашния си кабинет за лекарства или да попитате леля Таня за съвет от петия етаж. Дори не използвайте народни средства, докато лекарят не постави диагноза.

Ако вашите телета са постоянно болки, отменете всички случаи и се консултирайте със специалист. Ако силната болка се появи внезапно и сте диагностицирали ендартерит - веднага се обадете на линейка, запушването на артерията е възможно.

Болка от хайвер

Болката в прасците е често срещано явление. Често се появява поради продължително физическо натоварване на долните крайници и не сигнализира за патологии. Отговорът на въпроса "Защо телетата болят?" не винаги еднозначно, тъй като причините могат да се крият в много сериозни заболявания. Това се отнася за случаите, когато острата болка и спазми се повтарят редовно или дърпането болка в крака в прасеца не отшумява дълго време.

Ако срещнете подобен проблем, препоръчваме да се свържете с клиниката за болка CELT! Това е звено, което е специализирано в диагностиката и лечението на болкови синдроми на различни места. Високото професионално ниво на нашите специалисти, техният богат опит, заедно със съвременна медицинска апаратура и методи за лечение, им позволяват да върнат пациентите си към пълноценен живот, изключвайки болката от него.

• Първоначална консултация - 4000
• Първоначална консултация с ръководителя на Клиниката за болка - 4500

Причини за болки в прасеца

Причините за болка в прасците може да се дължат на преумора на мускулите, но често тази клинична проява може да сигнализира за патологиите на артериалните съдове, вените, тъканите, околните мускули и гръбначния стълб. Ако постоянно имате болка в лявото или дясното прасец или спазми в краката редовно, трябва да потърсите медицинска помощ, тъй като последствията могат да бъдат непредсказуеми.

Болести на вените

Болковият симптом при заболявания на вените е ценен сигнал, защото благодарение на него можете да идентифицирате сериозни патологии, които изискват незабавна медицинска помощ:

• Разширени вени - характеризира се с постоянна болка в мускулите на прасеца, която се усеща следобед и е придружена от подуване на глезените. Това заболяване може да се определи визуално, тъй като видими разширения на вените се появяват на долните крайници. Причината, че хайверът на десния или левия крак боли, в този случай е развитието на оток на краката, поради което се получава компресия на нервните окончания;
• Остра венозна тромбоза - изисква незабавно лечение, тъй като кръвни съсиреци, които се образуват в дълбоките вени, могат да навлязат в съдовете на белодробното кръвообращение и да запушат артериите, което води до белодробна емболия, което често води до смърт. Болката в засегнатото теле покрива вътрешната повърхност на подбедрицата и се разпространява до бедрото и надолу до стъпалото. Те са придружени от подуване на крака, усещане за тежест в краката и засилена болка при опит за огъване на стъпалото.

Артериална болест

Артериалните заболявания причиняват недостатъчно снабдяване с кислород и хранителни вещества в тъканите, което води до тяхното унищожаване. Болката в този случай се причинява от исхемия (липса на приток на кръв) и с различни заболявания са от различно естество:

• Острата форма на запушване на артериалните съдове се характеризира с остра болка с усещане за парене, която е придружена от подуване на засегнатия крак и неговото охлаждане;
• Хронична артериална недостатъчност - характеризира се с два вида болка: атаки с остра исхемия и постоянна болка поради хронична липса на кръвоснабдяване. И двата вида болка могат да бъдат придружени от спазми, атрофия на мускулната тъкан, поява на язви и гангрена.

Мускулни заболявания

Лезиите на мускулната тъкан с различна етиология също могат да причинят болка в прасците на краката:

• Възпалителни процеси на мускулите на прасеца (миозит) - се характеризират с издърпване на болезнени усещания, които не спират или се появяват при атаки и се появяват по-ярко с движения;
• Паразитни заболявания (в частност трихиноза) - характеризира се с мускулна болка, която е придружена от подуване на лицето, треска, гадене, повръщане, диария.

Увреждане на нервните влакна

Един от симптомите на неврит и полиневрит е силна дърпаща болка, която се появява при гърчове и може да се разпространи по протежение на засегнатия нерв. Това проявление може да бъде причинено от компресия на нервните корени. Често негови спътници са:

• трофични смущения в инервираната (т.е. органи и тъкани, снабдени с нерви);
• изтръпване, изтръпване или гъза;
• двигателни нарушения в инервираната област;
• намаляване на чувствителността.

Други причини

Болка в прасците на краката може да възникне поради увреждане на съседните тъкани:

• остеомиелит на пищяла;
• заболявания на колянната става;
• заболявания на глезенната става;
• възпаление на кожата.

Отразената болка в прасците на долните крайници е един от симптомите на остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб.

Болки в мускулите на прасеца

Прасечният мускул осигурява движение на стъпалото в сагиталната равнина и стабилизиране на тялото по време на движение. Рязка болка в мускула на прасеца може да възникне по много причини. Лекарите на болницата Юсупов при преглед на пациент установяват причината за синдрома на болката, като използват съвременни методи за изследване.

След установяване на диагнозата се предписва лечение. Терапията е насочена към премахване на причините за силна болка в мускула на прасеца, механизма на развитие на патологичния процес и премахване на болката. Рехабилитолозите предписват съвременни физиотерапевтични процедури, масаж, акупунктура. Старши инструктор-методист изготвя специална програма от физиотерапевтични упражнения, провежда индивидуални и групови занимания. Тяхната цел е да облекчат мускулния спазъм, да повишат тонуса на прасечния мускул и да премахнат болката.

Причини

Рязка болка в мускула на прасеца през нощта или през деня може да възникне поради следните причини:

• увреждане на мускулите на прасеца след прекомерно натоварване;
• патология на съдовете на долните крайници (разширени вени, облитериращи заболявания на артериите);
• заседнала или стояща работа, когато кислородният глад възниква поради венозен застой, токсините се натрупват в мускулите на краката.

Силна болка в мускула на прасеца при ходене се развива при пациенти с облитерираща атеросклероза или ендартерит. Болки в гърба в мускула на прасеца са признак на остра венозна тромбоза. Болка в мускула на прасеца на левия крак може да възникне по време на травма. Болка в петата отдава на мускула на прасеца с възпаление на ахилесовото сухожилие. Болката в мускулите на прасеца може да е симптом на анкилозиращ спондилит.

Провокирайте болка в мускулите на прасеца на гръбначния стълб. В нарушение на структурата и функцията на междупрешленните дискове възникват излъчващи болки, които дават на краката. Заболяванията на периферните нерви също могат да провокират болка в мускулите на прасеца. При невралгия болката има пароксизмален характер и се проявява по протежение на нервните влакна. Между пристъпите пациентът не чувства болка.

Най-силната болка възниква при възпаление на мускулите на прасеца - миозит. Пациентът е загрижен за болка в мускулите на прасеца, която се засилва с движения. Често в телето могат да се усетят плътни възли или шнурове. Особена форма на заболяването е паразитен миозит, който се появява при лезии при мускулна болка в краката, висока температура, болка в мускулите на крайниците, езика, лицето, гърдите. Острата продължителна болка в мускулите на прасеца възниква при възпаление на костния мозък - остеомиелит.

Как да облекчим болката

За да се облекчи болката в мускула на прасеца след нараняване, е необходимо да се осигури почивка на долния крайник, да се сложи леден мехур върху задната повърхност на подбедрицата, да се постави еластична превръзка и да се придаде на крака повишено положение. 72 часа след нараняване на прасеца трябва да се нагрева подложка за подгряване..

Веднага след като туморът отшуми, трябва да разтриете кожата над мускула на прасеца с болкоуспокояващ балсам ("Бенгай", "Финалгон") и да го увиете с еластична превръзка. При силна болка в мускула на прасеца трябва да се приема перорално таблетка нестероидно противовъзпалително лекарство - ибупрофен, кетанов. Ако след 7 дни болката продължава, консултирайте се с лекар.

С болка в прасеца поради травма, трябва да намалите натоварването на петата. Подплънките на петата могат да намалят натоварването на сухожилията и мускула на прасеца. Можете да ги направите сами. За да направите това, просто изрежете парчета корк с дебелина 6 см и сложете обувки. Необходимо е да се избягват действия, които са свързани с допълнително натоварване на мускулите на прасеца. Няма нужда да се изкачвате по горните етажи пеша, да карате колело. Намалява болката в мускула на прасеца, носеща удобни обувки. Травматолозите препоръчват да носят маратонки, за продължителността на заболяването отказват да използват обувки на висок ток.

Ако причината за болка в мускулите на прасеца е варикозно заболяване на долните крайници, е полезно да използвате компресионен трикотаж. Поддръжката на сводовете, които са инсталирани в обувки под стъпалото, помага за коригиране на дисбалансите, които засягат походката и причиняват болка в мускулите на прасеца.

С внезапната поява на остра болка в мускулите на прасеца е необходимо да спрете, да легнете на пейка, да поставите валяк под краката и да извикате линейка. В този случай пациентът се нуждае от консултация с флеболог и спешна помощ. Острата болка в прасците, наподобяваща камшик, изчезва, след като почива няколко минути. Ако се появи отново, консултирайте се с ангиохирург..

Упражнения за облекчаване на болката

Разтягането и укрепването на мускулите на прасеца ще помогне за предотвратяване на бъдещи болки. Преди клас трябва да затоплите краката си. По-добре да правите упражнения веднага след горещ душ.

Застанете с лице към стената, докоснете я с длани. Поставете върха на единия крак към петата на другия. Облегнати на пода с петата на „задния“ крак и леко повдигащи пръсти, огънете коляното на „предния“ крайник. Облегнете се на стената, опирайки дланите си върху нея. Застанете в това положение за 30 секунди..

Седнете на пода, изпънати пред вас крака, пръсти гледате нагоре. Ако успеете да стигнете до пръстите на краката, хванете ги с ръце и дръпнете върху себе си, разтягайки мускулите на прасеца. Ако не можете да стигнете пръстите на краката си, можете да закачите пръстите на краката си с кърпа и да я издърпате за 30 секунди.

Седейки на стол, повдигнете и спуснете петите. Можете да застанете на пръсти, да се спуснете, облегнат на облегалката на стол или маса. Повторете всяко упражнение 20 пъти, в крайна сметка приведете броя повторения до 40. Ако по време на упражнението има болка в мускула на прасеца, трябва да се спре.

Укрепването на долната част на крака помага за облекчаване на болката в мускула на прасеца. Изсипете 1 килограм ориз в чорапа и го поставете на пръстите на краката, седнали на стол и огънете коленете си. Без да повдигате петите си от пода, наведете се напред и издърпайте пръсти към долната част на крака. Това упражнение укрепва мускулите - удължители на пръстите, което води до намалено натоварване на мускула на прасеца.

Лента

Прасещият мускул е разположен на задната повърхност на крака и се състои от две глави, които са успоредни една на друга. Те плавно преминават в ахилесовото сухожилие, което много често наранява. Като се има предвид тази структурна структура, за опъване на мускула на прасеца, рехабитолозите на болницата Юсупов използват само Y-типове или лимфен тейп. Y-teips са по-ефективни при разтягане или разкъсване на лигамента. Лимфен тейп се използва за ускоряване на резорбцията на оток и хематоми след натъртвания.

Teip е залепен с болка в мускула на прасеца, причинена от контузия на мускулни влакна, разтягане на мускула на прасеца, разкъсване на връзките и мускулните влакна. Можете да залепите teip върху мускула на прасеца с разкъсване или разтягане на прасеца отдолу нагоре. С натъртване лимфната лента се залепва отгоре надолу. Преди да залепите teip, обръснете косата и старателно избършете повърхността на подбедрицата с алкохол.

Положението на пациента трябва да допринася за разтягане на мускулите на крака - стъпалото трябва да е в посока към вас. Това можете да направите, като лежите на корема си, огънете крака и насочите крака към себе си или стоите, като върнете крака си назад и поставите петата си на пода.

Лекарят избира оптималната дължина на teip. Тя трябва да съответства на анатомичната дължина на мускула на прасеца, като се взема предвид процентът на удължение на средната част на еластичната лента. Теипът се поставя от плантарна повърхност на петата до колянната става. Първите и последните 2-3 см са залепени без напрежение. Когато яйцата са разтегнати, те създават напрежение от 20-30%, а с натъртване тийпът се залепва изобщо без напрежение.

Теип лъчите трябва да бъдат разположени според местоположението на мускулните влакна в мускула на прасеца - по протежение на пищяла. Ако има признаци на нараняване на ахилесовото сухожилие на мястото на прикрепване към мускула на прасеца, се прилага кратък тейп перпендикулярно на оста на крака.

лечение

Ако усетите болка в мускулите на прасеца, свържете се с болницата на Юсупов. Лекарите ще предпишат лечение против оток и противовъзпалително лечение. След обстоен преглед с помощта на радиография, компютърно и магнитно резонансно изследване, изследвания на кръв и урина, ще се вземе колегиално решение за лечението на синдрома, което причинява болка в мускулите на прасеца.

Тежките случаи на заболявания, които причиняват болка в мускулите на крака, професори и лекари от най-високата категория на болницата Юсупов, се обсъждат на заседание на експертния съвет. Водещи невролози, ревматолози, ортопеди, рехабитолози установяват точна диагноза и съвместно разработват тактики за по-нататъшно управление на пациента. Провежда се цялостно лечение, насочено към премахване на причината за болка, механизмите на развитие на патологичния процес и отстраняване на болковия синдром. Терапията се провежда с ефективни лекарства с минимален спектър от странични ефекти..

След лечението на пациентите се предлага цялостна рехабилитационна програма. Тя ви позволява да получите всички необходими процедури на стабилна цена и да спестите пари. Ако има болка в мускула на прасеца, обадете се на болницата Юсупов, където контактният център е отворен 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата и без обедни почивки. Лекарите предоставят спешна медицинска помощ денонощно.

Издърпва прасците: възможни причини и лечение

Често хората се сблъскват с болка в краката след физическо натоварване или дълъг престой в изправено положение. Но болката не винаги се дължи на физиологични причини. Неприятните усещания могат да се развият поради патологии. При сериозни неразположения болката често се проявява не само в една област - дясната или лявата, но засяга и двата крайника наведнъж, така че симптомът не трябва да се игнорира.

Защо се появява болка?

Има различни фактори, които могат да причинят болезненост в прасците от лявата или дясната страна. Това могат да бъдат физиологични причини: дълъг престой в изправено положение, нараняване, носене на неудобни обувки, прекомерно физическо натоварване. Но често болката е резултат от патологични процеси.

Венозни заболявания

Съдовите заболявания могат да доведат до болка в долните крайници. Най-често „виновниците“ са следните заболявания:

• Phlebeurysm. Наблюдава се стагнация в разширените съдове, което причинява възпалителен процес и силен натиск във вените. Заболяването нарушава болката тип болка, придружена от усещане за тежест в краката.
• Атеросклерозата. При това заболяване луменът на съдовете се блокира от плака, което води до нарушение на кръвообращението. Пациентите чувстват болка, студени крака.
• Тромбофлебит. Патологията се характеризира с образуването на кръвен съсирек в съдовете, което причинява парене, пулсираща болезненост, зачервяване на кожата в засегнатата област.

Последното заболяване е най-опасното, тъй като кръвен съсирек може да се откъсне от стената на вената по всяко време и да причини смърт.

Съдова болест на артериите

Артериите на краката често се подлагат на ендартерит. Заболяването представлява възпалителен процес в съдовете. Тя е загрижена за болки в прасеца, мускулна слабост, спазми през нощта..

Също така може да се появи остра оклузия в артериалните канали. Това означава, че в определен район кръвоснабдяването спира. Болестта се развива поради тромбоза.

Мускулна патология

Ако има болка в прасците на краката, тогава причината може да бъде миозит, характеризиращ се с възпаление в мускулните тъкани. Симптомите стават по-изразени по време на физическа активност и по време на палпация. В напреднали случаи кракът е напълно обездвижен.

Неврит и полиневрит

Такива заболявания причиняват остра болка. Това се случва поради увреждане на нервния край. Болезнеността се разпространява по цялата област на засегнатия нерв. Причината за увреждане на корените може да бъде остеохондроза, инфекциозни патологии, захарен диабет, онкологични и доброкачествени новообразувания.

Увреждане на близките тъкани

Понякога болката може да се даде на прасеца в краката, когато са засегнати други части на крайника. Често причината за това е възпалителният процес или нарушения на кръвообращението в съседни области.

Може да причини болка при следните заболявания:

1. Остеомиелит на пищяла или пищяла.
2. Заболявания на ставите на коленете, глезена - артрит, артроза.
3. Увреждане на ахилесовото сухожилие.
4. Възпаление на кожата или подкожната тъкан на подбедрицата.

Всички тези патологии са придружени от техните характерни симптоми..

Гръбначни заболявания

Когато е засегнат гръбначният стълб, болката при рисуване в прасците на крака също има отразен характер. Провокира появата на компресия на нервните окончания. Този синдром се нарича радикуларен синдром..

Когато се появи, болката има някои характеристики. Може да се засили по време на кашлица или кихане, както и през нощта. Отбелязва се и връзката на симптома с движенията на гръбначния стълб. С някои действия болката намалява, при други се увеличава.

Диабет

Хората, страдащи от тази патология, често срещат нейното усложнение - синдром на диабетно стъпало. Заболяването се развива поради влиянието на няколко фактора, поради които дълго време се поддържа високо ниво на захар в кръвта. Те включват артериална недостатъчност, при която болката се усилва по време на ходене, успокоява се в покой. Това включва също невропатия, придружена от пароксизмална болезненост и възпаление на кожата, характеризиращо се със синдром на болката.

Появата на болка по време на бременност

Жените, които носят бебе, често са измъчвани от болка в прасците. Това явление може да бъде провокирано от фактори като липса на хранителни вещества в организма и повишено натоварване на крайниците поради растежа на детето.

С увеличаването на телесната маса на бебето, освен болка, се появяват и спазми. По-често се появяват през нощта. Това се причинява от лоша циркулация в краката..

За да се предотврати развитието на неприятни симптоми по време на бременност, е необходимо да се следи храненето, така че да няма недостиг на витамини и минерали, и да приемате витаминно-минерални комплекси. Изисква се също така да се даде повече крака на краката, особено в по-късните етапи.

Диагностика

Ако има болка в мускулите на прасеца, трябва да посетите терапевт. Той ще проведе външен преглед, ще предпише лабораторни изследвания и, ако е необходимо, ще го изпрати на специалист. Кой лекар ще участва в лечението зависи от причината за развитието на симптома на болка.

Диагнозата се извършва по следните методи:

1. Доплеров ултразвук. С негова помощ се откриват съдови заболявания, открива се кръвен съсирек в съдовете, оценява се кръвообращението в краката..
2. Рентгенография. Използва се при съмнение за увреждане на гръбначния стълб, ставите на долните крайници.
3. Компютърно и магнитен резонанс. Помощ при откриване на заболявания на гръбначния стълб, тумори.

За откриване на липса на микроелементи е достатъчен кръвен тест. За да диагностицирате миозит, се нуждаете от преглед от невролог.

Общи принципи на лечение

Терапията се провежда в зависимост от това защо телето боли. Прилагайте различни терапевтични методи:

• приемане на лекарства;
• упражнения;
• диетична храна;
• народни средства.

Независимо от фактора, който е задействал болката, по време на лечението трябва да се спазват следните препоръки:

1. Спрете напълно алкохола и цигарите.
2. Хранете се балансирано.
3. Не нарушавайте деня.
4. Спокоен сън.
5. Туризъм на чист въздух ежедневно.
6. Дръжте телесното тегло под контрол.
7. Вземете контрастен душ.
8. Докато почивате, повдигнете леко краката си, като използвате възглавница.

Спазването на тези правила ще помогне за засилване на ефекта от терапията..

Лекарства

Лекарствата се избират в зависимост от причината за болката. Могат да се използват следните групи лекарства:

• Нестероидни противовъзпалителни средства за откриване на възпаление.
• Антибиотици за инфекциозния характер на патологията.
• Аналгетици, за да се отървете от силната болка.
• Хондропротектори за възстановяване на хрущяла при артроза на ставите.

За да се попълни достатъчно количество хранителни вещества в организма, се предписват витаминно-минерални комплекси.

Гимнастика

За да лекувате болката и да премахнете умората в краката, лекарите съветват да спортувате ежедневно. Комплексът може да включва следните действия:

1. Легнете по гръб пред стената, повдигнете правите си крака нагоре и ги облегнете на стената. Бъдете в това положение няколко минути. Това допринася за изтичането на кръв, предотвратявайки развитието на разширени вени..
2. Станете, станете на пръстите на краката си за 30 секунди. След това слезте и застанете на петите едно и също време.
3. Поставете малка топка на пода и я навийте с подметката.
4. Седнете, изпънете краката пред себе си, дръпнете чорапите си към себе си, след това далеч от вас.
5. В изправено положение, огънете единия крак в колянната става, поставете напред и направете кръгови движения с подбедрицата.

Комплексът с фитнес може да включва различни упражнения. По-добре е да го направите с лекаря.

Диета

Болезненост в областта на прасеца често възниква поради липсата на микроелементи. Това се дължи на недохранване. Този факт провокира и различни патологии, които причиняват болка в долните крайници, особено съдови заболявания..

На пациентите се препоръчва да спазват диета. Всички вредни храни са изключени от диетата. Те включват следното:

• Бързо хранене.
• Вредни храни.
• пържена храна.
• Пушени меса.
• Полуфабрикати.
• Газирани напитки.
• сладкарница.

Необходимо е да се ограничи приема на сол и захар. Менюто включва повече растителни храни, които са богати на здравословни вещества: зеленчуци, плодове, билки, горски плодове. Препоръчват се нискомаслени млечни продукти, постно месо и риба и зърнени храни..

Народни средства

За да премахнат болката при прасците, хората често използват методи за алтернативна медицина. Много натурални продукти и растения имат лечебни свойства, имат способността да облекчават неприятните симптоми.

Компреси и увивания

За болка в краката е ефективно увиването с листа от глухарче. Необходимо е да вземете пресни листа, да ги смачкате, за да пуснете сока, да покриете възпалената зона на краката, да фиксирате с прилепващ филм.

Следващата рецепта също помага: прекарайте лука през месомелачка, за да направите каша, добавете към него голяма лъжица морска сол. Сместа се поставя върху марля и се прилага върху засегнатата област в продължение на 4 часа.

Шлайфане

Добре облекчава болката при триене. За процедурите се приготвят различни отвари и инфузии. Най-ефективните средства, направени по следните рецепти:

1. Смелете плодовете на кестена, за да получите 50 г, изсипете бутилка водка. Оставете го да вари 3 седмици, след което нанесете на мелене.
2. Отделете жълтъка, смесете го с чаена лъжичка терпентин и Art. лъжица ябълков оцет. Разбийте обилно и смилайте с хайвер.
3. Напълнете половин литров буркан с пресен пелин, изсипете водка до самата шия, оставете да престои 3 седмици. След това прецедете и намажете краката си преди лягане.

Втриването не само помага при болка, но и предотвратява появата на припадъци.

Вани

Баните за крака помагат за премахване на болката в краката. За приготвянето им се използват следните отвари и инфузии:

• Изсипете шепа мента и липов цвят с литър вряла вода, оставете да престои 30 минути и изсипете в леген. Дръжте краката за 15 минути.
• Направете смес от равно количество безцветни цветя, листа от бреза, семена от моркови. Отделете супена лъжица и запарете литър вряла вода. След това настоявайте 3 часа и дръжте краката в запарка за 10 минути.
• 1 супена лъжица. л разтворете солите в литър топла вода и спуснете краката за 10 минути.

Баните за крака не само помагат да се отървете от болезнеността, но и облекчават подуването, премахват усещането за тежест, умора, предотвратяват появата на проблеми с вените.

За перорално приложение

За облекчаване на болката можете да използвате не само местни, но и орални средства. Лекарите препоръчват следното домашно лекарство: измийте добре пилешките и пъдпъдъчи яйца, напълнете ги с литров буркан, добавете лимонов сок към самата шия. Оставете продукта да престои 2 седмици. През това време черупката напълно ще се разтвори. Масата трябва да се смеси, филтрира, добавете към нея 100 мл ракия и голяма лъжица мед. Вземете получения продукт в супена лъжица преди всяко хранене за 30 минути.

За вътрешно приложение при болка в хайвер се използва още една рецепта: вземете 100 мл тинктури от глог, божур, валериана, маточина, както и 50 мл тинктура от евкалипт и 25 мл тинктура от мента. Смесете всичко в стъклен буркан, добавете 10 г карамфил.

Оставете го да вари в продължение на 2 седмици, като всеки ден се разклаща. След това прецедете напитката, приемайте по 25 капки преди всяко хранене за половин час.

Предотвратяване

Превенцията на болката в краката е да се предотврати появата на външни фактори и заболявания, които могат да я причинят. Лекарите съветват следното:

1. Да се ​​откаже от лошите навици.
2. Контролирайте телесното тегло.
3. Спортувай.
4. Не претоварвайте крайниците.
5. Избягвайте хипотермия.
6. Хранете се правилно.
7. Спазвайте ежедневието.

Редовната болка в прасците е повод да се консултирате с лекар. Причините за симптома могат да бъдат много сериозни и опасни за живота и здравето на човека, поради което заболяванията трябва да бъдат лекувани своевременно..

Причини защо телетата нараняват жените

Никой няма да бъде изненадан от болката в прасците на краката след дълго пътуване с велосипед, вечерна подиума в обувки с високи токчета или забавна танцова вечер. Краката, които не са свикнали с такова физическо натоварване, със сигурност ще започнат да болят сутрин..

Въпреки това, понякога възникват болезнени усещания, на пръв поглед, без причина и внезапно, смущаващи дълго време, пречи на обичайния ритъм на живот. По каква причина телетата на краката болят при жените, което причинява такъв неприятен симптом и как да се справим с него, ще разкажем в нашата статия.

Същността на проблема

Болката в прасците на краката е сигнал на тялото за неуспехи във функционирането на всякакви органи и системи. Освен това причината за появата им може да бъде отдалечено свързана с мускулите и тъканите на краката..

Ето защо дори най-квалифицираният и опитен лекар няма да може да определи точно заболяването единствено по симптоми. За да направи това, той ще се нуждае от подробен преглед.

Какъв беше факторът за появата на болковия симптом: необичайно високо физическо натоварване или нараняване, което остана незабелязано, неправилно функциониране на съдовата система или дори онкологично заболяване - ще покаже естеството на болката и допълнителни изследвания.

Въз основа на различните симптоми на болка в болката, болестите, които я причиняват, са разделени на няколко групи.

1. Необичайно интензивна физическа активност, увреждане на целостта на тъканите. Същата група заболявания включва дехидратация, една от проявите на която е болка в мускулите на прасеца.
2. Кръвоносна недостатъчност, поради която настъпват патологични промени в артериите и малките съдове.
3. Болести на периферната нервна система, прищипани нервни окончания в гръбначния стълб. Всякакви заболявания, свързани с гръбначния стълб, водят до болка в мускулите на прасеца.
4. Мускулите в краката започват да болят, дори ако в организма се развият патогенни микроорганизми. Много инфекции и бактерии причиняват силна болка в прасеца.
5. Хелминтоза. Процесът на размножаване на червеи, когато яйцата навлизат в мускулите чрез кръвта, причиняват болка в краката.

Прасците на краката при жените също болят поради неправилен начин на живот. Така че, прекомерната пълнота при ходене увеличава натоварването на краката, а заседнал начин на живот води до лошо кръвообращение. Тези фактори причиняват липса на кислород в мускулите, което води до спазми и подуване..

Пристрастяването към тютюна и алкохола също допринася за лошото насищане на кръвта с кръв, което причинява верижна реакция на мускулна болка.

Описание на причините за болката

Вече казахме, че има много причини, поради които хайверът боли по крака, и изброихме някои от тях. Също толкова важно е да знаете техните характеристики, както и как механизмите, които причиняват болка в крайниците.

При различни заболявания симптомите ще са различни. В този случай е възможно появата на допълнителни симптоми, което се отразява на общото благосъстояние на човек.

Например жените, които очакват бебе, имат болки в краката поради оток или липса на важни микроелементи поради небалансирано хранене. В допълнение, плод, който расте бързо, притиска органите и тъканите на бременната жена, което значително нарушава притока на кръв. В този случай са показани специална гимнастика за бременни жени, правилно хранене, разумна физическа активност..

При мъжете и жените болковите синдроми често се появяват след нараняване. Така че, ако болката се усеща само в единия крак, това показва травма. В допълнение, болката или подуването само на десния или левия крак могат да бъдат ясни признаци на неврологично заболяване или нарушен системен кръвен поток.

Ако болят два крака, това е сигнал за сериозни здравословни проблеми или доказателство за нормална умора..

Независимо от естеството на болката и нейните прояви, трябва да разберете причината, поради която се е появила.

Помислете за основните прояви на болка при различни заболявания.

миозит

Това заболяване се проявява като възпаление на мускулите на прасеца и е резултат от интензивно натоварване, нараняване или грип..

При палпация на мускулите се усещат възли, при силно натискане болковите усещания се засилват.

В самото начало на болестта болката се проявява само с движения или натиск върху възлите. С развитието на патологията тя се засилва, усеща се дори в покой и придобива различен характер: може да е стрелба или остра.

В случай, че заболяването е резултат от нараняване, инфекция може да се присъедини към него. В този случай има отделяне на гной, повишаване на температурата и възниква обща интоксикация.

Миозитът трябва да се лекува чрез намаляване на физическата активност или (в случай на нараняване) пълна почивка.

За облекчаване на състоянието на пациента се използват мехлеми с локално действие:

• Облекчаване на възпалението;
• Обезболяващите;
• Осигуряване на затоплящ ефект.

При треска се предписват лекарства за понижаване на температурата, а при гнойно усложнение - антибиотици.

Болести на вените

Разширените вени най-често са наследствено заболяване, което започва да се проявява след 20-годишна възраст. Симптомите под формата на стърчащи на краката вени са толкова изразени, че диагнозата не е трудна.

Ако в началото на развитието на болестта тя носи на пациента само естетически дискомфорт, тогава мярката за развитие причинява сериозни неразположения:

• тежест;
• Постоянна болка;
• Чувствам се изморен;
• Спазми през нощта.

Всички тези симптоми са провокирани от оток, който изстисква нервните окончания и води до общо нарушение на кръвния поток, както и отделяне на токсини. В резултат на това се появява възпаление.

Ако лечението се проведе навреме или неправилно, болестта преминава в тромбоза на дълбоките вени. Това състояние е опасно, тъй като във вената се образуват кръвни съсиреци, които се наричат ​​кръвни съсиреци. Тези съсиреци могат да се откъснат от стените на вените и да влязат в общия кръвен поток, което ще доведе до белодробен инфаркт или смърт на пациента.

Човек постоянно чувства неразположение, което се проявява в такива симптоми:

• Непрекъсната пулсираща болка в долните крайници;
• Изгарящо усещане;
• Постоянно увеличаващи се венозни туберкули;
• Силно подуване;
• Флексията на стъпалото причинява рязко увеличаване на болката;
• Честа треска.

За терапевтично лечение се използват такива средства:

• Използването на превръзка от еластични превръзки;
• Phlebotonics;
• Нестероидни противовъзпалителни средства.

В напредналите стадии на заболяването ще се наложи хирургична интервенция, тъй като в засегнатите области се появяват трофични язви, които са много трудни за излекуване.

Като се има предвид опасността за живота на това заболяване, при първите симптоми на венозна тромбоза е необходимо да потърсите медицинска помощ.

По време на лечението трябва да се спазва строг режим на легло, тъй като всяко физическо натоварване ще доведе до счупване на съсирек.

Артериална обструкция

Тези опасни състояния са причинени от тромб, който напълно блокира циркулацията на кръвта в артериите. Предписват се анестетици за болка, причинена от това заболяване, тъй като човек не може да ги понася дълго време.

Пациентът чувства силно вътрешно усещане за парене, докато краката и прасците са много студени, има пълна или частична загуба на тяхната чувствителност.

При липса на подходящо лечение болестта води до гангрена..

Неврология и нейните прояви

Заболяванията, свързани с неврологията, също са виновниците на продължителната болка в краката. Те възникват поради възпаление на тъканите..

Има много причини за заболяването, но всички те са резултат от интоксикация на организма или нарушен метаболизъм.

Лечението се предписва въз основа на причините, които са причинили болката. Но при никакви обстоятелства използвайте обезболяващи лекарства.

Други причини

Краката могат да болят поради възпаление или наранявания на ставите. Първоначално болките са незначителни и периодични. Въпреки това, тъй като болестта се развива с всякакъв товар, болката се засилва. Тогава ставата се деформира и е в "каменно" състояние: човек няма способността да се движи независимо.

Лечението включва употребата на лекарства, които потискат възпалението и болката..

Заболяванията на гръбначния стълб са друг източник на болка в прасците на краката. Болките са толкова силни, че човек винаги ги усеща.

Захарният диабет, основаващ се на неправилен метаболизъм, провокира лоша артериална проходимост на кръвта, както и възпаление на влакното, което се намира под кожата. Те стават причината телетата да болят.

В този случай диабетът при жените причинява млечница и трудно лекува вагинални инфекции, докато при мъжете причинява намаляване на ерекцията и болка в слабините.

Липсата на витамини и минерали

Ако краката на бъдеща майка или жена, които спазват строга диета, се разболеят, тогава, най-вероятно, причината за синдрома на болката е липса на необходими микроелементи в тялото. Следователно, най-доброто лекарство в този случай е балансирана диета, както и приемането на специални витаминни комплекси.

Какво да правите, когато се появи болка

Ако болката в прасците не е причинена от еднократна физическа активност, но става постоянен спътник, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Колкото по-бързо се установи причината за заболяването, толкова по-успешно ще бъде лечението му..

Не трябва да си поставяте диагноза и да предписвате лечение: това само ще влоши ситуацията.

Лекарите са разработили няколко препоръки, които трябва да се използват от всеки, който е изпитал болка в краката, за да облекчи появата на симптоми или да предотврати развитието на болестта:

• Намаляване на наднорменото тегло;
• Намалете или премахнете приема на никотин и алкохол;
• Хранете се балансирано, намалете количеството консумирана сол;
• Правилно разпределете време за почивка и работа;
• Пешеходен туризъм редовно.