Анатомия на тазобедрената става: структура на костите, фасции, връзки, мускули, нерви, кръвоносни и лимфни съдове.

По общо казано, тазобедрената става е външната страна на таза. Но човешкото бедро всъщност изобщо не е там. Правилно наречете горната трета на краката от тазобедрената към колянната става. Ясната картина на анатомията на този отдел позволява ранното откриване на различни патологии, които могат да доведат до обездвижване на човек и увреждане.

Анатомия на бедрото на човека

Бедрото, на латински нарича бедрената кост, е частта от краката, разположена по-близо до тялото. Състои се от костни структури, мускулни маси, лигаментен апарат, нервни клонове. Тъканите проникват в кръвоносните съдове на кръвоносната и лимфната система.

Топографската анатомия на човешкото бедро включва следните области:

• тазобедрената става, образувана от ацетабулума на тазовата кост и главата на бедрената кост;
• предната част на бедрото, разположена пред крака от срамния туберкул до патела;
• областта на гърба, която започва от напречната гънка на дупето и завършва на шест сантиметра над коляното;
• зоната над коляното - пет сантиметра над патела.

Вътрешната структура на всяка област на човешкото бедро е различна, но всички негови елементи са взаимосвързани, което ви позволява да правите различни движения и насърчава изправена поза. Отвън тази част на тялото е защитена от кожата, под която има слой мастна тъкан. Епидермисът вътре в бедрото е мек и подвижен, отвън - еластичен и плътен.

Костна структура

В основата на тази част на крайника е силна бедрена кост, заобиколена от мощни мускули. Тази част от скелета е равна на една четвърт от човешкия растеж. По структура тя прилича на удължена тръба, разширяваща се в двата края, вътре в която е жълт костен мозък. Горе е кръгла глава, свързана с тялото на костта от шията. На кръстовището има два туберкула - големи и малки трохантери, необходими за закрепване на мускулни влакна.

На долния ръб са разположени два кондила с епикондил - страничен и медиален. Те са необходими за фиксиране на лигаментните влакна..

Костната повърхност е покрита от съединителнотъкан слой, който е пробит от нервните окончания и съдовата мрежа. Нарича се периоста. Във вътрешния му слой са стволови клетки. Те допринасят за растежа на скелетната тъкан и зарастването на пукнатини, фрактури.

Самото костно тяло се състои от минерална тръбна тъкан, тя е доста твърда и плътна. В краищата се трансформира в гъбеста структура, наподобяваща пемза. Тя знае как постепенно да се „адаптира“ към промените при ходене, когато спортува, носи обувки. Пълната структура на костта може да се види на снимката.

Мускулни масиви

Мускулите обгръщат бедрената кост от всички страни, разделяйки се на следните групи:

Мускулите придават на бедрото обем, еластичност и ви позволяват да извършвате ротационни и флексия движения на краката.

Мускулните масиви са съставени от набраздена мускулна тъкан. Способен е да се разтяга и компресира. Всеки мускул е "облечен" в покривка от съединителна тъкан (фасция) и завършва с сухожилни снопове, които са фиксирани върху костните туберкули.

Първата група включва тазобедрените флексори - мускули, които помагат да се доближи тази част на тялото до тялото. Те включват квадрицепс и шивашки мускул. Те сякаш се разпространяват от таза по протежение на антеролатералната повърхност през ставите на бедрото и коляното до подбедрицата.

Обратното движение - удължаване - се осъществява от мускулите на задната повърхност. Те включват мускулни маси като полу-сухожилни, полу-мембранозни и двуглави.

Първите два са посочени като вътрешни мускули. Те са разположени в близост до големия аддукторен мускул. Бицепсът е разположен отстрани и се присъединява към страничния масив. На нивото на горната граница на третата част на бедрото мускулните влакна се разминават отдолу и хващат кухината под коляното от всички страни.

Мускулите на медиалната вътрешна подгрупа са аддуктори: те помагат за сближаването на краката - довеждат бедрото. Те също допринасят за поддържане на равновесие и вертикалност, въртеливи движения на стъпалото. Те включват мускули като:

Всички те идват от срамно-седалищния регион. Последните три са фиксирани на голяма площ близо до заключващия отвор. Стройното сухожилие се свързва с пищяла. Гребенният мускул е прикрепен към малкия шиш.

На предната повърхност е и триъгълникът Scarp на бедрата. Той е ограничен отгоре от слабинен лигамент, отстрани - шивашки, а от центъра на тялото - дълъг мускул.

Топографията на триъгълника е важна, за да усетите пулса, ако е необходимо..

Фасции и връзки

Fascia е обвивка от съединителна тъкан, която покрива органи, кръвоносни съдове, нерви и образува случаи за мускули. В областта на бедрата може да се разграничи широка фасция, която е най-дебелата в човешкото тяло. Не е по-нисък по сила на сухожилния сноп, особено в средната част на бедрото. В областта на триъгълника Skarp той е разделен на две плочи: повърхностна (подкожна) и дълбока. Подкожната тъкан губи плътността си и се разхлабва, тъй като през нея преминават подкожните вени, лимфните съдове, нервите, мастната тъкан..

Мощна лигаментна система укрепва капсулата на тазобедрената става. В предната част това е илиачно-бедрената и срамната-бедрената, в задната част е седалищно-бедреният лигамент.

Кръвоносни и лимфни съдове

Много съдове преминават през бедрената част, всеки подхранва определени органи и структури. Най-важната е бедрената артерия (на латински - a. Femoralis). Тя продължава илиачния съд, се спуска по протежение на предно-задната част на бедрото през съдовия лакуна в поплитеалната кухина, където се трансформира в едноименната артерия. В триъгълника Scarp основният съд на бедрото е покрит само от съединителна тъкан и кожа. Други артерии на бедрото се отклоняват от него:

• повърхностни;
• Дълбок
• повърхностен епигастрален;
• медийната;
• странично;
• присъствието си;
• външни гениталии;
• низходящо коляно.

Бедрената вена започва от неспарен поплителен и има около осем периферни клона. Една от тях е дълбока вена, „работеща“ на гърба на бедрото. Също така големите венозни съдове преминават медиално и странично и обслужват съответните отдели на горния крайник. Повърхностната кръвоносна мрежа се намира директно под кожата.

В областта на бедрената кост са разположени големи лимфни възли - повърхностни и дълбоки ингвинални. Първите са под кожата върху широк елемент от съединителната тъкан по протежение на ингвиналната гънка и върху нейната антеролатерална повърхност. Наистина можете да ги почувствате с пръсти. Вторите са разположени в дълбочината на бедрото, близо до вена. Най-големият е разположен директно в съдовата празнина.

Допълнителните малки лимфни възли са единично и в групи, разположени в различни бедрени участъци по протежение на лимфните съдове.

Последните също варират по дълбочина на местоположението. Повърхностните съдове отиват от стената на перитонеума и гениталиите до лимфните възли, а дълбоките - от лимфокапилярите на мускулите, ставите и костните структури. Лимфните възли на бедрената част, свързани чрез съдовата мрежа, образуват ингвиналния лимфен сплит. Пълната схема на съдовете може да видите на снимката.

Нервна структура

Нервните окончания на долните крайници се спускат от лумбосакралния сплит. Тяхната функция е да предават сигнали от централната нервна система и обратно, за да позволят на мускулите правилно да движат крайника. Те също така позволяват на кожата да почувства допир и температурни промени. Ако има нарушения в тази област, човекът започва да има проблеми с мускулите на бедрената кост, флексия и разширение на коленете.

Основният нерв, преминаващ през малкия таз по задния и външния участък на бедрената част, носи подобно име. Клоновете му осигуряват връзка с централната нервна система на почти всички органи и тъкани на горната част на крака. Периферните нерви се разклоняват от основния ствол:

• подкожно;
• вътрешно мускулно;
• странична и предна кожа;
• средна мускулатура.

Важна роля играе и обструктивният нерв, идващ от лумбалния сплит по протежение на страничната стена на малкия таз. Той се разминава на два клона - ставен и мускулен, които свързват съответните структури в близост до обструктивния канал към централната нервна система.

Съответната част на бедрено-гениталния нерв инервира косите и напречните мускули във вътрешното бедро и кожата близо до триъгълника на Скара.

Седалищните и задните кожни нерви се простират от сакралния сплит.

Първият от тях инервира мускулните тъкани на гръбното бедро, използвайки странични клони, участващи в огъването на колянната става. Освен това, той предава сигнали към влакната на средната част на бедрената кост, като помага на водещите му действия. Седалищният нерв завършва с два големи клона - общия перонеален и тибиален.

Вторият, с помощта на помощни клонове, формира условията за двигателната инервация на мускулната тъкан зад подбедрицата. С действията си насърчава разширяване на глезенната става и огъване на пръстите на краката. Отговорни за двигателната им функция са две нервни окончания, разположени в подметката на стъпалото.

Общият перонеален клон инервира съответните мускули, както и вентралните тъкани на подбедрицата, което позволява свободно огъване и странично движение на глезена. Влиянието на този клон е отговорно и за удължаването на пръстите.

Задният клон на кожата участва в двигателната инервация на таза, създавайки условия за работата на глутеус максимус мускула. В допълнение, неговата активност подпомага отвличането на бедрената става и осигурява чувствителност към дорзалната бедрена повърхност и горната част на глезенната става.

Заболяванията на мускулните тъкани, кръвоносните съдове, костите и нервите на бедрото не са рядкост. Познаването на анатомичната структура и използването на съвременни хардуерни диагностични техники ви позволява да ги идентифицирате на ранен етап, избягвайки усложнения и увреждания.

Анатомия на мускулите на краката

Анатомията на мускулите на краката ще ни помогне да се задълбочим в темата за бодибилдинга. Благодарение на който можем да разберем принципа, чрез който се тренира долната част на тялото. В крайна сметка, знаейки функцията на мускулите, е много по-лесно да изберете упражнения. Затова повечето културисти оценяват това знание. Краката са най-голямата мускулна група от всички. Но по някаква причина повечето спортисти са безотговорни в своето развитие. Предпочитам горната част на тялото си. Несъмнено гърдите и гърбът също са много важни, но без големи и силни крака ще бъде много трудно да напреднете в бъдеще. А по отношение на естетиката, към която се стремят спортистите, всичко ще бъде много тъжно. Само си представете как ще изглежда мъж с широки рамене, масивен гръб и гърди. Но в същото време тънки крака. А за момичетата като цяло тази мускулна група е от първостепенно значение при тренировките им. Това е като изграждане на сгради. Краката се появяват тук като голяма и здрава основа. Два стълба, върху които почива останалата част от конструкцията. И ако основата не е положена правилно, тогава колкото и да е здрава конструкцията, тя все пак ще се срути. За да не се случи това, предлагам да се запознаете с тази статия. Информацията, представена тук, ще бъде достатъчна за преодоляване на пропуските в познанията по анатомия.

Анатомия на мускулите на краката

Разделяне на мускулите на краката

Долната част на тялото има повече от 30 мускула. Но не се интересуваме от всичко. Тъй като не се опитваме да положим изпит в медицинско заведение. Нашата задача е развитието на основните мускули, което ще ни помогне да постигнем изключителни резултати във фитнеса. И също така, оформете долната част на тялото ни. Анатомично можем да разделим крака на 4 части:

• Таз (дупе). Тези мускули не са съвсем част от краката ни. Но тъй като те са прикрепени към бедрената кост, ние също ги вземаме под внимание. Да, и е много трудно да не използвате дупето, когато правите повечето упражнения за крака. Тази мускулна група е разположена на гърба на тялото. В областта между долната част на гърба и бедрото. От най-голям интерес за нас са: голям, среден и малък глутеален.
• Хип. Това е частта, която почти всички спортисти искат да развият. Именно тя дава форма на краката ни. Започва от тазовата кост (към която са прикрепени някои мускули) и завършва в коляното. Основните му функции включват флексия и удължаване на подбедрицата и бедрото. Както и привеждане на краката към тялото и тяхното завъртане (въртене). Конвенционално тази група е разделена на части. Преден, медиален (вътрешен) и заден.
• Шин. Това не са големи, но много издръжливи мускули, които заемат долната част на крака. От коляното до стъпалото. Интересуваме се от задната група. Тя включва: трицепс и плантарен мускул. Всички останали мускули са отговорни за флексията и удължаването на пръстите. Следователно няма да ги разглеждаме.
• Крак. Това е нашата подкрепа. Което е отговорно за баланса. Мускулите, разположени в стъпалото, започват основно от подбедрицата. И те са отговорни за движението на пръстите. Тяхната флексия и разширение. Както и движение един към друг. И за завоите на стъпалото. Извършвайки всяко упражнение, което изисква балансиране на тялото, те се включват активно. Следователно няма да правим отделни упражнения за тези мускули. Въпреки това нашата задача е да посветим по-голямата част от времето си на по-масивни групи..

Можем също да разделим мускулите на краката, според степента на тяхното разположение:

• Повърхностно. Това са мускулите, които са разположени на видимо място директно под самата кожа. Лесно можем да ги докоснем с ръце. Тези мускули просто придават този визуален вид.
• Дълбок. Намира се под повърхността. И въпреки че те практически не се виждат. Но те също играят огромна роля при оформянето на краката..

Но не забравяйте още нещо. Когато тренираме краката, ние не само се стремим да им придадем една или друга форма. Имаме и задача да направим тези мускули по-силни. Това ще увеличи стабилността на тялото ни и ще можем да работим с по-големи тежести. А за хората, занимаващи се със силови спортове, прогресията на натоварването е един от ключовите фактори.

Анатомия на скелетните кости на долния крайник (крак, таз)

Преди да започнем да изследваме мускулите на краката, ще поговорим малко за костите, към които са прикрепени. Няма да се задълбочаваме, тъй като това е темата на съвсем различна статия. По-долу на снимката можем да видим скелета на долната ни част.

Както можете да видите, всичко започва с таза. Което се състои от две илиачни кости. Към техните краища, а именно към илеалния гребен, са прикрепени мускулите на таза и бедрата. Има и сакрум, който е прикрепен към гръбначния стълб. Тя ни позволява да поддържаме тялото изправено. И вече в края му има опашка. По-долу са две срамни кости. Краищата на които служат като място на закрепване на аддукторите и задната част на бедрото. Сега да преминем към костите на краката. Най-големият от тях е бедрен. В краищата им са разположени две така наречени глави, които са прикрепени към илиума. До тези глави има две издатини, това е голямо и малко шишче. В долните краища на бедрената кост има два епикондила. Медийни (вътрешни) и странични (външни). Също така има две кости на долната част на крака. Тибиална и фибуларна. В горната част на пищяла, разположени два кондила. Среден и страничен. Те служат като места за привързване на мускулите към тях. Всички кости на краката са свързани с коляното. Има малка кост, наречена подложка за коляното. По-известен като патела. И разбира се, не забравяйте за костите на стъпалото. Къде е фалангата на всичките ни пръсти. И големият калкан.

Тази информация ще бъде достатъчна, за да имате представа. И ще ви бъде по-лесно да приемете допълнителна информация..

Тазовите мускули

Както казах по-рано, това включва глутеалните мускули. В името на развитието на който голям брой момичета в залата пролиха много пот. Но това не означава, че мъжете избягват да ги тренират. Просто техният приоритет не е кръглата форма, а силата на тези мускули. Например при пауърлифтинга и вдигането на тежести голямо значение има развитието на глутеите.

Gluteus maximus

Това е много голям (оттук и името му) и плосък мускул. Формата смътно напомня ромб. Развитието му сред всички глутеални мускули е приоритет. Той е разположен на повърхността и покрива със себе си всички останали мускули от тази група. Отгоре е прикрепен към задната повърхност на илиума. А също и до страничния ръб на сакрума и опашната кост. Насочен косо надолу с горните си снопове, е вплетен в широка фасция (защитна мембрана на мускулите). И дъното е прикрепено към глутеалната тубероза на бедрената кост.

Функции: Удължава бедрото, води настрани и е отговорен за въртенето (въртенето) навън. С фиксирани крака върти таза.

Глютеус среден

Този мускул се намира веднага под максимума на глутеус. По форма прилича на триъгълник. Прикрепя се към външната повърхност на крилото на илиума. Посочена надолу, преминава в мощно сухожилие. И прикрепен към външната повърхност на по-големия трохантер на бедрената кост.

Функции: Удължава бедрото. Участва в отвличането на бедрото и е най-мощният мускул, който извършва това движение. Положението на таза се стабилизира, когато стоим на единия крак. Също така участва в странично и медиално въртене (въртене навътре и навътре).

Gluteus maximus

Това е най-малкият и най-дълбок мускул от трите дупета. Отгоре покрита със средна и напълно наподобява формата си. Само по-малки. И се закопчава на същите места. Над външната повърхност на крилото на илиума. А отдолу до външната повърхност на по-големия трохантер на бедрената кост.

Функции: Заедно със средния глутеус отвежда крака встрани. Освен това помага да се поддържа баланс при ходене. Участва във вътрешното въртене на бедрото. Тоест в неговото въртене.

Упражнения на глутеус

От горното можем да забележим, че тези мускули свързват таза и бедрото. Така те стават стабилизатори за краката ни. Вземете и крака си отстрани. Но най-важното е участието на глутеус максимус мускула в удължаването на бедрото. За да ги развиете, трябва да изберете упражнения, където тези функции присъстват. Има няколко най-ефективни:

• Сумо клекове Всички условия са изпълнени тук. Поради широката настройка на краката се включва функция за отвличане на крака. Когато излезете от стойката от седнало положение, се получава разширение на бедрата. И за да не загубите равновесие, стабилизиращата функция на тези мускули е включена в работата.
• Румънска копнеж. Това упражнение е насочено към изработване на дупето. И е един от най-добрите за тези цели. Основната функция, която използва, е удължаване на бедрата. По този начин, тя активно включва глутеус максимус мускула. И поради огъване на краката в колянната става, мускулът на бицепса феморис е изключен от работа.
• Отвличане на краката в кросоувъра. Можете да вземете крака си в различни посоки. Назад, с акцент върху разширението на тазобедрената става и развитието на голям глутеус. И отстрани, обръщайки се към средния и малкия мускул.

Предна група мускули на бедрата

Именно тази група образува бедрото от предната страна. За мъжете развитието на тези мускули е от първостепенно значение. Могат да се разграничат няколко основни мускула..

бедрен мускул

Прилича на тясна панделка по форма. И това е най-дългият мускул на нашето тяло. Горният край взема своя произход от предната повърхност на илиума. След това се наклонява наклонено надолу по предната част на бедрото. И прикрепена към тибиалната тубероза.

Функции: Участва в огъването на бедрото и подбедрицата. С фиксирани бедрата тазът се накланя напред. И също участва в завъртането на бедрата навътре.

Quadriceps femoris (квадрицепс)

Това е най-големият мускул на нашето тяло. От името става ясно, че се състои от 4 глави:

Прав мускул

Най-голямата от 4 глави. Той е съсредоточен в предната част на бедрото. Именно този мускул формира дебелината на крака. Произхожда от долната повърхност на илиума. Насочена надолу, преминава в общото сухожилие. Което е прикрепено към тибиалната тубероза.

Функции: Поради факта, че мускулът пресича две стави: тазобедрената и колянната. Тя не може да удължи само крака в коляното. Но и я огънете в тазобедрената става.

Важно: Когато се навеждате напред по време на клекове, тази глава по-малко участва в работата.

Среден широк мускул

Разположен на предната медиална (вътрешна) повърхност на долната част на бедрото. Отгоре е леко блокиран от мускула на ректуса. Прилича на капка вода във форма. Когато е добре развита, придава на бедрото изразителна форма. Отгоре тънка сухожилие е прикрепена от вътрешната страна към бедрената кост. Освен това влакната му слизат надолу и преминават в широката сухожилие. Те частично преминават в общото сухожилие. А останалите влакна са прикрепени към вътрешния ръб на патела.

Функции: Удължаване на краката в колянната става. Завъртете подбедрицата навътре. Стабилизира коляното, предотвратявайки попадането му вътре.

Страничен широк мускул

Намира се от външната страна на предната част на бедрото. Заемайки себе си почти цялата тази зона. Леко покрит от мускула на ректуса. Тази глава оформя бедрото отвън. Прави краката по-масивни. В бодибилдинга тя получава особено значение в сравнение с другите силови спортове. Произхожда от външната страна на бедрената кост. Насочена надолу, влиза в общото сухожилие от 4 глави. И с някои снопове той е вплетен в страничния (външния) ръб на патела.

Функции: Удължаване на краката в колянната става. Завъртете пищяла навън. Действа като стабилизатор на коляното. Да не го оставя да изпадне. Тоест, той извършва обратното действие на медиалната глава.

Междинен мускул

Той се намира на предната повърхност на бедрото, непосредствено под мускула на ректуса. Тя е най-слабата сред всички глави. Горният ръб е прикрепен към предната повърхност на бедрената кост. И се насочва надолу към общото сухожилие.

Функции: Участва в удължаване на крака в колянната става.

Упражнение за предно бедро

Както вече разбрахте, тази мускулна група разширява крака в колянната става. От най-ефективните упражнения, които отговарят на тези функции, могат да бъдат идентифицирани:

• Предни клякания. Поради факта, че щангата е разположена отпред, ще бъдем принудени да се отклоним малко назад. За да не я пусне. Следователно, по-голямата част от натоварването ще падне върху квадрицепсите. Основната функция, участваща в това упражнение, е удължаване на краката.
• Пензата в симулатора с тясна настройка на краката.Заради тясната настройка, глутеалните мускули не се включват в работата. За да изместите акцента върху страничната глава, поставете краката си заедно. Подредете върху рамото на средната ширина.
• Разходка до платформата. В това упражнение се фокусираме върху удължаване на краката. И това е основната функция на квадрицепсите.
• Удължаването на краката в симулатора е много травматично упражнение. Затова не го използвайте постоянно. За да не повредите коленните стави. От името става ясно, че отговаря на нашите изисквания. А именно, той удължава крака в колянната става. Когато обръщаме чорапите встрани, натоварваме повече на страничната глава. А вътре - медиалното.

Медиална група на бедрото: аддуктори

Тази зона е много проблематична. И повечето спортисти изостават в развитието си. Тъй като на тренировките не им се отделя нужното внимание. И без тяхното развитие бедрото няма да изглежда естетически приятно. Големи и развити отвън. И атрофира с вътрешността. Следните мускули принадлежат към тази група:

Тънка мускулатура

Той има най-повърхностното местоположение, от вътрешната страна на бедрото, непосредствено под самата кожа. Горният ръб е прикрепен към предната повърхност на срамната кост. След това се спуска надолу, обикаля медиалния епикондил на бедрената кост. И прикрепена към тибиалната тубероза.

Функции: Участва в придвижването на тазобедрената става и огъването му. Освен това завърта подбедрицата навътре и участва в неговото огъване.

Дълъг мускул на аддуктора

Това е плосък мускул, отдалече наподобяващ триъгълник по форма. Разположен леко отпред, по-близо до квадрицепсите. Произхожда от срамната кост. Насочена надолу, тя се разширява и се прикрепя към средната част на бедрената кост.

Функции: Привеждане на тазобедрената става, огъване и завъртане навътре и навън.

Къс аддукторски мускул

Също така има триъгълна форма. Разположен е малко по-дълбоко от дългото олово. Започва от предната повърхност на срамната кост. След това слиза надолу и се закрепва точно над средата на вътрешната повърхност на бедрената кост.

Функции: Участва в флексия на тазобедрената става и призрак. Стабилизира таза, без да го оставя да се облегне назад.

Голям аддуктор мускул

Това е широк и дебел мускул. Тя е най-силната от водещата група. Разположен е по-дълбоко от дългите и къси мускули от вътрешната страна на бедрото. Започва с мощно сухожилие от дъното на срамната и исхиум. Насочена надолу, тя се разпространява като ветрило към широко сухожилие. И прикрепен към цялата вътрешна повърхност на бедрената кост, а част към медиалния епикондил.

Функции: Води бедрото. Участва в неговото огъване. Участва в тазова стабилизация.

Упражнения за мускули

Както можете да видите, тези мускули са отговорни за стабилна позиция. Да не оставим таза да падне обратно. И разбира се, те обединяват краката си. Тяхното развитие ще помогне за подобряване на стойката. Укрепете вътрешното бедро. Поради това, което можем да увеличим показателите за сила в много основни упражнения. За своето развитие те са подходящи:

• Клякания Plie. Това е чудесно основно упражнение. Което отговаря на всички анатомични функции. Благодарение на широката настройка на краката и въртенето на стъпалата, максимално увеличаваме аддукторите. Също така, по време на излизането от клека, бедрата се събират.
• Смесване на краката в симулатора. От името става ясно, че упражнението отговаря на нашите изисквания. Но когато го изпълнявате, си струва да спазвате правилната техника. Не трябва да има движения с разклащане. За да не нараните мускулите на аддуктора.
• Вкарване на краката в кросоувъра. Също често срещано упражнение, което ви позволява да тренирате надбъбречните мускули.

Тазобедрените мускули

Тези мускули са антагонисти на предната група. Тоест, те изпълняват противоположни функции. Предният огъва крака, а задният се огъва. При тяхното обучение основното е да изключат максимално глутеалните мускули от работата. Ако не го направим, те ще поемат по-голямата част от тежестта. Тази група включва:

Бицепс (бицепс на бедрото)

Разположен е върху външния (страничен) ръб на задното бедро. Този мускул е основният в тази група. И повечето от упражненията са насочени към неговото развитие. Състои се от две глави:

• Long. Което започва от седалищния туберкул, с малко плоско сухожилие.
• Къс. Произхожда от вътрешната повърхност на долната половина на бедрената кост.

По-долу тези две глави са свързани в един мощен корем. Което преминава в тясно сухожилие. И ги обгръща зад страничния епикондил на бедрената кост, прикрепен към главата на фибулата.

Функции: Удължава бедрото с глутеус максимус. Флексия на крака в колянната става. И в тази позиция може да се окаже.

Semitendinosus мускул

Това е дълъг и тънък мускул. Разположен е по-близо до вътрешния (медиален) ръб на задното бедро. Започва от седалищния туберкул. Насочена надолу, тя преминава в тънкото сухожилие, с което заобикаля задния медиален епикондил на бедрената кост. И прикрепена към тибиалната тубероза.

Функции: Участва в удължаване на тазобедрената става и огъване на крака в колянната става.

Полумембранен мускул

Намира се на вътрешния ръб на задната част на бедрото. Дъното е покрито със семитендинозен мускул. Произхожда от седалищния туберкул. Насочва се надолу около епикондила на бедрената кост и се прикрепя към медиалния кондил на пищяла.

Функции: Удължава бедрото. Огъва крака. И също така завърта долната част на крака навътре с огъната колянна става.

Тренировка на гръб

Тоест, както виждаме упражненията трябва да изпълняват две основни функции. Това е удължаване на бедрата или огъване на крака. Също така в някои упражнения можем да използваме въртенето на стъпалото. При намаляване на чорапите се натоварва повече напречен мускул. При размножаване отстрани, бицепс на тазобедрената става.

• Deadlift на прави крака. Това е основно упражнение. Което активира функцията за разширение на тазобедрената става при излизане от наклона. По този начин тя включва всички мускули на задната група. И тъй като краката остават плоски, когато са наклонени. По-голямата част от натоварването ще бъде поета от задната част на бедрото.
• Широки крака клекове. Прилага се и за основните упражнения. Включва две функции. Огъване на краката по време на клека. И удължаване на бедрата при връщане в изходна позиция. Също така, всички 3 глутеални мускули работят в клека. И малка част от натоварването се дава на мускулите на аддуктора.
• Извиване на краката в симулатора. Тук мисля, че всичко е ясно. Упражнението ни дава възможност да изработим изолирано задната част на бедрото. Чрез огъване на краката в колянната става.
• Водене на краката назад в кросоувъра. Това упражнение се изпълнява главно от момичета. Тя ви позволява да тренирате всички мускули на гърба група в изолация..

Пищялни мускули

Тези мускули са стабилизатори за стъпалото ни. И участва в огъване на краката в колянната става. Мускулите на предната група са отговорни за въртенето на стъпалото, флексията и разширението на пръстите. Но както казах по-рано, няма да ги разглеждаме. Ние сме по-заинтересовани от групата на гърба. Което включва:

Трицепс мускул

Това е основният мускул, който може да се тренира и можем да повлияем на неговата форма.

Състои се от два мускула:

Телето лежи на повърхността и има две мощни глави.

• Medial. Разположен е по-близо до вътрешната част на задната повърхност на подбедрицата. И е по-мощен. Започва от задната повърхност на медиалния епикондил на бедрената кост.
• Странично. Тази глава, напротив, е разположена по-близо до външната част на подбедрицата. И започва от задната повърхност на страничния епикондил на бедрената кост.

Тези две глави са насочени надолу и в средата на подбедрицата са свързани в едно мощно сухожилие. Вторият мускул е солус. Това е плосък мускул. Намира се под прасеца. Един ръб, прикрепен към главата на фибулата. И други към вътрешната повърхност на пищяла. И като се насочи надолу, тя се свързва с сухожилието на прасеца на мускулите. Което е прикрепено към калканеуса. Това сухожилие е известно на мнозина под името "Ахил".

Функции: Участва в огъване на краката в колянната става. Огъва стъпалото. Той е и стабилизатор на мускулите на подбедрицата..

Плантарен мускул

Това е много къс мускул, който има дълго и тънко сухожилие. Започва от страничния кондил на бедрената кост. Слиза надолу и преминава в тясното сухожилие, което се намира между солуса и мускула на прасеца. Прикрепя се към костния камък.

Функции: Помага за огъване на крака в колянната става. Участва в повдигане на крака. Разтяга капсулата на коляното.

Тренировка на мускулите на прасеца

Въз основа на горното можем да заключим. Че тази мускулна група получава част от натоварването в почти всяко упражнение за краката, където ги огъваме в колянната става. Плюс това, те действат като стабилизатор на стъпалото и също участват в повдигането на пръстите на краката. Има няколко специализирани упражнения:

• Вдига се на чорапи в специален симулатор. Има много такива симулатори. Има опция, при която упражняваме упражнението, докато стоим, седим и дори лежим под ъгъл. Затова изберете всеки симулатор, който е във вашата фитнес зала и започнете да повдигате чорапи.
• Магаре. Принадлежи към редица рядко срещани упражнения в съвременните фитнес зали. Но културистите от златната ера бяха в търсенето. Наклонявайки тялото напред, опъваме задните части и задната част на бедрото. Следователно те няма да могат да се включат и поемат натоварването от мускулите на прасеца.
• Повдигане на чорапи с гири. Това е аналог на първото упражнение, само вместо симулатора се използва теглото на дъмбела. За по-голяма стабилност се взема в една от ръцете и се извършва повдигане на свой ред на всеки крак.

Както можете да видите, анатомията е интересна наука и нейните знания са много полезни. Особено за хората, които искат да развият тялото си. Не е необходимо да се знаят всички научни термини. Основното е да разберете за какво е свързан мускулът. Към таза, до бедрото или подбедрицата и каква функция изпълнява. Тогава можете да изберете правилните упражнения.

Структурата на човешкото бедро

Анатомията на човешката бедрена кост включва изследването на мускулните привързаности, функцията, както и трофичната опора - локализацията на кръвоносните съдове и нервите. Ефективността на долния крайник зависи от състоянието на прешлените на лумбалните и тазовите мускули.

Структурата на човешкото бедро

Бедрото е горната част на долния крайник, зоната между таза и коляното. Преминаващите в тази област мускули контролират тазобедрените и коленните стави, поради което се наричат ​​двуглави стави:

1. Обемът на предната част и силата на бедрото се дават от четириглавия мускул - основния разширител на коляното. Например, когато правите крачка или играете футбол. Тя извършва флексия на тазобедрената става.
2. На гърба има група флексори, която има и други функции по отношение на тазовата област - улеснява удължаването.

Тъй като костите на бедрената кост образуват две големи стави на долния крайник.

Къде е и от какво се състои

Снимката показва, че бедрото е ограничено от ингвиналния лигамент отпред, а задните части се сгъват отзад. Завършва на 5 см над коляното.

Тя включва най-дългата кост, която образува две стави - коляното и тазобедрената става. Контракцията на мускулите на бедрата се осигурява от нерви от лумбалния сплит.

До тях се намират артериите, доставящи кръв към костите, мускулите и кожата. Вените вземат кръв, осигурявайки отлив от долните крайници. Трофичната опора преминава през сухожилните канали. Областта на бедрото съдържа лимфни възли и кръвоносни съдове.

Кости

Структурата на бедрената кост (бедрената кост) ви позволява да разберете местата на прикрепване на мускулите. Тръбната кост, която образува рамката на бедрото, заема около една четвърт от височината на човека.

Например, дясната бедрена кост се отклонява във форма вляво или навътре спрямо таза, за да влезе в коляното, и е цилиндрично разширена надолу. Повечето от големите мускули са прикрепени към проксималните краища на крака.

Най-отгоре главата на бедрената кост навлиза в ацетабулума на тазобедрената става. Тялото и главата са свързани с шия под ъгъл от 130 градуса спрямо оста на самата кост. В женския таз ъгълът е близък до прав, което влияе на ширината на бедрата, а при мъжете ъгълът е широк. По-долу, при прехода към тялото, костите се открояват в главния и второстепенния трохантер:

• голям е палпируема издатина по протежение на страничната повърхност на бедрото, непосредствено под таза;
• малък - разположен вътре и отзад, поради което не се усеща.

Между тях се образува дупка за изплюване. Туберкулите са свързани с интертрохантериална линия отпред и гребен отзад. Едноименният лигамент е прикрепен към горната част на главата в груба ямка.

Основната анатомична забележителност на задната повърхност е грубата линия, която минава през центъра. Отстрани има хребети, наречени устни:

• страничната (или външната) се разширява и образува глутеалната тубероза, където се намира точката на прикрепване на мускула на глутеус максимус, а отдолу се свързва с кондила;
• медиална (или вътрешна) - в горната част има гребена линия за закрепване на едноименния мускул, а в долната част преминава в кондила.

За дясната бедрена кост медиалният кондил или изпъкналостта е отляво, а латералната вдясно. От тях има супракондиларни линии, образуващи поплитеалната област.

Бедрата е снабдена с отвор за хранителни вещества - канал за изход на нерви и кръвоносни съдове. Изброените анатомични ориентири служат за прикрепване на мускулите.

Колянната става се формира от вътрешните и външните кондили, пищяла и патела. Над него са епикондилите за фиксиране на лигаментите - те се палпират с туберкули над коляното и кондилите на бедрото.

Мускул

Обикновено мускулите на бедрата са разделени на три групи. Предните мускули са отговорни за удължаване на коляното и флексия на тазобедрената става:

1. Лумбална - основният флексор, стъпка започва от него. Прикрепва се към всички лумбални и последни гръдни прешлени, завършва върху малкия трохантер на бедрото. Функцията зависи от нервите на първите три лумбални прешлена. Със своята слабост тазът се придвижва напред, образува се огъване - поза на тийнейджър.
2. Rectus femoris е стабилизатор на коляното. Идва от долния ръб на илиачния гръбначен стълб отпред и надключичния канал. Патела се свързва със своя лигамент и достига до тибиалната тубероза. Влиза в предната повърхностна миофасциална верига - участва в наклон напред. Без диафрагмално дишане - разширяване на ребрата отстрани - мускулната функция е нарушена. Хранене - странична артерия около бедрената кост.
3. Междинният широк лежи от интертрохантерната линия до пищяла. Засяга капсулата на ставите.
4. Средно широк - спуска се от същия ръб на устните по грубата линия до подбедрицата. Инервира се от мускулните клони на бедрения нерв, излизащи от корените на 2, 3 и 4 лумбалните прешлени.
5. Латералната широка - от по-големия трохантер и интертрохантерната линия се простира по протежение на страничната устна на грапавата линия - стабилизира ставата отвън. Инервацията е същата.
6. Шиене - слиза от горната част на илиума и, обгръщайки бедрото, достига до горния медиален ръб на пищяла. С хипотонията си ще се развие валгус на коляното, тазовата кост отстрани на хипотонията пада и се накланя назад.

Пет аддуктори (аддуктори) върху медиалната част стабилизират бедрото на стъпка, предотвратявайки отклонението му встрани:

1. Големият аддуктор, най-големият от групата, е разделен функционално на две части: аддуктор - преминава от срамните и ишиалните кости към грубата линия; назад - от тубероза на исхиума до туберкула на аддуктора и вътрешната супракондиларна линия. Свива краката заедно, участва в флексия на тазобедрената става. Задните влакна участват в удължаването му. Той се инервира от обтураторния нерв и тибиалния клон на седалищния нерв. Извръща крайник. Следователно е грешка да се приеме, че при валгус е необходимо да се разтегне, той, напротив, е слаб.
2. Дълъг аддуктор обхваща влакната на други аддукторни мускули - къси и големи, по външния ръб на бедрения триъгълник. От срамната кост вентилаторът се разширява до груба линия. Извършва отлив и външен завой на бедрената кост, инервиран от обтуратора.
3. Къс аддуктор преминава под дълъг от пубиса и долния му клон до грубата линия. Тя също води, обръща се и огъва бедрата си.
4. Гребен - простира се от срамната кост и нейния гребен до областта между по-малкия трохантер и грубата линия. Следователно, с контракция, той огъва тазобедрената става и обръща крака навън. Районът често боли, докато ходите с лезии на илиопсоасния мускул.
5. Тънка - най-повърхностните мускули, пресичат и двете стави. От срамната кост и симфизата се спуска до вътрешния ръб на пищяла, между шивача и полу-сухожилието. Води крайник и огъва коляното.

Мускулите на задната група образуват мощни сухожилия под областта на коляното. Те удължават тазобедрената става и огъват коляното. Инервиран от седалищния нерв, излизащ от прешлените на L4-S3 - последните два лумбални и три сакрални.

Всеки тип мускули изпълнява своята роля:

1. Двуглава - се простира по външния ръб на бедрото. Дългата глава идва от седалищния туберкул, а късата - от грубата линия. Образуваното от тях сухожилие е фиксирано върху главата на фибулата. Извива коляното, удължава бедрото и завърта бедрената кост навън. Със слабост се образува валгусна деформация. Дългата глава се инервира от тибиалната част на седалищния нерв, а късата се споделя от общата перонеална. При плоски крака функцията на този флексор страда.
2. Полу-сухожилие лежи от вътрешната страна и се пресича с полу-мембранозно. Започва от исхиалния туберкул и завършва от вътрешната страна на пищяла, следователно огъва коляното, разширява бедрото. Неговите влакна разгъват крака и коляното навътре. Нервните импулси идват от седалищния нерв.
3. Полу-мембранозен - тънък и разтегнат мускул, широк, разположен под полу-сухожилието. Започва на седалищния туберкул и завършва на медиалния тибиален кондил. Огъва коляното и разширява тазобедрената става, завърта крайника навътре. При слабост на последните два мускула възниква варусна деформация на коляното.

Всички мускули влизат в задната миофасциална верига заедно с удължители на гръбначния стълб, прасците.

Съдове

Тъканта се подхранва от бедрената артерия, излизаща от слабините. Клоновете му доставят кръв в мускулите на предните и вътрешните бедра, гениталиите, кожата, лимфните възли и костите.

Съдът протича между тези две мускулни групи, преминава в бедрения триъгълник. По-нататък над гребеновия мускул се спуска в канала на пистолетите. При продължително седене често се прищипва от мускулите на флексира и ингвиналния лигамент.

От него се отклонява клон - дълбока бедрена артерия на три сантиметра под ингвиналния лигамент, над илео-лумбалните и гребеновите мускули. При седене, клякане и преден наклон на таза мускулните влакна могат да прищипят съда.

Клоните, обгръщащи бедрената кост, се простират от дълбоката артерия на бедрената кост:

• медиално кръвоснабдяване на медиалния широк мускул;
• странично с долния си клон преминава под шивача, директно към междинния и страничния широк мускул на бедрото.

Перфоративните артерии, простиращи се от дълбоката артерия на бедрената кост, преминават към задната повърхност под гребенния мускул. Те подхранват мускулите на аддуктора, флексорите на коляното и кожата. Тъй като продължителното седене, спазъм на илиопсоасния мускул води до гладуване на тъканите на долния крайник като цяло.

Съдовете и нервите на бедрото преминават във фасциалните канали заедно с вените, образувайки невроваскуларни снопове.

нерви

Изпълнението на бедрото зависи от здравето на сакрума. От корените му излизат два важни нерва, както и последните две прешлени на лумбалния сплит:

1. Femur - преминава под ингвиналния лигамент, инервира мускулите на предното бедро.
2. Обтуратор - преминава през едноименната мембрана в отвора на тазовата кост към водещите мускули.
3. Седалищна - идва от сакрума и долната част на гърба - до флексорите.

Бедреният нерв може да бъде прищипан от спазматични влакна на лумбалния мускул и ингвиналния лигамент. При преминаване през таза към тазобедрената става има разделение на предната и задната част.

Седалищният нерв напуска тазовата кухина през големите седалищни отвори под мускула piriformis и инервира задната част на бедрото. Със своята слабост нервът се стеснява, ишиасът се развива.

Обтураторният нерв напуска обтуратора на обтуратора през едноименния канал. Състоянието на аддуктиращите мускули, капсулите на тазобедрената става и периоста на тазобедрената става зависи от това.

Често се притиска от лумбалния мускул, сакроилиачната става, сигмоидното дебело черво или възпаления апендикс на ниво мембрана и с дълъг флексия на тазобедрената става.

заключение

Бедрото се състои от кост, няколко мускулни групи, които осигуряват лост за движение на тазобедрените и коленните стави.

Нито един мускул не работи изолирано в ежедневната дейност, тъй като всички мускули са свързани с нерви, кръвоносни съдове и съединителна тъкан - фасции. Ако една част от бедрото е повредена, биомеханиката на движението на таза, багажника, раменете, стъпалата ще се промени.

Къде е бедрото?

Къде е бедрото?

Бедрото е горната част на долния крайник. Започва от лигамента с тазобедрената става и завършва с лигамента с колянната става. Границата на бедрената кост е ингвиналния лигамент, гърбът е глутеалната гънка, а отдолу е условната линия, начертана на 5-6 см над колянната става. Има 3 мускула в предната част на бедрото, 2 отзад. С помощта на ставите и мускулите бедрото може да се движи в три равнини.

Болката в бедрото най-често се появява по време на физическо натоварване, заболяване или нараняване. При някои хора интензивността на болката в бедрото може да зависи от метеорологичните показатели - времето.

Анатомия на бедрата

На рентгеновите лъчи анатомията на тазобедрената става изглежда проста и ясна дори за хора, далеч от медицината, обаче всичко не е толкова банално, колкото изглежда на пръв поглед. Въпреки че ставата се състои само от две кости и визуално прилича на обикновена панта, нейната пълноценна работа включва много повече функции, отколкото просто въртене в строго ограничен радиус. Ставата осигурява пълно ходене, поддържа тялото в изправено положение и помага на долните крайници да се справят с големи натоварвания. Какви са анатомичните особености на тазобедрената става, от какво зависи нормалната физиология на ставата и как тя се променя с възрастта? Нека разгледаме по-ясно и последователно сложните въпроси на ортопедичната анатомия.

Основна анатомия на бедрата: Свързани кости

Човешката тазобедрена става е изградена от две кости, чиито повърхности в идеалния случай съвпадат, като парчета от пъзел. Ацетабулът на повърхността на илиума играе ролята на един вид джоб, в който е потопен сферичният процес на бедрената кост - главата е изцяло покрита със силен и еластичен хрущял. Такъв комплекс наподобява панта, чието завъртане се постига поради хармоничното съвпадение на размерите и формите на съседни костно-хрущялни структури.

Меко и безболезнено плъзгане между две доста плътно съседни кости се постига благодарение на специалната структура на хрущялната тъкан. Комбинацията от колагенови и еластинови влакна ви позволява да поддържате твърда и в същото време еластична структура на хрущяла, а молекулите протеогликани и водата, включени в състава, гарантират необходимата гъвкавост и еластичност. В допълнение, именно тези вещества са отговорни за навременното освобождаване на оптималното количество ставна течност, която служи като амортисьор по време на движение, предпазвайки чувствителните хрущяли от абразия.

Ставната кухина е ограничена от специална капсула, която се основава на влакнести влакна. Тези молекули се характеризират с повишена сила, така че дори и при голямо налягане ставата запазва своята цялост и първоначална форма. Този резерв обаче не е неограничен и за съжаление е невъзможно да се гарантира 100% невъзможност за дислокация: при неадекватни товари, екстремно външно налягане или рязко изместване в пространството такова нетипично нараняване е съвсем реално.

Хип: анатомия на лигаментния апарат

Лигаментите играят много важна роля във функционалността на тазобедрената става. Именно тези тежки влакна поддържат оптималната форма на ставата, осигуряват адекватна подвижност и активност на ставите и предпазват от наранявания и деформации. Лигаментният апарат на тазобедрената става е представен от мощни влакна:

• Илиак-бедрената кост - най-мощният и силен лигамент на човешкото тяло, способен да издържи на невероятен товар без сълзи и навяхвания. Експерименталните експерименти показаха, че влакната му са в състояние да издържат товар, съпоставим с тегло от 3 цента. Благодарение на това ставата остава защитена по време на интензивни тренировки, неуспешни движения и други неприятни изненади, засягащи подвижността на бедрената става.
• Седалищно-бедрената - много по-тънък и мек лигамент, който контролира степента на пронация на бедрената кост. Сякаш е вплетено в ставната капсула, варираща от седалищната кост до трохантерната ямка.
• Пубисно-бедреният лигамент е отговорен за ъгъла на отвличане на свободната бедрена кост на долния крайник. Нейните влакна, подобно на седалищно-бедрената връзка, проникват в ставната капсула, но те произхождат не в седалищната кост, а в срамната става.
• Кръговият лигамент не напуска границите на ставната капсула. Както подсказва името, той се намира в кръг, покрива главата и шията на бедрената кост със стегнат контур и се фиксира върху предната повърхност на долната кост.
• Лигаментът на главата на бедрената кост е най-оригиналният в анатомията на тазобедрената става. За разлика от своите „колеги“, тя не защитава пряко ставата и не контролира нейната мобилност; функциите на този лигамент са да съхранява кръвоносните съдове, с които е проникнат. Тази особеност се обяснява с местоположението му, което съвпада с траекторията на съдовете: лигаментът започва от ацетабулума и завършва на главата на бедрената кост.

Анатомични характеристики и функции на мускулния скелет

Мускулите на тазобедрената става са представени от влакна от различни видове и функционалност. Това се дължи предимно на разнообразната траектория, която може да изпълнява тазобедрената става. Така че, ако класифицираме мускулните влакна в групи според функцията, в анатомията на тазобедрената става трябва да се разграничат:

• Напречна или фронтална мускулна група, която е отговорна за флексията и разширението на долния крайник в областта на таза. Сред тях има гъвкави мускули (шивашки, илиачно-лумбални, гребен, прав, тензор на широката фасция) и екстензорни мускули на бедрото (глутеус максимус, главен аддуктор, полу-сухожилен, полу-мембранозен и бицепс). Благодарение на координираната им работа човек може да седне и да се изправи, да кляка и да заеме вертикално положение, да издърпа краката си към гърдите и да се изправи.
• Антеропозитивните или сагиталните мускули регулират аддукцията и отвличането на крака. Тази група включва аддукторни (големи, къси и дълги аддуктори, тънки и гребени) и абдуциращи (вътрешен обтуратор, широк обтягащ фасции, близнаци, крушовидна, средна и малка глутеална) мускулни влакна.
• Надлъжната мускулна група координира въртенето на бедрото. Тук се идентифицират аркови опори (близнаци, пириформи, илиачно-лумбални, квадратни, шивашки, обтураторни, глутеус максимус и задни групи от средни и малки глутеални влакна) и пронатори (широк фасционен тензор, полу-сухожилни, полумембранозни, предна група на средните и малки глутеални влакна).

Всеки от мускулите, представени в анатомията на тазобедрената става, изпълнява не само двигателна функция: мощни влакна поемат част от натоварването по време на движения. И колкото повече са тренирани, толкова по-добре се справят с натиска, като по този начин облекчават ставата и изпълняват амортизираща функция. Поради това се намалява и вероятността от наранявания поради неуспешни движения, тъй като мускулите са по-подвижни и разтегливи от тъканите на ставата.

Нервни влакна, съседни на тазобедрената става

Както всяка става в човешкото тяло, тазобедрената става няма висока организация на нервната система: локализирани краища в тази област основно инервират мускулни влакна, регулирайки степента на чувствителност и координирана работа на всяка мускулна група в отговор на външни влияния. Обикновено всички нервни влакна в областта на тазобедрената става могат да бъдат разделени на 3 групи:

• антеролатерални, които включват клоните на бедрения нерв;
• антеролатерална - клони на обтураторния нерв;
• назад - клони на седалищния нерв.

Всяка група е локализирана в конкретна област на бедрото, за което тя отговаря в сложната структура на нервната система на тялото като цяло и по-специално на долните крайници.

Кръвообращение на тазобедрената тъкан: Анатомия на артериовенозния канал

Артерията на кръглия лигамент, възходящият клон на латералната и дълбокия клон на медиалните артерии, обгръщащи бедрената кост, както и някои клонове на външната илиачна, долната хипогастрална, горната и долната глутеална артерии участват в храненето и кислородоснабдяването на тъканите на тазобедрената става. Освен това, значението на всеки от тези съдове не е едно и също и може да се променя с възрастта: ако в младостта съдовете на кръглия лигамент прехвърлят забележимо количество кръв към главата на бедрената кост, то с течение на годините този обем намалява до около 20-30%, отстъпвайки на медиалната обвивка на артерията.

Физиологичните възможности на тазобедрената става

Тазобедрената става може да извършва движения в три равнини наведнъж - челна, сагитална и вертикална. Благодарение на структурата на обмислената от природата става, човек може лесно да огъне и разгъне бедрата, да го отведе встрани и да го приведе в първоначалното си положение, да се върти във всички посоки и под доста забележим ъгъл, чиято стойност може да варира в зависимост от анатомичните особености и тренировката на лигаментния апарат. Но това не е всичко: тазобедрената става е една от малкото стави, които могат да се придвижат от челната към сагиталната ос, осигурявайки свободен крайник с кръгово движение в пълен размер. От тази способност основно зависят подвижността на човека, неговите физически данни и способността му към определени спортове (например гимнастика, лека атлетика, аеробика и др.)..

Отстрани е бързото износване на хрущялните повърхности на тазобедрената става. Тазовите и бедрените кости носят максималното натоварване по време на ходене, бягане и други видове физическа активност, съответно това налягане се прехвърля и върху ставите. Ситуацията може да се влоши от прекомерно голямо тегло, прекалено интензивна физическа активност или, обратно, пасивен начин на живот, при който мускулният апарат практически не предпазва ставата от деформация. В резултат на това хрущялните повърхности започват да се износват, възпаляват се и стават по-тънки, появява се болка и траекторията на движенията е значително ограничена. Дори и най-малкото отклонение в състоянието на мускулите, връзките или костите на тазобедрената става може да доведе до сериозна патология, която впоследствие ще изисква дълго и интензивно лечение.

Възстановяването на пълната функция на артикулацията обаче не винаги е възможно: в някои случаи се налага хирургична намеса, при която засегнатата тъкан се заменя с протеза. За да предотвратите това да се случи, си струва да наблюдавате състоянието на опорно-двигателния апарат от млада възраст, да укрепвате ставите, разумно и умерено тренирате мускулния скелет и да се грижите за правилното и правилно хранене на тялото. Само по този начин човек може да защити ставите от разрушаване и себе си от болка, скованост на движенията и досадно лечение!