Болка в подметката на стъпалото близо до пръстите на краката

Повечето хора са запознати с различни проблеми в краката. В крайна сметка тази част от опорно-двигателния апарат отчита цялото тегло на човешкото тяло при движение. Краката участват в ходенето, помагат за поддържане на равновесие, разпределят натоварванията, премахвайки ги от ставите на краката и гръбначния стълб. Поради това много често в тях се появява дискомфорт, могат да се появят болка, подуване и конвулсии. И това се случва дори при здрави хора.

Мнозина са изправени пред този проблем, когато боли подметката на стъпалото близо до пръстите на краката. Това състояние е доста неприятно, предотвратява движението и намалява работата. По принцип такива болки се появяват след упражнения и преминават след почивка. Но понякога те са свързани с патологии на мускулно-скелетната система.

основни характеристики

Кракът на човек е много сложен. Но именно тази структура осигурява правилното разпределение на товара и запазването на равновесие при ходене. Съдържа повече от две дузини малки кости, свързани чрез стави и връзки. Освен това много кръвоносни съдове и нервни окончания помагат на крака да изпълнява функциите си..

Поради наличието на два свода, осигуряващи амортизация, при ходене човек разчита само на няколко обекта. Ходилото има три опори: петата и две в близост до пръстите на краката. Именно тези места най-често страдат с повишени натоварвания. Човек може да забележи, че подметката му е започнала да боли. В този случай болката може да бъде периодична или постоянна, остра или болка. Болката може да се появи само при ходене или да остане в покой.

Ако такъв проблем е свързан с претоварвания и след като болката изчезне, просто трябва да се опитате да прекарате по-малко време на краката си, да разгледате по-внимателно избора на обувки и да направите гимнастика за укрепване на мускулно-лигаментния апарат на краката. Но също така се случва, че такъв проблем измъчва човек постоянно, краката болят дори в покой, а движението причинява сериозен дискомфорт. В този случай е необходимо да се подложи на медицински преглед, тъй като болките могат да бъдат причинени от патологии на опорно-двигателния апарат или системни хронични заболявания.

Причини

Най-често този проблем се среща при хора, които прекарват дълго време на крака. Работа в изправено положение, особено свързана с постоянно ходене или носене на тежки товари, интензивни спортове, туризъм, постоянно носене на обувки на висок ток - всичко това може да причини болка в ходилата около пръстите. Но обратната ситуация също може да причини този проблем. Продължителното придържане към почивка в леглото или заседнал начин на живот води до отслабване на мускулно-лигаментния апарат на стъпалото. В резултат на това натоварването при ходене се разпределя неравномерно и има болка в подметката.

Често такива усещания се срещат и при възрастни хора. Поради промените, свързани с възрастта, функциите на краката им са нарушени, лигаментите са отслабени. Болката може да бъде свързана и с липса на калций в костите, което често се случва и при възрастни хора. В такива случаи се развива остеопороза и дискомфорт се появява не само около пръстите на краката, но и в други кости.

За облекчаване на такава болка е необходимо да се определи тяхната причина. Това може да се направи от лекаря само след прегледа, тъй като ходилата на краката могат да се разболеят поради различни заболявания:

• Парещите болки в краката често са причинени от невропатия. Тази патология се проявява при захарен диабет или алкохолизъм. В същото време подметката на краката е предразположена към наранявания, които не лекуват добре..
• Нараняванията на пръстите на краката, дори дълго получени, могат да причинят периодична болка по време на ходене. Подметката също може да боли поради навяхване.
• Ако инфекцията попадне в костната тъкан поради фрактура или дълбока рана, може да се развие остеомиелит. Това заболяване причинява силна болка, зачервяване, треска..
• С този проблем се сблъскват и жените, които обичат високи токчета. При такива обувки предният крак изпитва увеличени натоварвания и нервните влакна между пръстите на краката често се компресират. Развива се доброкачествен тумор на нервната тъкан - неврома.
• Напречната плоска стъпка, която често се среща при жените, води не само до деформация на стъпалото, но и до болка в подметката.
• Някои заболявания на опорно-двигателния апарат, например, херния на междупрешленния диск, церебрална парализа, последствията от рахит или полиомиелит причиняват неправилно разпределение на натоварването на краката, което води до болка в подметката.
• Ревматоидният артрит често засяга пръстите на краката. Това води и до болка в стъпалото при ходене или дори в покой..
• Възпалението на метатарзофалангиалните стави поради повишени натоварвания се появява с бурсит или мететарсалгия. В този случай може да се засегне една или няколко стави. Стъпването на крака става невъзможно поради болка.
• Подаграта, характеризираща се с отлагането на соли на пикочната киселина в ставите, най-често засяга големия пръст. В допълнение, всяка стъпка е придружена от пареща болка..
• Гъбичните заболявания на краката могат да засегнат не само ноктите. Често на подметката близо до пръстите се появяват дълбоки подметки, кожата се отлепва.
• Калуси, мазоли или плантарни брадавици могат да бъдат болезнени..

лечение

Болезнените усещания в краката пречат на човек да се движи нормално. Ако проблемът продължава след почивка, трябва да посетите лекар, за да определите причината за него. Едва тогава можем да разберем как да лекуваме такива болки. Основният метод е лечението на заболяване, което причинява дискомфорт. Например, при травма прилагането на мазилка или фиксираща гума е задължително, ортопедичните обувки се предписват за плоски крака, а възпалението се лекува с НСПВС, стероидни хормони и антибиотици.

Ако проблемите с краката са свързани с липса на калций или други микроелементи, трябва да промените диетата и да приемате витаминни и минерални комплекси. При гъбична инфекция се предписват специални препарати за външна или вътрешна употреба. А брадавиците и сухите мазоли се отстраняват хирургически или с лазер.

Но освен това се предписва и симптоматично лечение. За облекчаване на болката в краката се използват следните методи:

• лекарства в таблетки или инжекции;
• противовъзпалителни и обезболяващи мехлеми;
• физиотерапевтични процедури;
• масаж;
• физиотерапия;
• ортопедични уреди;
• намалени натоварвания на краката.

С неефективността на консервативното лечение понякога прибягват до хирургическа интервенция. Това рядко се случва, само в напреднали случаи. Показанието за операция е увреждане на костите, връзките или сухожилията в резултат на травма, увреждане на нервите, както и сериозни съдови патологии.

Лечение с лекарства

Най-често се използват лекарства за облекчаване на болката. Това могат да бъдат аналгетици или нестероидни противовъзпалителни средства в таблетки, например, Пенталгин, Нурофен, Кетанов, Индометацин, Напроксен или Тиленол.

Ако няма увреждане на кожата по подметката или дерматологични заболявания, могат да се използват мазила и гелове с обезболяващи или затоплящи свойства. Може да бъде "Дълъг", "Диклофенак", "Кетонал". За облекчаване на възпалението, подуването и болката се използват Olfen, Removit, Apizartron, Viprosal и други. След контузии Бен Гей, Байстругел, Лидокаин, Меновазин, Ефкамон и други лекарства помагат добре..

Ако болката е причинена от ставни заболявания, в допълнение към противовъзпалителните лекарства се предписват хондропротектори. Тези лекарства не облекчават болката веднага, те постепенно подобряват състоянието на хрущяла. Следователно, те трябва да се използват дълго време. Това са мехлеми "Хондроксид", "Терафлекс", таблетки "Структур", "Дон", "Афлутоп" и други.

Асистивна терапия

Той облекчава масажа на болката в краката. Тази процедура подобрява кръвообращението и метаболитните процеси, помага за отпускане на мускулите и връзките. За да засилите ефекта, можете да използвате затоплящи мехлеми по време на масаж. Тя може да бъде капсодерма, „Гимнастогал”, „Веливенон”, „Миотон”, „Никофлекс”, „Весима”. Също така е полезно да се разхождате върху камъчета, боб или масажни постелки..

При плоско стъпало и други патологии на опорно-двигателния апарат физиотерапевтичните упражнения трябва да бъдат важен метод на лечение. Той укрепва мускулите и връзките, което спомага за правилното разпределение на товара. Сред упражненията най-често се препоръчва въртене на краката, огъване и разтягане на пръстите, ходене на пръсти и пети, повдигане на малки предмети от пода с пръсти, търкаляне на крак с точилка или топка..

Много е важно да обърнете внимание на обувките за болки около пръстите. Задължително трябва да е с размер, а не тесен. Препоръчва се носенето на петата не по-високо от 5 см, тогава няма да има увеличено натоварване на предния крак. При различни патологии на опорно-двигателния апарат се препоръчва да се поставят специални стелки в обувки или поне подложки за пръсти.

Народни средства

Като допълнение към основната терапия, предписана от лекаря, както и за периодична болка в подметката, причинена от преумора, могат да се използват алтернативни методи. При силна болка се препоръчва прилагане на студ. Може да бъде пакет с лед или кърпа, потопена в студена вода. След повишено физическо натоварване или нараняване, трябва да легнете и да повдигнете краката си по-високо. Това ще помогне да се предотврати развитието на оток и да се намали болката..

Вечер е добре да облекчите умората и дискомфорта в краката с помощта на топли вани с морска сол или отвари от билки. Етеричните масла от розмарин, лавандула, евкалипт и хвойна също помагат. А елховото масло може да се втрие в подметката, то облекчава болката добре.

Предотвратяване

Болезнеността в ходилото може да бъде предотвратена, ако се избегнат отрицателни външни влияния. На първо място е необходимо да предпазите краката си от наранявания и увеличени натоварвания. За всяко нараняване на крака е необходимо незабавно да лекувате раната, а след натъртване е по-добре да видите лекар, за да изключите възможността за фрактура. Също така е важно правилно да се грижите за краката: внимателно подстригвайте ноктите си, предотвратявайте изпотяването и образуването на мазоли.

Не се препоръчва на жените дълго да носят обувки с високи токчета или обувки с тесен ток. Обувките трябва да избират удобни, особено ако трябва да прекарате дълго време на краката си.

За различни патологии на стъпалото трябва да се използват ортопедични стелки и интердигитални вложки. Начинът на живот също влияе върху състоянието на краката. Необходимо е да се изоставят лошите навици, храненето трябва да бъде балансирано. Важно е да редувате физическа активност и релаксация, да укрепвате мускулите на краката и да правите релаксиращ масаж на краката.

В повечето случаи болката в ходилата на краката отминава бързо. Патологиите на опорно-двигателния апарат изискват по-сериозно лечение. Но това състояние може да бъде предотвратено чрез наблюдение на здравето на краката ви..

Причини за болки в краката под големия пръст на крака, лечение на подметката

Почти всички хора изпитват болка в краката. В много случаи причината за това е носенето на неудобни обувки, дългия престой на краката и други физиологични фактори.

Но болката може да възникне и поради заболявания. Ето защо е важно да се подложите на преглед и да разберете какво да правите, ако кракът боли..

Фактори за развитие

Причините, поради които боли кракът са много. Те могат да бъдат физиологични и патологични. В първия случай болезнеността се проявява под въздействието на външни фактори, когато човек претоварва долните крайници, когато спортува или е на крака за дълго време.

Патологичните фактори предполагат развитието на болка поради всяко заболяване на костите, ставите, връзките, мускулната тъкан. В този случай е необходима диагноза и лечение..

Плантарен фасциит

Болката в стъпалото често се появява с плантарен фасциит. Патологията е възпалителен процес на фасцията на подметката. Болезнеността става по-силна сутрин, когато човек става от леглото.

Ако не се включите в лечението на това заболяване, тогава може да се образува пета шпора. Когато изпъква солиден растеж. Шпората причинява много неудобства при движение, ако е налице, боли да напреднете.

Остеопорозата

Това е още една причина, поради която болят краката. С това заболяване костната плътност намалява, в резултат на което те стават чупливи, структурата им се нарушава, вътре се образуват кухини. При тази патология пациентите често изпитват фрактури на метатарзалната област, дори в случай на малко въздействие.

При остеопороза се наблюдава остра болка в стъпалото, както и в други части на опорно-двигателния апарат. Той се засилва по време на физическа активност, характеризира се с придружаваща троха на костната тъкан. Ако се появят пукнатини в чупливи кости, пациентът изпитва непоносима болка.

Възпаление в лигаментите и ставите

Парене или болка в стъпалото може да възникне поради развитието на възпалителния процес в ставата. При тази болест болката се усеща много силно, понякога пациентите описват симптома като „усукване на краката“.

Възпалението често се образува поради преохлаждане на подбедрицата, ходилата и други части на долните крайници, както и наранявания, метаболитни сривове, отслабване на имунната система.

Възрастови промени

С възрастта костите стават по-крехки, съдовете на краката стават по-тънки, а имунната система отслабва. В резултат на това възрастните хора често се смущават от болки в пръстите и подметката на краката. Заедно с това често се наблюдава подуване на краката, зачервяване на кожата.

Вродени нокти на краката

Доста често срещана аномалия, която причинява много дискомфорт. Нокътната плоча се захапва в кожата, което води до неприятни усещания, лек кръвоизлив. Често поради врасъл нокът се развива гноен процес, придружен от повишена телесна температура.

Заболяването обикновено се характеризира с болка в стъпалото под палеца. Тази част от стъпалото е засегната най-често. Болезнеността се проявява по време на движения, придружени от неравномерност на копаещата плоча.

Увреждане на нервните окончания

Болка в свода на стъпалото може да възникне поради травма на нервите, разположени в стъпалото. Обикновено увреждането на корените възниква поради развитието на артрит, бурсит, деформация на структурата на костната тъкан и неправилна работа на кръвния поток. С увреждане на нервните окончания болезнеността се проявява доста силно, не позволява на пациента да ходи, стъпвайки на крака си.

Туморни процеси

Най-често срещаният от всички тумори на краката е невромата на Мортън, която причинява малка възглавница в долната част на стъпалото. Новообразувание се образува главно поради носенето на обувки с висок ток, затова жените страдат от него по-често.

Външно болестта не се проявява. Преглед разкрива уплътнение на нерва. Пациентите се оплакват от силна болка в стъпалото, която често има пулсиращ характер. Синдром на болка, придружен от усещане за парене.

Наранявания

Ако костта на стъпалото боли, има голям риск от увреждане на тази част на крака. Това може да бъде фрактура, дислокация на метатарзалните кости, навяхване, разкъсване на връзките. Често има изкълчване на ставата Lisfranc. Придружава се от силна болка, деформация и разширяване на стъпалото..

Често има дислокация на костната кост и глезенната става. При такива наранявания се появява остра болка в стъпалото, формата му се променя, образува се подуване в засегнатата област и в близките райони.

Плоски стъпала

От болка в стъпалото под пръстите, хората, страдащи от плоско стъпало, често се измъчват. Тя може да бъде вродена или придобита, често се среща при деца. Патологията се развива поради отслабване на мускулния скелет, поради което стъпалото започва да губи анатомично правилната форма. При плоски крака синдромът на болката е слабо дърпащ характер. Заедно с него пациентите се оплакват от тежест в краката, бърза умора.

еритромелалгия

С тази патология се развива мускулна болка в стъпалото. Заболяването се характеризира с разширяване на капилярите, повишаване на локалната температура, зачервяване на кожата над засегнатата област. Усещанията за болка имат дърпащ, понякога пулсиращ характер.

Увреждане на меките тъкани

Често причината за болка в стъпалото са заболявания на меките тъкани на краката: мазоли, брадавици, мазоли, шпори. Такива израстъци пречат при ходене. Обикновено болката се появява при мокри неравности в резултат на инфекциозен процес..

симптоматика

Болката в възглавницата на пръстите или свода на стъпалото обикновено не се проявява като единичен симптом. Следните клинични прояви могат да ги съпътстват:

• Изтръпване на кожата, което показва нарушение на чувствителността в определена област на опорно-двигателния апарат.
• Усещане за топлина в близост до засегнатата област.
• Подуване, подуване на възпалено място.
• Зачервяване в близост до засегнатата област.

Много патологии имат подобни симптоми, така че е необходимо изследване, за да се установи точната причина за болката..

Първа помощ

Ако има остра болка в стъпалото, трябва да се вземат мерки за облекчаване на симптома. Лекарите не препоръчват да пиете обезболяващи, ако причината за болката не е известна. Най-добре е да използвате студен компрес, да извършите масаж, осигурете на крайниците пълно спокойствие.

Диагностика

Ако има болка под големия пръст на крака или другаде в стъпалото, трябва да посетите лекар. Той ще проучи наличните признаци, ще открие наличието на всякакви патологии в тялото, които могат да причинят болка в краката. Тогава лекарят изследва пациента, оценява движението на ставите, обстоятелствата, при които болката става по-силна.

Един преглед не е достатъчен за поставяне на диагноза, така че пациентът трябва да премине лабораторно и инструментално изследване. Списъкът с дейности може да включва следното:

1. Рентгенова снимка, която помага за откриване на увреждане на костите, ставите.
2. Компютърно или магнитен резонанс, който предоставя по-точна информация за състоянието на краката, наличието на заболявания на костите, мускулната тъкан и кръвоносните съдове.
3. Тест за кръв и урина, който идентифицира развитието на възпалителния процес в ставите и мускулите.

Въз основа на резултатите от изследванията лекарят определя причината за болката и предписва подходящ курс на терапия.

лечение

Терапевтичните мерки се избират в зависимост от това защо подложките под пръстите на краката болят. В процеса на терапия могат да се използват лекарства, алтернативна медицина, терапевтични упражнения, ортопедични обувки. В напреднали случаи прибягвайте до операция.

Лекарства

С болка в краката трябва да се елиминира причината за неговото развитие. Ако симптомът е причинен от възпаление в мускулите, ставите, се предписват противовъзпалителни лекарства, които помагат за потискането му. При наличие на ставни патологии, които са придружени от унищожаването на хрущяла, се използват хондропротектори. Те поправят увредените тъкани и предотвратяват по-нататъшното им унищожаване..

За премахване на болезнения синдром се използват аналгетици. Те не влияят на причината за симптома, но облекчават болката. Те се предписват най-често с невралгия..

Упражнения

За да облекчат или предотвратят появата на болка в краката, лекарите съветват да правите упражнения за крака. Тя включва следните прости упражнения, които можете да изпълнявате у дома:

• Седнете, изпънете краката пред себе си, издърпайте пръста на крака първо към вас, после назад.
• За да застанете, огънете крайника в коляното, повдигнете го и извършете кръгови движения на стъпалото.
• Седнете, изпънете краката, правете движения на краката вляво и вдясно.
• Изправете се на пръстите на краката, после на петите.
• Изгънете и разширете пръстите на краката.

Забележка. Има много упражнения за краката, лекуващият лекар ще ви помогне да изберете правилния комплекс.

ethnoscience

Можете също да премахнете болезнеността, като използвате нетрадиционни методи. Използват се различни форми на домашни средства. Това могат да бъдат отвари и инфузии за вътрешна употреба, вани, триене, както и терапевтични маси за компреси.

За да премахнете болката и умората, ще помогне вана на основата на игли. За готвене са необходими 100 г сух боров суров материал, който се напълва с литър вряща вода, вари се 5 минути на печката, след това се изпраща на водна баня и се запазва още 30 минути. В края на определеното време свалете съда от огъня, оставете продукта да вари, охладете, прецедете и спуснете краката в него за 15 минути.

Ако кракът се разболее, мехлем, направен у дома със собствените си ръце, ще помогне да се отървете от болката. Необходимо е да смесите 50 мл камфорно масло, яйчен белтък, 50 г горчица на прах, 50 мл водка. Разбъркайте старателно, за да направите хомогенна маса, и смажете възпаленото място няколко пъти на ден.

В борбата с болката често се използва следната рецепта: комбинирайте 20 г мед и малка сол, нанесете получения продукт върху марля, нанесете върху засегнатата област, увийте го с найлонов плик и го увийте с топла кърпа. Оставете цяла нощ.

Хирургическа интервенция

Операцията се извършва в случаите, когато пациентът е получил сериозно нараняване или страда от тежки патологии, които не могат да бъдат лекувани консервативно. Във всяка конкретна ситуация те използват свой собствен оперативен метод..

Предлагат се следните опции за хирургично лечение:

1. артроскопия Използва се при ставни заболявания, когато е необходимо да се отстранят повредените части на ставата.
2. Протезиране. Предписва се за пълно унищожаване на ставната част, която по време на процедурата се заменя с имплант.
3. Монтаж на специални структури в увредената кост за нейната опора и задържане.
4. Възстановяване на изместени костни фрагменти по време на фрактури.

След всяка операция е необходим рехабилитационен период. Продължителността му се определя от лекуващия лекар.

Предотвратяване на болка в краката

За да предотвратите появата на болка в краката, можете да използвате следните мерки:

• Изберете обувки, които отговарят на размера, не ограничавайте краката, нямайте високи токчета.
• Правете умерени упражнения.
• За да дадете на крайниците повече почивка, особено когато има работа, включваща дълъг престой в изправено положение.
• Хранете се рационално.
• Следете телесното тегло.
• Извършете масаж на краката и вани за крака в края на деня.
• Навременно лекувайте заболявания, които причиняват болка в стъпалата.

Ако има болки в краката - това не винаги означава, че се развива тежка патология. Но болката от всякакъв характер е сериозна причина да посетите лекар, да прегледате и, ако е необходимо, да започнете лечение.

Боли крак

Преглед

Болката в стъпалото е често срещан проблем, с който почти всеки се сблъсква в определени периоди от живота. Болка в краката може да възникне по време на ходене или почивка. След като кракът боли в своята цялост, а понякога и части от него болят: стъпалото, пръстите на краката, петата.

Най-често болката в стъпалото е свързана с неудобни обувки или необичайно голямо натоварване на краката през деня. В по-редки случаи болката в краката е симптом на различни заболявания или наранявания. Именно тези причини за дискомфорт в краката ще бъдат разгледани по-късно. Ако след като прочетете статията подозирате някакво заболяване, не отлагайте посещението при лекаря и не се самолекувайте.

Навяхвания

Една от най-честите причини за болка в стъпалото или стъпалото е навяхването. Лигаментите са снопове от здрава тъкан, които свързват костите помежду си и образуват стави. Разтягането на връзките на стъпалото може да доведе до продължително ходене в неудобни обувки или просто до прекомерно натоварване на краката в сравнение с обичайните, както и до резки и неудобни движения по време на ходене или бягане по неравни повърхности. Танцьорите или футболистите, които тренират на изкуствена трева, понякога имат възпалени пръсти поради навяхвания около ставата. В допълнение към болката, навяхването на стъпалото може да бъде придружено от подуване и нарушена подвижност. Основното лечение на навяхвания е почивка. В тежки случаи може да се наложи помощта на ортопед травматолог..

подагра

Ако големият ви пръст боли и набъбва, причината може да е подагра. Подаграта е вид артрит, който се свързва с натрупването на пикочна киселина в организма. Кристалите на пикочната киселина могат да се натрупват в ставите, причинявайки силна болка и възпаление, дори по време на почивка. Подаграта обикновено засяга ставата на големия пръст. Понякога е трудно да се разграничи подаграта от други видове артрит. Ако болката в пръста на крака продължава няколко дни, тя е много интензивна, засилва се от най-малкото движение и равномерно докосване, а също така е придружена от зачервяване на кожата и подуване на ставата, обадете се на лекар у дома или се консултирайте с терапевт.

Плантарна брадавица

Плантарна брадавица е твърд растеж на подметката. Може да причини болка в стъпалото или петата на стъпалото, тъй като под тежестта на тялото оказва натиск върху близките тъкани на стъпалото. Плантарна брадавица изглежда като малък плосък, заоблен фокус на груба кожа, понякога с черна точка в средата. Има начини за лечение на плантарни брадавици у дома. Ако те не са ефективни, консултирайте се с дерматовенеролог за професионална помощ..

Кост на крака (hallux valgus)

Понякога в основата на големия пръст се образува твърда подутина, която причинява болка в стъпалото и пречи на ходенето. Това е често срещан проблем, особено сред жените. Големият пръст се огъва към останалите пръсти, което се нарича hallux valgus, а ставата на пръста започва да изпъква прекомерно, образувайки костен конус. Ортопедичният травматолог лекува костите на краката.

Враснал нокът

Често болят пръстите на краката поради врасналите нокти на краката. Това е състояние, при което краищата на нокътната плочка прерастват в кожата наоколо. Нокътът се врязва в кожата, което го прави зачервен, подут и възпален. Всички симптоми могат да се влошат, ако се появи инфекция и инфекция попадне под кожата. За да се отървете от врасъл нокът, трябва да се свържете с хирург. Самолечението в тази ситуация е опасно от развитието на гнойни усложнения..

Плантарен фасциит

Плантарният фасциит е придружен от болка в петата на стъпалото. Това е лезия на сноп от твърди влакна (фасция), преминаващ под кожата на стъпалото. Плантарният фасциит често се развива след тежко натоварване, например бягане на дълги разстояния, при хора със затлъстяване или плоско стъпало, а също така се случва и при по-възрастни хора, поради износване на тъканта на стъпалото. Симптомите на плантарен фасциит се увеличават сутрин след събуждане и вечер. Лечението на тази причина за болка в стъпалото се извършва от ортопед травматолог. Обикновено се предписват болкоуспокояващи, носещи специални ортези, физиотерапия, масаж, физиотерапевтични упражнения. В изключително тежки случаи можете да се отървете от болката с операция.

Увреждане на нерва - неврома на Мортън

Невромата на Мортън е заболяване на нервите на подметката, което причинява силна болка в основата на пръстите на краката. Смята се, че при това състояние около нервите се образува стегнат пръстен от фиброзна тъкан, който компресира нерва. Най-често при увреждане на нерва болят 3 и 4 пръста, по-рядко - 2 пръста. Болката в пръстите на краката е по-силна, когато носите обувки с тесни токове или високи токчета. Ако свалите обувките, болката отминава. Вижте вашия ортопед за лечение на тази причина за болка в краката..

артрит

При възрастните хора многократните пристъпи на болка в краката могат да бъдат причинени от обостряне на деформиращия остеоартрит (остеоартрит) - това е един от най-често срещаните видове артрит. Остеоартритът се свързва с износване на хрущяла в ставите на стъпалото и пръстите, образуването на остри костни израстъци - остеофити по краищата на костите. Движението в стъпалото причинява болка, която в тежки случаи може да бъде придружена от подуване на тъканите и деформация на ставите.

По-рядко болката в краката може да бъде причинена от ревматоиден артрит, вид артрит, при който имунната система атакува ставите и причинява възпаление. Почти винаги болестта засяга други стави, така че болката в стъпалото няма да бъде единственият симптом. Свържете се с ревматолог за артрит на краката.

Възпаление на ахилесовото сухожилие

Болката и сковаността в задната част на петата могат да бъдат признак на възпаление на ахилесовото сухожилие. Това се случва след механично нараняване (неудобни обувки под налягане, шок) или продължително натоварване на стъпалото. Болката в петата обикновено отминава, ако отпуснете сухожилието, приложите лед към него и вземете болкоуспокояващи. Лечението обаче може да отнеме няколко месеца..

Ако по време на движение сте почувствали остра интензивна болка в петата, която често е придружена от характерен звук, може да се получи скъсване на сухожилие. В този случай е необходимо да се свържете с специалист по ортопедични травми възможно най-скоро. Лечението за разкъсване на ахилесовото сухожилие се състои в фиксиране на крака с мазилка, превръзка или специална ортеза в продължение на няколко седмици. Хирургично зашиване на разкъсано сухожилие е възможно в ранните етапи на нараняване. Болката в петата е отделна, по-подробна статия..

Подуване на краката

Ако цялото стъпало е болно, подуто и в него се усеща тежест, това може да е признак на оток. Отокът е натрупване на течност в тъканите, което се придружава от подуването им, увеличаване на обема на стъпалото и глезена. Понякога отокът обхваща целия крак под коляното. Ако забележите силно подуване на краката, което не отшумява сутрин, свържете се с личния си лекар.

Чуждо тяло в стъпалото

Понякога болката в стъпалото може да бъде причинена от факта, че някакъв предмет е заседнал в него. Помислете дали сте стъпили на нещо остро с боси крака и проверете дали има рана на стъпалото.

Ако по време на прегледа се открие цепка, която не е дълбоко заседнала в тъканите, можете да я отстраните сами. Измийте ръцете и възпалените крака със сапун и измийте кожата си с антисептик. За да премахнете трески, острите пинсети могат да помогнат. Ако чуждото тяло е скрито дълбоко в стъпалото, потърсете медицинска помощ в най-близкото спешно отделение. Веднага след отстраняването на цепката болката в краката трябва да бъде значително намалена..

Диабетна болка в краката

При диабет често болят краката. Това се дължи на увреждане на нервите и кръвоносните съдове на краката, причинено от висока кръвна захар. Най-честите причини за болка в краката при пациенти с диабет са:

• Периферна невропатия - нарушение на нервите на крака, което води до изтръпване, парене, бод или стрелба болка в краката.
• Нарушение на кръвообращението, което може да причини болка в стъпалата, а понякога и в целия крак. Болката или усещането за умора се усилват при ходене. Кожата става суха и тънка, студена на допир. На краката има цианоза или зачервяване, понякога - подуване на тъканите.
• Трофичните язви са дългосрочни нелечими кожни рани, които се появяват поради нарушения на кръвообращението.
• Кожните инфекции са чест спътник на трофични язви. Всяко увреждане на кожата на краката на пациент с диабет може да бъде усложнено чрез добавяне на гнойна инфекция, което значително усложнява възстановяването. Стъпалото става червено и подуто, възможно е да мирише на зелен секрет от язви.

Ако болката в стъпалото се появи на фона на захарен диабет, е необходимо да потърсите помощ от ендокринолог възможно най-скоро. Този лекар, заедно със специалист по диабетно стъпало (хирург), ще се справи с Вашето лечение.

Счупване на костта или напукване

Болката в краката е основният симптом на увреждане на костите на крака. В допълнение към болката, фрактура е придружена от оток, нарушена подвижност и образуване на синина под кожата - синина. Счупване или напукана кост ще бъде болезнено на пипане. При падане или удари може да се получи фрактура. По-рядко се наблюдава т. Нар. Фрактура на стреса - увреждане на костите под въздействието на продължително натоварване. Стресови фрактури се случват при спортисти, например бегачи на дълги разстояния, баскетболисти. Пациентите с остеопороза могат да развият фрактура на костите на крака спонтанно, дори при нормални упражнения по време на ходене.

Най-често болката в стъпалото придружава:

Спрете незабавно движението и се опитайте да не се опирате на възпален крак, докато не видите лекар. За медицинска помощ можете да се свържете с най-близкото отделение за спешна помощ или с травматолог в клиниката или частната клиника.

Къде да отида, ако кракът боли?

Използвайки услугата NaPravka, можете бързо да намерите добър ортопед травматолог, който в повечето случаи се включва в диагностиката и лечението на болка в стъпалото или стъпалото. Ако имате нужда от спешна помощ, използвайте нашата услуга, за да намерите най-близкото спешно отделение, спешното отделение за деца или денонощното спешно отделение.

Ако имате по-рядка причина за дискомфорт в стъпалото, има други симптоми и не сте сигурни на кой лекар да отидете, изберете подходящия специалист в раздела „Кой лекува това“ или използвайте услугите на общопрактикуващ лекар: общопрактикуващ лекар / семеен лекар за първоначална диагноза.

Може да се интересувате и от четене

Локализация и превод, подготвени от Napopravku.ru. NHS Choices предостави безплатно оригиналното съдържание. Той е достъпен от www.nhs.uk. NHS Choices не е прегледал и не носи отговорност за локализацията или превода на оригиналното му съдържание

Известие за авторското право: „Оригинално съдържание на Министерството на здравеопазването © 2020“

Всички материали на сайта са проверени от лекари. Въпреки това, дори най-надеждната статия не позволява да се вземат предвид всички особености на заболяването при конкретен човек. Следователно информацията, публикувана на нашия уебсайт, не може да замести посещение при лекар, а само го допълва. Статиите са само с информационна цел и имат съвещателен характер..

Болка в стъпалото близо до пръстите

Поради сложността на дизайна и необходимостта да издържат на големи натоварвания, хората често се сблъскват с болка в подметката на стъпалото по-близо до пръстите. Има много фактори, които причиняват дискомфорт. Те включват както доста безобидни, така и много сериозни. Например, болката е причинена от обикновени враснали нокти, мазоли, мазоли, брадавици, неудобни обувки. Но има много по-сериозни неразположения, които водят до болезненост на целия крак или концентрирани във всяка част от него.

Причини за болката в стъпалото

Лекарите разглеждат няколко групи причини, които причиняват дискомфорт или силна болка. Не може да бъде:

• костни израстъци;
• преумора на крака;
• увреждане на меките тъкани;
• прищипани нерви;
• усложнения на диабетна болест;
• патология на стъпалото;
• дистрофични заболявания на ставите и костите;
• наранявания
• възпалителни процеси в стъпалото;
• phlebeurysm.

Говорейки за различния характер на болката, хората се оплакват от изтръпване, изтръпване, болки, остри и тъпи усещания.

Нараняванията включват:

• размествания;
• синини;
• разтягане;
• фрактури
• пукнатини;
• изместване на ставите;
• лигаментни сълзи.

Коварната дори и незначителна синина е, че през годините може да доведе до такива разрушителни процеси в хрущялната и костната тъкан като артрит, артроза и различни възпаления. В тази връзка е по-добре да посетите травматолог и да се уверите, че 26 кости, мускули и връзки на стъпалото не са повредени. Ако се открие патология, лекарят предписва нежен режим на крака, обездвижване, гипсова отливка или стегната превръзка.

Това са далеч от всички причини, които причиняват болка в краката при повдигане на стъпалото, пръстите и други места. Например, остеопорозата е тревожна при движение и в покой. Заболяването се среща при хора с метаболитни проблеми, малко движение, напреднала възраст. Костите губят калций и фосфор, стават крехки. Болката под пръстите е характерна. Заболяването заплашва с фрактури, което е много опасно за пациенти от по-стара възрастова категория. Лекува бавно и не винаги дава желания резултат. Калций, витамин D - основните лекарства, предназначени да подобрят състоянието на костната тъкан.

Фактори, водещи до болка

1. Честа причина за болка в стъпалата са плоски стъпала. Най-често се появява поради дисбаланс в натоварването на краката. Това води до изглаждане на свода на стъпалото, естественото местоположение на костите, компресия на нервите и кръвоносните съдове. Силно развитата болест дава болка и куца.
2. Патологии с деформиращ характер включват „конското стъпало“. Заболяването води до пареза на стъпалото, тоест човек не го усеща, вместо да стъпи на стъпалото, го изплюва. Всъщност кракът е парализиран.
3. Причината е възпалението. Стъпалото на крака по-близо до пръстите може да боли поради възпалителни процеси в различните му части. Например, тендовагинит, бурсит, фасциит, лигаментит се чувстват при болки, подуване и треска. Гнойната лезия не е изключена. Практиката казва, че от неразположенията от тази група най-често се среща панарициум - възпаление на пръстите, придружено с нагноене и остеомиелит, гнойно увреждане на костите.Ако е напълно лесно да се отървете от първото, много неприятно човешко заболяване - хирургът дисектира нагъването, отстранява патогенното съдържание и дезинфекцира повърхността на раната, след това втората е много сериозна патология, която дори може да доведе до необходимостта от ампутация.
4. Проблеми с кръвния поток. Отделно внимание и консултация с флеболог изискват нарушения в кръвообращението. Ако обърнете внимание на факта, че пръстите са студени, имат блед цвят и навреме да не позволявате на заболяването да повлияе значително на състоянието на съдовете, тогава можете да направите без операция.

Ако ходенето причинява болка при издигане на стъпалото, подбедрицата, прасеца и смущаващи признаци, които показват неизправността на кръвоносните съдове, варикозната болест не е изключена. Тежестта и подуването на краката с течение на времето се заменят от болка, „звезди от съдовете“, венозни възли, стърчащи изпод кожата, което показва пренатягане на вените, застой на кръвта и бавно отравяне на тялото с токсини. В крайна сметка, поради лошо кръвообращение, резултатите от жизнените функции на тъканите се показват с недостатъчна скорост. Ако в началото на болестта мехлемите, геловете, носенето на еластични чорапи, голф помагат, тогава, когато състоянието протича, трябва да направите операцията.

Облитериращият ендартерит може да доведе до катастрофални последствия. Патологията е свързана и с неправилна циркулация, което с течение на времето води до:

• куцота;
• болка в краката;
• появата на язви;
• некроза на кожата;
• гангрена.

Ако процесът на съдово увреждане е отишъл далеч, тогава без микрохирургична операция човек е обречен на увреждане.

Подобен курс има патология, която образно се нарича "диабетно стъпало". Лицето също чувства нощна болка, спазми, изтръпване, изтръпване. Задължително е да се гарантира, че:

• цветът на кожата се промени;
• имаше усещане за студ, когато нямаше причина за това;
• косата изпадна;
• надраскан при пилинг.

Кислородният глад може да провокира гангренозни промени.

5. Системни патологии. Болката в стъпалото близо до пръстите при ходене причинява заболявания на целия организъм. Например:

Ако първото неразположение е следствие от неправилен метаболизъм, което води до натрупване на соли в ставите, то следващите две са автоимунни. Етиологията им е слабо разбрана, но се знае, че организмът атакува собствените си клетки и тъкани, считайки ги за чужди. Заради това:

• ставите са унищожени;
• сърцето страда;
• вътрешните органи постепенно се провалят.

Какво да правя?

Хората, които имат болка при повдигане на стъпалото и други части от него, естествено се чудят какво да правят с него. На първо място, не поставяйте диагноза и не предписвайте лечение. Има много заболявания, които дават болка, те са много разнородни. Дори лекар не винаги ще може да каже на сто процента каква болест е забита в краката. Необходима е диагностика.

Сега те активно използват възможностите на ултразвук, томография, които помагат да се види от първа ръка какво се случва вътре. Съответно, болката в подметката на стъпалото под пръстите на краката изисква различни лечения. Най-вероятно ще са необходими консултации на няколко специалисти. Не може да бъде:

Всеки от тях има свой набор от методи на лечение, използвани в зависимост от конкретния случай..

Причини за болка в стъпалото под пръстите при ходене

Често не фиксираме вниманието си върху леката болка, която ни придружава по време на движение, независимо дали става дума за ходене или други манипулации на тялото. Междувременно дискомфортът или болката, които в началото изглеждат дреболии, понякога се превръщат в истински проблем или сериозна патология.

Лекарите постоянно настояват да „слушат” тялото си и при най-малкия намек за болка да потърсят помощ. За болка в стъпалото под пръстите при ходене трябва да отидете в клиниката, тъй като това може да показва сериозно заболяване. Мнозина приписват това състояние на преумора на долните крайници от продължително ходене; това мнение е погрешно. Нека разгледаме този въпрос от всички страни и да разберем каква е болката, която се проявява в областта на стъпалото под пръстите.

Функция на краката

Основната поддържаща част на долните крайници на лицето е стъпалото.

Често именно обувките служат като източник на дразнене на тъканите на краката, когато човек изпитва неудобство от нискокачествените обувки или високите токчета. Има голяма вероятност от развитие на различни патологични процеси вътре в стъпалото.

Хората с наднормено тегло могат да изпитат болка в плантарията, тъй като натоварването върху малка площ на стъпалото се увеличава няколко пъти. Пациентите, принудени да лежат дълго време, спазвайки почивка в леглото, често страдат от изтъняване на мускулите и костните тъкани. Когато натискате подметката, докато ходите след дълга лъжа, често чувствате болка, спазми и изтръпване.

Причини за болка

Ходилото и областта между пръстите могат да болят поради няколко причини. Откриването на факторите, причиняващи болка, е задължително, тъй като това може да послужи като причина за развитието на по-опасни заболявания и разстройства. И така, какво провокира синдром на болката:

• Бурситът е точно това заболяване, което може да причини възпалителни процеси и да се разпространи в областта под пръстите. Бурситът се локализира в ахилесовото сухожилие, а периартикуларната капсула е мястото на възпалението. Характеризира се с такива симптоми като оток, болка, зачервяване на кожата около ахилесовото сухожилие.
• Неудобните обувки и причиненото от тях разтриване могат в крайна сметка да доведат до развитие на плоски стъпала. В този случай симптомите са: спазми, сплескване на подметката, умора след кратък период и, разбира се, болка. Това заболяване може да бъде или вродено, или придобито. При неравномерно натоварване на стъпалото бързо възникват неудобства и болка, която се концентрира върху вътрешната или външната арка.
• Боли между пръстите и под тях, обикновено при хора с наднормено тегло. Ходилото е под силен натиск и ставите на стъпалото се деформират. Ако пълен човек ходи достатъчно дълго, тогава болката се усилва и става непоносима.
• Плантарен фасциит или, както се нарича в таблата „калканна шпора“, също е доста често срещана причина за болка в стъпалото. Това се дължи на възпалителния процес в съединителните тъкани, това е възпаление, което не позволява да влезете изцяло в крака и не позволява да ходите. С диагноза шпора на петата, пациентите сутрин най-често чувстват болка. Днес много хора страдат от тази неоплазма, която се появява в резултат на хроничен фасциит..
• При артрит на малки стави болката в стъпалото е концентрирана в или под пръстите. Обостреното възпаление е много честа причина, поради която движението е ограничено. Има зачервяване между пръстите, оток на подметката, умора по време на движение, скованост във фалангите и ставите след сън.
• Остеопорозата е онази костна патология, която се появява на фона на метаболитните промени. Силната болка е концентрирана в стъпалото под палеца, често именно заради остеопороза. За да се спре силната болка е възможно само с лекарства. Пациентите изпитват изразен синдром на болка при натискане върху плантарната част на крака.
• Поради недостатъчност на мускулните и лигаментните тъкани може да се появи болка в областта на стъпалото. Такива проблеми често измъчват жени по време на бременност, хора с наднормено тегло и такива, които са били в леглото дълго време в резултат на нараняване или сериозно заболяване..
• С възрастта съставът на лигаментите и ставите, структурата им се променя. Тази категория хора е предразположена към развитието на опасни заболявания на цялата опорно-двигателна система. Болката близо до върха на крака е само един от симптомите..
• Атеросклерозата облитерирани може да причини много разрушителни процеси, свързани със съдовете на краката. За тези, които пушат, този проблем е особено актуален, тъй като заболяването се усложнява от излагането на никотин. В началния етап те губят чувствителността си и изтръпват повече пръстите и ходилото, след което процесът се разпространява към краката. Такива увреждащи здравето процеси не трябва да се игнорират, защото ако не започнете лечение, болестта ще премине в напреднал стадий и може да доведе до ампутация на долните крайници.
• Неврома и други доброкачествени новообразувания могат да причинят болка в стъпалото. Невромата на Мортън е локален оток на меките тъкани, който се образува точно под пръстите или между тях.
• Тендовагинитът под формата на външен оток се провокира от различни наранявания на меките тъкани, които могат да бъдат показани само с рентгенови лъчи. Това заболяване често се появява след носене на тесни обувки и такива, които не са по размер..
• Травми, навяхвания, счупвания и напукани пръсти често причиняват болка. Човек може безуспешно да скача, да стъпва, просто да тушира ​​крака си, в този случай трябва спешно да се консултирате с лекар, такива наранявания, като правило, не остават без последствия.

Това са далеч от всички фактори, които могат да причинят болка между пръстите или близо до пръстите на стъпалото при ходене. Понякога възглавница за крака боли по други причини, например, при наличие на заболявания с неврологичен или ревматологичен характер. Такива патологии изискват сложно лечение с помощта на медицински изделия, физиотерапия, специални устройства.

Класификацията на болката зависи от местоположението и причината. По своето естество той може да бъде различен: остър, тъп, дърпащ, болен, печене, рязане, временен, постоянен, засилващ се по време на физическо натоварване. По този начин чрез характеризиране на синдрома на болката може да се определи частично основният фактор на заболяването..

Диагностика на заболяването

В случай, че се открие болка в възглавницата или между пръстите на краката, трябва да посетите кабинета на специалист с тесен профил. Тук може да помогне хирург, ортопед, ревматолог и травматолог. При преглед лекарят разкрива възможни признаци на заболяването чрез палпация. При липса на повреди отвън пациентът получава препоръка за по-подробно изследване на вътрешните части на стъпалото с помощта на устройства:

1. На ЯМР и компютърна томография;
2. Рентгеново изследване на гръбначния стълб и всички крайници;
3. Радиоизотопно сканиране за определяне на възпаление или инфекция в ставните и мускулните тъкани.

лечение

Въз основа на изводите след диагностичните мерки се поставя диагноза и се предписва лечение, което включва редица различни методи. Напълно зависи от характера на заболяването, неговия стадий и местност..

• Това се случва, че врасъл нокът става причина за болка, тогава не можете да направите без хирургично лечение.
• Хормоналното лечение ще бъде необходимо при наличие на заболяване като остеопороза. Тук ще ви трябва помощта на лекарства с калций и витамини, витаминни и минерални комплекси ще бъдат добър пример.
• Плоските стъпала се коригират с помощта на специални устройства, които представляват ортопедични стелки или обувки от плоски стъпала.
• При прищипване на нерви се изисква специализирана помощ от хиропрактици и физиотерапевтични упражнения с подбора на уникални за този случай упражнения.
• При механични повреди се изследва областта на стъпалото, което е пострадало, прилага се превръзка, ако се налага фиксиране, се прави мазилка.
• Ако болката е причинена от възпалителен процес, се препоръчва противовъзпалителна терапия с употребата на лекарства, компреси, мехлеми и други лекарства..

Ако разделим терапевтичните методи на няколко вида, можем да разграничим основните, които ще разгледаме по-нататък.

Консервативен начин

С този метод на лечение се предписват следните лекарства:

• Нестероидни лекарства за външна и вътрешна употреба;
• Лечение на болка;
• Средства за смилане и затопляне;
• хондропротектори.

Традиционното лечение включва мазилка, гуми за фиксиране в случай на наранявания, залепване. За по-добър приток на кръв към възпаленото място и лимфните възли може да се предпише масаж, той подобрява метаболитните процеси и подпомага заздравяването на тъканите.

Гимнастика

Терапевтичната гимнастика включва няколко прости упражнения:

1. В легнало или седнало положение се препоръчва да завъртите краката в различни посоки 10 пъти;
2. Навиване на малка топка по пода или повдигане (хващане) на малки предмети с пръсти.

Всички упражнения се правят с боси крака..

Народен начин на изцеление

Струва си да се подчертаят няколко много полезни процедури, които се допълват към горните методи:

• Терапевтичните вани, в които се добавят етерични масла, билкови отвари много помагат за ускоряване на процеса на възстановяване. Естествените компоненти под формата на масло от хвойна, лавандула, евкалипт могат да подобрят кръвообращението, да отпуснат мускулите и да облекчат болката.
• Контрастният душ за долните крайници също подобрява притока на кръв и стимулира регенерацията на тъканите.
• Студените лосиони допринасят за премахването на отоци и възпалителни процеси. Важно е да действате без фанатизъм, в противен случай може да има хипотермия, ще са достатъчни 3 минути за процедурата.

Народните мерки за възстановяване не могат да се извършват без съгласието на лекар.

хирургия

В случаите, когато традиционното лечение губи своята значимост и няма надежда за премахване на болката, се използва хирургичният метод. Операцията ще бъде показана при неврома на Мортън, която е придружена от възпаление в лигаментните структури, което провокира растежа и пролиферацията на тъканите. Процесът е доста болезнен, понякога непоносим за сетивата.

С развитието на травматичен неврит пациентите не могат без хирургическа намеса, още повече, че болестта се развива бързо и за кратък период преминава в хроничен стадий. Тук силна болка придружава до самата операция и само хирургът може да облекчи болката.

Съдовите патологии на долните крайници често причиняват неприятна болка в подметката и под пръстите на краката. Здрави кръвоносни съдове са необходими за транспортиране на храните, съдържащи се в кръвта, но, за съжаление, разширените вени не позволяват това. Съществува заплаха не само за долните крайници, но и за човешкия живот.

По този начин трябва да разберете, че болката между пръстите на краката или дискомфортът в възглавницата може да бъде опасна предпоставка за много опасни патологии, чието предотвратяване зависи изцяло от пациента.

Предотвратяване

Какво да се избегнат неприятности и да се предотврати болка в подметката на стъпалото? Има няколко трудни правила, спазването на които ще ви позволи да поддържате краката си здрави и красиви.

1. Прегледайте обувките си и се сбогувайте с неудобна или малка. Ако подметката е износена от вътрешната страна на обувката, купете ортопедични стелки и ги поставете вътре, те значително ще ви помогнат и ще удължат живота на любимите ви обувки или обувки.
2. Жените трябва да отказват да носят обувки с високи токчета и тесни носове..
3. Краката трябва да се поддържат чисти и топли. Личната хигиена трябва да се спазва независимо от умората или ограниченото време. Използването на кремове с омекотяващ ефект е просто необходимо, особено през лятото, когато краката се потят, бързо се замърсяват и напукват.
4. Откажете се от синтетичните чорапи, те провокират изпотяване, а краката започват да се намокрят и да бъркат. Вземете парите си и вземете чорапи от естествени материи с добра хигроскопичност.
5. Внимавайте с педикюр, избягвайте драскотини и особено възпаления.
6. Отслабнете, ако има проблем с краката. Тялото ви ще спечели във всеки смисъл. Правилното хранене ще помогне при това трудно и продължително упражнение, ще подобри обмяната на веществата и метаболизма..
7. Включете в диетата плодове, зеленчуци, горски плодове, ядки, като се откажете от всички брашна, мазнини, солено.
8. Режимът на пиене трябва да се спазва ежедневно, а не от време на време. Пийте поне 2 литра всеки ден.
9. Използвайте витаминни и минерални комплекси.

Отзиви

Когато възглавницата на стъпалото боли при ходене и между пръстите има неудобство и дискомфорт, е неприемливо да се игнорират тези явления. Не „карайте болестта в ъгъл“, в противен случай след кратък период от време тя ще ви отговори изцяло: усложнение, хроничен стадий и клинична преходност, която може да бъде спряна само на операционната маса.