Акупунктурните точки на стъпалото са отговорни за почти всички процеси, протичащи в човешкото тяло. Действайки върху тях, можете да подобрите здравето и работата на вътрешните органи.
Ползите от масажа на краката
Ползите от масажа на стъпалата на краката са известни и от народната медицина на древен Китай. Ходилото е миниатюрен модел на нашето тяло. Именно върху него има точки, съответстващи на всички вътрешни органи и техните системи.
Освен това е известно, че енергията постоянно циркулира в тялото. Ако потокът от енергия е нарушен, могат да възникнат здравословни проблеми. Можете да възстановите нормалния поток от жизнена енергия, като активирате определени точки по тялото, стъпалата и дланите.
Предимствата на масажа на краката:
- профилактика на различни заболявания;
- укрепване на защитните сили на организма, повишаване на имунитета;
- премахване на болка;
- повишена устойчивост на стрес;
- хармонизиране на душевното състояние, постигане на спокойствие и уравновесеност
Честно казано, трябва да се каже, че масажът с акупунктура не замества специализираното лечение. Тя може да бъде допълнение към такова лечение..
Противопоказания за масаж на краката
Противопоказанията включват:
- обостряне на тежки хронични заболявания (онкология, диабет, сърдечно-съдова и бъбречна недостатъчност);
- остро психично заболяване;
- открити рани, възпалителни процеси и гъбични заболявания на местата на акупунктурните точки;
- високо кръвно налягане (повече от 160/90 mm Hg);
- венозно възпаление и тромбофлебит
Ако изпитвате много силна болка, когато сте изложени на акупунктурна точка, това може да е сигнал за дисфункцията на органа, на която съответства тази точка. Консултирайте се с лекар специалист.
Масажни зони на стъпалото
Плантарна повърхност на краката в три линии е условно разделена на 4 напречни зони:
- в областта на костната кост има точки, отговорни за органите, разположени в долната част на тялото, под кръста;
- в областта на пръстите и техните възглавнички са концентрирани онези органи и системи, които са над линията на рамото;
- две средни зони съчетават органите на гърдите и коремната кухина
Левият крак съответства на органите на лявата страна на тялото, а десният крак, съответно, на дясната.
Как се прави масаж
Ако правите масаж на някого, тогава трябва да седнете или да сложите човека така, че да му е удобно. Идеален вариант е диван за масаж с регулируем гръб. Най-лесният начин е столът, краката на масажирания са изпънати напред, гърбът опира в облегалката на стола.
- Разтрийте дланите си една върху друга, за да ги стоплите.
- Направете същото с краката на масажирания
- С нежни движения на пръста омесете стъпалото, като започнете от пръстите към петата
- Завъртете леко всеки пръст, след това самия крак наляво, надясно и около оста си в глезена
- Може да се направи с палеца или показалеца. В този случай трябва да задържите крака на лицето, което се масажира с едната ръка, а с пръстите на другата ръка натиснете или с точкови движения, или кръгово в съответната точка
Сега накратко за масажа на основните зони.
Област на главата
Тази зона е на пръстите на краката и на подложките им. Масажирайки го, ние действаме върху черепа, очите, ушите, гърлото, носа, мозъка, хипоталамуса, шийния гръбначен стълб, щитовидната жлеза и др..
Необходимо е да масажирате не само всеки пръст, но и пролуките между тях.
Мускулно-скелетна система
За да действате върху опорно-двигателния апарат, трябва да ходите с кръгови или точкови движения по вътрешната страна на левия и десния крак. Започнете от тампона на палеца до зоната на петата. Кожата се стяга в областта на петата, така че усилията трябва да бъдат по-значителни.
Дихателна и сърдечно-съдова система
Точките на дихателната система са под въображаемата линия на раменете, започвайки от възглавничките на пръстите до средата на свода на стъпалото. За да засегнете сърцето и кръвоносните съдове, масажирайте левия крак в областта на началото на неговата арка. схема.
Храносмилателни органи
Храносмилателните органи включват: хранопровод, стомах, дванадесетопръстник, тънки и дебели черва, цекум, черен дроб и жлъчен мехур.
За да повлияете на тях, трябва да масажирате средната част на подметката от свода до зоната на петата.
Самомасажен крак
Можете сами да си направите масаж на краката у дома. Трябва да знаете оформлението на акупунктурните точки или поне да го имате пред очите си.
Най-удобно е да правите самомасаж на стол с възглавница под гърба си за стабилност..
Свийте крака в коляното и поставете подметката нагоре върху бедрото на другия крак..
Друг вариант е да седите на пода в лотосово положение. Той обаче е подходящ само за гъвкави хора..
Не забравяйте, че не трябва да прилагате много силен натиск, за да не получите негативни последици!
Масажери за краката
Днес има много опции за масажори за краката. Те могат да бъдат механични, електрически и дори водни. Емисионната цена варира от 1000 до 30-40 хиляди рубли.
Механичният масажор е най-лесният. Изработена е от дърво, камък или пластмаса и се състои от шипкови ролки, които се въртят около оста си. Трябва да поставите краката му върху него и да правите движения нагоре и надолу.
Имам електрически масажор за крака на мястото си. Той има няколко функции: инфрачервена топлина, механични вибрации с различни амплитуди и ефекти - налягане, вибрации и др..
Водата на масажиста представлява вана, в дъното на която се масажират ролки. Поставил краката си в такава вана и налива вода в нея, човек се радва и се възползва не само от масажа, но и от водната процедура.
Говорих само накратко какви ползи можете да донесете на тялото си, като масажирате акупунктурни точки на краката си.
Горещо ви съветвам да опитате масаж на краката. Ще получите не само удоволствие, но и ще облекчите умората на краката, а също така ще активирате работата на всички вътрешни органи.
Акупунктура: активни точки на краката
Практически всеки знае за съществуването на активни зони, при излагане на които човек може да бъде наранен. Но знаят ли всички, че много здравословни проблеми могат да бъдат решени, ако откриете смисъла на „изцелението“ и имате физически ефект върху него? И ще говорим за акупунктура на краката.
Алтернативна медицина
Основателите на лечението с масаж на специални точки върху човешкото тяло са китайски лекари. Те отдавна използват този печеливш и безопасен лечебен метод. Човешкият крак се идентифицира с дистанционно управление, което, знаейки как да го използва, може да диагностицира патологии на вътрешните органи и да ги лекува.До 70 000 нервни окончания са концентрирани в подметката, както и повече от 60 биологични точки, от които зависи работата на вътрешните органи. Вдъхновени от източните практики, медицинските специалисти от западните страни все по-често започват да използват основна стимулация като един от методите на лечение без използването на лекарства и операции..
Местоположение на активните зони на стъпалото
За да се разбере местоположението на активните точки, е необходимо да се обмисли позата на човешкия ембрион.
- Здравето на гръбначния стълб е свързано с вътрешността на ходилото на стъпалото.
- Пръстите на краката са пряко свързани с главата. Палецът активно взаимодейства с мозъка, докато останалите са взаимосвързани със синусите.
- Органите на зрението зависят от точките, разположени в подножието на пръстена, средния и показалеца.
- Лявата повърхност на стъпалото е отговорна за органите вляво, дясната - за съответната част на тялото.
- Слуховата зона съответства на точките на базата на най-малкия пръст, както и на пръстена.
- Точката на "белите дробове" се спуска до ширината на пръст от точката, отговорна за зрението.
Сърцето се засяга през лявата страна на стъпалото, които са концентрирани по-близо отвън. На същото място има активни точки на стъпалото на десния крак, влияещи върху здравето и работата на черния дроб с жлъчния мехур. Останалите точки могат да се видят на фигурата..
Видове активни точки
На стъпалото на стъпалото 14 меридиана поставят всички активни точки върху себе си. Китайските лечители казват, че по линията на всеки меридиан има три вида точки:
- вълнуваща точка, при излагане на която съответният орган се активира. Такава точка на всеки меридиан е една.
- успокояваща точка, също такава на меридиана, с помощта на която орган, зависим от нея, може да се доведе до състояние на покой и релаксация. Въздействайки върху него, нервното напрежение ще отмине.
- точката на хармонизация се намира на крайните места на меридиана. Чрез въздействие върху зоната на хармонията може да се постигне цялостно отпускане на тялото..
Извършване на масаж на краката
Правилният масаж на краката ще ви помогне да повлияете на тревожни места. За да направите това, извършете процедурата съгласно следния план:
- Ходене бос или масажиране на краката с кръгови движения като загряване.
- Полагане на крака и хващане за повдигане на крака с лявата ръка. Човешката длан трябва да бъде притисната към стъпалото.
- Началото на масажа трябва да бъде под формата на приятни движещи се движения в различни посоки.
- Глезенът се масажира отвътре с помощта на дясната ръка.
- Леко стискане на сухожилията на първата двойка пръсти.
- Масажиране на подметката с докосвания в кръг, след което гали с директни движения.
- Разстоянието между метатарзуса и гъсеничната гъсеница на палеца.
- Омесете постепенно от основата на ставните зони на пръста, преминавайки към подложките.
- Издърпайте леко всеки пръст нагоре..
След като завършите масажа на единия крак, извършете подобни действия по отношение на другия крак..
Активни точки на крака, отговорни за човешките органи
Не е тайна, че органите и системите в човешкото тяло са тясно свързани помежду си. Ориенталските практикуващи отдавна използват ефекта върху биологично активните точки на краката, за да нормализират функциите на тялото и да възстановят здравето без лекарства и хирургия.
Проекция на вътрешните органи на стъпалото
Преди да изясните за какво отговарят тези или онези активни точки, разположени на краката, трябва да разберете няколко правила:
- Органите и тяхната проекция съответстват един на друг, органите, разположени от дясната страна на тялото, са свързани с точки на десния крак и обратно, лявата страна на тялото е свързана с левия крак;
- Ходенето бос влияе благоприятно на повечето точки, спомага за ускоряване на метаболитните процеси, подобрява благосъстоянието;
- Масажът може да се извършва независимо, но за това е необходимо да се запознаете с техниката на неговото изпълнение;
Работата с активни точки на краката има своите противопоказания, за които също трябва да знаете.
Оформление на здравната точка
- Ноктите (горните) фаланги на пръстите на краката, с изключение на големия пръст, са отговорни за максиларните и фронталните синуси.
- Хипотермията на тази зона води до настинки, хрема, подуване и възпаление на синусите;
- В кръстопътя на стъпалото и втория или третия пръст на краката, на гънките, има активни точки, свързани с органите на зрението.
- Хиропрактиците твърдят, че ходенето бос активира тези точки и подобрява зрението, нормализира вътреочното налягане;
- Кухината на вътрешното ухо, назофаринкса, дихателните органи са свързани с страничната повърхност и предния крак;
- Под палеца е точка, свързана с трахеята. Масажирайте краката на това място, ще помогне за омекотяване и успокояване на кашлицата;
- Точката, отговорна за работата на сърцето, се намира на левия крак отпред на надлъжната арка. Болката и дискомфортът, водещи до леко куцане на левия крак, са сигнал за предстоящ сърдечен удар;
- Активните точки, отговорни за органите на храносмилателната и пикочната система, са разположени дълбоко в напречната арка на стъпалото. На десния крак е близо до точката на черния дроб и жлъчния мехур;
- При жените точките, отговорни за здравето на гениталната област, са в центъра на крака от съответната страна;
- Областите на седалищния нервен и костен апарат са разположени на петата. Наблизо е точка, която "регулира" здравето на бедрото и подбедрицата. Но зоната на сакралния гръбначен стълб има удължена форма и протича по целия вътрешен ръб на стъпалото;
- Под малкия пръст на завоя е точка, свързана с ушите
Правила за масаж: Направи си здраве
- Масажът на краката отнема около половин час, като оптималното време за него е вечер, преди лягане;
- Преди да започнете масажните движения, трябва да затоплите краката си: ходенето бос активира активни точки, можете да се качвате няколко пъти на пръстите на краката, да ходите по вътрешната и външната страна на стъпалата последователно;
- След загряването е необходимо да си направите топла вана за крака. Във водата можете да добавите отвари от билки (лайка, невен), няколко капки етерично масло от лавандула, евкалипт, бадем, ела, мандарина;
- Ръцете трябва да са топли, можете да изпълнявате няколко упражнения, да разтривате ръцете си, да стискате и да стискате юмруци. Смажете дланите с мазен масажен крем;
За самомасаж е важен изборът на удобна поза:
- в седнало положение поставете крака на единия крак върху бедрото на втория;
- в седнало положение, масажираното стъпало опира в стол;
- в легнало положение, масажираният крак е огънат и повдигнат.
Масажът се прави в посока от пръстите към петата, с две ръце (пръсти, кокалчета, юмруци).
- Пръстите се масажират последователно с меки движения на месене;
- Гълъбите и глезените се месят с кръгово движение;
- Комплексният ефект комбинира триене, периодично докосване, изтръпване, гладене, леки шамари;
- Масаж на подметката - дълбок, без резки движения, не причинява дискомфорт и болка. Неприятните усещания във всяка област показват проблеми със съответния орган, на които трябва да се обърне специално внимание;
- Точките, които реагират на масажни движения с болка, се изработват отделно, като се редува натиск и почивка. Работата по всяка точка трябва да се извършва най-малко за минута, оптимално, ако болката изчезне в резултат на масажа;
В свободното си време през деня и веднага след края на масажа на краката е полезно ходенето на място върху масажна постелка, на повърхността на която има туберкули, издатини, шипове. По този начин се активират различни биологично активни точки..
Активни точки на диаграмата на стъпалото
Проекции на вътрешните органи на стъпалото
Преди много векове хората забелязват интересен факт: тези, които ходят много боси, обикновено се чувстват добре и са видимо по-здрави от другите. На краката на човек има повече от 70 000 нервни окончания, които образуват рефлексогенни зони, които свързват участъците на стъпалото с определени вътрешни органи и с физиологични системи.По стъпалата на проекционните зони на вътрешните органи са разположени много близо един до друг и имат ясни граници. Рефлексолозите гледат на подметката на стъпалото като карта на човешкото тяло.
Всяка област от повърхността на стъпалото съответства на определен орган. Десният крак съответства на дясната страна на тялото, а левият - на лявата страна.
Възглавничките на четирите нокътни фаланга на пръстите на краката (с изключение на възглавничките на пръстите на краката) са свързани с фронталните и максиларните синуси. Ето защо мокрите крака са най-честата причина за обикновената настинка, придружена от хрема и главоболие..
Зоните на очите са разположени в сгъвката на втория и третия пръст. Достатъчно е да ходите малко бос и зрителната острота на човек ще се подобри, вътреочното налягане ще се нормализира.
Предният крак и страничната повърхност на стъпалата върху плантарната повърхност са местата на зоните на вътрешното ухо, гърлото и бронхите.
Сърдечната зона е разположена пред свода на стъпалото на левия крак. При възрастни хора, ден или два преди развитието на сърдечен удар, често се появява леко ляво странично куцо, което самите хора често забелязват („Нещо е влязло в крака.“). Ако усетите левия крак, тогава при наличие на проблем, сърдечната зона обикновено реагира с болка.
В дълбините на свода на стъпалата има зони на бъбреците, надбъбречните жлези, стомаха и слънчевия сплит - органи, чиято дейност не трябва да зависи силно от физическата активност на човек.
Там, наблизо и само на десния крак, има зона на черния дроб. Заседнал начин на живот има релаксиращ ефект върху зоните на бъбреците и черния дроб, което като цяло допринася за развитието на заболявания на тези органи. В същото време умерената физическа активност поддържа тези зони в добра форма..
Почти в центъра на петите на всяка жена има голяма, закръглена една от яйчниковите зони, свързана с яйчника от същата страна на тялото: отляво - отляво, отдясно - с дясната. Забелязано е, че много преди появата на дърпащи болки в долната част на корема и други симптоми, много жени се чувстват болезнени да стъпят на петата на този крак, от страната на която започва еднократно.
Зоната на фалопиевата тръба се простира по ахилесовото сухожилие от външната страна на всеки крак и също отразява състоянието на тръбата.
1. Хипофизната жлеза
2. Мозъкът
3. Очи
4. Шиен гръбначен стълб
5. Трахея
6. Белите дробове
7. Уши
8. Щитовидна жлеза
9. Тимус (тимусна жлеза)
10.Shoulders
11. Паращитовидна жлеза
12. Стомах
13. Панкреас
14. Надбъбречните жлези
15. Бъбреци
16. Чревна
17. Уретери
18. Пикочния мехур
19. Сексуална сфера
20. Тънкото черво
21. Бедра и колене
22. Сакрален гръбначен стълб
23. Седалищният нерв
24. Костна система
25. Черния дроб (само на десния крак)
26. Жлъчен мехур (само на десния крак)
27.Допълнение (само на десния крак)
28. Сърце (само на левия крак) 29. Далак (само на левия крак)
Чрез масажиране на стъпалото на зоната за съответствие, специалистът може да открие наличието на проблеми в тялото на пациента. Масажът на краката е много важен за подобряване на здравето и предотвратяване на различни заболявания. Всяка точка на стъпалото е "отговорна" за собствения си орган и "отразява" състоянието му.
Например пристъпите на кашлица могат да бъдат смекчени чрез масажиране на трахеалната точка (5). Точки 12 - стомах, 16 - черва, 20 - тънки черва директно „изпращат“ сигнали към целия храносмилателен тракт. Натискът върху точка 3 на очите помага за облекчаване на умората и напрежението на очите. Тясна ивица на вътрешната повърхност на подметката, между точки 4 и 22, е свързана с гръбначния стълб и лигаментния му апарат. Чрез систематично масажиране на зоната на тези точки може да се излекува остеохондроза, ишиас, лумбаго, миозит. Масажната точка 19 помага за преодоляване на много гинекологични заболявания.
Чрез натискане на точка 29, която отговаря за сърцето, можете да премахнете сърдечния ритъм, бързото дишане и да възстановите енергията. Ежедневното втриване на зоната от точки 17 и 18, отговорни за пикочно-половата система, облекчава цистита, дори тези, които вече са преминали в категорията на хроничните.
Но колко хора имат възможност през деня, усещайки главоболие, да свалят обувките си, да освободят краката си, да заемат удобна позиция и да „работят“ по точки 1 и 2? Акупресураният масаж на краката е по-ефективен за предотвратяване.
Как да масажирате краката си
За подобряване на здравословното състояние на целия организъм като цяло, за постигане на превантивен и лечебен ефект е необходим пълен масаж на двата крака. Препоръчително е да го прекарвате всяка вечер, преди нощна почивка.
Преди масажа ходете бос в продължение на няколко минути, разтягайки краката си: издигнете се на пръстите на краката, стъпвайте, като редувате прехвърляйки тежестта на тялото от вътрешните ребра на стъпалата към външните. След това - вземете топла вана за крака. Важен момент на самомасажа е удобството на поза, която осигурява отпускане на стъпалото:
- седнал, със сгънат крак, когато кракът лежи на бедрото на другия крак;
- седнал, с крак върху опора, когато кракът е разположен на седалка на стола;
- легнало, полуседящо на стола, когато кракът лежи леко на ръба на стола;
- лежи по гръб с повдигнат огънат крак.
Масажът се прави най-добре с топли, топли ръце. Първоначално е необходимо да се засегне цялото пространство на стъпалото. Трябва да масажирате стъпалото с пръстите на двете си ръце, свързвайки юмруци и кокалчета към работата. Посока на движение: от върховете на пръстите до петата.
С общ масаж подметката трябва да се масажира най-дълбоко. Пръстите на краката - не мачкайте, а внимателно омесете: от нокътя - до основата. Всеки пръст се масажира отделно. При кръгово движение се масажират глезена и глезена. Всички движения трябва да са меки и нежни. Масажната техника редува триене, периодични докосвания, поглаждане, леки удари и изтръпване.
По време на общия масаж можете да откриете точки на болка. Това са рискови зони, които показват кои органи са отслабени и кои трябва да се третират със специално внимание. Не е достатъчно да натискате само върху точките на болката. Необходимо е да се повлияе на съседните органи с масаж, дори ако те не дават болезнени точкови сигнали.
Точките на болката трябва да се масажират особено внимателно. Натискът върху точката на болка и паузите трябва да се редуват. Резултатът от правилното излагане на точката е изчезването на болката. Общият масаж на всеки крак трябва да се извършва в продължение на най-малко три минути, а всяка точка на болка трябва да се месят поне за минута. В края на масажа е полезно да се тъпчеш върху масажна постелка с туберкули, удебеления и неравности. Не стойте върху него неподвижно. Той трябва да се премества от крак на крак и да се редува тежестта на тялото от един крак на друг. Добре е да стоите известно време и да тъпчете килима за здраве.
Ето цитат от книгата на рефлексолога Дмитрий Ковал, „Лечебни точки на нашето тяло. Практически атлас “:„ Колегата ми се заинтересува от китайския метод за лечение на биоактивни зони на краката и ми предложи да остана като тест. В началото бях скептичен, съгласих се само защото не исках да обидя колегата. Ние, лекарите, сме консервативни хора, гледаме с подозрение всякакви нови продукти, които обещават изцеление от всички болести. Час по-късно обаче нямаше и следа от скептицизма ми. Чувствах се наистина щастлива след сесията. Релаксацията, която почувствах разлята по цялото ми тяло, беше сравнима само с релаксация след руска парна баня. Тялото дишаше и вибрира буквално във всяка клетка!
Започнах редовно да масажирам краката - само за да облекча напрежението и умората. И в продължение на три месеца, напълно игнорирайки подобна цел, той забрави за мигрените, които страдаше от петнадесет години!
Този опит обърна живота ми, отвори нов път към придобиване на здраве и нова кариерна посока.
След като масажирах няколко хиляди фута за 25 години, аз все още се изумявам колко разумно и рационално е подредено нашето тяло, колко възможности за самолечение той съхранява в себе си. Тези функции са невероятни! Можете да контролирате здравето, емоционалното си състояние с лекота, ако знаете кои бутони да натиснете. В този смисъл човешкото тяло не се различава от компютър. А панелите за управление на тялото са разположени точно върху стъпалата и дланите! Работих с хора от всички възрасти, от новородено до деветдесетгодишен мъж: всички харесваха масажа! Въздействието върху биоактивните зони елиминира много неразположения, които ни дразнят ежедневно и ако прилагаме масаж в допълнение към основния курс на лечение, тогава сериозни хронични заболявания. Той е ефективен и абсолютно безопасен - няма противопоказания! - лечебен метод, достъпен за всеки човек по всяко време - в края на краищата ръцете и краката са винаги с нас.
Подобрението идва след първата сесия. И не само във физическото здраве. Организмът е едно цяло; тяло, мисли, емоции, дух - всичко е свързано с всичко. Повечето от пациентите ми след курса на лечение започнаха да изпитват неприятности по-лесно, появи се положително отношение, изчезна емоционална стегнатост и скованост. Хората казват, че са станали „повече от себе си“, чувствали са се по-щастливи. Изследвайте тялото си, опитайте и - управлявайте здравето си! ”
Самомасажът на плантарната област на краката помага не само на тялото като цяло, но също така облекчава синдрома на умора на краката, предотвратява появата на мазоли, регулира температурата на краката. Краката на здравия човек трябва да са сухи и топли..
Какво означава температура на спиране?
Мокрите и студени крака показват липса на енергия в стомаха и тънките черва, както и нарушение на щитовидната жлеза.
Сухите и студени крака показват сърдечно-съдова недостатъчност и мозъчни промени.
Мокри и горещи крака - индикатор за треска при възпалителни процеси и белодробни инфекции.
Сухи и горещи крака - най-често при хора, страдащи от прекомерна функция на щитовидната жлеза и висока киселинност.
Ако десният крак е топъл, а левият крак е студен, трябва да обърнете внимание на работата на сърцето.
проблем |